Гипноз для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Гипноз для похудения

Гипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам

Проблема лишнего веса актуальна в сегодняшнем обществе. Сложно сохранить стройную фигуру в условиях тотальной гиподинамии и при обилии высококалорийных продуктов. Гипноз для похудения способствует достижению цели, но обязательным условием должна стать ее постановка. Этот метод работает только при условии намерения достигнуть снижения веса и обрести здоровье.

Что это такое

Гипноз — это разновидность психотерапевтического воздействия. Пациенту внушается установка адекватного отношения к пище. Никакого отвращения к еде человек после гипноза не испытывает. Формируется здоровое отношение к продуктам, которые рассматриваются как средство для поддержания энергетического баланса в организме. Желание поесть возникает только на фоне голода. Насыщение происходит после употребления сбалансированной пищи:

  • мяса;
  • рыбы;
  • выпечки из муки грубого помола;
  • овощей;
  • фруктов;
  • ягод;
  • молочных продуктов.

Основной причиной набора лишнего веса часто становится пристрастие к высококалорийным продуктам (к ним относятся кондитерские изделия и фаст-фуд). Именно к такой пище гипнотерапевт формирует равнодушное отношение.

Самогипноз

В условиях дефицита квалифицированной психотерапевтической помощи допустимо проведение сеансов самогипноза. Эта методика будет действенной только при условии формулировки цели. Наличие сильной мотивации способно справиться с патологическим аппетитом и чрезмерным потреблением пищи.

Для того, чтобы цель не терялась из виду, необходимо ее зафиксировать. Можно записать на бумаге намерение, а также то, что необходимо достичь с его помощью. Для визуализации цели необходимо прокручивать в голове результат похудения. Чтобы помочь себе в этом, нужно подобрать фотографию или рисунок фигуры, которую хочется иметь. Когда придется выбирать между желанием съесть вкусное и силуэтом мечты, нужно сразу же останавливать взгляд на целевой картинке.

Сеансы самогипоноза необходимо проводить регулярно. Для этого необходимо:

  • Включить расслабляющую музыку.
  • Принять горизонтальное положение.
  • Отвлечься от посторонних мыслей.
  • Представить себя на зеленом лугу или в лесу (зеленый цвет снижает аппетит).
  • Прослушивать аудиозаписи с установкой на похудение в течении получаса.

Не нужно бояться побочных эффектов гипноза для похудения в виде формирования анорексии. Нормальный аппетит к здоровой пище останется, но стремление постоянно что-то жевать исчезнет.

Профессиональный гипноз

Ценность своевременного обращения к профессионалам заключается в выявлении психологических проблем, которые привели к перееданию и ожирению. Без «вытаскивания» причин избыточного веса на сознательный уровень бывает очень сложно похудеть. При отсутствии работы с подсознанием зачастую самые строгие диеты и физические нагрузки дают противоположный эффект.

Гипнолог поможет выявить следующие скрытые проблемы:

  • получение эмоционального удовольствия с помощью еды на фоне стрессовой ситуации (заедание стресса);
  • страх перед общением с противоположным полом (ожирение часто приводит к одиночеству);
  • боязнь пережить голод или резкое ограничение в пище (может возникнуть после жестких диет или скудного питания в детстве);
  • комплекс неполноценности со снижением значимости собственной личности (увеличение веса в этом случае является вариантом компенсации).
  • отсутствие любви и уважения к себе (корни этой проблемы нередко обнаруживаются еще в раннем детстве).

Грамотный специалист даст установку не только на правильное пищевое поведение, но и сформирует стремление вести активный образ жизни. Занятия физической культурой, пешие прогулки в значительной степени усилят эффект от гипноза для похудения.

Гипноз с помощью музыки

Музыкальное сопровождение усиливает эффект от гипнотического сеанса. Спокойная расслабляющая мелодия способствует избавлению от навязчивых повседневных мыслей. Именно такая ситуация часто бывает причиной неудач во время гипноза. Важным условие является достижение такого состояния, когда человек визуализирует перед собой приятную картину природы и ни о чем не думает.

Для гипноза подойдет музыка без шумовых эффектов и четких ритмов. Подходящим вариантом может стать классические мелодии Моцарта или мелодии, имитирующие звуки природы (пение птиц, шум морских волн). Важно, чтобы прослушивание вызывало только приятные эмоции и снимало напряжение. Полная релаксация способствует тому, что установки гипнолога проникают не только в сознание пациента, но и в его подсознание.

Можно ли худеть в домашних условиях

Мероприятия для похудения можно осуществлять в домашних условиях, если нет серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Перед тем как похудеть, необходимо пройти необходимый комплекс обследований и выяснить состояние эндокринной системы.

При наличии эндокринных расстройств все лечебные методики (включая и гипноз для похудения), необходимо согласовывать с эндокринологом.

Для достижения оптимального результата, потребуется перестроить образ жизни, исключить из нее вредные привычки и приобрести полезные. Вот от чего нужно отказаться в первую очередь:

  • употребление алкогольных и сладких газированных напитков;
  • курения;
  • просмотра телепередач на диване с пищевым сопровождением;
  • походов в супермаркет в голодном состоянии (есть большая вероятность покупки чрезмерного количества продуктов).

Чтобы снизить вес, придется обзавестись необходимыми здоровыми привычками:

  • ежедневная утренняя зарядка;
  • достаточное количество чистой артезианской воды;
  • фрукты и ягод на десерт;
  • утоление голода внушительной порцией салатов из свежих овощей и зелени (количество белковой пищи должно быть в несколько раз меньше);
  • оливковое и льняное масло в свежем виде;
  • перекусы орехами и семенами;
  • ходьба по возможности на работу пешком (хотя бы часть пути);
  • подъем на верхние этажи без помощи лифта.

