Содовая диета для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Содовая диета для похудения

Содовая диета

Существует много способов, позволяющих быстро избавиться от лишнего веса и помочь привести себя в форму. Содовая диета – это диета, предполагающая прием гидрокарбоната натрия для того, чтобы почистить организм от шлаков и токсинов, убрать лишний жир, ускорить процесс похудения. Не все задумываются о том, что метод похудения еще и вредный для здоровья.

Суть и принципы диеты

Содовая диета предполагает наличие 2-х способов избавления от лишнего веса – принятие содовой ванны или же употребление соды внутрь. Они помогают быстро бороться с лишними килограммами. Но также оба опасны для здоровья, поэтому требуют тщательного наблюдения за самочувствием в период диеты. Если состояние организма резко ухудшится даже после принятия ванны, необходимо сразу же прекратить соблюдение плана.

Потеря массы тела происходит за счет действия гидрокарбоната натрия, который, попадая в организм, способствует быстрому расщеплению жира. Сода выводит из организма вредные токсины, очищает желудок от токсических веществ, удаляет чувство изжоги. Принимать соду нужно, разбавляя ее в чистой воде.

Существуют принципы, которых нужно придерживаться на диете:

  • Запрещено употреблять сладкие продукты и газированные напитки;
  • В день выпивать не менее 2 л воды;
  • Натощак принимается стакан воды с добавлением сока лимона;
  • Включать в рацион только мясо индейки или рыбу;
  • Разнообразить рацион свежими и запеченными овощами;
  • Заниматься спортом;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Следить за самочувствием.

Содовая диеты относится к довольно сложным и неоднозначным методам избавления от лишнего веса, поэтому она требует повышенного внимания к своему самочувствию. Есть риск возникновения серьезных заболеваний и побочных эффектов.

Плюсы и минусы диеты

Диета на соде – это метод избавления от лишнего веса, к которому прибегают многие худеющие.

Среди преимуществ диеты с содой отметим следующие:

  • Улучшает состояние организма и обменные процессы;
  • Дает заряд энергии;
  • Доступная для использования;
  • Снижает аппетит, нейтрализует жиры;
  • Насыщает клетки кислородом;
  • Позволяет корректировать фигуру.

Чтобы увидеть все эти преимущества, необходимо знать дозировки ее приема, а также следить за побочными эффектами, которые при неправильном использовании возникают сразу же.

Сода для похудения может быть опасной, она характеризуется следующими негативными моментами, на которые стоит обратить внимание:

  • Разрушает микрофлору кишечника;
  • По завершению диеты не редко дает обратный эффект;
  • Провоцирует возникновение заболеваний.

Чтобы не столкнуться с сильными последствиями, стоит посетить консультацию специалиста, который даст оценку общему состоянию организма и определит, можно ли вдаваться до таких экспериментов. Эффективность диеты будет проявляться не сразу, что является еще одним существенным минусом ее использования. Многие бросают прием, обнаружив побочные эффекты без результатов.

Как готовить и принимать содовые растворы?

Рецепт похудения с содой заключается в следующем: берется 250-300 мл воды, добавляется к ней пятая часть чайной ложки соды, хорошо размешивается до однородности и выпивается залпом. Некоторые худеющие для большего эффекта добавляют в жидкость немного сока лимона или уксуса. Но такие манипуляции только приводят к образованию язвы желудка.

Чтобы содовый раствор дал хороший результат и приблизил процесс похудения, необходимо знать следующие правила:

  • Сода принимается натощак для быстрого похудения;
  • Пить нужно медленными глотками;
  • Обнаружив проблемы с желудком, необходимо прекратить прием раствора;
  • Дозировку постепенно нужно увеличивать, но, не превышая половины чайной ложки;
  • Крайний стакан по дню выпивается перед сном, после него запрещено пить даже чистую воду;
  • Температура раствора 20-25 градусов;
  • С утра выпивается стакан чистой воды натощак.

Чтобы не спровоцировать серьезные последствия, стоит обязательно учитывать дозировку соды. На первых этапах диеты дозволено не больше пятой части соды от чайной ложки, в дальнейшем дозировка немного повышается. Ориентироваться стоит на личные ощущения и самочувствие, от которого и зависит залог быстрого похудения.

Использование содовых ванн для похудения

Нужно использовать разные способы похудения с содой, которые будут давать желаемые результаты. Для многих худеющих содовые ванны являются более доступными и приятными, нежели прием раствора внутрь. За счет такой процедуры также происходит ускорение обменных процессов, расщепляются подкожные жиры и выводятся из организма.

Чтобы приготовить содовую ванну для приема, нужно знать следующий рецепт. Берется 300 г соды и разводится в 200 л теплой воды. Процедура длится до 30 минут, позволяет избавиться от 1-2 кг лишнего веса. Помимо этого, улучшается кровообращение в тканях, устраняются проблемы с кожей в виде апельсиновой корки, тело становится гладким и ровным.

Чтобы улучшить результат, к содовой ванне добавляют немного морской соли. Она также обладает множеством преимуществ, позволяет выводить из организма шлаки и токсины, поддерживать водный баланс. Если добавить к раствору еще несколько капель эфирных масел, результат будет более заметным. Лишние килограммы уйдут, кожа будет свежей и молодой.

Среди преимуществ отметим следующие:

  • Полное расслабление в теплой ванной;
  • Процесс похудения;
  • Избавление от необходимости пить невкусную соду несколько раз в день;
  • Улучшение состояния кожи, приобретение шелковистости и мягкости;
  • Отличный заряд энергии на следующий день.

Если отдавать предпочтение такому варианту похудения, процесс будет не только результативным, но еще и очень приятным. По сути, делать ничего не нужно. Достаточно подготовить ванную и погрузиться в нее на 25-30 минут, забыв обо всем на свете. Несколько процедур и результат будет на лицо.

Что можно и что нельзя есть при содовой диете?

