Уход за кожей ног - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Уход за кожей ног

Уход за ногами: много интересного

Как самостоятельно сделать лимфодренажный массаж против отечности и выбрать подходящий крем для стройности ног? Рассказываем, как заботиться о ногах по всем правилам

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп лучше проводить вечером перед сном

И еще несколько ценных советов

Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

СезонЦельТип средства
Зима/осеньувлажнение, питаниебальзам, крем, молочко
весна/летоувлажнениесыворотка, эмульсия, гель
летозащита от солнца, профилактика фотостаренияэмульсии с SPF по фототипу кожи
круглый годборьба с шелушением, обновление, гладкостьскрабы и отшелушивающие средства

Правильный уход за стопами

Стопы – самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

Разомните пространство между пальцами ног.

Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла для ухода за кожей ног

Масла

СЫВОРОТКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМОВ AROMA SVELT, DECLéOR

эфирные масла грейпфрута майорана, пачулей

ПОДТЯГИВАЮЩЕЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА «УЛЬТРАУПРУГОСТЬ», GARNIER

эфирные масла лимона, мандарина и грейпфрута

растительные масла, экстракт водоросли Padina Pavonica

НазваниеАктивные компонентыДействие
Используется как массажное мало для уменьшения объемов, разглаживает кожу.
Идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.
Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, BiothermПитает кожу, повышает эластичность, тонизирует, смягчает. Подходит для массажа.

Кремы и молочко для кожи ног

Молочко и кремы

ИНТЕНСИВНЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ И ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ СУХОЙ И ОЧЕНЬ СУХОЙ КОЖИ ТЕЛА NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

пчелиное маточное молочко, протеин, экстракт лесного ореха

Восстанавливает эпидермис и защитный барьер кожи.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.

УХОД ЗА СУХИМИ И ОГРУБЕВШИМИ УЧАСТКАМИ КОЖИ INTENSIVE TREATMENT AND MOISTURIZER FOR DRY OR CALLUSED AREAS, KIEHL’S

масла авокадо, ши, зародышей пшеницы

Насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.

НазваниеАктивные компонентыДействие
масло карите, термальная вода La Roche-Posay, ниацинамид
«ДРАГОЦЕННОЕ МОЛОЧКО КРАСОТЫ», GARNIERмасла арганы, макадамии, миндаля и розыУвлажняет, питает, защищает, быстро, впитывается, для ежедневного применения.

Гели для ухода за кожей ног

Эмульсии, гели

УЛЬТРАОСВЕЖАЮЩИЙ ГЕЛЬ AQUA-GELÉE, BIOTHERM

экстракт планктона, масло ши

Легкая увлажняющая, защитная эмульсия Lipikar Fluide, La Roche-Posay

масло карите, ниацинамид

Увлажняет, успокаивает, защищает кожу восстанавливает гидролипидный барьер.

10 натуральных масел, гиалуроновая кислота, липогидроксикислота

НазваниеАктивные компонентыДействие
Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы.
СЫВОРОТКА-МОЛОЧКО ДЛЯ ТЕЛА IDEAL BODY, VICHYПитает, увлажняет, отшелушивает и разглаживает кожу.

Отшелушивающие средства для кожи ног и стоп

Скрабы и средства для отшелушивания

экстракты ананаса, винограда и маракуйи, сахар, цедра апельсина, растительные масла и эфирное масло грейпфрута

Спа-средство для смягчения огрубевшей кожи.

Очищает (в сочетании с косметическим средством) отшелушивает, массирует кожу.

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Уход за кожей ног

Кожа ног Стройные, длинные, с тонкими лодыжками, мягко округлые – идеальные женские ноги считаются такими.

Мало кто обладает идеальными ногами и в этом нет ничего удивительного, ведь на протяжении многих веков эволюции основной функцией ног было передвижение и способность человека спастись, выжить, максимально удалиться от опасности. Основная задача костей, мышц и сухожилий – сделать ноги сильнее и крепче: ноги не должны быть дряблыми, толстыми, не должны болеть. И если природа не наградила человека идеальными ногами, он все равно должен за ними ухаживать – такая возможность есть у каждого.

