Водоросли для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Водоросли для похудения

Ламинария для похудения

Ламинария для похудения оказывает положительное воздействие на организм. Она регулирует жировой баланс, запускает обменные процессы в клетках, насыщает организм полезными веществами, выводит избыточную жидкость.

Водоросли ламинарии для похудения.

Водоросли для похудения применяются в диетическом и лечебном питании. Продукт относится к малокалорийным, насыщает организм полезными компонентами. В диетический период применение сухой ламинарии предотвращает истощение организма при снижении объема ежедневного рациона.

Продукт оказывает полезные воздействия:

  • стабилизируется процесс метаболизма;
  • организм насыщается без большого объема пищи;
  • снижается объем жировых отложений;
  • организм очищается от шлаков и токсичных веществ;
  • выводится избыточная жидкость из организма;
  • очищается кровеносная система;
  • стабилизируется пищеварительный процесс, улучшающий усвоение микроэлементов;
  • снижается выраженность целлюлита;
  • укрепляется иммунитет.

Особенности и полезные свойства ламинарии

Свежая и сухая морская капуста содержит:

  • кислота альгиновая — позволяет выводить из организма токсичные вещества, металлы, радионуклиды;
  • фосфор — улучшает состояние ногтей, зубов, волос, кожных покровов;
  • магний — обладает антисептическим воздействием, улучшает кровоснабжение в кожных покровах, повышает иммунитет;
  • калий — регулирует гидробаланс в организме, улучшает состояние сердечной системы;
  • марганец — запускает процессы в тканях, мышцах, улучшает работу мозга, регулирует состояние нервной системы, снижает последствия стресса;
  • клетчатка — регулирует работу кишечника, стабилизирует обменные процессы, снижает содержание холестерина в кровеносной системе;
  • белковые соединения — улучшают состояние кожи, укрепляют сосуды, улучшают иммунную систему;
  • йод — улучшает состояние кровеносной системы, щитовидной железы, снижает повышенное давление;
  • аминокислоты — насыщают клетки, запускают обменные процессы;
  • растительный белок — долгое время переваривается, снижая аппетит;
  • фруктоза, полисахариды — улучшают обменные процессы в клетках;
  • ламинария содержит жиры, углеводные соединения, витамины Е, D, С, В.
  • компоненты улучшают состояние иммунной системы, стабилизируют нервную систему, восстанавливают кроветворение.

Виды водорослей для употребления

Для похудения используют следующие водоросли ламинарии:

  • Ламинария японская — наиболее распространенный вид морских водорослей. Имеет высокие вкусовые характеристики, пласты водорослей эластичные и водянистые.
  • Ламинария сахаристая произрастает в северных морях. Слоевища содержат большое количество грубых волокон клетчатки, питательная ценность вида водорослей ниже японской.
  • Курчавая (цикориеподобная) ламинария произрастает в морях Охотском и Японском. Пластины растения плотные, жесткие, средних размеров.
  • Ламинария узкая произрастает у о. Кунашир, у островных комплексов Малой Курильской гряды, в Японском море. Водоросли применяются в приготовлении блюд, консервов, биодобавок.
  • Водоросль пальчаторассеченная произрастает на территории Северной Атлантики. Экстракт обладает антисептическими и противомикробными характеристиками.

Как и в каком виде принимать для похудения?

Важно учитывать форму выпуска продукта. Водоросли оказывают комплексное воздействие на организм, снижают массу тела, оздоравливают и омолаживают.

Перечень востребованных вариантов для принятия внутрь:

  • таблетки;
  • сухой экстракт в форме порошка;
  • консервы;
  • напитки;
  • капсулы;
  • гель;
  • блюда (супы, салаты);
  • биологические активные добавки.

Процедуры с наружным применением:

  • ванны;
  • обертывания;
  • компрессы;
  • пилинг.

Порошки и таблетки

  • Концентрат ламинарии в таблетках выпускается упаковками по 30-90 шт. и является биодобавкой для восполнения недостатка йода и других микроэлементов. Рекомендуется согласовать рецептуру и объем ежедневной порции таблеток с врачом.
  • Сушеная ламинария для похудения применяется в косметологических процедурах и в приготовлении блюд. Продукт требуется замочить в воде перед употреблением.
  • Экстракты в форме порошков включают в блюда для повышения их питательной ценности и витаминизирования.
  • Экстракт принимают для снижения чувства голода и разбавляют водой. Пить средство рекомендуют в перерывах между основными приемами пищи.

Обертывания

Слоевища водорослей используются в косметических салонах для холодных и горячих обертываний с целью снижения веса и уменьшения выраженности целлюлита.

Накануне требуется провести скрабирование участков кожи для повышения эффективности процедуры. Средство улучшает состояние кожных покровов, придает упругость, снижает выраженность целлюлита, уменьшает отеки, насыщает кожу минералами, выводит избыточную воду и токсины.В курс входит не менее 8-10 сеансов.

Востребованы следующие рецепты обертываний:

Высушенные листы ламинарии заливаются подогретой водой, оставляются на 20 минут. Листы прикладываются к местам для обработки и закрываются пищевой пленкой. Продолжительность процедуры составляет 25-30 минут.

100 г высушенной ламинарии нашинковать и смешать с 1 желтком и 5 каплями эфирного масла апельсина или розмарина. Средство выкладывают на проблемные участки кожи, удерживают 40 минут, удаляют подогретой водой.