Чтобы диета давала желаемые результаты и не раздражала желудок, необходимо в комплексе еще и правильно питаться. Как и во многих диетах, при содовой терапии существуют запрещенные и разрешенные продукты, которые будут прямым образом воздействовать на результат. Давайте разберем, что же можно есть на диете?

  • Овощи;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Нежирное мясо и рыбу;
  • Фрукты в первой половине дня;
  • Свежевыжатые соки;
  • Овощные супы.

Что нельзя есть?

Нельзя употреблять следующие продукты:

  • Мучное и сладкое;
  • Жирное и соленое;
  • Жирное мясо;
  • Фаст-фуды;
  • Чипсы и сухарики;
  • Газированные напитки.

Содовая диета будет эффективной только в сочетании ее с правильным питанием. Если же регулярно принимать нужные содовые ванны, и при этом питаться запрещенными продуктами, результата не будет. Помимо питания, важно включить оптимальное количество физической нагрузки, на первых этапах разрешено даже использовать только ходьбу с последующим увеличением.

Рецепты содовой диеты

Чтобы немного разнообразить свою диету и сделать ее более приятной, нужно готовить различные коктейли на основе соды, которые будут оказывать положительное воздействие на процесс похудения.

  • Сода с водой и лимоном

С этих ингредиентов готовится коктейль под названием «Шипучка». Необходимо смешать 300 мл воды, половину чайной ложки соды и добавить к ним сок из половины среднего лимона. Напиток перемешивается и принимается внутрь небольшими глотками. Длительность курса составляет 14 дней.

Нужно взять стакан воды, добавить в него 2 чайные ложки яблочного уксуса, ложку меда и хорошо перемешать. После того, как ингредиенты растворяться в воде, нужно добавить к ним гидрокарбонат натрия. Пить нужно коктейль ежедневно натощак в течение двух недель.

Используется кефир с жирностью 0-1%, добавляется в него половина ложки соды и выпивается. Для большего эффекта можно добавить ложку корицы или имбиря. Терапия длится 14 дней, после чего делается перерыв на 2 недели, и при необходимости снова повторяется двухнедельный курс.

Все эти рецепты предполагают прием соды внутрь и дают неплохие результаты при правильном и регулярном использовании. Если же возникли определенные неприятные ощущения, ухудшение самочувствия, терапию стоит прекратить, обратившись к врачу.

Противопоказания к содовой диете

Как уже говорилось выше, содовая диета – довольно опасная и неоднозначная в своем результате. Одним худеющим она может успешно помочь в процессе похудения, а для других же окажется сложной и без результативной. Чтобы не поддавать организм лишнему стрессу и не экспериментировать с диетой, нужно знать о противопоказаниях к ее использованию.

Противопоказаниями к использованию содовой диеты являются:

  • Заболевания ЖКТ в острой и хронической фазе;
  • Детский и подростковый возраст;
  • Беременность и лактация;
  • Индивидуальная непереносимость.

Применение диеты в таком случае приведет только к серьезным осложнениям.

Побочные эффекты

Так как содовая диета является сильным и опасным средством, побочные эффекты возникают практически во всех случаях. Единственным отличием является их интенсивность и длительность. Среди побочных эффектов нужно выделить:

  • Тошнота;
  • Рвотные позывы;
  • Потеря аппетита;
  • Апатия;
  • Потеря работоспособности;
  • Боли в области желудка;
  • Расстройства желудка.

Если побочные эффекты усиливаются и длятся от 2-х дней, стоит немедленно прекратить терапию и обратиться за помощью к врачу. В таком случае нужно срочно сделать диагностику желудка на предмет обнаружения определенных нарушений и заболеваний пищеварительной системы.

Выход из диеты

По завершению диеты на соде необходимо вести правильный образ жизни, избавиться вредных привычек, забыть об алкоголе, сбалансировать рацион питания. Если удалось сбросить лишний вес таким легким путем, как содовая диета, его можно точно также быстро и вернуть, не соблюдая все рекомендации после.

Отзывы, результаты до и после

Похудение с содой имеет как отрицательные, так и положительные отзывы. Такие отличия во мнении и результатах возникают за счет того, что каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на те или иные изменения.

Попробовала содовую диету, отдала преимущество принятию ванной. Для меня это сказка, а не диета. Я прихожу с работы, и просто принимаю ванную с содой и эфирным маслом, и результат есть. Я похудела на 2 кг за 14 дней, супер результат. Подтянулось тело, кожа стала упругой, результат на лицо. Немного изменила пищевые привычки, потому что читала много информации о содовой диете. Питание играет не последнюю роль. Я довольная результатом.

Получила сплошное разочарование от содовой диеты, ничего хорошего для организма не принесла. Пробовала и ванны, и пила разбавленную соду. Итог, появилась изжога, болит живот, не могу нормально питаться. Девочки, не советую такие издевательства над собой, лучше пойти в спортзал и там себя убивать физическими нагрузками, нежели потом лечить желудок. Не повторяйте моих ошибок.

Содовая диета для похудения

Давайте посмотрим не безопасно ли употребление раствора питьевой соды?

  • Употребление соды (гидрокарбоната натрия) негативно сказывается на функции ЖКТ: ухудшается переваривание пищи. Напиток, выпитый перед едой, вызывает снижение кислотности, аппетит действительно притупляется, но съеденная пища не переварится! В желудке происходит расщепление белков. Под влиянием соляной кислоты белки набухают и разрыхляются, становятся доступными для дальнейшего воздействия ферментов. Появляется чувство переполнения желудка и тошнота. В норме жиры и углеводы почти не перевариваются в желудке. После резкого снижения кислотности через какое-то время развивается вторичное (рикошетное) повышение кислотности, а значит усиливается аппетит. Это снова заставляет принимать содовый напиток.
  • Процесс переваривания, не обработанной в желудке соляной кислотой пищи, пытаются завершить ферменты поджелудочной железы и желчь, поступающие в двенадцатиперстную кишку и кишечные ферменты. При изначально нарушенном переваривании в желудке, разлаживается весь сложный механизм пищеварения — начинается брожение и гниение в кишечнике. Возникает метеоризм, отрыжка, боли в животе и диарея.
  • Обострение панкреатита, гастрита, язвенной болезни и колита — соответственно при этих заболеваниях употребление содового раствора противопоказано.
  • Повышенное АД.
  • Способность всасывания гидрокарбоната натрия в кровь высокая, а это может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса и развитию системного алкалоза.
  • Гидрокарбонат натрия провоцирует выделение углекислого газа в большом количестве, что приводит к метеоризму (вздутию).
  • Длительный прием раствора соды неизбежно нарушает микрофлору кишечника.

