Вино и сыр диета - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Вино и сыр диета

Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней

Правильные алкогольные напитки способны расслабить нервную систему и оздоровить организм. Умеренное употребление сухого вина благотворно сказывается на обменных процессах и способствует сжиганию жировой массы. Специалисты разработали экстренные диеты на этом алкогольном напитке. Хотите за короткое время избавиться от 3-5 кг? Представленные ниже варианты питания обеспечивают хороший результат.

Что такое винная диета для похудения

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка. Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Правила

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

Диета на вине и сыре

Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. Сыр является источником белков и молочных жиров, кальция, фосфора, витаминов группы В, РР, А. Продукт дает долгое ощущение сытости. Употребляя вино и сыр, вы стимулируете организм брать недостающую энергию из жировых запасов. Есть несколько вариантов винной диеты с сыром. Первая рассчитана на трое суток. Каждый день необходимо употреблять такой набор продуктов:

  • красное сухое вино – 1 бутылка 0,7 л;
  • зеленые яблоки – 3 шт.;
  • сыр – 500 г;
  • тосты из зернового хлеба – 4-5 шт.

Сыр выбирайте любой, но обязательно высокого качества (не сырный продукт). Самые удачные сорта: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан. В сырах Российский, Голландский, Чеддер, Эмменталь, слишком высокая доля жира – до 50%. Второй вариант диеты рассчитан на 5 дней. Для нее запаситесь красным сухим вином, фруктами, овощами, твердым сыром, творогом, куриными или перепелиными яйцами. Меню представлено в таблице:

Самая эффективная французская диета «Вино и Сыр»

Специалисты считают, что небольшое количество качественного вина расслабляюще действует на нервную систему, ускоряет обменные процессы, помогает сжигать жировые отложения. На фоне указанных качеств были разработанные короткие диетические столы, основанные на алкогольном напитке. Вино и сыр диета, которая позволяет в краткие сроки потерять до 5 килограммов.

Общие положения

Система изобретена французскими диетологами и включает в себя два основных компонента:

  • Натуральное красное вино – выполняющее функцию сжигателя излишков жира;
  • Сыр – относится к продукции с высоким содержанием белка, что дает организму продолжительное ощущение сытости.

Красное вино

Его полезные качества известны с давних времен, современные ученые также доказали положительное влияние на организм, при условии умеренного употребления. Напиток позволяет:

  • Усваивать блюда с повышенной жирностью;
  • Стабилизировать функциональность сердечно-сосудистого отдела;
  • Снижать показатели вязкости кровотока;
  • Предотвращать формирование тромбов;
  • Повышать уровень гемоглобина;
  • Понижать присутствующую в крови глюкозу;
  • Выводить из организма вредный холестерин;
  • Улучшать работоспособность эндокринного отдела;
  • Очищать кровеносные сосуды;
  • Насыщать сердце необходимыми минеральными веществами;
  • Ускорять обменные процессы – минералов, азота, углеводов.

В натуральном красном вине содержится большое количество полезных элементов:

Cодержат в своем составе:

Пищевые жиры;

  • Белковые элементы;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Аскорбиновую, никотиновую кислоту;
  • Витамины подгруппы В.
  • Указанные компоненты легко усваиваются тканями. Включенные в состав белки относятся к источникам аминокислот, служащих главным ресурсом для формирования мышц на уровне клеточных структур.

    Сыр помогает увеличивать расход жировых запасов, скапливающих в проблемных местах – в области талии и бедер.

    Запреты на использование

    Диета вино и сыр требует перерыва между применением – не меньше двух календарных месяцев. Методика запрещается в периоде вынашивания и грудного вскармливания младенца, несовершеннолетним, при зависимости от спиртных напитков или наркотических веществ.

    Применять диету вино и сыр запрещено при следующих патологических процессах:

    • При болезнях печени – строго и хронического течения;
    • Заболеваниях желудочно-кишечного отдела – язве, гастродуодените, колите, панкреатите;
    • Недугах ротовой полости, кариесе;
    • При сахарном диабете;
    • Гипертонической болезни, иных заболеваниях сердечно-сосудистого отдела;
    • Бронхиальной астме;
    • Сниженной плотности костей — остеопорозе;
    • Приступах мигрени;
    • Отложении в суставах мочевой кислоты — подагре.