Скраб

Скрабы применяются для снятия ороговевшего слоя клеток, питания, увлажнения и смягчения кожи. Средство разогревает дерму, снижает выраженность целлюлита.

Порошок ламинарии может комбинироваться для создания пилинговых средств с перетертыми кофейными зернами, натуральным медом, масляными экстрактами, маком.

В перечне востребованных рецептов:

Необходимые продукты: спирулина — 2 ст.л., мак — 2 ст.л. Обработать смешанным составом лицо и тело. Спустя 10-15 минут массу снять подогретой водой. Средство мягко очищает ороговевшие клетки.

  • Скраб с кофейными зернами.

Необходимо взять: высушенные водоросли — 100 г., измельченные зерна кофе — 50 г, мед — 1 ст. л. Ингридиенты смешиваются между собой, образуя массу для пилинга. Пилинг осуществляется на участках кожи на протяжении 10 минут.

Ванна с ламинарией

Ванна с экстрактами водорослей относится к процедурам талласотерапии. Поводится при температуре воды +36…+40°С. Необходим курс из 10-12 сеансов — 2 раза в 7-8 дней. Для концентрированного настоя требуется запарить кипятком сухую ламинарию — 50 г, закрыть полотенцем и настаивать 10-12 часов.

Оптимальное время принятия ванной — 30-40 минут. После процедуры не рекомендуется ополаскивать кожу.

  • Необходимо взять сухую ламинарию (200 г), смешать с подогретой водой. Длительность сеанса — 20-30 минут.
  • Высушенная и измельченная морская капуста (300 г) смешивается с морской солью (300 г) и помещается в горячую воду. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Лимифарен — препарат из ламинарии

Ламифарен — пищевой продукт диетического лечебного и профилактического питания.

  • бурые водоросли ламинарии Ангустаты;
  • витаминные комплексы;
  • пищевые волокна и микроэлементы;
  • экстракт фукуса.

Состав позволяет стабилизировать обменные процессы, улучшить иммунитет, вывести токсичные вещества, используется для снижения веса.

Продукция сертифицирована и безопасна.

Как принимать ламинарию для похудения.

Для снижения веса ламинарию включают в ежедневный рацион. Оптимальное решение для быстрого приготовления — консервированная ламинария. Эффективен для снижения веса прием капсул с экстрактом водорослей (масса 1 капсулы составляет 0,35 г). Ламинарию добавляют в супы, коктейли, смузи, салаты.

Диета на морской капусте

Морские водоросли оптимальны для диетических программ — на 100 г продукта приходится 50 ккал. В рацион требуется включать 300-400 г растения каждый день.

Для снижения веса продукт сочетается с овощами:

Хорошо сочетается с семенами кунжута, растительным и рапсовым маслами, яйцами, зеленью,маложирным мясом (курица, кролик), рыбой, креветками.

Высушенные листы капусты требуется поместить в воду на 12 часов, затем отварить в течение 10 минут. В диетической программе должно быть 5 приемов пищи. Требуется пить не менее 1,5-2 л воды ежедневно.

Важно ограничить употребление растворимого кофейного напитка либо заменить его зеленым чаем, натуральным кофе.

Меню на неделю

В стандартное диетическое меню на 7 дней включает продукты:

  • завтрак — салат из морской капусты (100 г), томатов, огурцов, заправленных растительным или оливковым маслом (1 ч. л.), в следующих завтраках можно составлять комбинации с добавлением моркови, горошка;
  • 2 завтрак — вода без газа или настой лекарственных трав, измельченные водоросли (10 г);
  • обед — морские водоросли (250 г), рыба (200 г) либо белое мясо (150 г);
  • полдник — капуста (10 г), чай на основе трав (1 стакан);
  • ужин — салат из измельченных водорослей (100 г) с отварным яйцом (1 шт.) либо куриным мясом (100 г).

В каком виде лучше употреблять?

Питательную ценность капуста сохраняет в консервированном, высушенном либо свежем виде. В диетическом питании важно исключить высокую концентрацию соли, специй, уксуса. Не теряют витаминов и спрессованные, обжаренные листья водорослей (нори), они применяются в блюдах корейской и японской кухни.

Рецепты блюд с ламинарией

Для легкого салата из морской капусты потребуются:

  • консервированные водоросли — 200 г;
  • масло оливы — 1 ст. л.;
  • лук — 1 шт.;
  • кунжутные семена — 1 ч. л..

Лук измельчается и смешивается с остальными компонентами. Салат посыпают кунжутными семенами.

Для приготовления крем-супа потребуется:

  • тыква — 300-400 г;
  • свежие грибы −7 шт.;
  • сливочное масло — 2-3 ст. л.;
  • отварная ламинария — 200 г;
  • куриный желток — 1-2 шт.;
  • морковь — 1 шт..
  • лук — 1 шт.;
  • пшеничная мука — 3 ст. л.;
  • молоко — 1 стакан;
  • петрушка.

Тыква и капуста измельчается, немного обжаривается, а затем отваривается. Подогретое молоко смешивают с яйцом, мукой. Отваренные и нарезанные грибы помещают в бульон. Суп кипятят 15-20 минут.

Противопоказания

Противопоказаниями для включения в рацион водорослей являются:

  • кровотечения;
  • туберкулез;
  • нефрит;
  • болезни пищеварительной системы;
  • аллергия на продукты с йодом;
  • крапивница.