Уход за кожей ног

Мыть ноги нужно каждый день, с помощью пемзы удалять утолщения кожи на пальцах, подошве и пятках.

После мытья ног, пока кожа еще влажная, протирать подошвы хорошо просушенной солью, после вытереть их махровым полотенцем. Это хорошо укрепляет ноги и отличное средство для профилактики от простуды.

Ежедневные горячие ванночки для ног вредны. Их следует делать не более 1 раза в неделю.

1 раз в 10 дней следует стричь ногти на ногах. Это рекомендуется делать сразу после приема ванны (под действием теплой воды ногти размягчаются и легко срезаются). Обрезать ногти рекомендуется ножницами сообразно с формой пальцев полукругом, неглубоко, срезать ногти с боков, чтобы они не входили в тело соседних пальцев.

С целью профилактики врастания ногтей в мягкие ткани не рекомендуется срезать углы ногтевой пластинки.

Делать педикюр рекомендуется делать один раз в месяц.

Полезные советы

– После обмывания ног их следует насухо вытирать. Это делается с целью профилактики грибковой инфекции, так как во влажной и теплой среде грибковые споры чувствуют себя наиболее комфортно. Также оставшаяся влага на ногах способствует развитию опрелостей и разных микротравм, что также является хорошей почвой для развития грибковой инфекции.

– Ступни ног следует растирать пемзой или жесткой щеткой после каждого мытья с целью снятия утолщения и ороговевшего слоя кожи.

– Смазывать кожу ног питательным кремом. Если кожа сухая, следует использовать увлажняющий крем.

– Раз в неделю делать теплые ванночки для ног из настоев лекарственных растений.

– При нанесении на кожу ног крема, следует делать два приема домашнего массажа:

  1. Растереть каждый палец на обеих ногах поочереди;
  2. Массировать ладонями поглаживающими движениями поочередно голени по направлению от стопы к коленному суставу.

Педикюр

Делают мыльную или содовую ванночку для ног, после с помощью пемзы аккуратно снимают ороговевший слой кожи, щеточкой очищают места под ногтями и вокруг них. Затем тщательно вытирают ноги полотенцем (особенно между пальцев).

Стричь ногти рекомендуется закругленными маникюрными ножницами или щипчиками. Основание ногтя следует обрабатывать таким образом, чтобы в результате была видна лунка. Для этого не рекомендуется пользоваться острыми металлическими предметами, так как можно повредить основание ногтя.

Пальцы ног смазывают кремом или лосьоном и делают массаж каждого пальца.

При желании ногти можно покрыть лаком. Для этого следует между пальцами ног положить кусочки ваты и наложить на ногти слой бесцветного лака. После высыхания первого слоя наноситься слой цветного лака.

Лак рекомендуется наносить широким мазком сверху вниз по центру ногтя и двумя мазками с обеих сторон.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ НОГ

Ороговевшая кожа ступней

– С помощью репчатого лука можно удалять ороговевшую кожу на пятках и ступнях. Для этого перед сном (на ночь) обкладывают ступни нарезанными ломтиками лука, закрывают полиэтиленом и надевают носки. Утром тщательно вымыть ноги в теплой воде и присыпать немного тальком.

– На чисто вымытые ступни наносят теплую овсяную массу, которую следует удалить после ее остывания.

– К хорошо вымытой картофельной кожуре добавляют горсть семени льна, заливают водой и кипятят до тех пора, пока консистенция не будет напоминать густую сметану. В полученной массе ноги держат 20 минут. В результате загрубевшая кожа смягчится и ее можно легко удалить.

– Также для кожи ног можно использовать смягчающую маску, которая используется для лица.

– На пляже ороговевшие участки кожи можно растирать влажным песком.

Жесткая кожа на голенях

– Смесью сока лимона и апельсина (в равных пропорциях) смешивают напополам с растительным маслом (оливковым или подсолнечным). Полученным средством смазывают кожу голеней.

