Стевия для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Стевия для похудения

Стевия для похудения – советы, как применять

На протяжении всей своей истории человечество боролось с голодом. В решении этого вопроса достигнуты большие успехи, большинству стран он не грозит. Но продуктовое изобилие вызвало другую напасть – стремительный набор веса населением. Оказалось, что лишний вес представляет для здоровья не меньшую опасность, чем недоедание. Полные люди подвержены многим недугам, связанным с нарушением обмена веществ, для них риск возникновения сердечных патологий увеличивается в разы. Такая опасная болезнь, как диабет стала распространенным, едва ли не обыденным, явлением. Проблема нормализации массы тела стоит очень остро, в ее решении большая роль отводится сахарозаменителям, поскольку именно сахара являются главными «виновниками» образования излишков веса. Сегодня, предлагается к использованию целый ряд синтетических и натуральных заменителей сахара. Благодаря своим уникальным качествам, стевия, среди них, занимает особое место. О качествах и возможностях этого растения в борьбе с лишним весом, пойдет речь в предлагаемой статье.

Роль сахарозаменителей при диете

Полный отказ от традиционного сахара и продуктов, содержащих его в больших количествах – очевидное, оправданное решение при похудении. Но соблюдение требований большинства диет предполагает определенное волевое усилие, поскольку предусматривает отказ от привычных вкусовых ощущений, в частности, сладкого. Людям нравятся сладости, не все готовы пойти на такие «жертвы». Натуральные сахарозаменители, искусственные подсластители либо содержат сахара в минимальных количествах, либо вовсе от них избавлены. При этом они в состоянии компенсировать потребность в сладком. Тем, кто находится на диете, сохранение «вкусовой атмосферы» помогает справиться с задачей. В ряду препаратов, призванных заменить сахар при похудении, трава стевия занимает особое место. Отзывы худеющих свидетельствуют – с помощью этого растения можно полностью исключить обычный сахар из рациона.

А знаете ли вы, что…?

В отличие от искусственных подсластителей, стевия не содержит канцерогенных веществ. Такое заключение сделано на основе лабораторных исследований проведенных под эгидой Всемирной организации здравоохранения.

Что такое стевия?

Этот полукустарник, в обиходе называемый травой, родом из Южной Америки. Он любит много солнца, тепла и влаги, поэтому в естественных условиях растет на плодородных почвах плоскогорий Парагвая и Бразилии. Растение невысокое – до 70 см, продолговатая, овальная листва накапливает в себе огромное количество сладких веществ – гликозидов. Листья стевии срывают незадолго до начала цветения, в этот период они наиболее сладкие. Классификация относит траву к семейству астровых. Род «Стевия» (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%8F) включает множество подвидов, но только один из них – стевия медовая (Stevia rebaudiana) используется в качестве натурального подсластителя (рис.1).

А знаете ли вы, что…?

Лидирующие позиции в потреблении стевии прочно удерживает Япония. Здесь, до 40% всей сладкой продукции выпускается с ее использованием. Такая продуктовая политика дает свои результаты. В стране практически нет полных людей, процент заболеваемости диабетом низок, а продолжительность жизни – самая высокая на планете.

Для удобства пользования, мы выпускаем сухой экстракт в расфасованных пакетиках по 0, 8 г каждый. Упаковка «Дольче Вита Лайт» содержит 50 таких пакетиков, стоимость – 128,70 р. Хватит надолго!

Преимущества стевии

Растение отвечает всем требованиям, предъявляемым к заменителям сахара. При этом стевия обладает целым рядом, присущих только ей, свойств. Перечислим их:

  1. Вкус полностью соответствует тростниковому и свекловичному сахару. Правда, свежие и высушенные листья (рис.2) имеют горьковатый, лакричный привкус, но сухие и жидкие экстракты полностью от него избавлены.
  2. Производные растения не теряют своих качеств от нагрева до 250 0 C. Это позволяет использовать стевию в приготовлении любых блюд, в том числе – домашней выпечки.
  3. Вещества, придающие сладость растению – стевиозиды, действуют на организм иначе, нежели сахара. Они не вызывают повышения уровня глюкозы в крови. Мало того, употребление стевии может снизить этот показатель.
  4. В листве содержится много витаминов, особенно группы B. Есть магний и цинк. Отмечается большая концентрация железа, что способствует выработке гемоглобина. Следует учесть, что полезные компоненты присутствуют только в свежей и высушенной листве, пакетиках, содержащих чай со стевией. Жидкие и сухие экстракты дают сладость, не более.
  5. Аминокислоты стевии способствуют активизации обмена веществ. Содержащиеся в ней антиоксиданты, связывают «плохой» холестерин и выводят его из организма.
  6. На сегодняшний день не существует каких-либо явных противопоказаний к применению, растение не вызывает аллергию. Всемирной организацией здравоохранения стевия признана полностью безопасным препаратом, что подтверждается многочисленными, тщательными исследованиями.

А знаете ли вы, что…?

Стевия отлично культивируется, ее можно вырастить дома, в горшке, на подоконнике. При условии соблюдения требований выращивания, вы можете получить неплохой урожай сладких листьев.

Самым чистым экстрактом считается стевиол REB 97A. 10 грамм этого концентрата заменяют 3, 6 кг сахара! Наша компания реализует REB 97A по цене 21051,70 р за килограмм. Доставка по Москве в течение суток.