Рекомендации ученых и диетологов

Специалисты рекомендуют не превышать дневную норму продукта (300 г ламинарии). Диету на основе водорослей соблюдают 1-2 недели. После перерыва (1 месяц) диету можно повторить.

Для снижения массы тела потребуется сбалансировать рацион и обеспечить регулярные физические упражнения.

Виды самых эффективных водорослей для похудения

Благодаря ценным свойствам водоросли уже давно заняли свое место не только в пищевой, но и косметической и фармакологической промышленности. Помимо общего положительного воздействия на организм, эти дары морей – хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами. Снижая вес, они способны восполнить все необходимые элементы и витамины, необходимые для нормальной работы организма.

Читайте также:  Диета подсчет калорий

Способы применения водорослей с целью снижения лишнего веса самые разные – от спа-процедур на дому в виде обёртываний до пастилок, которые применяют как пищевую добавку.

Бурые водоросли для снижения веса

Помимо того, что эти представители низших растений содержат рекордное количество йода, в их составе имеется фермент, который способен расщеплять жировые клетки. Сам по себе продукт низкокалорийный – в 100 граммах содержится всего около 7-ми ккал. Салат из этого продукта людям, желающим сбросить вес, можно употреблять без ограничений, не заправляя его майонезом и другими жирными и острыми соусами.

Благодаря содержанию в водорослях полисахаридов, бурые водоросли способны подавить чувство голода.

Капсулы для похудения из бурых водорослей создаются на основе альгина. Это вещество удерживает влагу, поэтому при попадании в желудок образует гидролитические связи. Сама капсула разбухает и становится больше в размерах, подавляя чувство голода.

Независимо от вида – свежие или сухие водоросли – все необходимые элементы и витамин в них сохранены:

  • Кальций;
  • Калий;
  • Железо;
  • Кремний;
  • Витамины групп A, B, C, E.

Такой состав поможет не только скинуть лишние килограммы, но и сохранить эмоциональное равновесие, спокойствие, снизить раздражительность, которая часто возникает во время многих диет. Это происходит ещё и потому, что бурые водоросли восполняют дефицит йода – так утомляемость снижается, а энергетический потенциал увеличивается. А это свойство позволяет худеющему активно заниматься спортом, отчего килограммы будут уходить быстрее.

Также из бурых водорослей можно готовить настой, который помогает похудеть:

  1. Водоросли цистойзера измельчить;
  2. Залить 250 мл воды;
  3. Поставить их на медленный огонь и варить 10 мин;
  4. Настоять 30 мин;
  5. Принимать настой по 1 ст. ложке трижды в день, за 20 мин до приёма пищи. Курс приёма водоросли цистойзера – 2 месяца.

Бурые водоросли обладают антицеллюлитным эффектом – специальный состав наносят на проблемные участки, после чего обёртывают их специальной плёнкой. С этим же составом можно делать антицеллюлитный массаж. Оба метода способствуют тонусу кожи за счёт повышенного кровообращения в области воздействия.

Отзывы о бурых водорослях для похудения

Фукус

Представитель отряда бурых водорослей. Особенностью растения считается его солевой состав – он имеет некоторые сходства с тканевой жидкостью человека.

Фукус пузырчатый запускает процесс похудения, воздействуя на щитовидную железу – стимулирует обменные процессы, понижает количество глюкозы в крови, расщепляет жировые клетки. Оказывает благотворное воздействие на перистальтику, являясь профилактическим средством от запоров. Снижает чувство голода — насыщение приходит даже от небольшого количества съеденного. Задерживает всасывание углеводов и жиров, выводит токсины из организма, обладает иммуностимулирующим действием.

Наружное применение фукуса пузырчатого снимает отёки и стимулирует микроциркуляцию тканей.

Из фукуса изготавливают следующие средства:

  1. Для внутреннего употребления:
  • Сухие водоросли – рекомендуемая доза употребления порошка – 1 ч. л. за полчаса до еды, запив большим количеством воды. Людям, которые стремятся похудеть, диетологи рекомендуют заменить этим порошком соль – тогда объём водоросли можно увеличить до 3 ч. л.;
  • Настой из фукуса – в пропорции 15 г водорослей на 1 ст. кипятка. Смешать ингредиенты и настоять до 12 часов, употреблять за час до завтрака.
  1. Для наружного применения:
  • Обёртывания фукусом;
  • Смеси для массажа – смешать в равных пропорциях водоросли и масло, настоять 10 дней, после чего процедить и смешать с маслом цитрусов;
  • Ванны с фукусом – в воду добавить 500 г морской соли, 200 г водоросли.

Отзыв о фукусе

Водоросли для похудения спирулина

Спирулина – микроскопическое растение зелёного цвета. Её родина – Мексика, Китай, однако производители предлагают спирулину культивированную искусственно. Интересно, что спирулина – одна из самых древних представительниц своего рода. В медицинских целях её применяют 1962 года.

Эта водоросль также обладает рядом полезных для организма веществ – фолиевая кислота, фикоцианин, каротин. Перечисленные соединения обладают иммуностимулирующими свойствами, поддерживают в норме показатели гемоглобина, являются профилактическим средством против злокачественных новообразований. Она также отличается высоким содержанием белка в составе – иногда по уровню протеина спирулина превосходит мясные продукты и может соперничать с такими продуктами как рыба красных сортов, икра или яйца. Также ценятся её антиоксидантные свойства.