При соблюдении перечисленных правил реально достичь эффекта. Гипноз для похудения при таком образе жизни снизит стрессовую нагрузку на организм и избавит от эмоциональной напряженности и стресса по поводу отказа от любимых продуктов.

Все за и против

Прежде чем реализовать программу для похудения, необходимо взвесит все «за» и «против». Прежде всего необходимо рассмотреть проблему физического и психического здоровья.

Аргументами в пользу снижения веса служат следующие показатели физического здоровья:

  • улучшается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы (нормализуется артериальное давление и уменьшается гипертрофия сердечной мышцы);
  • уменьшается или вообще исчезает одышка при физической нагрузке;
  • снижается уровень низкомолекулярного холестерина, который повреждает внутреннюю стенку сосудов и приводит к развитию атеросклероза;
  • падает уровень сахара в крови и уменьшается вероятность развития сахарного диабета 2 типа (напрямую связан с неправильным пищевым поведением);
  • уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы;
  • оптимизируется работа эндокринной системы, отодвигается начало климактерического периода.

Кроме показателей физического здоровья немаловажное значение имеет эстетическая и психологическая составляющая похудения. Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций как ее обладателю (обладательнице), так и окружающим. Здоровая психика предусматривает свободу от зависимостей, а постоянное переедание можно рассматривать как пищевую зависимость.

Аргументы «против» также имеют своих сторонников. Самый главный из них: зачем лишать себя одного из основных удовольствий в жизни? Что тогда вообще в ней останется? Чтобы решить этот вопрос, необходимо заполнить свое жизненное пространство интересными событиями, занятиями и увлечениями.

Противопоказания

Гипноз для похудения требует серьезного анализа показателей здоровья. Существует целый ряд соматических и психических заболеваний, которые являются препятствием к гипнозу и похудению в целом. Нельзя проводить лечебные мероприятия при декомпенсации и обострении любых хронических заболеваний.

Прямым противопоказанием служат следующие состояния:

  • дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • снижение функциональной активности печени и почек;
  • сахарный диабет с развитием диабетических ком в прошлом;
  • онкологические заболевания.

Противопоказанием к лечению является беременность (особенно в первом триместре) и грудное вскармливание.

Нельзя проводить гипнотические сеансы с целью похудения при наличии таких психических болезней:

  • шизофрения;
  • биполярный аффективный психоз;
  • эндогенная депрессия;
  • эпилепсия.

Алкогольная и наркотическая зависимость также будут препятствовать лечению гипнозом, у подобных пациентов развиваются сложные и необратимые изменения в биохимических процессах.

Как действует гипноз на похудение

Гипноз является лечебным фактором, который многократно усиливает эффект похудения и нормализует работу пищевого центра, расположенного в головном мозге. В результате воздействия нормализуется аппетит и насыщение происходит после употребления стандартного количества пищи, которая предложена диетологами для соответствующего возраста. Чувство голода возникает только тогда, когда организм испытывает необходимость в пополнении энергетических ресурсов.

Гипноз для похудения способен сохранить стабильное эмоциональное состояние и хорошее настроение. Применение метода отменяет необходимость строгой диеты или голодания. Пища употребляется в достаточном количестве, но изменяется ее качественный состав. С помощью специальных психологических установок формируется спокойное и даже равнодушное отношение к популярным вредным продуктам.

Как научиться гипнозу

Необходимо помнить о том, что обучаться классическому гипнозу (именно он применяется в медицине), может только человек с высшим медицинским образованием. Воздействие на психику другого человека с введением его в состояние транса предусматривает ответственность профессионального и морального характера.

Обучение самогипнозу доступно для каждого, но оно обязательно предусматривает развитие следующих психических качеств:

  • способность концентрировать свое внимание;
  • умение вовремя отключить назойливую работу ума;
  • сила воли;
  • контроль эмоционального состояния.

Вера в собственные силы, внешнее и внутреннее спокойствие — основные предпосылки для развития у себя способности к гипнозу.

Как настроиться на похудение

Настроиться на похудение поможет мотивация. Следует точно выяснить, какие направления в жизни являются приоритетными и четко сформулировать их. Наиболее часто к стабилизации веса стимулируют такие жизненные цели:

  • карьера (для того, чтобы найти высокооплачиваемую работу необходимо иметь спортивный и подтянутый внешний вид);
  • построение семьи или налаживание взаимоотношений с противоположным полом;
  • приведение в порядок собственного здоровья.

Все три цели имеют огромную значимость для человека и достижимы при условии самодисциплины и твердого намерения. Любая цель должна быть визуализирована, поэтому нужно постоянно представлять себя в желаемом образе. Необходимо отмечать положительные изменения в своем организме (снижение веса, улучшение внешнего вида, комплименты окружающих) и записывать их в специальный дневник позитивных изменений. Повторение аффирмаций (установок, настраивающих на успех), способствуют созданию внутренней мотивации для положительных перемен.

Для достижения успеха нужна ежедневная работа. Необходимо составить план действий, которые будут приближать достижение желанной цели. Обязательно должно прийти понимание, что резкие изменения в организме могут привести к нежелательным последствиям. Не нужно тратить силы в погоне за быстрым результатом. Наиболее позитивными и органичными являются изменения, которые происходят постепенно.

Кто нибудь худел с помощью гипноза?