История употребления раствора гидрокарбоната натрия появилась после опубликования книг Ребекки Вуд, в которых утверждалось, что организму для нормального функционирования органов и систем нужны щелочи. При «закислении» внутренней среды организма у человека появляется усталость, головные и мышечных боли, беспричинная слабость, бессонница и раздражительность. По ее мнению, чтобы отрегулировать pH нужно употреблять соду. Это улучшит обменные процессы, поможет снизить вес и, в целом, благотворно скажется на здоровье. Действительно, нормальный кислотно-щелочной баланс организма находится в пределах 7,26-7,40.

Специалист по здоровому питанию Ребекка Вуд считает, что продукты внутриклеточного окисления, засоряют организм, а это влечет нарушения обмена и набор веса. В плане снижения веса продукт рассматривался и другими авторами. Анна Луиза Життлеман (автор «Революционная 2-х недельная программа сброса веса», «Еда, вымывающая жир») рекомендует с пищевой содой употреблять сок лимона, что способствует ускорению обменных процессов. Парадоксально, но кислый лимонный сок действительно защелачивает организм и помогает в этом соде.

Сок лимона действует как диуретик и стимулирует обменные процессы. Употребление сока лимона действительно улучшает пищеварение и помогает полноценно усваивать питательные вещества. Это источник антиоксиданта витамина С, а лимонен (вещество лимонов, являющееся терпеновым углеводородом) стимулирует лимфоток и лимфодренаж (организм освобождается от излишков межклеточной жидкости). Таким образом, действие сока лимона на процесс похудения понятно и объяснимо. Сок лимона вполне можно заменить соком грейпфрута или яблочным уксусом, которые часто применяются с целью похудения.

По рекомендациям профессора Неумывакина многие проводят очищение организма содой.

  • Начальная дозировка — 0,25 ч. л. соды на 1 стакан теплой воды или молока.
  • Постепенное увеличение дозы на 1/3 чайной ложки каждые три дня, доведя до одной полной (с горкой) чайной ложки. Максимально допустимая доза — столовая ложка на 250 мл теплой воды.
  • Пить не менее трех раз в день за 15 минут до еды.
  • Курс приема 1-2 недели, можно продлить до одного месяца.

Как видим, разовые и курсовые дозы очень большие, что чревато последствиями. Гидрокарбонат натрия не связывает токсические вещества и не уничтожает свободные радикалы. Поэтому, как такового очищения кишечника, печени и сред организма не происходит. Эффекты, производимые раствором соды, заключаются в способности ощелачивать кровь и желудочный сок.

Содовая диета для похудения предусматривает употребление напитка в меньшей концентрации и длится одну неделю. За это время потеря веса составляет 3-4 килограмма. Разработчики метода обещают, что напиток с содой будет снижать аппетит — этим и достигается такой результат. Некоторые, не довольные полученным результатом, продлевают диету до 14 дней.

Трудно сказать, какой из ниже представленных напитков будет наиболее эффективным. Они отличаются концентрацией и основой — берутся вода, кефир или молоко. Дело вкуса и предпочтений, поэтому вы можете выбрать любой рецепт.

  • Согласно первому варианту напиток употребляют один раз в день. На стакан теплой воды берут в 0,5 чайной ложки гидрокарбоната натрия. Напиток нужно выпить натощак, в теплом виде. Подсластители добавлять нельзя.
  • По второму варианту сода употребляется в разведенном виде и сухом. Утром выпивать содовый напиток с соком лимона: 200 мл воды, 0,25 ч.л. порошка и 2 столовые ложки сока. Затем в течение дня добавляют один раз щепотку гидрокарбоната натрия в салат, тушеные овощи или отварное мясо.
  • Следующий рецепт предусматривает употребление 1 ч. л. гидрокарбоната натрия на стакан теплой воды — утром натощак и в течение дня дважды за 30 минут до еды. Пить небольшими глотками.
  • Более осторожное применение рекомендуется по такому рецепту: начинают прием с 1/5 чайной ложки на стакан и только утром натощак. Для усиления эффекта добавляют лимонный сок. В таком режиме напиток принимают в течение недели. При отсутствии побочных явлений количество увеличивают до 0,5 чайной ложки и принимают еще две недели. В целом получается курс три недели. После этого делают перерыв на 1,5-2 месяца. При необходимости повторяют прием.
  • Напиток на молоке: чайная ложка на стакан теплого молока. Пить натощак или через 2 часа после еды.
  • Напиток на кефире, которым заменяют обычный ужин: стакан 1% кефира, 0,5 чайной ложки порошка, 0,5 чайной ложки имбиря и 0,25 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешивают и не спеша выпивают.
  • Существует даже тоник: 300 мл воды, 0,5 ч.л. лимонного сока и 0,5 ч.л. соды. Сначала нужно выжать сок, добавить немного порошка и воды. Смесь интенсивно начинает шипеть, а после погашения подсыпать оставшийся порошок и долить воду. Для улучшения вкуса добавляют листья мяты и лед. Пить нужно небольшими глотками. Как утверждают, напиток освежает, тонизирует после интенсивной работы или тренировки, улучшает самочувствие. Пить можно несколько раз в день.