Хотя исследований, которые точно доказывают, что спирулина – эффективный жиросжигатель – нет. Скорее, эта водоросль помогает похудеть за счёт богатого витаминами и другими элементами состава и благотворным воздействием на щитовидную железу за счёт высокого содержания йода.

При правильном употреблении спирулины, физических нагрузках и соблюдении диеты люди легко сбрасывали до 10-ти кг в месяц.

Способы употребления водоросли:

  • Таблетки, изготовленные из порошка – схема приёма – 2 таблетки по 2 раза в день, курс приёма – до 40 дней;
  • Коктейль из водоросли спирулины для похудения – на 1 стакан кефира, сока, йогурта без сахара добавляют пол чайной ложки порошка, после чего коктейль необходимо тщательно перемешать. Смесь принимают за полчаса до первого приёма пищи.
  • Капсулы – по действию схожи с таблетками, но в отличие от таблеток, капсулы принимают трижды в день и курс приёма у них – 30 дней. Запрещается принимать капсулы в большем количестве, чем рекомендовано инструкцией;
  • Пастилки – употребление этого средства надолго утоляет голод, благотворно воздействует на кровь и сердечно-сосудистую систему благодаря способности снижать количество триглицеридов;
  • Живые водоросли – из-за высокого содержания протеина достать их практически невозможно – они относятся к скоропортящимся продуктам. Но именно в таком виде водоросли сохраняют свои полезные свойства;
  • Порошок из измельчённой водоросли – допустимое суточное количество – 4 грамма, курс приема – 1 месяц. Можно добавлять измельчённую водоросль в напитки и блюда;
  • Порошок для наружного применения – можно делать обёртывания и массаж со спирулиной, добавив в порошок йогурт и мёд в равных пропорциях, или смешать его с косметической глиной. Такие смеси помогают укрепить кожу, придать ей тонус и увлажнение. От процедуры лучше отказаться, если на коже имеются раны или воспаления.

Отзывы о спирулине для похудения

Противопоказания к применению водорослей для похудения:

  1. Чувствительность к препарату, аллергические реакции;
  2. Возраст до 12 лет;
  3. Болезни сердца и сосудов;
  4. Сахарный диабет первого и второго типа;
  5. Постинсультное состояние;
  6. Гипотония – пониженное АД;
  7. Дисфункция желез внутренней секреции;
  8. Беременность на любом сроке и период грудного вскармливания;
  9. Нарушения со стороны нервной системы;
  10. Острая фаза течения заболеваний органов пищеварительной системы.

Если не соблюдать правила приема перечисленных препаратов могут появиться побочные действия в виде миалгий (мышечных болей и спазмов), тошноты и рвоты, диареи, бессонницы, сбои в координации, невнимательность, обмороки, дисфункция щитовидной железы, краснота лица.

Полезные свойства спирулины для похудения: жизнь и удивительные приключения водоросли-бактерии

Лепешка. из предка разумной жизни

Цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, к числу которых принадлежит спирулина, относятся к числу самых древних форм жизни на земле. «Подданные» надцарства прокариот, одноклеточных организмов, эти полубактерии-полурастения мало изменились в ходе эволюции — видимо, оттого, что сразу были созданы совершенными. Именно сине-зеленым водорослям мы обязаны тем, что на нашей планете есть кислород, а в ее недрах — нефть. Цианобактерии составляют основную долю океанического планктона и стоят в начале огромного количества пищевых цепочек.

В духе практически всех биографий суперфудов история «дружбы» спирулины и человека связана с индейцами. В доколумбовой Америке водоросль спирулина обладала промысловым значением — ее собирали с поверхности теплых озер и прибрежных зон океана, подсушивали, прессовали и готовили в виде лепешек текуитлатл, заменявших хлеб.

С приходом в регион цивилизации традиция угасла, а вот на озере Чад лепешки из спирулины, известные под названием дихе, до сих пор такое же привычное блюдо, как для нас с вами гречневая каша.

Нитевидная спирулина (под этим названием фигурируют два «сорта» цианобактерий – Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) привольно чувствует себя в хорошо освещенных и теплых водоемах. В противоположность другим водорослям, она не только прекрасно выживает в воде, близкой по температуре к кипятку, но и сохраняет при этом все свои полезные свойства. За это стоит благодарить особую структуру клетки, лишенной ядра: витамины и ферменты не теряют своей силы, а белки не сворачиваются под действием температуры.

Исследования показали, что спирулина может впадать в своеобразный анабиоз, если водоем, где она обитает высыхает. Как только вода вновь появляется, цианобактерии, как ни в чем ни бывало, «воскресают». Поэтому эксперименты по выращиванию спирулины из сухих хлопьев в лабораторных и даже домашних условиях — не миф. Самым сложным в таком проекте оказывается создание подходящей среды.

Спирулина для похудения: «мясо из водорослей»

Спирулина — растительный чемпион по содержанию белка, его в сухих водорослях от 50 до 70%. Причем в аминокислотном составе присутствуют все незаменимые компоненты, хотя концентрация их и несколько ниже, чем в мясе, яйцах и молочных продуктах. 7% в составе спирулины приходится на долю жиров, в числе которых редкие и ценные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая. Это вещество содержится в грудном молоке и отвечает за развитие «серого вещества» мозга, а также регулирует чувство насыщения.