– Полстакана пшеничных отрубей смешивать с теплым молоком пока не образуется кашица. Полученное средство накладывают на голени и держат до момента высыхания. После она смывается теплой водой и смазывается питательным кремом.

ПРИ ОТЕЧНОСТИ И УСТАЛОСТИ СУПНЕЙ И ЛОДЫЖЕК

Ванночка для ног из лекарственных растений

– Уставшие и отекшие ноги следует протирать кусочками льда, приготовленных из настоя шалфея, мяты, тысячелистника, цветов ромашки (на 200 мл (1 стакан) кипятка добавляют 1 столовую ложку смеси сухих растений).

– При отеках в области щиколотки следует обернуть ноги полотенцем, предварительно смоченного в отваре розмарина (на 1 литр кипятка добавляют горсть розмарина). Эта процедура проводится лежа на кровати, ноги должны быть приподняты выше уровня тела (под ступни можно подложить валик).

При потливости ног

– Перед сном вымытые и вытертые насухо ступни ног присыпают тальком.

– Каждое утро посыпать подошвы измельченными кристаллами борной кислоты. При этом чулки или носки нужно менять два раза в день. Вечером (перед сном) ноги следует тщательно мыть горячей водой. Длительность процедуры 2-3 недели.

– Для обуви использовать стельки из бересты.

– На кофемолке измельчить кору дуба. Полученным порошком перед сном посыпают ноги и надевают носки. Утром ноги вымывают теплой водой.

– Измельченные ядра плодов абрикоса разводят водой до получение кашеобразной консистенции. Полученную смесь накладывают на стопы.

– Пальцы и ступни ног 2 раза в день перекладывают свежими березовыми листьями.

– Один раз в неделю делают теплые ванночки для ног:

  1. Из настоя крапивы и шалфея
  2. Из настоя свежих листьев березы (2 столовые ложки мелко нарезанных листьев березы заливают 200 мл (1 стаканом) кипятка; настаивают 20 минут)
  3. Из отвара цветов, лепестков и листьев шиповника
  4. Из отвара коры дуба, хвоща и свежих березовых листьев
  5. Из отвара коры ивы
  6. Соляные
  7. С уксусом столовым

– При повышенной потливости ног следует делать ванночки из отвара дубовой коры и смеси овсяной соломы (500 грамм смеси на 1 ванночку)

Большинство средств против повышенной потливости ног сильно пересушивают кожу. Поэтому, после приема ванночки ног перед сном в ступни следует втирать жирный питательный крем.

При бородавках на подошвах

Сырая картофелина натирается на мелкой терке. Полученную перетертую кашицу следует прикладывать к подошве на ночь, предварительно сделав компресс из эластичного бинта и вощенной бумаги. Эту процедуру следует проводить ежедневно на протяжение 1-2 месяцев.

При мозолях на ступнях ног

Как правило мозоли появляются на выступах пальцев ног (особенно на мизинцах), на подошве и между пальцами ног. В основном причиной их образования является постоянно оказываемое давление или трение неудобной обуви.

Свежую, незастарелую, мозоль можно вывести всего за одну ночь.

– В уксусе в течение 30 минут смачивают хлебный мякиш, прикладывают его к мозоли. СЛЕДУЕТ ОПАСАТЬСЯ ОЖОГА!

– Хорошо распарить мозоль и наложить на нее свежую живицу (от любого хвойного дерева), заклеив ее лейкопластырем.

Удаление старых мозолей

– Очищенную луковицу разрезают на две равные части, заливают уксусом и настаивают в темном месте 24 часа. Полученный маринованный лук прикладывается ломтиком к мозолям 2 раза в день (утром и вечером) и фиксируется при помощи бинта.

– Перед сном мозоль распаривают, досуха вытирают и прикладывают к ней лимонную корку с мякотью. Также, вместо лимона, можно использовать разрезанную ягоду инжира (ягода прикладывается внутренней стороной).

– В молоке проварить чернослив, вынуть из него косточку и приложить горячим к мозоле.

Волдыри, потертости, растертая кожа

Марганцевокислый калий разводят в воде до розового цвета, добавляют небольшое количество поваренной соли. В полученную жидкость опускают ноги на 20 минут, затем их сушат (аккуратно промокая полотенцем).