Судя по тому, что нет единого четкого рецепта, к диете имеют отношение многие «разработчики» — кто-то осторожно подходит к употреблению этого напитка, кто-то рекомендует сразу большие дозы для получения, якобы, большего эффекта.

Ошибочно мнение о том, что содовый напиток уменьшает тягу к сладкому. Он не влияет на усвоение углеводов, которые быстро (в течение 40 минут) усваиваются и повышают уровень сахара. Также сода не блокирует жиры в желудке, а они проходят в нижние отделы ЖКТ. Только 10-30% жиров гидролизуется в желудке, а остальные расщепляются в двенадцатиперстной и тощей кишке.

Единственное, чем могут помочь содовые напитки — это уменьшить аппетит, если их выпивать каждый раз до еды. Точно также действуют любые напитки и обычная вода, которые заполняют желудок и создают ложное ощущение сытости.

Напитки с содой и лимоном (уксусом) достаточно активны и агрессивны, они могут стать причиной раздражения слизистой на всем протяжении ЖКТ. Испытание концентрированной смесью вызовет обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, а не избавит от лишних килограммов. Если вы все-таки настроены решительно и хотите проверить на себе этот метод похудения, учтите, что этот напиток является дополнением к основной диетической программе, направленной на коррекцию веса. Основные вехи на пути к стройности — спорт и сбалансированное рациональное питание, соответствующее вашему возрасту и физической активности.

Гораздо безопаснее принимать содовые ванны с маслом лимона. От этого точно не будет вреда, но и пользы тоже. Процесс расщепления жира в организме очень сложный и подчиняется внутренним механизмам с участием ряда гормонов, а внешний фактор не может повлиять на жировые отложения. Горячая вода раскрывает поры, вызывает обильное потение и потерю жидкости — собственно это и составляет потерянный вес. Аналогичным образом действует и сауна. Потери могут быть 200-300 г за одну процедуру, однако вес возвратиться за полдня.

Содовые ванны с добавлением масла лимона рекомендует Леонард Смит, изучавший методики детокса. Действительно эта домашняя процедура очищает поры, горячая вода улучшает циркуляцию лимфы и крови, способствует отторжению отмерших частиц эпидермиса и делает кожу гладкой. Идею поддерживает доктор Грэм Симпсон (автор «Спа-медицина»), который предлагает для оздоровления и похудения принимать курс содовых ванн дважды в неделю: 60 г соды на ванну комфортной для вас температуры. Процедура может длиться 10-20 минут. Тем не менее и прием ванн имеет противопоказания: беременность, кожные заболевания и повышенное давление.

Тонкости содовой диеты для быстрого похудения

Употребление содового коктейля позволяет без труда и серьёзных изменений привычного режима похудеть на 4–5 кг за две недели. Кроме того, напиток на основе гидрокарбоната натрия наладит кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта и выведет из организма яды.

Механизм действия содовой диеты

Сочетание тёплой воды и соды вызывает ускорение метаболизма, в результате чего из организма выводятся:

  • излишки лимфатической жидкости, вызывающие отёки;
  • токсины и шлаки;
  • продукты жизнедеятельности клеток.

Результат — постепенное снижение веса, улучшение обменных процессов, ускорение насыщения клеток полезными веществами и улучшение состояния кожи.

Кроме того, по мнению сторонников содовой диеты, она снижает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара, ускоряет переваривание пищи и снижает интенсивность всасывания жиров.

Употребление коктейля на основе соды непосредственно перед едой снижает объём употребляемой за раз пищи. Благодаря этому убавляется сумма калорий, полученных за день.

Плюсы и минусы

  • доступность и низкая стоимость основного ингредиента — пищевой соды;
  • разнообразие рецептов, позволяющих скорректировать не только вкус, но и эффективность коктейля;
  • улучшение пищеварения и ускорение обмена веществ;
  • активное насыщение клеток организма кислородом;
  • доказанное снижение объёма потребляемой пищи;
  • снижение аппетита и тяги к сладкому;
  • расщепление жиров и сокращение их всасывания.

Как и при любой диете, от употребления соды с целью похудения возможны негативные последствия:

  • снижение кислотности желудка, как результат — нарушение деятельности здоровой микрофлоры, населяющей ЖКТ;
  • возможность перехода в острую стадию некоторых хронических недугов: гастрита, язвенной болезни, заболеваний толстого и тонкого кишечника;
  • при игнорировании принципов рационального питания после завершения диеты все сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Сколько можно скинуть

  • Один сеанс содовой диеты длится 14 дней . За это время человек может похудеть на 4–5 кг , за первую неделю — до 3 кг.
  • Более скромные результаты можно получить при употреблении похудательного коктейля с гидрокарбонатом натрия в течение 3 дней . Сбросить удастся не более 1–2 кг .

Итоговый результат напрямую зависит от степени физической активности и соблюдения принципов рационального питания.

Противопоказания

Начинать диету на соде следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • все заболевания желудочно-кишечного тракта, в т. ч. в стадии ремиссии;
  • все триместры беременности;
  • период лактации при кормлении грудью;
  • хронические нарушения стула: запор, диарея;
  • простудные заболевания и другие вирусные инфекции в острой стадии;
  • недомогания и слабость, вызванные другими заболеваниями или стрессом.
Читайте также:  Лен для похудения

Мнения российских врачей

Врачи неоднозначно высказываются насчёт безопасности и эффективности содовой диеты. Большая часть медиков рекомендует относиться к ней крайне внимательно и осторожно, так как не исключены побочные эффекты:

  • Щелочной раствор способен задерживать лишнюю жидкость в организме . В результате появляются отёки, повышается артериальное давление (АД).
  • Неоднозначно также воздействие соды на слизистую желудка и стенки кишечника . При длительном или чрезмерном употреблении раствора бикарбоната натрия может возникнуть диарея, тошнота и рвота, повышенное газообразование, головная боль и неприятный привкус во рту.