Главная загадка для ученых, ставшая выигрышем для поклонников спирулины — способность сухой водоросли в течение длительного времени «удерживать» в своем составе микроэлементы: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк, и, главное, йод, дефицит которого является постоянной проблемой во многих регионах России. Летучесть йода не дает, например, йодированной соли стать его надежным источником, в других водорослях и рыбе он также нестабилен, а в порошке спирулины может «лежать» не менее трех лет.

Читайте также:  Вакуумный массаж живота для похудения

Почему худеют со спирулиной: полезные свойства водоросли для любителей тонкой талии

Каждая из субстанций, содержащихся в спирулине, по-своему заботится о физическом здоровье и поддерживает метаболизм. Однако главным качеством цианобактерии, могущим играть роль в похудении, остается высокое содержание протеина: белок замедляет скорость прохождения пищи по ЖКТ, что позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови. Это означает эффективную страховку от чувства голода надолго.

Необходимо признать, что главным источником данных о действии спирулины для похудения остаются отзывы добровольцев, испробовавших на себе ее эффект. Научные исследования не продемонстрировали явного и особенного влияния употребления спирулины на процесс борьбы с лишним весом. Впрочем, зато они показали, что спирулина может считаться мощным иммуномодулятором, вспомогательным средством при борьбе с аллергиями, полезной добавкой к питанию при артрите и гипертонии, а также синдроме хронической усталости.

Ученые благосклонно сообщают, что спирулина не имеет явных противопоказаний к применению, по крайней мере, их у нее не больше, чем у петрушки или моркови. В водоросли много витамина К, который может влиять на действие лекарств, направленных на лечение нарушений свертываемости крови. Поэтому если вы принимаете такие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как насладиться спирулиной.

Дозировка спирулины для похудения также ограничена только финансовой состоятельностью желающего порадоваться ее качествам. Минимальное количество цианобактерии, оказывающее влияние на жизненные процессы, назвали ученые Мэрилендского Медицинского центра: для взрослого человека оно составляет 3 грамма в сутки в порошковом эквиваленте.

Как принимать спирулину для похудения

Как и любые средства, за которыми подозревается способность помочь в похудении, спирулина сегодня доступна в нескольких формах на любой вкус.

    1 Капсулы. Наиболее сомнительная форма выпуска биоактивной добавки, особенно если это капсулы безымянного азиатского производства. Нередко в их составе есть или просто ненужные или даже явно вредные добавки. Кроме того, в закрытую капсулу может попасть водорослевое сырье ненадлежащего качества, в том числе и вовсе не сине-зеленые водоросли, а их токсичные родственники. Часто жалобы на головные и мышечные боли, расстройства пищеварения и другие странные симптомы после употребления спирулины в капсулах связаны именно с недобросовестностью производителей.

2 Таблетки. Также могут содержать лишние химические примеси, но в благополучном виде представляют собой прессованный порошок водорослей с добавлением стабилизирующего агента, позволяющего таблеткам спирулины сохранять форму. Это неплохой вариант для тех, кто не в состоянии отказаться от преимуществ спирулины, но не в восторге от ее «болотного» вкуса. Остается глотать пилюли и запивать их большим количеством воды. Впрочем, об этом вряд ли придется напоминать дополнительно — почти у всех спирулина вызывает явную жажду.

  • 3 Порошок (пудра, мука, хлопья). Эксперты уверены: в полной мере оценить полезные качества спирулины позволит только так называемая «живая спирулина», представляющая собой высушенные и измельченные водоросли без примесей . Ее можно размешивать в воде или смузи, добавлять в качестве приправы в салаты, супы, овощные рагу, однако будьте готовы к интенсивному запаху и специфическому вкусу.
  • Для похудения спирулину в любой форме рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до предполагаемой еды: так она успеет «разбухнуть» и заполнить желудок. Поскольку на многих спирулина действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном.

    Морская капуста для похудения: свойства и способы применения

    Приветствую вас, уважаемые посетители моего блога! Знаете ли вы, что морские водоросли очень полезны? Кроме содержания большого количества йода, они еще помогают бороться с лишними килограммами.

    Хотите узнать, как применяется ламинария для похудения? Тогда читайте статью!

    Морская капуста

    Ламинарии слоевища, или морская капуста — это водоросль, которая растет в холодных водах Мирового океана на глубине от 5 до 40 м.

    Самой полезной считается ламинария, добытая в водах Северного Ледовитого океана. Говорят, что в ней содержится больше полезных веществ и микроэлементов.

    Знаете ли вы, что тонны морской капусты обрабатывают вручную? И сушат ее естественным образом — на свежем воздухе.

    Некоторую часть водорослей консервируют на месте. Так она лучше сохраняет свои полезные свойства.

    Чем полезна?

    Морскую капусту используют как в свежем, так и в сухом виде. Все виды ламинарии максимально сохраняют свои полезные вещества. В ней содержатся:

    • йод;
    • цинк;
    • железо;
    • магний;
    • биотин;
    • аминокислоты;
    • витамин D, группы В, С и Е.

    Влияние на вес

    А вам интересно, какие свойства ламинарии помогают похудеть и сделать фигуру “тонкой и звонкой”?