Девченки привет!Расскажите кто худел с помощью гипноза?Как это все происходит ?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Александр Трофимов

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Читайте также:  Спирулина для похудения

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

)))моя свекровь пыталсь так похудеть..ну типа ее загипнотизировали за ннн кол-во денег и даже смотреть на пищу она вроде не должна была хотеть и тем более ее есть. уж не знаю как она продержалась месяц на минимальном количестве еды (толи сила воли,толи гипноз)ну похудела чуток,а потом набрала снова (или когда действие гипноза прошло или когда ей надоело. )

гамноза. рот на пластырь.вот и весь гипноз

Никак, повесь кодовый замок на холоднильник с таймером

худой толстого никогда не поймет наверное

В Твери точно знаю есть такой метод гипноз+иголоукалывание= результат фантастический! Без вранья,просто видела не одного человека,который реально сбросил и много.

сходите к Сергею Смелову – его методу уже много лет:
http://www.serso.ru/
НО, имеет смысл если вы гипнабельны, в противном случае, деньги на ветер (

Похожие темы

Я кодировалась у Смелова 10 лет назад.
Сначала показывают фильм (какая-то космическая абстракция), потом в полутемной комнате сажают по кругу, доктор рассказывает какие мерзкие хлеб, картошка, сахар. Потом сидите с закрытыми глазами, а врач ощутимо касается лба. Сеанс окончен. Стоило дорого, сколько не помню.
За 1 месяц похудела на 8 кг, аппетита не было вообще, впихивала в себя ряженку и кефир.
Потом стала есть как обычно и все моментальено прискакало обратно.
Кодировалась там же 2-ой раз, не помогло ни на грамм, эффект отсутствовал. Про других не знаю.
6 лет назад похудела за 1,5 года на 20 кг. С 86 до 66. Вес держу 5 лет, +/- 3 кг.
И вот что я вам скажу. Надо менять образ жизни и чтобы похудеть надо кушать. Прочитайте книги о здоровом питании, проконсультируйтесь в врачем, займитесь посильной физкультурой (можно просто больше гулять). Учитесь культуре питания. Проблема не в животе, а в голове. Как говорил профессор Преображенский: “Разруха не в клозетах, а в головах!”
Ступайте на harbor.ru, dietaonline.ru (последняя, кстати, меньше всего имеет отношения к диете))
Любите себя, не будьте помойкой для своего организма.
“. и лучше я забью на ту булку с изюмом, чем на всю свою жизнь”
Будьте счастливы, стройны и здоровы!
P.S. Мне 40 лет, жалею, что не была такой же умной в 20 🙂

так сказать, а жрать меньше не пробовали.

Я кодировалась у Смелова 10 лет назад. Сначала показывают фильм (какая-то космическая абстракция), потом в полутемной комнате сажают по кругу, доктор рассказывает какие мерзкие хлеб, картошка, сахар. Потом сидите с закрытыми глазами, а врач ощутимо касается лба. Сеанс окончен. Стоило дорого, сколько не помню. За 1 месяц похудела на 8 кг, аппетита не было вообще, впихивала в себя ряженку и кефир. Потом стала есть как обычно и все моментальено прискакало обратно. Кодировалась там же 2-ой раз, не помогло ни на грамм, эффект отсутствовал. Про других не знаю. 6 лет назад похудела за 1,5 года на 20 кг. С 86 до 66. Вес держу 5 лет, +/- 3 кг. И вот что я вам скажу. Надо менять образ жизни и чтобы похудеть надо кушать. Прочитайте книги о здоровом питании, проконсультируйтесь в врачем, займитесь посильной физкультурой (можно просто больше гулять). Учитесь культуре питания. Проблема не в животе, а в голове. Как говорил профессор Преображенский: “Разруха не в клозетах, а в головах!” Ступайте на harbor.ru, dietaonline.ru (последняя, кстати, меньше всего имеет отношения к диете)) Любите себя, не будьте помойкой для своего организма. “. и лучше я забью на ту булку с изюмом, чем на всю свою жизнь” Будьте счастливы, стройны и здоровы! P.S. Мне 40 лет, жалею, что не была такой же умной в 20 🙂

Для съемок фильма нужна история неудачного похудения под гипнозом: заплатили деньги, но не похудели.Очень нужна ваша история. Звоните 8-967-020-05-00

я худела с помощью гипноза. Мне помогло. Обращалась в Тюменский центр Гипноза к Батурину. Они помогают понять причину зависимости от еды, помогают ее снять. Результат сохраняется несколько месяцев, за это время ты учишься кушать правильно: часто, но не много, и в основном полезную пищу. Они помогают избавиться от зверского аппетита. Конечно что “похудеть тебя” не сможет никто, кроме тебя. Но мне сложно было сделать первый шаг. Мне в этом Батурин Никита Валерьевич и помог.

я худела с помощью гипноза. Мне помогло. Обращалась в Тюменский центр Гипноза к Батурину. Они помогают понять причину зависимости от еды, помогают ее снять. Результат сохраняется несколько месяцев, за это время ты учишься кушать правильно: часто, но не много, и в основном полезную пищу. Они помогают избавиться от зверского аппетита. Конечно что “похудеть тебя” не сможет никто, кроме тебя. Но мне сложно было сделать первый шаг. Мне в этом Батурин Никита Валерьевич и помог.

Я худела под гипнозом. Мне помогал в Москве Василий Данилов. За первый месяц сбросила 10 кг. Использует не только гипноз, но дает специальные упражнения. Потом 3 месяца отслеживал изменения. провел дополнительный сеанс бесплатно. Сейчас мой вес стабилизировался, меня устраивает.