Применению стевии для похудения и при диете – практические советы

Прежде всего, следует помнить, что стевия, производные из нее, гораздо слаще обычного сахара. В дозировке рекомендуется использовать данные таблицы.

Табл. 1. Соотношение дозировок стевии и обычного сахара.

Стевия для похудения

Стевия — натуральный подсластитель для выпечки, чая, кофе и других блюд и напитков. Необычное растение, включенное в ежедневный рацион, поможет обуздать аппетит и сделать тело стройным и красивым.

Стевия — что это?

Стевия — сладкая на вкус трава из Южной Америки. Растение использовалось более 1500 лет для подслащивания блюд коренными народами гуарани. В конце 1800-х годов было представлено миру итальянским ботаником Мойзесом Сантьяго Бертони.

В 1931 году 2 французских химика смогли выделить соединения, придающие стевии сладкий вкус — стевиозид и ребаудиозид А. Эти органические соединения делают стевию в 200–350 раз слаще сахара.

Медовая трава хорошо растет в странах с умеренным климатом и в некоторых частях тропических регионов. Растение выращивается в промышленных масштабах в Японии, Китае, Таиланде, Парагвае, Бразилии.

Китай — ведущий экспортер стевии на мировом рынке. Япония — ведущая страна потреблению.

Роль сахарозаменителей при диете

Заменители сахара — ингредиенты, используемые для подслащивания продуктов и напитков вместо сахарозы (сахара).

Существуют различные виды заменителей сахара, включая искусственные подсластители, стевию и сахарные спирты, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Преимущества сахарозаменителей

  • не повышают уровень сахара в крови;
  • не способствуют разрушению зубов;
  • эффективное средство при похудении;
  • улучшают вкус пищи без лишних калорий.

Потенциальные недостатки сахарозаменителей

  • потребление стевии в больших количествах вызывает спад артериального давления у гипотоников;
  • чрезмерное употребление приводит к изменению вкусовых рецепторов;
  • некоторые искусственные подсластители нарушают регуляцию обмена веществ.

Заменители сахара содержат меньше калорий, чем сахар. Лучше ограничить их потребление и выбирать здоровую пищу, в изобилии содержащую органический естественный сахар.

Фрукты, овощи, ягоды, молоко — лучшие природные источники сахара.

Преимущества стевии

Стевия — растение, полезные свойства и вред которого малоизучены

Растение содержит в составе минералы:

  • железо — для синтеза новых клеток и красных клеток крови;
  • фосфор — для развития здоровых костей, зубов и нервных клеток;
  • кальций — придает твердость костям и зубам;
  • натрий — восстанавливает водно-солевой баланс организма;
  • калий — помогает регулировать кровяное давление.

Также стевия для похудения имеет ряд преимуществ:

  • Стевия содержит множество питательных веществ.
  • Является хорошим источником белка и клетчатки.
  • Регулярное употребление стевии помогает снизить кровяное давление.
  • Снижает уровень глюкозы в крови и одновременно повышает чувствительность к инсулину — помогает в профилактике и лечении диабета.
  • Снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или «хороший»холестерин), снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Устраняет воспаления в организме, замедляя его старение и предотвращая прогрессирование многих патологий — от болезни Альцгеймера до артрита.
  • Является противомикробным средством.
  • Танины, содержащиеся в листьях растения — мощный природный антиоксидант. Предотвращает преждевременное старение кожи.
  • Экстракт стевии не оказывает негативного влияния на кишечную микрофлору.
  • Отлично подходит для приготовления пищи при высоких температурах. Не ферментируется и устойчив к нагреванию до +200°С.
  • Стевия для похудения не содержит калорий и углеводов.
  • Сбросить вес с медовой травой можно легко и быстро, при условии правильно сбалансированного рациона.

Препараты стевии

Стевия доступна во многих формах, включая:

Имеют сладкий вкус. Используются для заваривания чая. Не годятся для приготовления пищи.

Поставляются в продажу в виде мелкого порошка зеленого цвета.

  • Экстракт стевии в виде белого порошка

Имеет горький химический привкус Употребляется как кислотообразующая добавка.

Подходит для выпечки, для подслащивания продуктов. Можно добавлять в горячие и в холодные блюда и десерты.

Способы применения стевии

Стевия — заменитель сахара, подходящий для приготовления пищи и выпечки.

  • при приготовлении десертов, соусов и выпечки;
  • свежие листья добавляют в салаты;
  • как некалорийный подсластитель для кофе или чая.

Нужно руководствоваться следующими пропорциями:

  • 1 ч. л. сахара эквивалентна щепотке порошка стевии или 2–4 каплям экстракта растения;
  • 1 ст. л. сахара эквивалентна 6–9 каплям экстракта стевии или ¼ ч. л. порошка;
  • 1 стакан сахара эквивалентен 1 ч. л. порошка стевии или 1 ч. л. экстракта медовой травы.

Рецепты десертов со стевией

Природный подсластитель стевию можно добавлять в различные рецепты блюд.