    Максимальная дозировка красного вина для женского пола составляет 300 мл, для мужского – 0,6 л. Употребление указанного количества негативно воздействует на общее состояние организма. Все полезные качества перечеркиваются вредным влиянием на внутренние органы и головной мозг.

    Правила применения

    Французская диета вино и сыр 3 дня считается оптимальной среди французских специалистов по диетологии. В ежедневный рацион включены:

    • Красное сухое вино – 0,7 л;
    • Зеленые яблоки – 3 единицы;
    • Сыр – 0,5 кг;
    • Цельнозерновой тост – 5 штук.
    Читайте также:  Кислота для похудения

    Существует второй, девятидневный вариант лечебного стола, с употреблением по одному или двум продуктам каждый день. Общий алгоритм меню представлен:

    • Первая тройка – обезжиренный кефир, без ограничений в объемах;
    • Вторая – отварная курица без поваренной соли;
    • Третья – литр красного вина плюс 400 граммов обезжиренного сорта сыра.

    Девятидневная методика позволяет избавиться от такого же количества килограммов.

    Положительные и отрицательные моменты

    Диета вино и сыр положительно влияет на организм пациентов, с хорошей переносимостью спиртных напитков и не забывающих о нормативах употребления алкоголя. За 12 суток терапии можно потерять до 12 килограммов массы тела. К преимуществам диетического стола относят:

    • Снижение показателей плохого холестерина;
    • Полноценное насыщение организма антиоксидантами, природными консервантами;
    • Выведение излишков скопившейся жидкости из тканей;
    • Укрепление сердечно-сосудистого отдела – за счет поступления необходимых минеральных веществ;
    • Нормализацию количества находящихся в крови эритроцитов;
    • Повышение эффективности аутоиммунной системы;
    • Профилактическое воздействие против острых респираторных болезней и вируса гриппа.

    Винно-сырная диета обладает рядом отрицательных качеств:

    • Пониженная суточная калорийность – от 500 до 1000 единиц, что может провоцировать у пациента полный упадок сил, невозможность полноценно тренироваться;
    • Алкогольный напиток активизирует процесс брожения в кишечном тракте – у худеющих может возникать вздутие живота, повышенное газообразование;
    • Весь период лечения необходимо принимать поливитаминные комплексы;
    • Пациент может уйти в депрессию;
    • Излишнее увлечение способно спровоцировать алкогольную зависимость;
    • Возможно обострения хронических болезней.

    Необходимо не забывать, что большая часть уходящей массы тела – это жидкость, а не жировая прослойка.

    Спиртные напитки и содержащийся в них этанол, склонны искусственно вызывать аппетит – что является основной причиной срыва проводимой диеты.

    Если сразу же после завершения методики пациент возвращается к привычному для него рациону питания, то все ушедшие килограммы быстро вернуться.

    Правильный выход

    Жесткие системы похудения негативно влияют на состояние организма и требуют постепенного возвращения к привычному для него образу жизни. Основные положения выхода из диеты вино и сыр включают:

    • На следующие сутки после окончания терапии разрешается употребление 200 граммов овсяной, гречневой, рисовой каши;
    • С последующих суток в меню вводится цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты;
    • Для очищения желудочно-кишечного отдела используются овощные супы, которые оказывают щадящее воздействие на ЖКТ;
    • Продолжение употребления кисломолочной продукции;
    • В первые семь дней запрещаются любые виды жирной пищи – она должна ограничиваться постоянно.

    Подобный тип диетического питания относится к жестким вариантам. Красное вино – это алкогольный напиток, а ограничение по питанию сложно пережить даже абсолютно здоровому человеку. Если у него есть хронические заболевания, проблемы со здоровьем, то лучше пойти на консультацию диетолога. Доктор подберет подходящий курс похудения, без вреда для здоровья.

    Французская диета не предусмотрена для широких групп населения – изначально она создавалась для нормализации веса балерин, цирковых гимнасток и пр.

    Вкусная диета: сыр и вино

    Ее называют «диетой балерин». В чем она состоит?

    Во время ее проведения основной пищей являются сыр и красное сухое вино. Разрешены и некоторые другие продукты, о которых вы узнаете ниже.

    Какой эффект она дает

    Эта диета активно выводит из организма лишнюю жидкость. Это приводит к потере веса.