Трещины на пятках

Специалисты в области дерматологии появление такого болезненного состояния стоп объясняют тем, что кожа в области пяток, а также рядом расположенные ткани, не имеют полноценного доступа кислорода и других питательных элементов, так как стопы почти все время находятся в обуви.

В летний период увеличивается вероятность получения микротравм кожи стопы, что также провоцирует появление трещин на пятках.

Если появление трещин на пятках вызвано ихтиозом (недостатком витамина А), грибковым поражением стоп, чешуйчатым лишаем (псориазом), категорически не рекомендуется заниматься самолечением.

Если трещины на стопах не заживают, это может быть следствием грибкового заболевания или гормональных нарушений (например, климакс). В этом случае лечение должен назначать только врач, так как, например, питательный крем не поможет.

Народные рецепты по уходу за кожей пяток

В 200 мл (1 стакан) кипящей воды заваривают картофельный крахмал, добавляют щепотку семени льна. На маленьком огне смесь следует довести до консистенции густой кашицы. После в немного теплую кашицу помещают стопы (время процедуры зависит от состояния стоп, но не более 30 минут). Затем ноги ополаскивают теплой водой и обрабатывают кожу на пятках йодом и смазывают жирным витаминным кремом (с большим содержанием витамина А).

Также рекомендуется делать содовые ванночки: на 4 литра воды добавляют 1 столовую ложку пищевой соды.

ВРАСТАНИЕ НОГТЕЙ

В равных частях смешивают туалетное мыло, сахарную пудру и баранье сало до получения однородной тестоподобной массы. Полученную мазь на лоскутке чистого натурального полотна из ткани прикладывают к ногтям. Процедуру делают до полного выздоровления.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

Варикозное расширение вен появляется в результате нарушения функции работы венозных клапанов. В результате кровь застаивается в венах, сосуды расширяются, что приводит к отекам и дерматитам.

Очень часто варикозное расширение вен появляется у беременных, после родов или перенесенных хирургических операций.

Также этому заболеванию сильно подвержены люди страдающие ожирением и излишней массой тела, и те, кто очень много времени проводит на ногах.

Существует еще и гормональная теория развития варикозного расширения вен. По утверждению ученных ослабление венозных стенок происходит в результате резких гормональных сдвигов.

Стоит отметить, что варикозное расширение вен может иметь наследственный характер.

Самый лучший способ профилактики варикозного расширения вен – специальные физические упражнения.

Когда человек находится в положении сидя, при этом его ноги скрещены, как правило это не приносит ему никакого вреда. Но тем, кто имеет предрасположенность к варикозному расширению вен, должны избегать этой позы, так как может сильно замедляться кровообращение в ногах. Не рекомендуется носить сильно стягивающий пояс. При возможности следует как можно чаще держать ноги выше уровня талии.

Лечение заболевания зависит от его тяжести. В легких случаях рекомендуется наматывать эластичный трубчатый бинт, эластичные колготки или поддерживающие чулки. В более тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство. С помощью пластической операции можно убрать варикозные вены.

При расширенных венах и тромбозах делать горячие ножные ванны и массаж категорически противопоказано!

Полезно для ног

– Ходить босиком
– Носить обувь, в которой внутренняя поверхность имеет пузырчатую основу
– Воздушные ванны
– Контрастные ванны
– Компрессирующее белье (особенно при появлении первых признаков варикоза)

Вредно для ног

– Тесная обувь
– Пользоваться чужой обувью
– Постоянное ношение резиновой обуви
– Использование только синтетических носков
– Сильно горячая вода
– Долговременное стояние на одном месте

Как правильно ухаживать за ногами

Женщины, ухаживая за лицом и руками, часто забывают про ноги. А они в течение дня выдерживают большую нагрузку: вес тела, вес ноши (сумок, пакетов), обувь. Поддержать здоровье наших опор, снять усталость и подарить красоту поможет правильный и регулярный уход.