Печенье «Отшельник»

  • вода — 1 стакан;
  • гвоздика — ¼ ч. л;
  • изюм — ¾ стакана;
  • разрыхлитель — 2 ч. л;
  • порошок корицы — 2 ч. л;
  • мускатный орех — ½ ч. л;
  • порошок стевии — ¼ ч. л;
  • кокосовый сахар — 4 ст. л;
  • гималайская соль — 1 ч. л;
  • грецкие орехи — ¾ стакана;
  • белая рисовая мука — 1 стакан;
  • растительное масло — ¾ стакана;
  • нутовая или соевая мука — 4 ст. л;
  • картофельный крахмал — ¼ стакана;
  • коричневая рисовая мука — ¾ стакана;
  • В миске смешать масло, кокосовый сахар и стевию.
  • В другой емкости смешать соевую муку с водой до однородности. Добавить белую и коричневую рисовую муку, крахмал, разрыхлитель, соль и специи. Перемешать.
  • К мучной массе добавить орехи, изюм и масляную смесь. Все смешать и сформировать шарики размером с грецкий орех.
  • Выложить заготовки печенья на противень и слегка придавить вилкой.
  • Выпекать 10–15 минут при +200°С.
Читайте также:  Как похудеть в груди

Шоколадный мусс без сахара

  • стевия — ½ ч. л;
  • яичные белки — 3 шт;
  • какао-порошок — 4 ст. л;
  • кокосовая стружка — 1 стакан.
  • Взбить миксером белки со стевией в густую пену.
  • Добавить кокосовую стружку и перемешать.
  • Всыпать какао и перемешать содержимое до однородности.
  • Распределить массу по формочкам и убрать в холодильник на 2–3 часа.

Брауни в микроволновке

  • стевия — ½ ч. л;
  • разрыхлитель — ¼ ч. л;
  • кленовый сироп — 2 ст. л;
  • какао-порошок — ¼ стакана;
  • ванильный экстракт — ½ ч. л;
  • миндальная мука — ¼ стакана;
  • несладкое миндальное молоко — ¼ ч. л.
  • В миске смешать миндальную муку, какао-порошок, стевию и разрыхлитель.
  • Добавить кленовый сироп, экстракт ванили, теплое миндальное молоко и перемешать до однородности.
  • Вылить тесто в форму, заполняя их на ¾ объема.
  • Выпекать в микроволновке на высокой мощности 3 минуты.
  • Перед подачей украсить взбитыми сливками или миндалем.

Малиновый щербет

  • стевия — ¼ ч. л;
  • молоко — ¼ стакана;
  • апельсиновый сок — 1 ст. л;
  • малиновый сок — ½ стакана;
  • свежая малина — ¼ стакана;
  • натуральный йогурт — 2 стакана.
  • Добавить ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.
  • Перелить массу в креманки, посыпать какао и подавать.

Жареные бананы с корицей

  • стевия — ¼ ч. л;
  • крупные бананы — 2 шт;
  • порошок корицы — 1 ч. л;
  • мускатный орех — ¼ ч. л;
  • оливковое масло — ½ ч. л.
  • В миске смешать стевию, корицу и мускатный орех.
  • Банан нарезать ломтиками и обжарить на сковороде.
  • Когда бананы будут почти готовы, добавить пряную смесь и перемешать.
  • Подавать как самостоятельное блюдо, дополнив его мороженым или взбитыми сливками.

Травяной чай с имбирем и стевией

Травяной чай с имбирем и стевией не содержит калорий.

  • при похудении;
  • укреплении иммунной системы;
  • улучшит обмен веществ.
  • вода — 1 л;
  • свежий корень имбиря — 2,5 см;
  • свежие листья сахарной травы — 1 ч. л.
  • Корень нарезать длинными тонкими ломтиками.
  • Налить в кастрюлю воду, добавить имбирь и довести до кипения. Добавить листья стевии в момент закипания жидкости. Оставить кипеть на медленном огне 10 минут.
  • Снять с огня и дать напитку настояться 5 минут.
  • Процедить чай через ситечко и сразу подавать.

Трава стевия для похудения

В настоящее время все больше и больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса, и это абсолютно серьезная проблема. Ведь на самом деле мы едим намного больше той нормы, в которой нуждается наш организм. Отсюда и возникает проблема жировых отложений, с которой сталкивается чуть ли не каждый второй житель мира. Лишние килограммы – не только досадный косметический недостаток, причиняющий значительные неудобства и дающий повод для комплексов, но и серьезная угроза здоровью. Использование травы или чая стевия для похудения поможет устранить ее и взять под надежный контроль собственный вес.

Медовая трава против лишних килограммов

результат похудения до/после с помощью стевии

Путь к похудению начинается с пересмотра собственного рациона. Сахароза – простой углевод, получаемый с рафинадом, усваивается организмом моментально. Причем с различными напитками, тортиками и десертами мы потребляем его значительно больше необходимого количества. И организм тут же «складирует» невостребованные запасы в жировые отложения.

Следовательно, сахар одним из первых попадает в число продуктов, подлежащих полнейшему исключению для желающих похудеть. Однако такой отказ влечет неизбежную психологическую травму: ведь сладкое всегда ассоциируется с удовольствием!

Совершить комфортный и безстрессовый переход к правильному питанию поможет трава стевии. Для похудения – это идеальный вариант. Она:

  • не содержит столь нежелательных калорий;
  • не только не повышает уровень глюкозы в крови, но и способна его снижать (ценное качество для диабетиков);
  • притупляет чувство голода (значит, переедание исключено).

Но это далеко не все, чем располагает эта уникальная природная кладовая. В стевии заложена целая аптека: кроме дитерпеновых гликозидов (сладких составляющих травы), в ней имеется масса полезных витаминов, аминокислот, микроэлементов, необходимых организму.