В Твери точно знаю есть такой метод гипноз+иголоукалывание= результат фантастический! Без вранья,просто видела не одного человека,который реально сбросил и много.

В Твери точно знаю есть такой метод гипноз+иголоукалывание= результат фантастический! Без вранья,просто видела не одного человека,который реально сбросил и много.

В Твери точно знаю есть такой метод гипноз+иголоукалывание= результат фантастический! Без вранья,просто видела не одного человека,который реально сбросил и много.

Гипноз для похудения, разновидности, в чем смысл методики, рекомендации

В наше время повышения осознанности многие переходят на здоровый образ жизни, составляя правильный рацион и план физических нагрузок. Быть здоровым значит «быть в тренде», идти в ногу со временем. Сейчас, как никогда, популярна тема похудения.

Иногда происходит так, что человек не может справиться с поставленной задачей без помощи специалиста. Одним из распространенных запросов является запрос на сброс лишнего веса. Часто в такой ситуации используют гипноз для похудения.

Что дает гипноз

Диетологи поддерживают совмещение правильного питания со спортом. Не всем удается сбросить лишние кило с помощью только правильного питания и физических нагрузок. Все люди разные. Кому-то этого достаточно, и он получает удовольствие от здоровой пищи и ежедневных тренировок. Другому – сложно заставить себя отказаться от очередного пирожного и выйти на вечернюю пробежку.

Сила воли у всех также развита по-разному. Судить, что плохо и хорошо, тема не этой статьи.

Хорошо в случаях с вредными привычками зарекомендовал себя гипноз.

В чем суть методики

Суть гипноза заключается во вводе новых установок в сознание человека с помощью гипнотерапевта или самогипноза. При этом человек находится в таком состоянии, когда может легко управлять аппетитом.

Метод гипнотического внушения уже зарекомендовал себя в терапии вредных привычек, зависимостей и других проблем. Благодаря такой терапии человек больше осознает себя, потребности, мотивы своей зависимости. Происходит в целом улучшение состояния психики, обретение уверенности в себе. Похудение с помощью гипноза реально.

Показания и противопоказания

Самым главным показанием к проведению гипноза для похудения служит наличие лишнего веса, не просто пары лишних килограм, а процесс ожирения. Помимо этого, применяя гипноз, можно справиться с такими проблемами, как:

  • Расстройство в приеме пищи, когда происходят неконтролируемые переедания, а после – человек пытается прибегнуть к крайним мерам по освобождению от пищи. Например, вызвать рвоту;
  • Чрезмерное употребление еды, связанное с эмоциональным фоном;
  • Невозможностью взять под контроль аппетит.

Гипноз абсолютно безопасен и безвреден. В процессе его проведения не наблюдалось каких-либо побочных, отрицательных эффектов. Однако, и он имеет свои противопоказания. К ним относят следующие патологии:

  • эпилептические припадки;
  • шизофрения;
  • неустойчивое эмоциональное расстройство личности.

Категорически запрещены гипнотические сеансы находящимся под воздействием алкоголя, наркотиков. При наличии обостренных психосоматических заболеваниях – также.

Правда и мифы о гипнозе

Уже многими специалистами опытным путем доказана действенность гипноза. Он действительно дает стоящие результаты. До сих пор бытуют «верования», останавливающие современных людей использовать это безопасный и эффективный метод. В обществе имеет место масса страхов, предубеждений. Ниже приведен список самых популярных «мифов»:

  1. Во время сеанса гипноза человек теряет самообладание, контроль над своим телом. Ложное убеждение, не имеющее под собой никакой здравой основы. Гипноз направлен на подсознание. Он не трогает физиологию. Установка «отказ от вредной пищи» ни в коем случае не будет воспринята как «отказ от всей пищи вообще»;
  2. При сеансе гипноза возможна утрата сознания, человек ничего не помнит. Еще один миф. Потому что гипнотерапия проводится только в состоянии расслабления, когда человек осознает все, что происходит. Расслабление помогает лучше воспринимать установки;
  3. Существует возможность «зависнуть» в гипнозе. Это абсолютно исключено! Гипнотерапия для похудения выглядит совсем иначе, чем глубокое погружение в транс, фактически, режим сна. Еще раз повторим, во время сеанса человек находится в сознании.

Это, пожалуй, самые «темные» и «средневековые» представления о гипнозе. Если вы – сторонник этих мифов, испытываете страх и недоверие при мысли о гипнотерапии, лучше сразу от нее отказаться. Результата не будет. Потому что для получения результата должен быть дружественный, уверенный и твердый настрой вашего сознания. Оно является главным участником процесса.

Методы гипноза для похудения

Гипнотерапия может проводиться специалистом и самим пациентом. Возможно использование видео, аудио материалов.

Есть разница между гипнозом и самогипнозом. Профессионал находит и решает вашу проблему гораздо быстрее, чем вы сами. Самовнушение хорошо в качестве мероприятия поддержки.

На настоящий момент существует два вида гипноза: сценический и терапевтический. Нас интересует последний. Он также подразделяется на два вида: классический и эриксоновский.

Классический гипноз

Процедура выглядит таким образом: пациент вводится с помощью однообразных манипуляций в расслабленное состояние транса, в котором происходит внушение нужных целевых установок.

Эта информация устанавливается в подсознание, считается единственно верной. С помощью подобных установок люди полностью меняют свой образ жизни: не только исключают вредную пищу. Они начинают посещать тренажерные залы, вести здоровый образ жизни.

Сразу нужно иметь в виду, что с парой гипнотических сеансов лишние килограммы не уйдут одновременно. Гипноз для похудения станет только отправной точкой, толчком, запускающий нужные процессы. Все делает сам человек.

