Сауна костюм для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Сауна костюм для похудения

Костюм-сауна для похудения: определяем степень эффективности, выбираем материал и бренд

Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна — стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный. Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.

Механизм похудения

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

  • увеличить расход энергии во время тренировок;
  • вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
  • сжигать жиры;
  • избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой. Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:

  • лишнего веса набирается не более 5 кг;
  • он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
  • спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на этой странице);
  • необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.

Из мира звёзд. Хорошую рекламу костюму с эффектом сауны в своё время сделала знаменитая гимнастка Алина Кабаева, которая, по её заверениям, похудела с его помощью на 10 кг.

Возможный вред

  • аллергия на материал;
  • беременность;
  • инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • ожирение ;
  • онкология;
  • проблемы с суставами;
  • реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
  • сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.
  • аллергические реакции, раздражение на коже;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • кожные и грибковые заболевания;
  • обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
  • тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

Плюсы и минусы

  • эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
  • доступность: есть бюджетные модели за $5;
  • простота применения: надел — позанимался — похудел;
  • модели стильные и модные.

  • несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
  • результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
  • заниматься неудобно;
  • костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале — он быстрее изнашивается;
  • побочные эффекты — достаточно частое явление;
  • наличие противопоказаний.

На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

  • не вызывает аллергии;
  • не источает токсины;
  • не воспламеняется;
  • невероятно эластична;
  • обладает механической прочностью.

Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

Неопрен

Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:

  • водонепроницаемость;
  • эластичность;
  • мягкость (приятны телу);
  • прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
  • пористая структура (т. е. тело дышит).

Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

Нейлон

Полиамид, обладающий следующими характеристиками:

  • лёгкий;
  • износостойкий;
  • эластичный;
  • сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
  • отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Как пользоваться

Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

  • позволяет избежать раздражения кожных покровов;
  • впитывает максимальное количество пота;
  • снижает риск перегрева.

По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.

До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется антицеллюлитный или лимфодренажный массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.

После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно — с антибактериальным или детским мылом. Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале — на свежем воздухе.

Частота использования — дважды в неделю. Длительность курса похудения — до достижения нужного результата.

Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное — обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни — 2 л, когда тренируетесь — 2,5 л).

Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра. Так что не поддавайтесь подобным провокациям.

Обзор брендов

Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.

Торнео

Стоимость: от $12,5.

В комплекте: куртка + штаны.

Особенность: универсальный размер.

  • сильный запах резины в первое время;
  • неприятные ощущения при касании с кожей;
  • для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
  • быстро изнашивается;
  • единственный цвет — чёрный;
  • выглядит не совсем эстетично.

Exercise suit

Стоимость: от $15,6.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.

  • ткань быстро рвётся;
  • сильно растягивается.

Sauna suit with zipper

Бренд: Green Hill.

Стоимость: от $26.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.

  • вызывает аллергию;
  • сильно электризуется.

Ecowellness

Стоимость: от $16,5.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть разные размеры.

  • всего 2 оттенка;
  • непрезентабельный внешний вид;
  • куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы уже рассказывали.

Костюм сауна для похудения: цена и отзывы врачей. Худеем лежа?

Что такое — костюм сауна для похудения? Какова его цена, не лучше ли ходить в баню с той же целью, посещать парилку и давать своему телу свободно дышать? Каковы отзывы врачей об использовании костюма-сауны с целью похудения? Стоит ли питать радужные надежды на возможность избавиться от жира с его помощью? Об этом — мой новый сказ.

Привет, друзья! Всё ещё ищете способов ничего не делать, но при этом вернуть телу лёгкость и цветущий вид? Или уже знаете, что такое невозможно, несмотря на красочную рекламу? Я не буду никого переубеждать. Любое средство для избавления от лишнего веса, при правильном использовании, может принести пользу.

Костюм сауна для похудения — это не панацея от бед, а всего лишь один из способов чуточку «подсушиться», как следует пропотев. Именно с этой позиции я и подойду к сегодняшней теме разговора.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Спортивный костюм для похудения

Если рядом с местом твоего проживания есть Спортмастер — тебе стоит зайти в него и воочию убедиться, что данное изделие с эффектом сауны на вид довольно неказисто.