Но есть медики и диетологи, не сомневающиеся в безопасности использования соды для похудения.

Ребекка Вуд

Ребекка Вуд в своей книге «Детокс и очищение: подсказки» уверяет, что без двууглекислого натрия невозможно нормальное функционирование организма человека.

Основной причиной недомоганий, слабости, раздражительности, головной и мышечной боли Вуд считает закисление крови и внутренних органов. Для нормализации этих процессов необходимо употреблять пищевую соду внутрь.

Кроме того, гидрокарбонат натрия выводит из организма отходы жизнедеятельности, накопившиеся в период нарушенного функционирования клеток.

Анна Луиза Джитлмен

Эффективность содовой диетической программы Анна Луиза Джитлмен описывает в своей книге «Революционная 2-недельная программа сброса веса».

По мнению автора, для приготовления коктейля пищевую соду необходимо смешивать с лимонным соком. При употреблении такого напитка происходит ощелачивание организма, ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Кроме того, в свежевыжатом соке лимона содержится максимальное количество витамина C, который стимулирует выведение излишков жидкости и улучшает лимфодренаж.

Профессор Неумывакин

Доктор медицинских наук, профессор И. П. Неумывакин считал, что с помощью соды можно не только похудеть, но и оздоровить организм.

В его работах двууглекислый натрий присутствует даже в методиках борьбы с онкологическими заболеваниями. По мнению Ивана Павловича, сода ощелачивает организм, выводит накопившиеся яды, нормализует работу всех органов и систем.

Рецепты диетических коктейлей с содой

Во время диеты важно соблюдать дозировку содового коктейля и рекомендации по приёму.

Стандартный курс длится 14 дней. Если желаемого результата не достигли, можно повторить курс, но только после 14-дневного перерыва.

С водой

Это базовый рецепт, включающий ½ ч. л. питьевой соды и 250 мл тёплой воды.

Пить такую смесь необходимо за полчаса до первого приёма пищи.

С мёдом

Мёд смягчает резкий вкус соды, делая напиток более приятным на вкус. Но похудение на таком коктейле будет происходить чуть медленнее, так как коктейль получается более калорийным.

Пить его нужно утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.

С лимоном

Реакция соды с кислотой в лимонном соке вызывает ускоренное очищение организма и приводит к более быстрым результатам.

Частота употребления — один раз в день за полчаса до завтрака.

С чаем и лимоном

Чёрный чай дополнительно тонизирует и придаёт сил. Лимон ускоряет выведение шлаков и токсинов.

Благодаря этому рецепту можно сбросить до 3 кг за 3 дня.

  • 2 л горячей воды;
  • 40 г гидрокарбоната натрия;
  • 60 г чёрного чая;
  • 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока.
  1. Растворить в кипятке указанное количество пищевой соды.
  2. Добавить чайную заварку и лимонный сок, хорошо перемешать.
  3. Настоять 48 часов при комнатной температуре.
  4. Процедить получившийся настой.

Принимать его диетологи рекомендуют по 250 мл за 30 минут до завтрака и ужина.

С кефиром

Коктейлем из этого кисломолочного продукта, соды и имбиря необходимо заменить последний приём пищи на ежедневной основе.

Корица и имбирь благотворно влияют на работу кишечника, ускоряют метаболизм. В результате снижается нагрузка на пищеварительный тракт и происходит ускоренное снижение веса.

Смешать 1 л кефира (0 % жирности), 1 ч. л. соды, щепотку корицы и такой же объём молотого имбиря.

Выпить этот кефирно-содовый напиток следует в течение вечера, но не позже чем за 2 часа до сна.

С имбирём

Имбирь ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира.

Смешать 1 ч. л. свежего натёртого имбиря смешать с 200 мл горячей воды. Добавить в стакан ½ ч. л. соды, дольку лимона и ½ ч. л. мёда. Настоять 5–10 минут.

Употреблять три раза в день, за полчаса до еды.

С горячим молоком

Молоко смягчает воздействие соды на стенки желудка, а также нейтрализует токсины.

Объединить 100 мл тёплой воды и такое же количество подогретого молока. На этот объём потребуется 1 ч. л. соды. Для смягчения вкуса можно добавить ½ ч. л. мёда.

Пить три раза в день за 30 минут до еды.

Содовый аперитив

Вкусный напиток, в котором собраны все жиросжигающие специи.

Пить такой аперитив рекомендуется два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина.

Другие диетические добавки

Допускается употребление содового раствора и с другими добавками, способствующими похудению.

Сок киви

Мякоть киви содержит большое количество витамина C. Он ускоряет пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, стимулирует выведение отходов из организма.

Ананасовый сок

В ананасе содержится уникальный растительный фермент — бромелайн. Он расщепляет белки, сжигает жиры и улучшает пищеварение. Этот экзотический фрукт также может «похвастаться» диуретическими (мочегонными) свойствами.

Корица

Корица обладает целым набором диетических и других полезных свойств:

  • притупляет чувство голода;
  • укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • ускоряет метаболизм;
  • регулирует выработку инсулина.

Куркума

В этой специи находится особый полифенол куркумин. Он препятствует накоплению жира в организме за счёт подавления роста сети микрососудов, питающих новые ткани.

Сок грейпфрута

В грейпфрутовом соке содержится большое количество натрия и биофлавоноидов. Эти вещества снижают аппетит, дают ощущение сытости и выводят лишнюю жидкость. А нарингенин (отвечает за горький вкус) в составе напитка ускоряет метаболизм и препятствует развитию жирового гепатоза печени.

Благодаря сочетанию этих факторов, грейпфрут снижает вес, помогает избавиться от целлюлита и борется с висцеральным жиром («оккупировавшим» внутренние органы).