Советы по уходу за ногами на каждый день

Не забывая выполнять несложные правила, вечером не придётся отлёживаться, морщась от боли, а на выход не обуваться в шлёпанцы или туфли, похожие на тапки.

Женщина с ухоженными и здоровыми ногами может смело позволить себе надеть короткое платье или юбку.

Гигиеническое мытьё

Потеющие чаще других частей тела, ноги стоит мыть дважды в день, особенно после работы. Для мытья применять мягкое антисептическое мыло. А избавиться от гудящей усталости можно с помощью контрастного душа, но с не слишком горячей водой.

Кроме того, жёсткую воду рекомендуется смягчать, иначе кожа станет сухой и появятся трещины. После мытья тщательно вытирать ноги.

Целебные ванночки

10-15 минутные ванны расслабляют, снимают отёк, приводят мышцы в тонус.

Для снятия усталости с добавлением морской соли и нескольких капель любимого аромамасла.

Для снижения отёков и придания тонуса пользуются контрастными ваннами. Поставить два таза: с холодной (15-20 градусов) и горячей (30-35 градусов) водой. Первая ванна – горячая 3-5 мин., затем 1 мин. в холодной. И так 11 раз.

Когда ноги распарятся, применить жёсткую щётку или скраб, затем их сполоснуть, взяв чистую воду, и насухо вытереть. Напоследок смазать увлажняющим кремом.

Отшелушивание кожи

Каждодневная нагрузка на подошвы делает кожу здесь толще, а верхний слой огрубевает за счёт омертвевших клеток.

Вот почему требуется их ежедневное удаление жёсткой щёткой или лёгким скрабом, что не даст появиться мозолям и натоптышам.

Скраб: сахар и детское массажное масло.

Увлажнение кожи ног

Кожные покровы ног сохнут сильнее, вот почему они требуют регулярного увлажнения, главное – на ночь. Наносить рекомендуется массажными движениями 10 мин.

С трещинами на пятках спят в тёплых носах. Крем разрешается заменить подогретым кокосовым или оливковым маслом. Летом, выходя из дома, нанести тонкий слой питательного крема.

Самоконтроль

Во время мытья или смазывания ног стоит внимательно присмотреться к участкам между пальцами, к поверхности стоп, к ногтям на предмет грибковых поражений или инфекции.

Помывшись, смазать зелёнкой или другим антисептиком имеющиеся повреждения кожи. Появившийся грибок лечить, проконсультировавшись у дерматолога, а с незаживающими язвочками обратиться к эндокринологу.

Обязательный массаж

Вечером, когда ноги вымыты и увлажнены кремом, время сделать массаж. Массируют стопы и лодыжки, это поможет расслабить напряжённые мышцы и связки и помочь им отдохнуть. Кроме того, растирания и разминания усиливают кровоток, что облегчает боль и является профилактикой отёков.

  • растирающие;
  • мягкие круговые;
  • растягивающие и вытягивающие;
  • надавливающие.

Направление – от пальцев по стопе и по взъёму стопы.

Гимнастика для ног

Утром полезно выполнить несложный комплекс гимнастики. Упражнения укрепят связки, придадут коже эластичность, а мышцам – умение растягиваться, что делает их сильными. Одновременно разрабатываются и укрепляются суставы стоп.

  1. Подниматься на полупальцы и опускаться в исходное положение 5-8 раз.
  2. Двухминутная ходьба на носках.
  3. Ходьба на внутренней части стопы, затем на наружной части.
  4. Сесть на пол или на стул и сильно подгибать и выпрямлять пальцы 5 раз каждой ногой.
  5. поднять невысоко ногу и ступнёй нарисовать предмет или написать слово.
  6. Вращать обеими ступнями (или одной по — очереди).
  7. Поднимать или захватывать босой ногой мелкие предметы.
  8. Сидя, катать подошвами мяч или пластиковую бутылку, наполненную водой.

Несомненную пользу окажет хождение босыми ногами на улице по газону, на пляже, дома по массажному коврику или пуговицам.

При массаже и гимнастике быть осторожными людям с варикозом.