Существует оно в двух вариациях:

  • целикового комбинезона;
  • раздельного комплекта из брюк и куртки.

Изготавливается оно из винила, ПВХ, нейлона или неопрена — искусственных материалов, которые обладают одним общим свойством: не пропускают воздух. Иными словами, дают примерно тот же эффект, что пищевая плёнка, в которую любят обёртываться некоторые дамы ради срочного исхудания. Разница лишь в том, что под обёртывание они мажутся различными эфирными маслами или антицеллюлитными средствами.

Обещания производителей

Реклама утверждает, что наши чудные костюмчики можно носить в любой обстановке, что они безопасно помогают сбрасывать вес и подарят тебе много приятных минут, поскольку очень просты в эксплуатации.

Производители уверяют, что худеть при помощи их продукции очень просто, а внешний вид после использования становится в разы лучше. Так ли это? В принципе, да. Если сочетать ношение костюмчика со спортивными тренировками, бегом, ездой на велосипеде и другими кардионагрузками — он действительно способен «творить чудеса». Нужно лишь чётко представлять себе, за счёт чего ты становишься легче.

Читайте также:  Тест на похудение

Как он действует

Для начала скажу, что надев этакий «полиэтиленовый» комбинезончик в стиле унисекс, лежать на диване перед телевизором совершенно бесполезно. Даже если ты вспотеешь и взопреешь — много килограммов не потеряешь.

Прежде чем в него залезть, не забудь под него надеть хлопковое бельё, чтобы было чему впитывать твой пот. Во время активных занятий спортом, благодаря эффекту «парника», который ты на себе создаёшь, из твоего тела с потом уходит большое количество жидкости. Да-да, именно водички, а вовсе не жира, который ты накопил на своих боках.

За тренировку можно «выпарить» из себя килограмм, а то и больше этой полезной влаги. Само собой, ты так же быстро наберёшь свои килограммы обратно. Но никто ведь и не ожидает чудес. Когда нужно срочно «подсушиться» перед соревнованием, или чуть постройнеть перед званой вечеринкой — почему не воспользоваться нашим полезным изделием?

Конечно, для тех же целей можно посетить настоящую сауну, где и потеть безопаснее, потому что влага стекает с тебя и не задерживается, грозя тепловым ударом. Но не всегда есть возможность бежать в баньку. Стало быть, выбор очевиден?

Противопоказания и побочные эффекты

Нельзя пользоваться рекламируемым изделием, если у тебя:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • заболевания кожи, дерматит, нейродермит, склонность к возникновению прыщей;
  • грибковые поражения кожи, особенно в сильно потеющих местах — подмышках, паху;
  • гинекологические проблемы;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • если ты раньше подвергался тепловому удару;
  • ты — беременная или кормящая мамочка;
  • у тебя аллергия.

Но даже если ты абсолютно здоровый человек, более пятнадцати минут носить во время занятий данную одежду нельзя. Это может привести:

  • к тому же тепловому удару;
  • аллергическим реакциям, даже если ранее их не наблюдалось;
  • развитию гинекологических проблем из-за создания благоприятной среды для размножения болезнетворной микрофлоры, которая и так живёт на нашей коже, а тут получает стимул для быстрого роста.

Кроме того, одежду тебе придётся стирать каждый раз после занятия, потому что обильный пот будет засыхать внутри изделия. А это — соли, мочевина и прочие неприятные компоненты. Если же ты станешь стирать нейлон или винил, он быстро потеряет вид и износится.

Костюм сауна для похудения: где и почём?

Купить в Москве, или купить в Минске — не имеет значения. В любом городе ты всегда можешь заказать себе комбинезон или раздельную пару через Интернет-магазины. Или приобрести в ближайшем спортивном маркете. Точно так же, как пояса для похудения и другие подобные товары.

Цены весьма разные. От 300 до 500 рублей, конечно, можно приобрести лишь очень нестойкий вариант, в котором ты будешь чувствовать себя примерно как в мусорном пакете.

Более симпатичные варианты начинаются от 2500 рублей и выше, хотя и они — в том самом стиле унисекс, о котором я уже говорил. Чем стильнее вещь — тем она дороже. Хотя, по отзывам, сильной разницы от эффекта более дешёвых или дорогих вещей не жди. Принцип действия у них одинаковый. Неприятные последствия — тоже.