Эриксоновский гипноз

Назван в честь создателя – Эрика Хомбургера Эриксона. Основное отличие от классического заключается в том, что в гипнозе Эриксона внушения производятся в скрытом виде для пациента.

Читайте также:  Как похудела пугачева на самом деле

Схема этого вида гипнотерапии немного отличается от классической. В этой методике применяются специальные ключевые фразы, выделяемые интонацией гипнотерапевта. Обходя сознание пациента, метафоры достигают нужной цели – подсознания, где и разворачивается вся работа.

Для эриксоновского метода характерно значительное влияние самогипноза в желании похудеть. Человек может сам с помощью аудио, видеозаписей заниматься терапией. Результативность, эффективность этого метода объясняется выработкой сознательного стремления к здоровому образу жизни, переходу на правильное питание, занятие спортом. Происходит осознанное освобождение от вредных привычек в питании, например, устранении ночного поедания пищи.

На базе эриксоновского метода можно самостоятельно составить схему процесса похудения. Необходимо только желание и представление нужного результата.

Самогипноз

Самогипноз можно проводить дома или в другой спокойной обстановке. Нужно правильно подготовить подсознание. От навыка вхождения в транс зависит результативность самогипноза.

Способ входа в транс

Примите удобное для вас положение. Кровь в теле должна циркулировать свободно, исключите всяческие зажимы. Расслабьтесь. Вокруг должна быть тишина, за исключением использования специальной музыки. Главное – остановить мысленный поток. При постоянной практике это станет привычкой.

Специалисты в области гипноза советуют достигать состояния транса таким образом:

  • Принять комфортное положение, положив под голову подушку;
  • Уделить минуту для расслабления;
  • Медленно опустить веки;
  • Занять удобную позу.

Если все выполнено верно, появится дремота.

Приемы самовнушения

В состоянии транса следует мысленно повторять заранее приготовленные тексты, слова, нацеленные на результат. Их называют аффирмациями. Они представляют собой установки, целенаправленно действующие на подсознание конкретными словами в определенной последовательности.

Выберите свои аффирмации, подходящие именно для вас.

Чтобы получить результат, самогипноз нужно проводить правильно и регулярно. Оптимальная периодичность: 15-30 минут ежедневно или через день. Выйти правильно из самогипноза – тоже нужно правильно: не торопясь, плавно, не допуская сонливости.

Таким образом, гипноз – отличное средство для решения многих проблем, в том числе и проблем лишнего веса. Конечно, если проблема тяжелая, без специалиста справиться маловероятно. В любом случае, ставьте цель и действуйте не ее достижение.

Сеанс гипноза для похудения на аудио и видео

Гипноз для похудения Андрея Ракицкого:

Аффирмации для похудения Елены Вальяк:

Используя для снижения веса методику гипноза, не стоит забывать и о физических нагрузках. Очень эффективна в этом отношении система табата, которую рекомендуем к изучению и последующей практике.

Гипноз для похудения

Миллионы людей в мире страдают ожирением. Никому из них это не доставляет удовольствия. Люди этой категории могут чувствовать себя неудачниками. У них могут быть медицинские или эмоциональные проблемы, связанные с их весом. Мы можем перечислить все культурные факторы, которые приводят к этому – отсутствие доступа к хорошей еде во многих районах с низким доходом, слишком много легко доступных ресторанов быстрого питания, нехватка времени, чтобы сесть за стол всей семьей и насладиться хорошей едой, слишком большие порции, подаваемые в ресторанах, слишком много соли и сахара в обработанных продуктах, отсутствие физических упражнений при том, что слишком много людей ведут сидячий образ жизни, и этот список можно продолжать и продолжать. Существуют всевозможные обстоятельства, которые мешают людям иметь тот вес, которого они желают, и благодаря этому чувствовать себя хорошо. Но есть и стройные люди. Они живут в том же обществе, сталкиваясь со всеми вышеупомянутыми препятствиями, но им удается оставаться худыми. Мы могли бы объяснить это «генами» или склонностью к сильному метаболизму, но в глубине души мы знаем, что это не всегда так. Эти люди просто дисциплинированы. Они держатся подальше от еды, которая им не подходит, и не чувствуют себя обязанными есть все, что у них на тарелке. Почему? В чем разница? В значительной мере наш вес имеет отношение к тому, как были запрограммированы наши умы, когда мы были детьми. Многих из нас родители учили всегда доедать свои порции, ведь люди тратили силы, и время, и деньги, чтобы еда оказалась на наших тарелках. Её нельзя выбрасывать, это грех. Смысл в этом есть, но вот результат – в нас развилось чувство вины за недоеденный обед, из-за этого мы стали есть больше, чем требовалось нашему организму. Развилась привычка переедать, от которой теперь так трудно избавиться. Или мама баловала нас всякими вкусностями, когда мы болели, а наши родственники угощали нас конфетами каждый раз, как мы навещали их. И мы начали ассоциировать добрые чувства с едой, которая нам вредна! Возможно, стройных людей угощали в детстве яблоками и грушами, а не конфетами, и они научились заниматься спортом ради удовольствия. Возможно, им давали меньшие порции и научили получать добавку, только если они все еще голодны после того, как закончат маленькую тарелку. Возможно, они научились наслаждаться свежей, натуральной пищей и не есть так много обработанной.