Рекомендации

Чтобы получить результаты от содовой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Для человека стандартной комплекции норма жидкости составляет 2 л, для людей с избыточной массой тела — от 2,5 до 3 л.
  • Соблюдать промежуток (не менее получаса) между употреблением содового коктейля и началом приёма пищи.
  • Пересмотреть рацион: в нём должно быть много овощей и белка из нежирного мяса или рыбы.
  • Отказаться от сахара по возможности. Разрешается есть несколько долек чёрного шоколада в неделю или подслащивать напитки небольшим количеством мёда.
  • Добавить в рацион источники пребиотиков: кисломолочную продукцию, квашеные овощи, мочёные яблоки, сыр.
  • Убрать из меню жареную, жирную, маринованную и солёную пищу.
  • Полностью отказаться от алкоголя.
  • Сократить потребление хлеба и мучных изделий.
  • Добавить в еженедельное расписание несколько часов физической активности (выполняемые дома упражнения или прогулки в быстром темпе по парку).
  • Пересмотреть режим дня и уделить сну не менее 8 часов в сутки.

Список разрешённых и запрещённых продуктов

Основа рационаЗапрещённые или сильно ограниченные продукты
Рыба нежирных сортов в запечённом или отварном видеВыпечка и все виды мучных изделий
Отварное белое мясо курицы или индейкиСладости, конфеты и десерты
Отварное мясо говядины или кроликаЖивотные жиры, в т. ч. свинина и баранина
Варёные яйца и омлет на паруПолуфабрикаты и фастфуд
Все виды необработанных круп (никаких хлопьев или дроблёного зерна)Картофель
Все виды овощей в сыром и варёном виде, салаты и другая зеленьПродукты с высоким гликемическим индексом (ГИ)
Несладкие фрукты и ягодыИзлишне солёные продукты
Обезжиренные кисломолочные продукты, сыр и творогБананы и виноград
Чистая вода, чай без сахара и добавок, свежие овощные и фруктовые сокиГазированные напитки и алкоголь
Растительное масло первого отжима (не более 2 ст. л. в день)

Отзывы людей

Мария, похудела на 3 кг . Всегда использую содовую диету перед важными событиями в своей жизни. Для того чтобы хорошо выглядеть, не требуется изнурять себя ограничениями или ходить в спортзал. Достаточно употреблять раствор соды несколько раз в день на протяжении двух недель.

Оксана, похудела на 1 кг . Решила попробовать этот вариант похудения по совету подруги. Но уже через 2 дня у меня начались боли в области желудка, и приём соды пришлось прекратить. Даже за этот короткий срок мой вес уменьшился на 1 кг. Как оказалось, диета подходит не всем, следует внимательно следить за реакцией организма.

Михаил, похудел на 30 кг . Я сторонник взглядов профессора Неумывакина. Вот уже почти 5 лет я практикую его методики, в том числе — очищение организма с помощью соды. За это время мне удалось снизить вес более чем на 30 кг. Но это комплексная работа, на одной содовой диете таких результатов не добиться.

Татьяна, похудела на 5 кг . Я прохожу уже второй курс употребления содово-кефирного напитка. За это время не только снизился вес, но и улучшилось состояние кожи, появилась энергия.

Рецепты для похудения на соде

Проблема похудения настолько актуальна, что многие женщины, и мужчины тоже, готовы использовать любые методы в надежде на стройное тело. Популярной, благодаря кажущейся доступности и дешевизне, стала диета на соде. Интернет-пространство пестрит советами с неизвестной эффективностью. А что на самом деле?

Как правильно принимать соду

Прием соды разрешен лишь в растворенном виде. Пить раствор рекомендуется натощак. Дневной курс – за 1 час перед едой и спустя не менее 2 часов. Важно, чтобы в момент принятия содового раствора в желудке отсутствовало пищеварение.

В первое время начинают с дозировки на кончике ножа. Затем дозу увеличивают.

Пьют соду разными способами:

  1. Растворенной в горячей воде, но не в кипятке. Правильный выбор температуры определяется по характерному шипению, связанному с образованием углекислоты, повышающей усвоение соды. Пить постепенно, дождавшись охлаждения раствора.
  2. Метод подходит тем, кто хорошо переносит соду. Состоит в том, чтобы запивать небольшое количество вещества во рту.

После недельного приема содового раствора следует двухнедельный перерыв. В дальнейшем нужно придерживаться такого чередования.

Усиливает действие от приема соды диета и занятия спортом.

Худеем к лету с содой. Практические рецепты

Существует две схемы применения соды, каждая из которых привлекательна и эффективна:

  • Содовые ванны
  • Внутренний прием

Усилить действие можно употреблением продуктов-сжигателей жира и препаратов-блокаторов калорий. К продуктам относится фасоль, имбирь, капуста всех видов, кисломолочное, зеленый чай, красное вино. Примером препарата является Eco Slim, снижающий аппетит, потребность в сладком и повышающий настроение, благодаря стимуляции секреции гормона удовольствия. В составе витаминно-минеральный баланс и волокна клетчатки, полученные из тыквы.

Вместе с диетой и активными нагрузками препарат дает отличные результаты. Расщепление жира происходит быстрее и похудение не вредит здоровью.