Помогает ли костюм сауна для похудения?

Однозначно нет! Костюм сауна для похудения лишь временно удаляет часть жидкости из твоего тела. При этом тебе придётся обязательно пить во время тренировки, чтобы не получить обезвоживания, так что эффект будет кратковременный и незначительный.

Почему же люди так стремятся приобретать «резиновые» костюмчики? Одним из положительных моментов обычно называют мотивацию к сбросу веса. Ты позанимался часок, встал на весы, убедился, что сбросил килограмм — и радостный продолжил тренировки. Это замечательно! До тех пор, пока ты на своём опыте не убедишься, что тебе некомфортно, что сброшенное моментом возвращается и что твоя кожа уже устала постоянно плавать в собственном соку (то есть, в поту).

Короче говоря, если твой избыточный вес обусловлен отёками и тебе нужно избавиться от лишней влаги — костюм сауна для похудения тебе подойдёт. Во всех остальных случаях — нужно искать иные методы.

Чтобы ушёл лишний жир, накопленный тобой из-за погрешностей в еде, малоподвижного образа жизни и проблем со здоровьем, нужно изменить сам образ жизни. Это сделать не так уж сложно.

Чтобы ты понял, что без диет и издевательств над своим телом можно вернуть бодрость и стройность, я предлагаю тебе мой видео «Курс Активного Похудения» . Как вкусно кушать, выбирать правильные продукты, окончательно и бесповоротно начать жить по-новому, ты узнаешь от человека, который на своём собственном опыте прошёл через все трудности и нащупал нужную тропинку.

Мне доставит удовольствие помочь и тебе, поэтому я обязательно окажу тебе поддержку. На моём сайте ты сможешь задавать вопросы и получать ответы, чтобы тебе не надо было повторять чужие ошибки. Смотри, слушай, запоминай и живи, радуясь и получая удовольствие!

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Костюм сауна для похудения

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Как работает

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Виды и модели термокостюмов

Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.

Виды тканей

Материалом для термокостюма может служить:

  • ПВХ (другие названия — винил, поливинилхлорид). Это нетоксичный гипоаллергенный материал, представляющий собой микс из резины, клея и пластмассы, по виду похожий на болоньевую ткань.
  • Неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Достоинствами материала являются высокие изолирующие свойства, эластичность, износоустойчивость, безвредность.
  • Нейлон — этот синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид легок, прочен, устойчив к разрыву и не теряет товарного вида при долгой эксплуатации.
Читайте также:  Диета на куриной грудке

Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.

Модели термокостюмов

В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.

Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400–500 рублей.

Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.

Из более дорогих вариантов популярны модели:

  • Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3,5 тысяч рублей.
  • Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость комплекта — 3650 рублей.
  • FlexSauna – костюм для похудения из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в России — 3200 рублей.
  • Kimura – комбинезон-весогонка из 100% полиэстера с полиуретановым покрытием, цена — 4600 рублей.

Как пользоваться

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Ограничения и противопоказания

Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом. Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции. Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.

У некоторых людей с чувствительной кожей ношение герметичной одежды может вызвать аллергическую реакцию – гиперемию, зуд, сыпь и даже отеки. Поэтому время тренировки в костюме-сауне лучше наращивать постепенно, контролируя свое состояние. Начинать рекомендуется с 5-10 минут, после чего упражнения можно продолжать в обычной спортивной одежде. Максимальная продолжительность занятия спортом в термокостюме – 20–30 минут.

Костюм сауна для похудения

Оглавление:

С каждым годом все больше людей хотят иметь красивую и стройную фигуру. Убрать лишние килограммы можно с помощью: лекарственных средств, диеты или физических нагрузок. Более простым и эффективным способом является – костюм сауна для похудения. Такой костюм сауна позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего веса, он с хорошей стороны зарекомендовал себя на современном рынке. Эффективность доказана Олимпийской чемпионкой Алиной Кабаевой, которой костюм для похудения помог значительно похудеть за несколько дней перед предстоящими соревнованиями.