Есть много причин для развития неправильного отношения к еде. Во многих случаях мы даже не знаем об управляющих нами побуждениях. Мы не осознаем, что едим, чтобы решить проблему или уменьшить нашу вину. Гипноз может быть очень полезным инструментом для перепрограммирования наших умов и выработки нового отношения к еде и весу. Вы пробовали сидеть на диете, делать упражнения, но так и не смогли сбросить вес. Вы обращались к инструкторам, врачам, диетологам. Но, возможно, ключ к победе находится в руках другого специалиста, которого вы упустили из виду – гипнотизера. Если ваша цель – похудеть и придерживаться более здорового отношения к еде, не начинайте с диеты. Начните с перестройки своего ума. Вы, вероятно, настроены скептически. Это потому, что художественные фильмы и шоу на ТВ наподобие сеансов Кашпировского дали нам очень специфическую и очень неточную картину того, что гипнотизер делает и способен сделать. Поверьте, что он не превратит вас в зомби и не заставит кудахтать. Гипнотерапия – это на самом деле только то, что вы говорите себе, каким вы хотите быть: лучше спать, похудеть или суметь проехать по шоссе на полной скорости между двумя грузовиками. По теме: Как найти мотивацию для похудения? Некоторые люди под гипнозом могут слышать всё, что происходит вокруг; они всё еще находятся в полном сознании. И если вы беспокоитесь о гнусном гипнотизере, обучающем ваш мозг делать странные вещи, имейте в виду, что ваше подсознание никогда не выключается. Если бы гипнотизер сделал внушение, противоречащее вашим моральным принципам, ваше подсознание вывело бы вас из гипноза. Эмоциональные и бессознательные едоки – главные кандидаты для гипнотерапии. Ко времени, когда пациенты приходят к гипнотизеру, они обычно уже испробовали все возможные способы похудения. Они знают, что они должны и чего не должны есть. У них просто нет силы воли. Суть гипноза как раз и состоит в том, что он учит вас, как развить в себе силу воли.

У всех нас есть здоровое подсознание, которое удерживает нас от опасности или подсказывает хорошие решения. Этот внутренний голос не дает нам действовать исключительно на эмоциях. Всё, что делает гипнотерапевт во время гипноза, – это увеличивает громкость этой внутренней мудрости и уменьшает эмоциональную часть. Гипноз для похудения может помочь вам решить ваши проблемы с излишним весом. Он не творит чудеса. Это не волшебная палочка, которая сразу заставит вас полюбить физические упражнения. Это состояние глубокого расслабления и интенсивного умственного сосредоточения, которое может помочь вам пересмотреть старые взгляды и представления о еде и поддержании здорового веса.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

Но – и это весьма существенное «но» – одного гипноза недостаточно. Требуется сочетание изменения поведения и понимания, чтобы добиться постоянного здорового режима питания. Как только вы поймете, почему вы едите, когда не голодны, вы можете начать изменять это поведение. Умственные образы – еще одна важная часть гипноза. Пока вы находитесь в гипнотическом состоянии, ваш гипнотизер может провести вас через воображаемое путешествие. Вы увидите себя в одежде, из которой выросли. Вы можете представить себе положительные отзывы друзей или коллег. Вас вдохновят использовать все пять чувств, чтобы ощутить себя более худым, сильным и здоровым. Исследования показывают, что чем более реален ваш внутренний опыт, тем больше вероятность того, что конечные результаты будут соответствовать вашим умственным образам. Хотя это и не волшебство, гипноз, когда он используется как часть общей программы изменения поведения, может стать дополнительным аспектом, необходимым вашей программе по снижению веса для долгосрочного успеха. И хороший гипнотизер учит клиента самогипнозу как части программы лечения. В борьбе за похудение он может стать решающим инструментом, от которого будет зависеть, одержите ли вы победу или потерпите поражение. По теме: Как пить зеленый чай для похудения? Гипнотерапевт использует гипноз, чтобы помочь людям осознать, в первую очередь, почему они переедают. За каждым человеческим поведением обычно стоит позитивное намерение. Никто никогда не делает ничего, чтобы преднамеренно быть плохим. Точно так же, никто не стремится быть толстым. Положительное намерение, стоящее за перееданием, может заключается в следующем: 1) Приглушение эмоциональной боли. Допустим, кто-то потерял близкого человека. Его одолевают мрачные мысли. Он ищет способ отвлечься от них, и замечает, что процесс приготовления и поедания пищи помогает в этом. И вот он ест и ест, и замечает, что начал толстеть, но остановиться уже не может. 2) Предотвращение нежелательных сексуальных посягательств. Некоторых людей вес защищает. Если девушка пережила сексуальное насилие или даже просто пожилой человек пялился на неё и комментировал её женские достоинства, она может использовать свой вес в качестве щита против будущих посягательств. Ведь толстые женщины не слишком привлекательны. 3) Стремление выделяться, быть замеченным. Привлечь к себе внимание окружающих своими габаритами – довольно странная идея. Но если человек не находит никаких иных способов, на стройный конец сгодится и этот. Короче говоря, положительными намерениями вымощена дорога в ад.

Программы похудения с помощью гипноза рассматриваются как средство обеспечения здорового способа удовлетворения этих потребностей без ущерба для организма. Ученые проанализировали влияние добавления гипноза к традиционным методам лечения для снижения веса. Средняя потеря веса после лечения с гипнозом оказалась в два раза больше, чем без гипноза. Это исследование показывает, что гипноз эффективен для усиления потери веса. Участники программы похудения с помощью гипноза «перепрограммируются» гипнотерапевтами, чтобы они следовали правильным пищевым привычкам, чтобы могли придерживаться соответствующего режима тренировок и, что наиболее важно, управлять своими мыслями, которые, по сути, являются самогипнотическими внушениями. Здоровое питание и упражнения поддерживаются гипнозом – без всяких волшебных таблеток. Сочетание гипноза с тренировками повышает эффективность диеты. Но одного лишь гипноза недостаточно. Немедленные действия после сеанса гипноза имеют важное значение. И, конечно, необходимо правильно питаться и побольше ходить пешком. Итак, работает ли программа похудения с помощью гипноза? Да, при правильном питании и физических упражнениях. Она требует значительных усилий и должна быть адаптирована к каждому человеку.