Гладкие пятки

Как минимум еженедельно стоит уделить внимание огрубевшему шершавому слою на пятках. После 15-минутного распаривания стоп бруском пемзы или специальным скребком необходимо счистить этот слой. После пилинга рекомендуется нанести маску, затем увлажняющий крем.

Педикюр

Каждые две недели, после водных процедур, рекомендовано подрезать ногтевые пластинки, но не коротко, и специальными ножницами. Срез прямой, без закруглений, обрабатывается пилкой.

Для обработки кутикулы использовать смягчающее масло, а отодвигать её с помощью педикюрной палочки. Летом, для защиты от грибка и инфекций, ногти покрывают лаком.

Вред неправильной обуви

Рекомендации по отношению к обуви:

  1. Новую пару лучше выбирать во второй половине дня или вечером, чтобы примерять на уставшую или отёкшую ногу.
  2. От ношения узкой обуви образуется вросший ноготь, мозоль или, со временем, искривление пальца.
  3. Широкие туфли или сапоги приходится придерживать напряжением мышц, отчего ноги всегда в усталом состоянии.
  4. Ежедневно предпочтительнее ходить в ботинках с невысоким каблуком на гибкой подошве.
  5. Обувь из натурального материала даёт коже ног дышать, так они меньше устают.
  6. Обуваться в соответствии с сезоном.
  7. Неправильная обувь вызывает деформацию сустава большого пальца, так называемую «косточку».

Запах пота

Избыток пота называется гипергидрозом. Особенно неприятный запах после снимания обуви и в жару. Избежать проблемы поможет ежедневное мытье ног, смена носков и ношение натуральных изделий. Стопы смазывать специальными средствами.

Также стоит следить за чистотой обуви. Действенное средство: протирание внутри раствором марганцовки. Во избежание появления запаха, насыпать тальк, крахмал или детскую присыпку.

Какие использовать средства по уходу за ногами

Уходовые средства делятся на три группы:

Скрабы удаляют ороговевшие клетки. Наносить на голени до стопы. Полезно перед депиляцией. Используются один раз в 1-1,5 недели

Маски применяется для увлажнения и питания один раз в 7 дней после водной процедуры.

Добавки. Ингредиенты разного назначения для добавления в ванночку:

  • лекарственные травы;
  • эфирные масла (авокадо, миндаль, персик, розовое или чайное дерево, туя);
  • сода или морская соль.

Народные рецепты ухода за ногами

Снять усталость

В этом поможет морская или поваренная соль. На ведро тёплой воды достаточно одной горсти. Держать ноги четверть часа.

От запаха пота

Сделать яичную пену и ввести в неё уксус и растительное масло по 1 ст. л. Три дня наносить на ночь и спать в носках, утром смывать.

Для осветления кожи

Взять поровну: глицерин, розовую воду и лимонный сок. Три раза в неделю наносят на чистую кожу на 20 мин., затем смывают.

Апельсиновый пилинг из высушенных и измельчённых корок, смешанных с оливковым маслом.

От трещин на пятках

1). Коровье масло и кислое молоко. Держать до утра под полиэтиленовой плёнкой.

2). Ванночка со зверобоем. Две столовых ложки травы запаривают кипятком – 1 л.

3). Под носки на ночь смазывать теплым растопленным мёдом. Наутро наносится крем.

4). Овсяная каша с льняным маслом. Держать на утеплённых ногах 2 ч. До этого подержать ноги в тёплой солёной воде.

Добиться гладких розовых пяток и красивых ноготков под силу каждой, не ленящейся, женщине. Здесь не придётся тратить большие средства и отнимать у себя драгоценное время. Все процедуры приятные и выполнять их можно между делом.

10 советов для ухода за ногами

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Читайте также:  Матирующий крем для жирной кожи
Ссылка на основную публикацию
НазваниеАктивные компонентыДействие
Гоммаж для тела «1000 граней красоты», Decléor
ПРИБОР ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ CLARISONIC C НАСАДКАМИ ДЛЯ ТЕЛА И НОГщетка-насадка для тела Smart; щетка-насадка Wet-Dry для кожи стоп