Без нормализации обменных процессов трудно ожидать положительных результатов в ликвидации накопленных запасов жира. И здесь стевия также приходит на помощь. Компоненты, содержащиеся в ней, восстанавливают чувствительность клеток к инсулину и активизируют выработку фермента липопротеинлипазы – главного расщепителя жиров.

Таким образом, даже простой чай со стевией для похудения станет хорошим подспорьем.

Не стоит также сбрасывать со счетов гипотензивное, пребиотическое, сосудоукрепляющее, иммуномодулирующее, противовоспалительное действие стевии.

И еще один приятный бонус: со стевией о кариесе можно забыть. Вещества, находящиеся в ней, препятствуют росту бактерий и защищают ротовую полость от посягательства микробов.

Полезная замена сахару при похудении

По сладости медовая трава не только не уступает сахару, но и превосходит его в 30 раз. И сладость эта — неуглеводной природы, поэтому лишних калорий опасаться не следует.

Употреблять в пищу можно свежие или сушеные листья стевии. Для похудения хороши и те, и другие. Свежие листья медовой травы идеальны для фруктовых салатов, а сухие листья можно заваривать как отдельно, так и с любым чаем. Кстати, сейчас несложно приобрести готовый фиточай со стевией в пакетиках. Для похудения в него добавлены дополнительные травяные сборы, усиливающие ожидаемый эффект. Такой напиток и приятен на вкус, и очень полезен.

Если же нет желания возиться с завариванием, есть еще более простой, но не менее продуктивный, способ: сахарозаменитель стевия. Для похудения он подходит ничуть не хуже: это экстракт, выделенный из медовой травы. Его сладость выше, чем у сахара в 300 раз. И, главное, он очень удобен в использовании: такие подсластители выпускаются в таблетках, в порошках-саше и даже в кубиках. К тому же сахарозаменители из стевии расширяют диапазон ее использования. Кроме привычного подслащивания напитков, с ними можно готовить: булочки, тортики, десерты следуя инструкциям. Подходят они и для домашнего консервирования.

Ненавистные диеты остались в прошлом. Со стевией не нужно ограничивать себя в лакомствах. Похудение проходит естественно и без стресса для организма. Приятная и полезная сладость вернет Вам здоровье и стройность. Купить стевию для похудения можно на нашем сайте.

Причины и опасность ожирения

Тучность не является нормой для человеческого организма. Излишнее увеличение массы тела за счёт жировых

отложений происходит по нескольким причинам:

  • заболевания эндокринной системы;
  • нарушение работы внутренних органов (поджелудочной железы, сердца, печени, кишечника);
  • генетическая предрасположенность к полноте;
  • нарушение баланса между получаемой с пищей и расходуемой энергией (неправильный режим питания и недостаток физических нагрузок).

Причем, если даже организм человека с избыточным весом какое-то время и находится в относительном порядке, в последующем ему непременно будут угрожать такие опасные заболевания как сахарный диабет, гипертония и прочие. Поэтому не стоит откладывать похудение на потом,а нужно проявить заботу о себе,не дожидаясь необратимых изменений. Тем более, что природа и здесь не оставила человека без помощи, предложив ему уникальное и простое решение проблемы – стевию для похудения.

Заказывала на этом сайте впервые.

В течение 20 минут после заказа мне перезвонил менеджер, все согласовали. Доставка СДЕК, уже через 4 дня я получила свою посылку. Так что за сервис и быструю доставку этому сайту однозначно 10/10

Теперь по поводу самого стевиозида.

В целом, я осталась довольна его качеством и стоимостью. У него весьма экономичный расход, и достаточно приятный вкус.

Я всегда стараюсь совершать выгодные покупки — оптимальные по цене и качеству, и сравнив производителей, поняла, что «Я стевия» — если не самый выгодный, то явно один из самых оптимальных.

Вкус. Не могу сказать, что совершенно отсутствует горький привкус, — он есть, но он не такой навязчивый, как в подсластителях, которые я пробовала до этого, при том, что стоили они в разы дороже. Это если говорить о его вкусе в чистом виде.

При приготовлении пищи этот привкус менее ощутим, и возможно даже тот, кто не знает — разницы между ним и обычным сахаром не заметит. Близже всего к сахару, на мой взгляд, вкус эритритола, но у него и стоимость совсем другая, если взять в расчет коэфффициент сладости.

По поводу сладости в 100 раз превышающей сладость сахара, вопрос спорный, но «Кристалл» действительно очень сладкий, и расход будет весьма экономичным.

Подводя итог, хочу выразить благодарность компании «Я Стевия» за качественный продукт, и быструю доставку, менеджеру Светлане за оперативность и вежливость. Никаких нареканий у меня нет, вашей работой и качеством продукции я довольна. Спасибо!

И как дополнение , на повторный заказ сделали скидку в цене . Следующая покупка составит минус 15 % от стоимости . Очень приятный подарок !
Дмитрий . Красноярский край. 30.10.2019

Заказывал порошок в баночке . Двух баночек хватило на четыре месяца , использовал только добавляя в чай . Привкуса реально нет ! За четыре месяца не набрал ни кг веса ! Крутая вещь ! Сейчас сделал заказ порошок и таблетки . Мне нравится !
Дмитрий . Красноярский край , Шарыпово 30.10.2019

Полезные свойства стевии для похудения

О полезных свойствах стевии сейчас говорит весь мир.