Читайте также:  Аюрведа для похудения

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЭТО ЗАНИМАЕТ?

ПОЧЕМУ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ ДЛЯ ВСЕХ

КАК НАЙТИ ГИПНОТЕРАПЕВТА

СОВЕТЫ ПО САМОГИПНОЗУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

А вот еще один возможный вариант самогипноза. Рассмотрите свои вредные привычки и напишите по две-три аффирмации для каждой. Что такое аффирмации? Это такой термин в психотерапии, попросту говоря – пожелания самому себе. Ваши утверждения должны быть позитивными, действенными и касаться определенных привычек, которые необходимо изменить. Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью лучшего сна, напишите что-то вроде: «Я буду ложиться спать в 10 часов вечера. Я не стану смотреть телевизор, чтобы заснуть. Прижавшись к подушке и закрыв глаза, я буду наслаждаться комфортом и здоровым отдыхом». Если вы хотите есть больше овощей, напишите: «Я буду есть овощи с каждым приемом пищи. Я буду наслаждаться их ярким цветом, вкусом и почувствую себя гораздо лучше». Затем включите тихую, успокаивающую музыку. Откройте диктофон на вашем телефоне и прочитайте ваши аффирмации вслух. Когда у вас будет готовая аудиозапись, слушайте ее каждый день утром, прежде чем встать с постели, и вечером перед сном. Это время идеально, потому что ваш разум еще (или уже) не вовлечен в другие действия. Запись должна быть просто фоновым шумом – вам не нужно активно слушать, потому что вы будете воспринимать её на уровне подсознания. Через неделю или две выслушиваемые вами утверждения начнут менять ваши привычки и в идеале помогут вам принимать более здоровые решения без долгой и трудной борьбы с самим собой. Все больше и больше людей используют гипноз и самогипноз, чтобы дать себе возможность стать лучше, достичь совершенства. Как только вы научитесь самогипнозу, он может остаться с вами на всю жизнь и помогать вам в достижении любой цели, к которой вы стремитесь.

Гипноз для похудения: безопасный метод сбросить вес

Перепробовав тысячи способов сбросить вес, люди пытаются решить вопрос на уровне подсознания и похудеть с помощью гипноза. Учитывая, что без правильного питания и регулярной физической активности похудение не представляется возможным, интуитивные внушения между тем могут помочь снизить пищевую зависимость и страсть к вредным продуктам.

Гипноз на похудение: механизм

Смысл гипноза для похудения заключается в том, что обходя человеческое сознание, гипнотерапевт преодолевает некоторые блоки и внушает пациенту мысли, что похудение является для него вполне достижимой целью. Не являясь единственным методом решения проблемы, гипноз от еды хорошо работает в комплексе направленных на избавление от лишнего веса мероприятий. Для людей с отсутствием мотивации и слабой волей он может стать настоящей панацеей.

Влияя на подсознательном уровне, гипноз в процессе похудения решает такие проблемы, как:

  • необходимое расслабление, устранение эмоциональных блоков, провокаторов стресса, приводящих к перееданию;
  • работа с будущим образом: представление своей улучшенной фигуры, закрепление этого образа как ориентира в мыслях;
  • формирование спокойного отношения к излишкам веса, избавление от беспокойства и ненависти к себе и пище, настройка на работу и получение результата.

Известно, что лишний вес нередко является лишь следствием внутренних психологических конфликтов. Долгое воздействие на человека стрессовых факторов влечет за собой неспособность контролировать свой аппетит и развитие привычки «заедать» переживания, получая недолгое облегчение. В таком случае сеанс гипноза для похудения может устранить их в подсознании и помочь избежать дальнейшего набора веса.

В процессе работы с человеческим подсознанием гипноз провоцирует и физиологические изменения:

  • снижение чувства голода;
  • исчезновение страсти к перенасыщению, появление чувства меры;
  • формирование стремления к занятиям спортом.

Гипноз для похудения направлен на своеобразное перепрограммирование человека: если он перестанет смотреть на пищу как источник наслаждения и начнет воспринимать ее в качестве поставщика жизненной энергии, изменять пищевые привычки ему станет намного проще. При этом гипноз помогает худеющему без сожалений принять все необходимые ограничения в еде и полюбить физические нагрузки, что в результате приводит к быстрой и безопасной потере веса.

Когда рекомендован

Использовать методы гипноза для помощи в похудении рекомендовано в случаях ожирения, булимии, эмоционального заедания и потери способности к контролю над аппетитом. Гипноз считается безопасной процедурой, не оставляющей побочных эффектов, однако существует ряд болезней, при которых воздействие гипноза на человека категорически противопоказано. К таким заболеваниям относятся шизофрения, эпилептические болезни и пограничный синдром.

Наличие заболеваний соматического характера также может стать препятствием к проведению гипнотерапии. Кроме этого, нельзя вводить в транс и подвергать воздействию человека, пребывающего в алкогольном или наркотическом опьянении.

Методы гипноза для похудения

Возможности проведения сеансов гипноза для быстрого и эффективного похудения весьма разнообразны и позволяют работать как со специалистом, так и самостоятельно. При этом могут использоваться специальные аудио и видеозаписи, также пациент может как просто прослушивать текст внушения, так и проговаривать его вслух.