    Морская капуста ускоряет обменные процессы в организме. Наверняка вы уже знаете, что хороший метаболизм — это первый шаг к похудению.

    Энергия будет быстро расходоваться, а жир не успеет отложиться на вашем теле.

    Очищение организма. Некоторые вещества в составе морской капусты — сильные сорбенты. Они выводят из организма шлаки и токсины, мягко очищая кишечник.

    Ламинария содержит большое количество растительного белка. А он на длительный промежуток времени утоляет голод за счет долгого переваривания в желудке.

    Кроме этого, морская капуста ценится в диетологии за низкую калорийность.

    Как принимать?

    Ламинарию применяют в любом виде и разными способами:

    • кушают сухой (кстати, отличная альтернатива чипсам);
    • готовят различные салаты;
    • пьют в таблетках;
    • принимают ванны;
    • делают компрессы и обертывания.

    Худеем с водорослью

    Как же правильно применять морскую капусту, чтобы добиться прекрасных результатов в снижении веса? Я изучил много информации и готов поделиться ею с вами.

    Употребляем внутрь

    И это самый простой способ! Однако и тут есть свои нюансы. Кушать ламинарию необходимо правильно. Я нашел для вас несколько популярных рецептов.

    Салат “Легкий”

    Вкусно. Полезно. А главное — низкокалорийно.

    • 200 г морской капусты (консервированной)
    • 1 большая луковица
    • 1 ст. л. оливкового масла
    • 1 ч. л. кунжута

    Лук порезать полукольцами и смешать с морской капустой и оливковым маслом. Сверху посыпать кунжутом. Отличный перекус готов. Приятного аппетита!

    “Чипсы”

    За полчаса до основного приема пищи можете съедать 1-2 столовых ложек сушеной ламинарии. Запивать нужно 2 стаканами чистой воды.

    Через полчаса можно приступать к трапезе. Вы увидите, что скушать много не получится.

    Напиток “Стройность”

    • 1 ч.л. сухой ламинарии
    • 1 стакан воды
    • ¼ ч.л. молотого имбиря

    Измельчаем водоросли, заливаем водой и кипятим 5 минут. После — добавляем имбирь и настаиваем в течение получаса.

    Как пить: небольшими глотками в течение дня.

    Обертывания

    Перед процедурой нужно скрабировать проблемные участки кожи (любым скрабом, на ваш выбор). Это необходимо для хорошего эффекта.

    Вариант 1

    Надо взять листья сушеной ламинарии, залить горячей водой и подождать 20 минут. Затем влажные листы нужно приложить к проблемному участку кожи. Можно обмотаться пищевой пленкой. Длительность процедуры — 25 минут.

    Вариант 2

    • 100 г сушеной ламинарии
    • 1 яичный желток
    • 5 капель эфирного масла апельсина
    • 5 капель эфирного масла розмарина

    Водоросль измельчить, смешать с желтком и эфирными маслами. Нанести полученную смесь на проблемные места. Обмотаться пищевой пленкой. Держим 40 минут. Затем смываем теплой водой.

    Ванна с морской капустой

    Лучшее время проведения процедуры — за 30 минут до сна. После принятия ванны не рекомендуется ополаскиваться. Температура воды должна составлять 38-40 градусов.

    Вариант 1

    Понадобится 200 г сушеной ламинарии. Добавить ее в ванну с водой. Длительность процедуры — 20-30 минут.

    Вариант 2

    Возьмите 300 г сушеных водорослей и 300 г морской соли. Добавьте в ванну. Процедуру следует выполнять в течение 15 минут.

    Скраб

    Понадобится 100 г сушеной водоросли, 50 г молотого кофе и 1 ст. л. меда. Морскую капусту мелко измельчить, добавить кофе и мед. Хорошо перемешать. Скрабировать проблемные места в течение 10 минут.

    Что запомнить

    Морская капуста — полезный и диетический продукт. Добавляйте ее в свой рацион в качестве перекуса или основного приема пищи.

    Помните, что ламинария — это не панацея от лишнего веса, а лишь помощник для разгона обмена веществ. Важен комплексный подход: регулярные физические нагрузки и правильное питание.

    А еще вы можете ухаживать за вашими проблемными участками тела с помощью различных косметических процедур (скраб, обертывания, ванны).

    Изучайте информацию в блоге — с ней вы легко придете к нужному результату.

    На этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До скорых встреч в новых публикациях!

    Полезные свойства и правила употребления ламинарии сушеной для быстрого похудения

    Ламинария – это один из представителей класса бурых водорослей, в народе «морская капуста». С давних времен используется человеком в пищу. Ценится медиками, косметологами, диетологами за богатый набор полезных витаминов, микроэлементов и йодистых соединений. Эффективна ламинария для похудения и ухода за телом.

    Особенности и полезные свойства ламинарии

    В процессе высушивания и переработки морская капуста не теряет качества, находится в продаже в разных формах. Женщины любят водоросли и используют для жиросжигания, похудения.

    Морская капуста имеет уникальный состав, который необходим людям при различных заболеваниях и сбоях в работе щитовидной железы. Она дарит неоценимую пользу коже, подтягивая ее, омолаживая и делая эластичной.