Содовые ванны

  1. Ванна с содой. Общая ванна с насыщенной концентрацией соды очищает от токсинов и радионуклидов, которые блокируют клетки и приводят к накоплению жира. Активизируется функция лимфосистемы, запускаются обменные процессы. Добавки ароматических масел сделают принятие ванны более приятным. Ванну наполнить теплой водой t=36-37°С. Пачку соды высыпать в воду и перемешать до растворения. Зажечь свечи, включить расслабляющую музыку. Погрузиться в ванну и наслаждаться. Легкий и приятный метод повторять в течение 2х недель 3 р. на неделю вечером, потом нужен отдых на месяц. При слабости или усталости, после кардиотренировки температуру воды снизить до 30-36°С или перенести на другой день. Длительность сеанса до получаса. После принятия ванны следует укутаться теплым одеялом и расслабиться.
  2. Сода и морская соль для ванн. Соединение соды с морской солью эффективно в борьбе с избыточным весом и признаками целлюлита. Благоприятное действие на кожу проявляется повышением упругости, кожный покров очищается. В кувшине с теплой водой (38°) растворить 125 г соды плюс 150 г морской соли. Добавить натуральное масло 7-10 капель. Смесь вылить в ванну с водой.
  3. Сода и имбирь для ванн. Пачку соды (500г) растворить в теплой воде и перелить в ванну. Капнуть 6 капель масла имбиря. Ванну следует принимать вечером по 10-20 мин, когда прошло 2 часа после еды. Такая ванна полезна после тренировки.
Читайте также:  Как убрать бока после родов

Содовое питье

  1. Вода с содой. В стакане с водой развести полчайной ложки соды. Разделить на число трапез и выпивать за час перед едой, неспешными мелкими глотками. Курс рассчитан на 1-2 недели. Потом прерваться на 2 недели и прием повторить.
  2. Вода с содой. Пищевую соду (1 ч.л.) всыпать в горячую воду (100 мл) и размешать до растворения. Долить теплой водой (900 мл). Принимать утром на пустой желудок дважды в неделю.
  3. Сода и лимон. Лимонный сок повышает функцию желчного пузыря, запускает обменные процессы, удаляя токсины. Данный рецепт предполагает употребление соды во внутрь. Для этой необычной диеты сок из одного лимона растворяют в стакане воды. В другом стакане с теплой водой разводят ч.л. соды. Пьют за полчаса до еды или после тренировки маленькими глоточками. Не спеша, выпить разведенный сок лимона, а за ним, так же медленно, содовый раствор. Содержимое стаканов нельзя смешивать! Прием 1 раз в день по схеме: 14 дней курс–14 отдых. Продолжительность не ограничена во времени. Состав способствует улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета.
  4. Сода и уксус. Вбить 2 яйца, добавить щепотку погашенной уксусом соды, всыпать по стакану муки и сахара. Все компоненты тщательно перемешать. В разогретую до 180°С духовку поместить готовую смесь. Спустя 20 мин можно наслаждаться вкусным пирогом, позабыв о диетах.
  5. Сода и молоко. Сочетание с молоком смягчает агрессивность. В составе молока есть полезный витамин группы А, микроэлементы кальция, фосфора, калия. Молоко нагреть до 80-90°С, всыпать чайную ложечку соды и размешать. Пить спустя 2 часа после приема пищи, неспешно глотая. Чередовать курс по 2 недели с перерывом.
  6. Сода с кефиром. Стакан кефира (1%) смешать с половиной чайной ложки соды, щепоткой порошка корицы и 1/2 ч.л. имбиря. При желании добавить измельченную зелень кинзы, укропа. Принимать свежеприготовленную смесь. Кефирным коктейлем заменяет на время похудения ужин. Прием не позже 2 часов до сна по схеме 14 + 14 дней.
  7. Сода с кефиром. В состав коктейля входит по 2 ч.л. меда и тертого имбирного корня, 400г нежирного кефира, малая ложка соды, чуть корицы, две дольки лимона или половина малой ложки кайенского перца. Компоненты хорошо перемешать. Лимон мелко нарезать с кожурой. Пить по утрам за 30 мин до завтрака и вечером за 2 часа до сна и спустя 2 часа после еды.
  8. Сода с имбирем. Имбирь богат полезными свойствами, направленными на выход токсинов и активизацию обмена веществ в организме, нормализации пищеварения. Корень мелко нарезается. Берется на один раз 1 ч.л. и настаивается в 250 мл подогретой воды 10 мин. Настойка дополняется чайной ложкой меда, 1/2 ч.л. соды и долькой лимона. Имбирный напиток употреблять 2 недели раньше на 30 мин от еды. Прием прервать на 14 дней и потом повторить.

Противопоказания

Сода для внутреннего применения показана не всем, что связано с индивидуальной невосприимчивостью и хроническими заболеваниями. На какие факторы обратить внимание перед началом приема:

  1. Наличие язвы внутренних органов ставит запрет на прием соды, иначе воспалительный процесс может обостриться.
  2. В период беременности и кормления ребенка похудение с содой слишком опасно и не стоит рисковать.
  3. Способ не подходит страдающим аллергией.
  4. При отсутствии результата через несколько недель приема не нужно увеличивать дозу приема соды. Следует выждать, когда запустится процесс похудения. Избыток соды нарушает кислотно-щелочной баланс и приводит к болезням пищеварения. Излишний прием соды приводит к развитию язвы, низкой усваиваемости пищи, появлению голода.
  5. Жиросжигающие коктейли для похудения и разнообразные добавки (БАДы) начинает работать только в комплексе с диетическим питанием и спортивной нагрузкой. Легкого похудения, без усилий, не будет.
  6. Питье содовое противопоказано при хронических болезнях: гипертония, варикоз, сахарный диабет, заболевания сердца, гинекологические болезни, пониженной кислотности крови, кожные болезни и открытые раны, опухоли различного происхождения.

Каковы реальные результаты?

Запустить процесс похудения можно лишь вместе с диетическим питанием и физическими нагрузками. Исключаются все «радости жизни» вроде мучного, сладкого, жаренного, соленого, алкоголя. При употреблении содового раствора натощак первые результаты заметны спустя 3 дня. Это достигается за счет потери аппетита. Но это еще не похудение, а начало большой работы по очистке организма.

Есть данные, что за сеанс содовой ванны вес снижается на 200 г. После окончания курса результат, соответственно составляет от 2х до 2,5 кг.

Под действием воды, содержащей соды, жировая прослойка начинает разрушаться.

Содовые ванны в различных вариантах сжигают до 2 кг веса за один раз.