Костюм для похудения: принцип работы

Разрабатывая костюм для похудения, специалисты использовали такой материал, как винил, который удерживает выработанное тепло за счет физических нагрузок под костюмом. Принцип работы костюма похож на известный способ обматывания пищевой пленкой, которая создает эффект сауны для похудения. Но пленка не имеет такую же, герметичность и для усиления эффекта необходимо было нанести антицеллюлитный крем. При использовании костюма сауны, наносить какие-либо средства не нужно. Локальный разогрев тела способствует выделению большого количества пота, и тем самым помогает сжечь жировые отложения за короткие сроки.

За счет выработки большого количества пота:

  1. В короткие сроки уходит лишний вес
  2. Жидкость не скапливается в межклеточном пространстве
  3. Нормализуется лимфоток и микроцеркуляцию крови, что не позволяет застаиваться жировым отложениям
  4. Организм избавляется от ядовитых веществ

Но при этом нужно иметь ввиду, что костюм сауна не волшебная палочка и при пассивном образе жизни он не поможет избавиться от лишних килограмм. Костюм способен лишь ускорить процесс сжигания жиров. Для того чтобы получить результат необходимо выполнять различные физические упражнения или заниматься обыденными домашними делами. За счет большого потоотделения и быстрого обмена веществ, за несколько дней, возможно, потерять до 10 килограмм. Потерянный вес может быстро восполниться, если не соблюдать правильный рацион питания.

Достоинства костюма-сауны для похудения

  • За счет эффекта сауны присутствующего в костюме улучшается циркуляция крови и расщепляется жировые накопления.
  • Кожа после использования костюма становится шелковистой
  • За счет большого потоотделения из организма уходят вирусы и спорообразующие потогонные бактерии
  • Жидкость меньше скапливается в межклеточном пространстве, что способствует уменьшению отеков
  • Психологический фактор

В начале похудения, каждый хочет увидеть эффект после первого или второго занятия. Не увидев результат своих трудов, худеющий теряет интерес к тренировкам, с каждым разом усилия прилагаются все меньше и меньше. А костюм сауна для похудения поможет увидеть результат, после первой же тренировки. Большинство диетологов и профессиональных тренеров говорят о том, что такой костюм для похудения стимулирует человека, заставляет относиться к занятиям добросовестно. Такого мнения придерживаются и те, кто используют костюм. Они говорят, что занятия проходят с интересом. После тренировки приятно становится на весы и видеть, что килограммы ушли. За месяц занятий в костюме сауне, уходит десять килограмм.

Некоторые после первого использования разочаровываются и не продолжают похудения. Проблема заключается лишь в том, что похудеть с помощью костюма, сидя на диване не получиться. Он служит как помощник в похудении, но не основным способом. Обрести красивую и стройную фигуру можно только с помощью правильного питания и при усиленных физических нагрузках. Костюм сауна станет неотъемлемым помощником, с помощью него результат вы получите намного раньше.

Модели и виды костюмов с эффектом сауны для похудения

Костюм сауна изготовлен из специального материала, который не пропускает жидкость и обладает теплообменным свойством. Создано две разновидности костюма: комбинезон и комплект в виде куртки с брюками. В манжеты рукавов и штанин вставлены специальные резинки, которые не позволяют улетучиться накопленному теплу.

Для того чтобы костюм давал эффективный результат используются для изготовления материал из:

  • Поливинилхлорида. Такой материал гипоаллергенный, состоящий из пластмассы, клея и резины напоминающий болоньевую ткань
  • Неопрена или синтетического каучука. Этот материал является водонепроницаемым и эластичным, изолирующие свойства помогают добиться эффективных результатов за короткие сроки. Он удобен в носке и достаточно долговечный.
  • Нейлона, ткань изготовлена из полиамидных волокон. Материал достаточно легкий и устойчивый к различным повреждениям. Во время войны из такого материала советским солдатам шили бронежилеты, так как ткань является достаточно износостойкой и упругой.

Модели костюмов

Недорогие модели изготавливаются из тонкого материала и не столь долговечны в использовании. На рынке также представлены модели из ПВХ, нейлона и неопрена, которые зарекомендовали себя за счет своей прочности и износостойкости. Все костюмы имеют привлекательный внешний вид, модели представлены, как для женщин, так и для мужчин.

Как использовать костюм-сауну для похудения?