Стевия (или медовая трава) – это многолетние растение из семейства астровых. Ее родиной считается Бразилия, а в Европу это растение попало только в конце XIX века.

Начало регулярного использования стевии может быть одной из самых полезных вещей, которые вы когда-либо делаете для своего здоровья. Не за то питание, которое оно вам дает, а за то, что оно помогает заменить в вашем рационе — сахар.

Читайте также:  Самый быстрый способ похудеть

Вот как сахар негативно влияет на ваше тело, почему стевия намного лучше в качестве подсластителя, много пользы для здоровья от внесения изменений и лучшая стевия с дегустацией, которую я нашел, чтобы подсластить еду и напитки.

Что такое стевия?

Стевия — это небольшая южноамериканская трава с листьями, которые содержат необычные соединения, называемые стевиозидами, которые имитируют сладость сахара без каких-либо отрицательных последствий для вашего здоровья.

Фактически, сырая стевия примерно в 40 раз слаще обычного сахара, в то время как хороший концентрированный экстракт, такой как этот, который я использую практически каждый день, примерно в 200 раз более сладкий.

В качестве заменителя сахара преимущества стевии включают в себя тот факт, что он не содержит калорий, не повышает уровень сахара в крови, не способствует развитию грибкового кандидоза в пищеварительном тракте, как сахар, и может даже помочь защитить зубы от кариеса.

Впереди только то, почему стевия так полезна для вас, простые советы по ее использованию в вашей еде и напитках, а также лучший экстракт стевии с дегустацией, который я нашел.

Польза для здоровья Стевии

Как использовать ее для замены сахара?
Это исследование в медицинском журнале «Аппетит» показало, что люди, которым давали небольшое количество стевии перед едой, имели более низкий уровень сахара в крови через 20 минут после еды, чем те, кому давали сахар или аспартам.

Японские исследования также показали потенциальное увеличение полезной чувствительности к инсулину при использовании стевии и заявляют, что это может быть полезно для пациентов с диабетом.

Прежде всего, стевия так полезна для вашего здоровья не потому, что она богата питательными веществами или антиоксидантами, как и большинство других продуктов в профилях Superfood. Его преимущества приходят от замены деструктивного сахара в качестве подсластителя.

Из-за своей чрезвычайной сладости, только одна капля этого экстракта стевии, которую я использую на своей кухне, сладка, как чайная ложка сахара, без калорий, без негативного влияния на уровень сахара в крови, без гормонов стресса и без повреждения зубной эмали. ,

На самом деле команда исследователей в стоматологии Университета Пердью обнаружила, что стевия снижает рост бактерий и образование зубного налета на зубах, тем самым снижая риск разрушения зубов.

А вы про это знаете?

Важное:

Как использовать стевию

Наиболее очевидным и непосредственным применением стевии является замена сахара в горячих напитках, таких как кофе или чай.

Хорошая стевия устойчива к нагреву до 392 градусов по Фаренгейту (200 градусов по Цельсию), и обычно достаточно одной капли. Те, кто любит их сладость, могут попробовать две или даже три капли, но вам не нужно больше, чем это.

Холодные напитки также могут быть подслащены стевией. Этот простой метод замены соды использует каплю экстракта для сладости без калорий. Я также использую это, делая здоровые соки и смузи. Вот как.

Многие люди загружают свои смузи или свежие соки слишком большим количеством фруктов с высоким содержанием сахара, чтобы они имели приятный вкус. Хотя это натуральные сахара, слишком много сахара по-прежнему слишком много сахара, и это ставит под угрозу пользу этих рецептов для здоровья.

Вместо этого сделайте самый здоровый сок или смузи, который вы можете, например, этот сок для улучшения кожи или этот, полный питательных овощей и зелени, и просто добавьте одну или две капли стевии в смесь для мгновенной сладости без падения уровня сахара в крови.

Пара капель стевии, смешанных в здоровом домашнем рецепте мюсли, устраняет потребность в сахаре или меде. Это может также использоваться в большинстве форм выпекания и других рецептах, которые призывают к дополнительной сладости.

Мне было бы интересно прочитать в комментариях другие хорошие способы, которые вы нашли, чтобы готовить со стевией и использовать ее в качестве заменителя сахара.

Аллергия на стевию

Несмотря на все эти преимущества для здоровья от стевии, очень небольшое количество людей сообщили о возможной аллергической реакции на нее.

Симптомы аллергии на стевию могут включать:

  • Одышка или затрудненное дыхание.
  • Раздутый язык, рот или горло.
  • Головокружение, мозговой туман и головные боли.
  • Внезапная кожная сыпь и зуд.
  • Обратитесь к врачу, если эти симптомы являются серьезными или ухудшаются со временем. Обычно люди, которые сообщают об аллергии на стевию, также имеют аллергию на растения семейства хризантем / амброзийных, членом которого является стевия.

Хотя опухший язык и внезапная одышка часто являются хорошим признаком пищевой аллергии, которая на самом деле встречается чаще, чем думают многие, было высказано предположение, что другие симптомы, относящиеся к побочным эффектам стевии, такие как туман мозга и головные боли, могут на самом деле быть вызванным кандидой умереть.

Когда вы заменяете сахар стевией, вы можете временно чувствовать себя хуже, поскольку побочным эффектом разрушительной кандидозы является недостаток любимой пищи. Это может увеличить тягу к сахару, но в конечном итоге вы улучшите свое здоровье, если сможете справиться с ним.