Отзывы наших читателей

Вы можете оставить свои отзывы о похудении с помощью соды, они будут полезны другим пользователям сайта!

Елена

У меня уже третий курс, есть свой опыт, чтобы поделиться. Начинала с содовой ванны с морской солью и маслами. Сразу кожа становится приятная на ощупь и эластичная. Первый курс закончился и целлюлит в проблемных местах немного уменьшился. На второй курс добавила содовое питье по утрам. Два курса показали минус 3 кг на весах. Потом пошли дни рожденья и поездки. Слегка расслабилась, курс забросила и стала поправляться. Теперь еще заставляю себя ходить на аэробику. Могу сказать, дисциплина прежде всего. И если только нежиться в ванной и объедаться вкусненьким, то результата не будет.

Марго

Похудела на соде с лимоном шикарно. Но схема-ЖЕСТЬ! Нужно очень аккуратно принимать.

Анна

Одно время стала пить соду, а потом лимон. Похудеть удалось не на много, а вот ощущения в животе какие-то непонятные((((

Элина

Приняла несколько сеансов содовых ванн. Добавляю в воду имбирь. Очень довольна. Жир быстро сжигается и уходит лишняя жидкость из организма. Ну, и конечно, все вредные продукты пришлось исключить.

Танюшка

После праздников, увы, поправилась. Оливьешки, торты, шашлыки…вот, прибавила 6 кг. Диеты раньше никакие не пробовала, а на ванну соблазнилась) Усилия не нужны и результат есть. Брала соду с морской солью и апельсиновым маслом. Записалась на тренажеры. После тренировки, для большего релакса, ванна.. Занимаюсь 3 раза в неделю и ванна соответственно. Прошла курс месяц и потерять удалось 4 кг. Довольна. С ваннами делаю перерыв, а заниматься продолжаю.

Светлана

Раньше относилась к похудению на соде скептически. И отзывы думаю все «дутые». Вот, решилась на эксперимент над собой. Выбрала себе коктейль из имбиря, соды и лимона. Ощущаю бодрость! И нет тяжести в желудке! Теперь добавила еще содовые ванны. Кожа реально смягчается и стала упругой, эластичной. Мой результат за месяц — сбросила 3кг.

Содовая диета для похудения: рецепты напитков

Содовая диета для похудения является эффективным методом. Направлена она на снижение веса и нормализацию обменных процессов в организме. Популярной стала благодаря простоте использования и доступности. Диетологи рекомендуют включать в рацион содовые напитки мужчинам и женщинам, желающим стать стройнее.

Эффективность соды для похудения

Диетотерапия с включением в рацион гидрокарбоната натрия активно используется для лечения ожирения. На основе компонента разработано большое количество программ по снижению веса. Все предполагают употребление его внутрь. Данные диеты имеют свои показания и противопоказания, при этом продолжительность курсов может отличаться.

Сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и нормализовать обмен веществ. При его нарушении кожа приобретает нездоровый цвет, теряет эластичность, упругость, а на проблемных участках появляются жировые отложения.

Воздействие NaHCO3 направлено на ощелачивание крови и предотвращение процесса закисления. Содовые диеты способствуют очищению организма от шлаков, а обертывания помогают уменьшить проявления варикоза. Высокую эффективность показывает сода при панкреатите. Ее использование позволяет насытить организм кислородом, снизить кислотность желудочного сока.

Виды содовых диет

Диета на соде может использоваться в разных вариациях. Многие средства для похудения на ее основе предполагают добавление продуктов, усиливающих действие основного компонента. Популярностью пользуется сода в сочетании с водой, медом, лимоном, имбирем и кефиром.

Сода с водой

Для приготовления водно-содового раствора необходимо:

  • в стандартный стакан с водой добавить 0,5 чайной ложки пищевой соды и хорошо размешать;
  • полученный состав разделить на 4–5 приемов;
  • употреблять за час до еды;
  • пить раствор следует медленно, небольшими глотками;
  • курс – 2 недели.

Медово-содовый коктейль

Неплохой эффект показывают мед и сода для похудения. Чтобы приготовить коктейль из воды, соды и меда, необходимо:

  • растворить 1/4 ч. л. гидрокарбоната натрия в половине стакана кипятка;
  • когда раствор остынет, добавьте 1 ст. л. меда;
  • употреблять напиток через день на протяжении месяца.

Сода и лимон для похудения

Рецепт предполагает раздельное употребление разведенного лимонного сока и содового раствора на протяжении 15 дней. Готовится­ так:

  • сок из одного лимона растворить в 250 мл воды;
  • во второй стакан добавить 1 ч. л. соды, развести ее;
  • напитки следует пить утром по очереди: лимонный, а затем содовый.

Средство более эффективно при включении в программу для похудения умеренных физических нагрузок.

Содово-кефирный напиток

Рецепт его приготовления предельно прост:

  • в стакан с обезжиренным кефиром добавить 1 ч. л. соды, по щепотке имбирного порошка, измельченного укропа;
  • составляющие перемешать;
  • употреблять на протяжении 14 дней вместо завтрака.

Имбирно-содовая настойка

Рецепт имбирной настойки с гидрокарбонатом натрия, предназначенной для активации обмена веществ и вывода токсинов из организма:

  • 1 ч. л. измельченного имбирного корня залить стаканом теплой воды;
  • настаивать на протяжении 10 минут;
  • процедить;
  • добавить в напиток: ½ ч. л. соды, 1 ч. л. натурального меда;
  • употреблять раз в день на протяжении 14 дней;
  • сделать двухнедельный перерыв;
  • повторить курс.

Противопоказания

Диета с содой для похудения – не для всех. Чрезмерное употребление гидрокарбоната натрия представляет опасность даже для здорового человека. Противопоказания к применению средств для похудения на основе соды:

  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • гиперчувствительность организма к компоненту;
  • больной желудок;
  • болезни печени и почек.

Видео

Ссылка на основную публикацию