    Читайте также:  Точки на теле для похудения

    При употреблении внутрь водоросли происходит очищение организма. Восстанавливает защитные силы иммунной системы, мощный антиоксидант. Ламинария используется как сырье при производстве лекарственных препаратов. Растение способствует похудению. В водорослях содержится компонент, снижающий чувство голода, улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, активно сжигает жир.

    Ламинария обладает низкой калорийностью, его можно употреблять в пищу в неограниченных количествах. При длительном применении морской капусты внутрь и снаружи при помощи обертываний и масок устраняет целлюлит без следа. Достойный конкурент дорогостоящим процедурам и элитной косметике для похудения.

    Виды водорослей для употребления

    На фармацевтическом рынке представлены препараты в различной форме, где активный компонент — сырая или высушенная ламинария. В производстве используется измельченное или цельное сырье морской капусты.

    Популярные лекарственные формы:

    1. Таблетки с содержанием ламинарии 0,5 г, расфасованные по упаковкам в количестве 30, 90, 60 шт.
    2. Сухие листья. Используются в косметических целях и в пищу. Перед употреблением замачиваются в воде. Для полного возвращения свойств рекомендуется оставить для вымачивания на 8 часов.
    3. Консервы. Салат из морской капусты продается в готовом к употреблению виде. Продукт должен присутствовать в рационе каждого человека, богат на содержание витаминов и микроэлементов.
    4. Порошок. Высушенную водоросль измельчают до порошкообразного состояния. Употреблять в пищу или использовать для наружных обертываний, пилингов для похудения.
    5. Капсулы. В одной капсуле содержится 0,35 г активного компонента ламинарии. Продукт с приставкой Форте препятствует проникновению в организм лишних калорий.
    6. Эликсир в банках по 30 мл.
    7. Гель. Уникальный продукт, включающий несколько полезных натуральных веществ — фукус, морскую капусту и мощный антиокислитель биофлавонид дигидрокверцетин, витамины, микроэлементы для нормализации обменных процессов, укрепления иммунитета, выведения токсинов, ядов. Применяется для похудения.

    Вне зависимости от формы выпуска ламинарии, водоросль комплексно воздействует на человеческий организм. Она обладает способностью регулировать обменные процессы на уровне клеток. Уникальный состав морской капусты делает средство мощным антиоксидантом, способствует похудению.

    Как и в каком виде принимать для похудения

    Бурая морская водоросль широко используется в диетологии. Она имеет свойство нормализовать ферментацию и стимулировать пищеварение. В результате запускается похудение, уходит целлюлит, а организм получает комплекс витаминных и минеральных соединений, йод. Морепродукт ламинария может применяться в разных видах.

    В порошке и таблетках

    Данные формы выпуска подходят людям, не переносящим вкус и запах свежих водорослей. В состав входит только ламинария. Препарат имеет слабительный эффект, что способствует похудению.

    Механизм действия: йод в больших количествах запускает выработку тиреотропных гормонов щитовидной железы, вызывающих ускорение метаболизма и похудение.

    1. Таблетки морской капусты принимаются перорально по 1-2 шт. в сутки. Применение разрешено детям старше 14 лет и взрослым.
    2. Сухой порошок пить до 2 раз в день за полчаса до еды или спустя 1-2 часа после приема пищи. Запивать большим количеством воды.
    3. Сухая измельченная ламинария подходит для добавления в салаты, вторые блюда, супы и кондитерские изделия.

    Стандартный курс похудения составляет 7-14 дней. Возможен повтор курса после перерыва в 1 месяц.

    Самостоятельное приготовление слоевищ и сушеных водорослей

    Морская капуста, имеющая вид слоевищ, подходит для употребления внутрь. Для этого ее нужно правильно приготовить.

    Лучшее время приема ламинарии — утро, сразу после пробуждения. Заготавливать сырье нужно с вечера.

    Рецепт: слоевище или сушеный порошок в количестве 3 ст.л. залить холодной водой и оставить для набухания. Вода может быть горячей. Это ускорит процесс приготовления, но будет потерян часть полезных веществ. В похудении и лечении важен каждый витамин, микроэлемент, лучше использовать способ холодного вымачивания морской капусты.

    Готовую кашицу процедить, удалив лишнюю жидкость. После употребления нельзя есть другую пищу в течение 4 часов. Обязательно пить много воды, чтобы сушеная ламинария в желудке вырабатывала слизь и обволакивала желудок от повреждений, снижала чувство голода.

    Курс приема морской капусты длиться 3 дня. Этого периода достаточно для снижения веса на 2-4 кг, эффект похудения надо поддерживать правильным питанием.

    Обертывания

    Косметические процедуры с применением морской капусты активно используются для улучшения состояния кожи, уменьшения объемов тела и устранения проявлений целлюлита на любой стадии. Ламинария устраняет отечность за счет вывода влаги и клеток, нормализует трофику тканей в глубоких слоях, усиливает метаболические процессы, активизирует кровообращение в кожном покрове. Обертывание для похудения доступно для проведения дома. Аптека предлагает широкий выбор средств для этой цели.

    Приобрести стройность помогают холодные и горячие обертывания. Использовать их нужно после пилинга или скраба. Для процедуры требуется 400-600 г сухого продукта, замоченного в 3-5 литрах воды. Можно использовать свежий вариант, но стоит он намного дороже.

    Курс похудения составляет 8-10 процедур. На их проведение уходит до 3 недель.