Хотя это исследование не выявило признаков аллергии на стевию, было бы целесообразно знать о каких-либо необычных реакциях на него при первом использовании, в частности о опухшем языке, и люди с известной аллергией к семейству амброзийных растений могут быть лучше всего избегать этого.

Тем не менее, для подавляющего большинства людей аллергия на стевию встречается крайне редко, и это безопасный и очень выгодный способ сократить потребление сахара.

Читайте далее в тему:

Важное:

Как употреблять стевию?

Ранние версии стевии, очевидно, имели проблемы с горьким послевкусием. Это необычно в приготовлении стевии в эти дни, и я никогда не испытывал это лично.

При поиске лучшей дегустации стевии для своей собственной кухни я прочитал много отзывов и попробовал около полдюжины брендов, прежде чем остановиться на этом великолепном органическом концентрате стевии с дегустацией.

Это на самом деле один из наименее дорогих, но мне нравится длительная сладость этого в моих чаях или на моей еде больше всего из того, что я пробовал.

Используете ли вы стевию на своей кухне и обнаружили ли вы, что потребление сахара резко сократилось с тех пор, как вы начали заменять сахар стевией?

Долгосрочные выгоды для вашего здоровья могут быть значительными для такого простого и недорогого изменения, и если вы никогда не использовали его раньше, я настоятельно рекомендую попробовать стевию.

Второе ее название «медовая трава» объясняется сладким вкусом этого растения (стевия примерно в 25 раз слаще по сравнению с сахаром).

Таким образом, стевия в первую очередь применяется как натуральный сахарозаменитель. Благодаря содержанию витаминов А, D, С, микроэлементов – фосфора, кальция, калия, цинка и др. стевия используется как пищевая добавка при различных заболеваниях: болезнях ЖКТ, сердечнососудистых, нарушениях обмена веществ (особенно углеводного обмена) и ожирении.

Кроме этого стевия способна нормализовать давление, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, снижает болевые ощущения, укрепляет иммунитет, и устраняет аллергические реакции.

Особенно эффектно растение помогает в борьбе с лишними килограммами.

Несмотря на свой сладкий вкус, это растение практически не содержит калорий, а в отличие от синтетических сахарозаменителей является полезным натуральным продуктом. Помимо этого стевия способна притуплять чувство голода

Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):

Стевия для похудения: рецепты

Сироп из стевии

Сухие листья стевии заливаются водой из расчета 100г на 1 литр, доводятся до кипения и варятся на малом огне около 1 часа.

Полученный отвар процеживают, в листья наливают еще 500 мл воды и снова кипятят около часа, затем процеживают.

Первый и второй отвары соединяют. Такой сироп можно использовать в кулинарии, заменяя сахар.

Коржики из стевии для похудения

0,5 стакана молока смешиваем с 1 ч.л. сиропа стевии, добавляем 2 стакана муки, 1 яйцо, 50г сливочного масла, соду и соль. Замешиваем тесто и раскатываем его толщиной примерно 1см, нарезаем кусочками. Коржики выпекаем в духовке при 200° С до готовности.

Диетический майонез из стевии

Делаем смесь: соевое молоко – 150 мл, луковый порошок – 1 ст.л, стевиазид – примерно ¼ чайной ложки, сок 1 лимона, соль. Все смешиваем, добавляем растительное масло и взбиваем до загустения.

Существует множество других рецептов с применением стевии. В сущности, стевию и стевиозид (экстракт стевии) можно использовать в приготовлении любого блюда вместо сахара, даже для компотов, варения и другой сладкой консервации.

Только нужно учесть, что стевия слаще сахара и добавлять ее нужно в меньших количествах (на 1кг ягод примерно 6-15г стевии).

Надо сказать, что данное растение имеет специфический вкус, не похожий на вкус сахара. Возможно, поэтому употребление этой травы кому-то покажется неприятным или непривычным. Употребление стевии рекомендуется начать с добавления ее в чай или компот вместо сахара.

Сушеные листья растения или ее экстракт можно приобрести в аптеке, в продаже так же имеются различные варианты чая со стевией для похудения. Помимо этого, стевию можно выращивать как комнатное растение.

Автор статьи: Терехова Елена Сергеевна

Медовая стевия для похудения — как принимать и отзывы

В статье обсуждаем стевию для похудения. Рассказываем, как ее принимать, готовить с ней чай, сироп и эликсир. Вы узнаете отзывы о применении медовой стевии для снижения веса, в каких случаях она противопоказана.

Что такое стевия

Стевия — род многолетних растений семейства Астровые, который включает в себя примерно 260 видов кустарников и трав, растущих в Центральной и Южной Америке, на север до самой Мексики.

В высоту растение достигает 1,2 м, толщина стебля составляет до 1,5 см.В диком виде ее можно встретить на полузасушливых территориях от равнин до горных районов. Во время цветения трава покрывается множеством мелких белых или розоватых соцветий.

Стевия дает семена, из которых только малая часть произрастает. При культивировании самым эффективным способом является вегетативный метод размножения.

Читайте также:  Гречневая диета на месяц

Из всех видов только один, стевия медовая, перерабатывается и выращивается в промышленных масштабах. В переработку применяют только листья, которые собирают непосредственно перед цветением, так как в это время концентрация сладких веществ является максимальной.