    Существуют два варианта этой диеты: трехдневная и семидневная.

    Во время трехдневной диеты вы сможете сбросить 2-3 кг, а во время семидневной — до 7 кг.

    Красное сухое вино, употребляемое в небольших количествах, благотворно воздействует на кровяную и сердечно-сосудистую системы, способствует снижению холестерина, улучшает качество крови. Как известно, французы каждый день употребляют за едой красное сухое вино. Благодаря этому среди представителей этой нации почти нет полных людей.

    Что касается сыра, то он богат белками и минеральными солями. Еще в нем содержится большое количество кальция, фосфора и других необходимых для организма веществ, благоприятно влияющих на состояние костей и зубов.

    В период проведения этой диеты необходимо отказаться от соли. Это благотворно влияет на почки и сердце, их работа облегчается и улучшается. Вместе с лишней жидкостью из организма выводятся шлаки и токсины. Это приводит к очищению организма и улучшению обмена веществ.

    Один из минусов этой диеты — это достаточно высокие требования к состоянию здоровья человека, который ее соблюдает. Людям, имеющим хронические заболевания (особенно почек и сердечно-сосудистой системы), практиковать ее не рекомендуется. В любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Вторым минусом диеты является то, что отсутствие соли приводит к выведению лишней жидкости из организма. Но вместе с ней вымываются и полезные соли, например, соли калия. Иногда после окончания диеты требуется коррекция минерального обмена. Здесь нужно также посоветоваться с врачом, который, если надо, пропишет необходимый препарат, повышающий уровень калия в организме.

    Третий момент: в рацион диеты не входят овощи и фрукты. Их отсутствие лишает организм витаминов, поэтому необходимо заменять их искусственными. Во время проведения этой диеты стоит принимать какой-либо аптечный витаминный комплекс.

    Какое вино нужно употреблять

    Можно использовать только сухое красное или розовое вино. Полусухие, полусладкие и сладкие вина применять нельзя. То же самое касается и крепленых.

    Лучше всего покупать марочное вино следующих сортов: изабелла, мерло, каберне и т.п.

    Трехдневный вариант диеты

    Можно использовать любое меню из представленных ниже.

    — 120 г сыра;
    — 1 тост (сделанный из 100 г белого хлеба);
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 150 г сыра;.
    — 2 тоста (сделанные из 200 г белого хлеба);
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 120 г сыра;
    — 2 тоста (сделанные из 200 г белого хлеба);
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 1 крутое яйцо;
    — 1 яблоко;
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 200 г нежирного творога;
    — 1 свежий огурец (без соли);
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 120 г сыра;
    — 1 бокал красного сухого вина.

    После окончания этой диеты надо в течение трех дней придерживаться восстановительного питания. Во время него надо пить кефир и есть только вареное нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Тогда эффект продержится дольше.

    Что можно пить во время диеты

    Пить нужно обязательно, чтобы восполнить дефицит жидкости. В течение дня надо выпивать около 1,5 л жидкости. Это могут быть вода или зеленый чай без сахара (или с сахарозаменителем). А вот сладости (мед, варенье и пр.) во время диеты употреблять нельзя.

    Семидневный вариант диеты

    Придерживаться этой диеты в течение семи дней, конечно, труднее, чем в течение трех. Но зато и результат получается более впечатляющим.

    — 1 чашка кофе без сахара;
    — 1 вареное яйцо.

    — 150 г нежирного вареного мяса (или колбасы);
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 150 г сыра;
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 200 г нежирного творога;
    — 1 бокал красного сухого вина.

    — 1 стакан кефира.

    Пить жидкость надо так же, как указано выше, тоже разрешены вода и зеленый чай.

    Когда диета закончится, то не набрасывайтесь на еду, а постепенно вводите в свой рацион другие продукты. Благодаря этому полученный результат закрепится надолго.

    Диеты на вине

    Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

    Основные правила диеты

    К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

    1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
    2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
    3. Забывают про углеводы.
    4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
    5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
    6. Отказываются от физических нагрузок.