    Как делать горячие обертывания с ламинарией:

    • замочите морскую капусту на 30 минут в теплую воду. Температура не превышает 60 градусов;
    • нанесите готовое средство на проблемную зону;
    • оберните поверх полиэтиленовую пленку;
    • укутайтесь одеялом. Лучший вариант — использовать СПА-капсулу или термоодеяло;
    • снять массу спустя 0,5-1 час;
    • принять прохладный душ.

    Методика для похудения вызывает расширение сосудов и запускает процесс микроциркуляции с глубоких слоях кожи. За счет активного кровообращения уменьшаются целлюлитные бугры и выравнивается кожный рельеф.

    Нельзя применять при глубоком и поверхностном варикозном расширении вен.

    Как делать холодные обертывания с морской капустой:

    1. Слоевища ламинарии для быстрого похудения замочить на 1 час в воде комнатной температуры. Количество воды 3-5 литров.
    2. Нанести готовый морепродукт на проблемную зону тела.
    3. Обернуть пленкой и укутать одеялом.
    4. Удалить компресс спустя 0,5-1 час.
    5. Обмыть кожу прохладной водой.

    Процедура с ламинарией дарит коже полезный набор минеральных соединений, укрепляет капилляры, мелкие сосуды, запускает процесс сжигания жира. Помогает улучшить состояние кожи, подтянуть после резкого похудения.

    Противопоказания к применению морской капусты отсутствуют, за исключением индивидуальных аллергических проявлений.

    Скраб

    Скрабирующее средство используют для удаления ороговевших мертвых клеток кожи. Кроме отшелушивающего эффекта, оно должно питать и увлажнять дерму, делать ее мягкой. Скраб с добавлением ламинарии имеет хороший разогревающий результат, часто используется с целью уничтожения целлюлита. Изготовить такое средство можно в домашних условиях либо купить готовый продукт на основе морской капусты.

    Ламинарию для похудения принимают не только внутрь. Водоросль успешно сочетают с кофе, медом, маком, маслами для внешнего сжигания жиров.

    1. Мягкую мыльную основу смешайте с эфирными маслами розмарина и виноградных косточек. Возможна замена на другое вещество.
    2. Смешайте 2 ст. л. сухого порошка морской капусты (спирулины) и 2 ст. л. мака. Именно он обладает ярким отшелушивающим эффектом.
    3. Соберите все ингредиенты в одной пластиковой емкости, используйте дважды в неделю после разогревающего душа или принятия ванны. Втирайте в чистую кожу ладонями по кругу или используйте мочалку. Оставьте на коже на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.

    За несколько недель использования ламинария разглаживает целлюлит, а абразивные частички мака убирают мертвые клетки. В сочетании со спортом дает сильный внешний эффект похудения.

    Каких результатов можно ожидать и когда

    Сторонники морской капусты утверждают, что потеря веса происходит быстро, но в каждом отдельном случае показатели отличаются. В среднем за 1 неделю приема таблеток ламинарии, порошка и свежей водоросли уходит до 5 кг. У людей с большой избыточной массой данные цифры намного больше.

    Ламинария не является основным продуктом для жиросжигания, похудения. Это вспомогательное вещество, которое следует принимать одновременно с ограничениями в еде и увеличением физической нагрузки.

    После выхода из диеты и достижения желаемых результатов не следует налегать на запрещенные блюда и продукты, продолжить принимать морскую капусту.

    Для ускорения результатов похудения рекомендуется комплексное воздействие на организм при помощи питания и обертываний с использованием водоросли ламинарии.

    С какими компонентами можно сочетать

    Для придания вкуса блюдам можно использовать дополнительные компоненты. Наилучший вариант сочетать ламинарию для похудения со следующими продуктами:

    • огурец;
    • свекла;
    • редька;
    • яблоки;
    • морковь;
    • лук;
    • растительное масло;
    • семя кунжута;
    • яйца;
    • зелень;
    • куриное мясо;
    • китайская капуста.

    Все перечисленные продукты обладают низкой калорийностью, но блюда с морской капустой получаются сытными и вкусными, способствуют похудению.

    Противопоказания

    За счет содержания большого количества полезных веществ и йода, ламинария противопоказана к употреблению людям, страдающим следующими недугами:

    1. Туберкулез.
    2. Заболевания почечной системы.
    3. Аллергические реакции на йод.
    4. Непроходимость кишечника и другие заболевания.
    5. Геморрагические диатезы.
    6. Обострение заболеваний кожного покрова.
    7. Повышенное артериальное давление.
    8. Опухолевые процессы.
    9. Беременность и период грудного вскармливания.
    10. Детский возраст до 14 лет.

    Если имеются противопоказания к употреблению внутрь морской капусты для похудения, можно использовать для косметических обертываний. Воздействие наружное, не оказывает влияние на состояние важных систем организма, не вызывает сбои в работе щитовидной железы.

    Морская капуста — полезный продукт для оздоровления организма и заботы о теле. Знания об уникальных свойствах ламинарии пришли с глубокой старины и до сих пор применяются на практике, дополняются, расширяются. Производители предлагают разные формы продукта. Можно принять порошок, салат со свежей водорослью. Для чувствительных людей идеально подойдет таблетка или капсула, содержащая активный компонент. Не стоит превышать дозировку при похудении, прописанную в инструкции, чтобы не нанести вред организму по причине превышения дозы йода в рационе.

    Ссылка на основную публикацию