Однако, при кажущемся сходстве, гипноз и самогипноз для похудения значительно отличаются между собой:

  • работа с гипнотерапевтом является первоначальной стадией, так называемой подготовкой к похудательному процессу, поскольку специалист ищет в подсознании причины проблемы и находит решение;
  • самогипноз является больше сопутствующим мероприятием, обеспечивающим поддержку на протяжении всего процесса похудения.

Терапевтический гипноз, используемый для похудения, делится на разновидности: классический гипноз и эриксоновский гипноз.

Классический

Классический гипноз для похудения основан на изменении подсознательных установок у пациента — после нескольких сеансов человек стремится к сбалансированному питанию, а также активным физическим нагрузкам.

Происходит сеанс классического гипноза следующим образом:

  1. Специалист выполняет необходимые для введения в транс манипуляции (работает с маятником, воздействует звуком и т. д.).
  2. Пациент впадает в состояние легкого транса.
  3. Гипнотерапевт внушает гипнотизируемому определенные установки (уменьшение размера порций, нежелание употреблять вредные продукты).

Не стоит забывать, что проведенные сеансы гипноза сами по себе, без соответствующих усилий в виде изменения пищевых привычек и регулярного спорта, помогут сбросить лишний вес.

Эриксоновский гипноз для похудения

Основоположник данного метода гипнотического воздействия считал, что внушение в состоянии транса стоит делать человеку скрыто, используя специальные техники, тогда как в классическом методе применяются прямые установки.

Сеанс такого внушения также протекает несколько иначе — после вхождения в состояние транса пациент не прекращает разговор со специалистом. В процессе разговора гипнотерапевт выделяет интонационно нужные фразы, что считывается и закрепляется на подсознательном уровне. Также в целях обхода сознания здесь могут использоваться метафорические выражения.

Значительную часть данного метода составляет самогипноз, направленный на похудение, в связи с чем заниматься им можно и самостоятельно, прослушивая соответствующие звуковые дорожки. Эриксоновский гипноз, включая медитации для похудения работает путем формирования собственного осознанного желания пациента перейти к правильному питанию, исключающему не поддающиеся контролю «зажоры», которые и приводят зачастую к излишкам веса.

Данный метод может стать основой для самостоятельной разработки схем похудения, главной задачей здесь является желание и визуализация результата. Приблизительно такой же принцип объединяет прочие виды самовнушения.

Самогипноз

Похудение с помощью гипноза возможно и в домашних условиях, если соблюдать необходимые требования:

  • спокойная, умиротворенная обстановка;
  • готовность к восприятию внушений, определяемую умением достигать состояния транса.

Проводить сеанс самовнушения стоит, создав максимально благоприятные условия для расслабления и приняв удобное положение тела. В состояние транса можно входить как в тишине, так и при фоновом воспроизведении музыки для релаксации, но обязательным является отсутствие посторонних мыслей. При достижении необходимого состояния транса можно мысленно проговаривать необходимые установки — аффирмации.

Правильные аффирмации

Верный выбор фраз, призванных закрепить установку в подсознании, имеет огромное влияние на итог всего процесса.

Так, большую опасность представляют ограничительные или отрицающие установки, такие как:

  • я не могу есть … (примеры вредной пищи);
  • я плохо чувствую себя при весе более … килограмм;
  • я не хочу принимать пищу после шести часов вечера и т. д.

Они срабатывают гораздо быстрее утвердительных аффирмаций. Однако впоследствии расставание с ними может стать трудным процессом настолько, что не остановившись вовремя, человек рискует приобрести ряд психических пищевых расстройств типа булимии, анорексии и пр.

Верные установки для самогипноза должны полностью исключать негативный посыл и основываться на положительных утверждениях:

  • я уверен, что легко сброшу вес;
  • я употребляю только полезную еду;
  • я забочусь о себе, желая быть стройной;
  • моя еда насыщает меня и приносит удовольствие, являясь полезной и т. д.

Для достижения максимального эффекта стоит создавать позитивный настрой, представляя себя постройневшим и вызывающим восхищение у окружения, не зацикливаясь при этом на сложностях и затратах времени. Правильно проводимый самогипноз может стать отличной альтернативой работе со специалистом без каких-либо побочных эффектов для психики.

Помощники в похудении под гипнозом

Для облегчения сеансов гипнотерапии, в том числе и самостоятельной, нередко используются уже готовые видео и аудиозаписи, сделанные по различным методикам.

Видеосеансы сочетают в себе такие техники, как:

  • видеоряд с демонстрацией позитивных изменений тела в процессе похудения;
  • положительно окрашенный встроенный звукоряд;
  • присутствие символичных образов;
  • двадцать пятый кадр, влияющий напрямую на подсознание.

Аудиогипноз, предположительно, изменяет физиологические процессы жироотложения и приводит в нормальное состояние обмен веществ на уровне подсознания. Обеспечивая ускорение процесса похудения при использовании практически любой диеты, такой гипноз остается абсолютно безвредным человеческому организму. Широкое применение имеют записанные на аудиосеансы по эриксоновской методике.

Подробнее о методиках, используемых в записях, можно узнать на ютуб-канале психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Гипноз для похудения считается оправданным ввиду прямой связи набора лишнего веса с проблемами психологического характера. Однако не стоит ждать, что проведение нескольких сеансов гипнотерапии полностью решит проблему — без приложения собственных усилий сбросить лишний вес не удастся.

Ссылка на основную публикацию