    Основные продукты, которые используются при винной диете:

    • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

    Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

    • Фрукты — яблоки и апельсины.
    • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
    • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

    Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

    Классические винные диеты

    Вариант 1:

    • Продолжительность — 3 дня.
    • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
    • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

    Вариант 2

    • Продолжительность — 3 дня.
    • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
    • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

    Вариант 3

    • Продолжительность — 3 дня.
    • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
    • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

    Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

    Винная диета с сыром

    Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

    • красное сухое вино;
    • фрукты;
    • овощи;
    • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
    • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

    Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

    1 день

    С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

    2 день

    Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

    3 день

    Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

    Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

    4 день

    Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

    5 день

    Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

    Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

    Длительная винная диета

    Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

    • красное сухое вино;
    • кефир с низкой жирностью;
    • сыр твёрдых сортов;
    • яблоки;
    • куриное мясо;
    • вода в большом объёме.

    В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

    При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

    Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

    В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

    В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

    Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

    В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

    7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

    Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

    В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

    10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

    Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

    Выход из диеты

    Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

    Правила выхода из винной диеты:

    1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
    2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
    3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
    4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
    5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

    Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

    Плюсы и минусы винной диеты

    Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

    Также вино в умеренном количестве:

    • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
    • укрепляет иммунную систему;
    • повышает тонус организма;
    • нормализуют метаболические процессы;
    • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
    • ускоряет сжигание жиров.

    Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

    • развитие алкоголизма;
    • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
    • болезни печени;
    • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
    • депрессию, мигрени.

    Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

    Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

    Самая эффективная французская диета Вино и Сыр

    Специалисты считают, что небольшое количество качественного вина расслабляюще действует на нервную систему, ускоряет обменные процессы, помогает сжигать жировые отложения. На фоне указанных качеств были разработанные короткие диетические столы, основанные на алкогольном напитке. Вино и сыр диета, которая позволяет в краткие сроки потерять до 5 килограммов.

    Общие положения

    Система изобретена французскими диетологами и включает в себя два основных компонента:

    • Натуральное красное вино – выполняющее функцию сжигателя излишков жира,
    • Сыр – относится к продукции с высоким содержанием белка, что дает организму продолжительное ощущение сытости.

    Красное вино

    Его полезные качества известны с давних времен, современные ученые также доказали положительное влияние на организм, при условии умеренного употребления. Напиток позволяет:

    • Усваивать блюда с повышенной жирностью,
    • Стабилизировать функциональность сердечно-сосудистого отдела,
    • Снижать показатели вязкости кровотока,
    • Предотвращать формирование тромбов,
    • Повышать уровень гемоглобина,
    • Понижать присутствующую в крови глюкозу,
    • Выводить из организма вредный холестерин,
    • Улучшать работоспособность эндокринного отдела,
    • Очищать кровеносные сосуды,
    • Насыщать сердце необходимыми минеральными веществами,
    • Ускорять обменные процессы – минералов, азота, углеводов.

    В натуральном красном вине содержится большое количество полезных элементов:

    Cодержат в своем составе:

  • Белковые элементы,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Аскорбиновую, никотиновую кислоту,
  • Витамины подгруппы В.
  • Указанные компоненты легко усваиваются тканями. Включенные в состав белки относятся к источникам аминокислот, служащих главным ресурсом для формирования мышц на уровне клеточных структур.

    Сыр помогает увеличивать расход жировых запасов, скапливающих в проблемных местах – в области талии и бедер.

    Запреты на использование

    Диета вино и сыр требует перерыва между применением – не меньше двух календарных месяцев. Методика запрещается в периоде вынашивания и грудного вскармливания младенца, несовершеннолетним, при зависимости от спиртных напитков или наркотических веществ.

    Депрессивное состояние пациента может ухудшиться под воздействием алкоголя, потому подобная практика для указанного контингента недопустима.

    Применять диету вино и сыр запрещено при следующих патологических процессах:

    • При болезнях печени – строго и хронического течения,
    • Заболеваниях желудочно-кишечного отдела – язве, гастродуодените, колите, панкреатите,
    • Недугах ротовой полости, кариесе,
    • При сахарном диабете,
    • Гипертонической болезни, иных заболеваниях сердечно-сосудистого отдела,
    • Бронхиальной астме,
    • Сниженной плотности костей , остеопорозе,
    • Приступах мигрени,
    • Отложении в суставах мочевой кислоты , подагре.

    Максимальная дозировка красного вина для женского пола составляет 300 мл, для мужского – 0,6 л. Употребление указанного количества негативно воздействует на общее состояние организма. Все полезные качества перечеркиваются вредным влиянием на внутренние органы и головной мозг.