  • Эффекта от костюма можно добиться, только если интенсивно использовать физические нагрузки. Надевать костюм-сауну следует перед самой тренировкой. Существует ряд правил, которых стоит придерживаться для эффективного и безопасного похудения.
  • Перед началом использования костюма, примите душ, а затем высушите тело.
  • Под костюм наденьте бельё из хлопковой ткани, оно позволит впитать пот в течение тренировки
  • Если у вас раздельный костюм, использовать штаны и куртку можно раздельно для корректировки определенного участка
  • Для того чтобы костюм-сауна был эффективен необходимо не просто сидеть в нем, а выполнять какие-либо упражнения. Физическая нагрузка может быть абсолютна любая, главное чтобы тело было постоянно в движении.
  • Во время использования костюма следует употреблять как можно больше жидкости
  • После того, как вы закончите тренировку или любую другую физическую активность снимите костюм и после того, как тело остынет, примите теплый душ.
  • После душа рекомендуется нанести антицеллюлитный крем

Перед тем как использовать костюм необходимо определить цель, какой результат вы хотите получить. Чаще всего применяют его для быстрой потери веса. Следует понимать, что проблема лишнего веса заключается не в том, что в организме много жидкости, а в большом количестве жировых отложений. Для того чтобы организм не был обезвожен, костюм сауну не рекомендуется носить постоянно. Если вы поставили перед собой задачу похудеть на 10-15 килограмм, необходимо ежедневно в течение пятнадцати минут заниматься в костюме.

Читайте также:  Здоровые перекусы для похудения

Уход за изделием

Для того чтобы костюм прослужил как можно дольше, необходимо правильно ухаживать за ним.

  1. После того, как вы закончили тренировку и сняли костюм, его необходимо помыть изнутри
  2. При стирке лучше всего использовать щадящие моющие средства. Мыльный раствор или стиральный порошок без отбеливателя
  3. Сушить костюм-сауну лучше всего на воздухе
  4. Хранить рекомендуется в сухом месте, без попадания прямых солнечных лучей

Противопоказания к ношению костюма для похудения

Костюм-сауну не рекомендуется носить людям, которые страдают сердечно-сосудистым, онкологическим, гинекологическим, гематологическим заболеванием. Костюм противопоказан женщинам, находящимся в состоянии беременности, а также, если вы недавно подвергались хирургическому лечению. У людей с гиперчувствительной кожей, костюм сауна может вызвать аллергическую реакцию: крапивница, зуд, отёк.

Для того чтобы костюм приносил только пользу, вашему организму, время нахождения в нем следует контролировать. Начать лучше всего с пяти минут, а дальше, когда организм привыкнет, можно увеличить время нахождения в нем до тридцати минут.

Стоит ли покупать костюм?

Если вы действительно заинтересованы сбросить лишние килограммы в короткие сроки, тогда такой костюм сауна для похудения действительно необходим. Диетологи говорят, что такой костюм абсолютно безопасен и является лучшей альтернативой медикаментозному похудению. Для снижения веса необходима физическая активность, которая не только помогает в похудении, но и несет пользу всему организму.

Приобретать костюм сауну стоит в специализированном магазине, где вам помогут подобрать правильный размер и проконсультировать по оставшимся вопросам. Не следует приобретать костюм у различных распространителей или в сомнительных интернет-магазинах. Также прежде чем покупать, обязательно прочитайте про пояса для похудения – очень популярное средство в борьбе с лишним весом.

Отзывы врачей к костюму-сауне

Многие специалисты говорят, для того чтобы получить эффект сауны для похудения следует не просто сидеть, а выполнять какие либо упражнения. Многие врачи не рекомендуют использовать костюм если вес критический, т.е. выше тридцати килограммов от нормы. Дерматологи говорят, что с помощью такой одежды нужно худеть без фанатизма, так как можно привести кожу к обвисанию. Для предотвращения, каких либо заболеваний, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Врач-терапевт, Максимова Анастасия Владимировна

Психолог, Актаров Леонид Станиславович

Фитнес-инструктор, Подлюбова Ольга

Костюм-сауна для похудения: отзывы покупателей

Многие худеющие отмечают, чтобы получить достойный результат следует вести физическую активность. Также отмечают удобство в использовании и преимущество материала.