Химический состав

В составе листьев травы стевия присутствуют:

  • флавоноиды — оказывают спазмолитическое, противовоспалительное, желчегонное действие;
  • сердечные гликозиды — оказывают кардиотоническое воздействие;
  • оксикоричные кислоты — обладают противомикробным и противовоспалительным эффектом;
  • аминокислоты — оказывают антибактериальное и противовоспалительное действие, улучшают метаболические процессы, принимают участие в производстве гемоглобина;
  • цинк — укрепляет иммунитет, заживляет ссадины и порезы, применяется для профилактики глазных заболеваний, стимулирует мозговую деятельность;
  • калий — положительно влияет на перистальтику кишечника, важен для нормального синтеза белков, является главным компонентом, который взаимодействует с натрием;
  • магний — положительно влияет на рост костей, снижает кровяное давление, нормализует уровень сахара в кровеносной системе, стабилизирует состояние при ПМС;
  • йод — регулирует энергетический баланс и температуру тела, во время диеты сжигает жировые отложения, стимулирует умственную деятельность, полезен для здоровья зубов, волос, кожи и ногтей;
  • селен — оказывает антиоксидантное действие, укрепляет иммунитет, улучшает фертильность;
  • витамины группы В — улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем, принимают участие в росте клеток и мышечной деятельности, повышают защитные свойства организма;
  • витамин А — оказывает положительное воздействие на зрение, необходим для синтеза зрительного пигмента в сетчатке, защищает от простудных заболеваний;
  • витамин С — обладает регенерирующими свойствами, оказывает мощное антиоксидантное воздействие, способствует укреплению организма;
  • витамин D — замедляет процессы старения, борется с онкологией;
  • витамин Е — оказывает антиоксидантное воздействие, нормализует деятельность мужской и женской репродуктивной системы, улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • витамин К — жирорастворимый витамин, отвечающий за механизм свертываемости крови;
  • витамин Р — повышает качество работы сосудов, нормализует артериальное давление.

Где купить

Приобрести стевию можно в аптеке или специализированных интернет-магазинах. Она выпускается в виде сырья для приготовления чай, таблеток, фиточая для похудения “Бриз чай, сиропа.

  • Фиточай стевия-бриз (китайский травяной) 80 г — 120 руб;
  • Стевия чай, фильтр-пакетики, Бриз, 20 шт в пачке — 120 руб;
  • Сироп крымской стевии “Эликсир для похудения” 50 мл — 250 руб;
  • Стевия-чай для похудения 40 г — 110 руб.

Плюсы стевии

Перед тем, как приступить к похудению на медовой стевии, следует ознакомиться с преимуществами этой травы:

  • Натуральный состав — для снижения веса применяются высушенные листья растения и производные из них, которые сохраняют свои биологически активные вещества свежего сырья.
  • Безопасность травы доказана научными исследованиями, ее могут употреблять взрослые и дети, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Присутствующие в составе гликозиды намного слаще сахарозы, при этом не повышают уровень сахара в крови.
  • Стевия содержит 0 калорий, а значит, идеально подходит для снижения веса.
  • Благодаря входящим в состав веществам, происходит оздоровление всех систем организма, улучшается самочувствие, происходит выведение токсинов, шлаков и других вредных компонентов, нормализуется артериальное давление.
  • Вещества, содержащиеся в стевии, улучшают обменные процессы и ускоряют расщепление липидов, благодаря чему уходит лишний вес.

Включение в рацион стевии вместо сахара уменьшает калорийность потребляемой пищи и даже без изменения привычной системы питания удается похудеть на 3-5 кг за месяц. Во время диеты худеющий не чувствует дискомфорта из-за непривычного рациона и не испытывает голода, так как он ест все то, что и раньше. Но с одним исключением — вместо сахарного песка потребляет стевию, которая ускоряет процессы сжигания жиров, снижает аппетит.

В то же время, в процессе похудения организм насыщается полезными микроэлементами и витаминами из стевии, а значит, человеку не грозит авитаминоз.

Продукты со стевией усиливают эффективность таких диет:

  • на кашах;
  • белковой;
  • углеводной;
  • безуглеводной.

Стевию для снижения веса принимают в виде чая, таблеток, настоя

Как принимать

Согласно исследованиям ученых, безопасной ежедневной дозировкой стевии для человека является 0,5 г растения на 1 кг веса. В таблетках чистого экстракта можно принимать в день до 8 мг на 1 кг без вреда для здоровья.

Стевию можно добавлять в горячие и холодные напитки, она не теряет своих полезных свойств даже при высоких температурах. Трава придаст пикантности лимонаду, чаю и кофе. Свежие листья можно использовать при готовке салатов и десертов.

Для приготовления десертов, выпечки или варенья рекомендуется использовать экстракт растения, так как он не дает специфического привкуса. Одна таблетка экстракта соответствует 1 ч.л. сахарного песка, а 4-5 капель жидкого экстракта — 10 г сахара.

Как принимать стевию для снижения веса? Вы можете приобрести специальный чай, изготовленный в фильтр-пакетиках, или воспользоваться рецептами приготовления напитков в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • сухие листья стевии — 2 ст.л;
  • вода — 200 мл.

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, накройте крышкой, настаивайте 30 минут.

Как принимать: В день пейте 2-3 стакана приготовленного напитка за 30 минут до приема пищи.