    Людям, страдающим от никотиновой зависимости, рекомендуется воздерживаться от спиртосодержащих напитков – совместное действие отрицательно сказывается на слизистых покровах гортани и ротовой полости.

    Правила применения

    Французская диета вино и сыр 3 дня считается оптимальной среди французских специалистов по диетологии. В ежедневный рацион включены:

    • Красное сухое вино – 0,7 л,
    • Зеленые яблоки – 3 единицы,
    • Сыр – 0,5 кг,
    • Цельнозерновой тост – 5 штук.

    Существует второй, девятидневный вариант лечебного стола, с употреблением по одному или двум продуктам каждый день. Общий алгоритм меню представлен:

    • Первая тройка – обезжиренный кефир, без ограничений в объемах,
    • Вторая – отварная курица без поваренной соли,
    • Третья – литр красного вина плюс 400 граммов обезжиренного сорта сыра.

    Девятидневная методика позволяет избавиться от такого же количества килограммов.

    Положительные и отрицательные моменты

    Диета вино и сыр положительно влияет на организм пациентов, с хорошей переносимостью спиртных напитков и не забывающих о нормативах употребления алкоголя. За 12 суток терапии можно потерять до 12 килограммов массы тела. К преимуществам диетического стола относят:

    • Снижение показателей плохого холестерина,
    • Полноценное насыщение организма антиоксидантами, природными консервантами,
    • Выведение излишков скопившейся жидкости из тканей,
    • Укрепление сердечно-сосудистого отдела – за счет поступления необходимых минеральных веществ,
    • Нормализацию количества находящихся в крови эритроцитов,
    • Повышение эффективности аутоиммунной системы,
    • Профилактическое воздействие против острых респираторных болезней и вируса гриппа.

    Винно-сырная диета обладает рядом отрицательных качеств:

    • Пониженная суточная калорийность – от 500 до 1000 единиц, что может провоцировать у пациента полный упадок сил, невозможность полноценно тренироваться,
    • Алкогольный напиток активизирует процесс брожения в кишечном тракте – у худеющих может возникать вздутие живота, повышенное газообразование,
    • Весь период лечения необходимо принимать поливитаминные комплексы,
    • Пациент может уйти в депрессию,
    • Излишнее увлечение способно спровоцировать алкогольную зависимость,
    • Возможно обострения хронических болезней.

    Необходимо не забывать, что большая часть уходящей массы тела – это жидкость, а не жировая прослойка.

    Спиртные напитки и содержащийся в них этанол, склонны искусственно вызывать аппетит – что является основной причиной срыва проводимой диеты.

    Если сразу же после завершения методики пациент возвращается к привычному для него рациону питания, то все ушедшие килограммы быстро вернуться.

    Правильный выход

    Жесткие системы похудения негативно влияют на состояние организма и требуют постепенного возвращения к привычному для него образу жизни. Основные положения выхода из диеты вино и сыр включают:

    • На следующие сутки после окончания терапии разрешается употребление 200 граммов овсяной, гречневой, рисовой каши,
    • С последующих суток в меню вводится цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты,
    • Для очищения желудочно-кишечного отдела используются овощные супы, которые оказывают щадящее воздействие на ЖКТ,
    • Продолжение употребления кисломолочной продукции,
    • В первые семь дней запрещаются любые виды жирной пищи – она должна ограничиваться постоянно.

    После окончания лечения пациентам рекомендуется повысить двигательную и физическую активность – больше прогуливаться пешком, бегать по утрам, заниматься на кардиотренажерах, плавать в бассейне, не забывать о ежедневной утренней гимнастике. Спортивные тренировки позволят избежать эффекта «лишней» кожи.

    Подобный тип диетического питания относится к жестким вариантам. Красное вино – это алкогольный напиток, а ограничение по питанию сложно пережить даже абсолютно здоровому человеку. Если у него есть хронические заболевания, проблемы со здоровьем, то лучше пойти на консультацию диетолога. Доктор подберет подходящий курс похудения, без вреда для здоровья.

    Французская диета не предусмотрена для широких групп населения – изначально она создавалась для нормализации веса балерин, цирковых гимнасток и пр.

    Читайте также:  Майка для похудения мужская
    Ссылка на основную публикацию
    23 сентября 2014, 8:02