Альбина, 31 год

Екатерина, 38 лет

Костюм сауна для сгонки веса

Проблема лишнего веса актуальная в современном мире, поэтому рассматриваются не только специальные диеты для снижения массы тела, но и дополнительные средства.

Костюм сауна для сгонки веса — это методика похудения, позволяющая быстро избавиться от 1-2 килограмм за несколько часов. Такой методикой пользуются и звезды. На личном примере результат показала Алина Кабаева.

Как работает костюм?

Костюм-сауна — это комбинезон, сделанный из синтетических материалов, которые не пропускают воздух. Под его действием происходит сильное потоотделение, как при походе в сауну. Надевать его необходимо на белье из натурального хлопка, чтобы не происходило прямого контакта с телом.

Чтобы действие костюма было масштабным, его рекомендуется надевать перед тренировкой или двигательной активностью. В результате этого создается «передвижная баня». Если надевать костюм поверх белья из натурального материала, никаких раздражений и сыпи на теле наблюдаться не будет.

При физической нагрузке температура тела повышается, а под действием костюма сауна, эффективность повышается до трех раз. Костюм не позволяет естественному теплу тела испаряться, происходит обильное выделение пота, с которым из организма выводятся жиры.

Положительные свойства костюма следующие:

Нужно помнить, что костюм сауна будет эффективным только в том случае, если регулярно заниматься физической активностью и соблюдать режим питания. Лежа на диване, попивая газированные напитки, надев на себя костюм, добиться процесса похудения не удастся. Желательно не отдавать предпочтение такому методу ежедневно, используя его только для усиления положительного результата после тренировки.

Как пользоваться костюмом?

Покупая термокостюм для снижения массы тела после эффекта сауны, нужно предварительно ознакомиться со всеми особенностями его использования. Надевать костюм нужно только перед тренировкой, в пассивной жизни он не будет приносить должного эффекта.

Чтобы эффект от термокостюма был достигнут, необходимо знать следующие правила подготовки к процессу:

  • Перед тем, как надеть костюм-сауну, важно принять душ. Затем высушить тело и надеть качественное белье из натурального материала. Оно позволит уберечь тело от раздражений, высыпаний и аллергический проявлений, которые причиняют серьезный дискомфорт худеющему.
  • Сверху белья аккуратно надевается костюмный комплект или комбинезон. Не стоит выбирать модель по фигуре, костюм должен быть несколько больше тела. При плотном облегании достигнуть желаемого эффекта не получится.

Переходя непосредственно к самой физической активности, не нужно спешить увеличивать интенсивность занятий для потоотделения. Комплексы упражнений выполняются в той же интенсивности, как и без костюма. Через несколько минут худеющий заметит, как происходит процесс сжигания жира посредством увеличения тепла внутри костюма и отсутствия в нем воздуха.

После окончания тренировки не нужно резко снимать костюм. Важно выдержать 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело смогло немного остыть после нагрузки. Затем происходит снятие костюма-сауны. Сразу после снятия худеющий должен принять теплый душ с гигиеническими средствами, обтереться хорошо полотенцем. При желании наносится освежающий или расслабляющий бальзам, крем или масло для тела.

В процессе принятия душа можно дополнительно обтереть проблемные участки на теле с помощью жесткой мочалки, которая еще сильнее улучшит кровообращение, помогая избавиться от целлюлита у женщин. Также при желании наносится антицеллюлитный крем или средство против растяжек, которое в данном случае будут только увеличивать свои положительные свойства.

Противопоказания и ограничения в использовании

Костюм-сауна — опасное средство для сжигания жира, поэтому его используют не все. Костюм сауна иногда причиняет вред, особенно опасен для использования людям, с наличием следующих заболеваний:

  • Гипертония;
  • Варикоз;
  • Онкологические заболевания;
  • Тромбофлебит;
  • Гематологические заболевания;
  • Проблемы по гинекологической части.
  • Выраженная стадия ожирения.

При наличии чувствительности кожи, термокостюм также провоцирует возникновение побочных эффектов в виде раздражения, сыпи, зуда, отеков и других проявлений.

Люди, у которых нет этих заболеваний, также должны внимательно и с осторожностью подходить к использованию термокостюмов. Для начала тренировки с ним составляют 10 минут, затем, когда организм адаптируется, повышать тренировку можно до 30 минут.

Ссылка на основную публикацию