Настой

Ингредиенты:

  • вода — 320 мл;
  • сухие листья стевии — 1 ст.л.

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, затем поставьте состав на 10-15 минут на водяную баню, после чего вылейте в термос и оставьте на 10 часов. Процедите отвар. В оставшееся сырье влейте 120 мл кипятка и настаивайте еще 6-7 часов. Процедите и добавьте к первому отвару.

Как использовать: Приготовленный настой добавляйте в напитки или блюда.

Таблетки

Стевию в таблетированной форме для похудения принимают 2-3 раза в день за 30 минут до приема пищи по 1-2 штуки, запивая их достаточным количеством теплой воды или растворяя в небольшом количестве чистой воды. Максимальная суточная дозировка таблеток составляет 6 штук.

Чай в пакетиках

Нередко для похудения используют стевию, изготовленную в виде фильтр-пакетиков. Для приготовления лечебного напитка 1 пакетик заливают 200 мл кипятка и настаивают 10 минут. Такой напиток пьют 2-3 раза в день за 25-30 минут до еды.

Эликсир

Эликсиры со стевией, которые продаются в аптеках, как правило, содержат экстракт ананаса и фукуса. С целью снижения веса 3-5 капель эликсира разбавляют в стакане воды и выпивают. В день всего должно быть до 4 таких приемов.

В составе эликсира нет спирта, он имеет приятный вкус, снижает аппетит и тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ и сжигание жировых отложений.

Сироп

Ингредиенты:

  • медовая стевия — 100 г;
  • вода — 1,5 л.

Как приготовить: Доведите 1 л воды до кипения, добавьте траву. Варите на слабом огне в течение часа. Процедите и перелейте в свободную емкость. Оставшееся сырье залейте 0,5 л воды, варите еще 1 час. Полученный отвар процедите и влейте в первую порцию.

Как использовать: Применяйте сироп в качестве подсластителя чая, кофе, добавляйте в десерты или выпечку.

Рецепт диетического майонеза

Ингредиенты:

  • соевое молоко — 150 мл;
  • луковый порошок — 1 ст.л;
  • стевия (порошок) — ¼ ч.л;
  • масло — 350 мл;
  • лимон — 1 шт;
  • соль — по вкусу.

Как приготовить: Выжмите сок из цитруса. После чего смешайте сок и остальные продукты, кроме растительного масла, и взбейте блендером. Когда масса станет однородной, медленно влейте в нее растительное масло.

Как использовать: Добавляйте майонез к диетическим блюдам.

Творожный мусс

Ингредиенты:

  • какао-порошок — 5 г;
  • стевия — 1 ч.л;
  • творог (кремообразный) 0% жирности — 0, 2 кг.

Как приготовить: Высыпьте все продукты в чашу блендера и взбейте. Разложите приготовленную массу по формочкам и поставьте в холодильник.

Как использовать: Ешьте творожный мусс 1-2 раза в день.

Противопоказания

Запрещено принимать траву стевия в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • совместный прием с молочными продуктами, так как это приводит к поносу;
  • гормональные нарушения;
  • возраст до 12 лет — для таблеток стевиозида;
  • психические расстройства;
  • болезни крови;
  • сахарный диабет — требуется консультация врача;
  • гипотония, так как прием напитков и средств со стевией снижает кровяное давление.

В редких случаях при передозировке могут наблюдаться тошнота, рвота. Если после приема стевии ухудшается самочувствие, то следует отказаться от ее применения и обратить внимание на другие травы для похудения, например, сенну, морозник, омелу белую, зимолюбку или бардакош.

Занятия спортом помогают снизить вес

Рекомендации

Для усиления эффекта похудения при использовании стевии желательно придерживаться таких советов:

  • Спать не менее 8 часов в сутки.
  • По возможности заниматься спортом, больше двигаться, совершать вечерние пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Придерживаться принципов правильного питания.
  • Использовать лестницу вместо лифта.
  • Не переедать на ночь.
  • Исключить из рациона вредные продукты, не пить газированные напитки и алкоголь.
  • Меньше нервничать и научиться радоваться жизни.

Отзывы

Елена, специалист по питанию

Стевия — отличная трава для похудения, обладающая приятным вкусом и минимумом побочных эффектов. Ее регулярное применение ведет к снижению веса и оздоровлению всего организма.

Женщины, которые хотят похудеть с помощью медовой стевии, должны понимать, что принимать ее можно только при отсутствии противопоказаний и проблем со здоровьем. Да, она дает надежный эффект, которого можно добиться при регулярных занятиях спортом.

Вика, 29 лет, домохозяйка

Пила стевию в течение 3 месяцев, полностью отказавшись от сахарного песка и конфет. Похудела за это время на 6 кг, при этом заметила, как нормализовалось пищеварение и ушли жировые отложения.

Кристина, 36 лет, психолог

Так как я работаю с людьми, для меня важно хорошо выглядеть. Но после родов я набрала 15 лишних кг, которые не смогла быстро сбросить. После завершения лактации по совету врача стала пить медовую стевию. За 4 месяца сбросила 8 кг, результатом довольна.

Трава стевия для похудения — эффективное средство, улучшающее все системы организма и положительно влияющая на процессы снижения веса. Но перед ее использованием консультация врача обязательна! Стройного вам тела и отличного настроения!

Видео: Сахар против стевии

Ссылка на основную публикацию