Диета на воде и меде - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Диета на воде и меде

Похудение с помощью медовой диеты

Медовая диета представляет собой совершенно новую методику, которая поможет эффективно похудеть и больше не полнеть. Если вы сделаете все правильно и своевременно, то желаемый результат обязательно получите уже через несколько дней. Как вы уже поняли, в основе данной программы похудения лежит употребление одного полезного и натурального продукта, который на сегодняшний день доступен абсолютно всем. Речь идет о меде, который реализуется по доступным ценам. Это значит, что на борьбу с лишними килограммами много денег вы точно не потратите.

Суть методики

Как известно, натуральный мед отличается не только первоклассным вкусом, но еще отличным химическим составом. Нектар включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты, способствующие быстрому построению белков тела. Если вы выбираете универсальную медовую диету для похудения, то вы отдаете предпочтение по-настоящему уникальному антидепрессанту, который борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением.

Натуральный мед насыщает человеческий организм полезными углеводами, а также уничтожает пищевые жиры. Обо всех преимуществах данного продукта и всей программы похудения можно будет узнать в соответствующем пункте. Если у вас есть лишние килограммы, от которых надо избавиться, то советуем не терять драгоценное время и прямо сейчас приниматься за дело.

Основные преимущества

Популярный метод очень эффективен, если женщина будет своевременно выполнять рекомендации. Все достоинства программы похудения наиболее подробно представлены в следующем списке:

  1. натуральный мед вместе с другими рекомендуемыми продуктами можно использовать в диабетическом питании;
  2. укрепляется иммунитет, а также происходит комплексное оздоровление всего организма;
  3. методика эффективно уничтожает целлюлит и препятствует его нежелательному развитию;
  4. происходит значительное ускорение обменных процессов в женском организме;
  5. снижается аппетит, улучшается пищеварение;
  6. натуральный мед увеличивает приток энергии и защищает истощенный организм от возможного упадка сил;
  7. мед — это отличная альтернатива привычному сахару, который является запрещенным продуктом во многих программах похудения;
  8. рассматриваемый продукт обладает антибактериальным действием;
  9. насыщает организм полезными минералами и витаминами;
  10. улучшает здоровье, избавляет от кашля и кислотного расстройства желудка;
  11. борется с мышечными судорогами;
  12. только качественный мед без химических добавок и консервантов, купленный на рыночных прилавках, способствует повышению жизненного тонуса и является проверенным союзником при борьбе с лишним весом посредством активизации специального гормона, отвечающего за сжигание жира.

Медовая диета для ленивых — это программа похудения, при которой нужно употреблять 1 ложку натурального продукта перед сном. Таким образом, каждая малоподвижная женщина сумеет похудеть без всяких трудностей. Активная жизнь уже не за горами, стоит лишь принять правильное решение.

Ключевые принципы

Каждая полная дама мечтает добиться потрясающих результатов. Для выполнения поставленной цели обязательно понадобится подробное меню с продуктами на каждый день. Только рекомендуется помнить о том, что нужно еще соблюдать ряд правил, которые помогут закрепить результат на долгие годы вперед. Прямо сейчас ознакомьтесь со следующим списком важных принципов:

  1. не советуем употреблять крахмал вместе с медом, потому что при таком подходе происходит неминуемая потеря подавляющего большинства активных свойств пчелиного продукта;
  2. во время курса похудения останавливайте свой выбор исключительно на кисломолочной продукции;
  3. больше кушайте фруктов с овощами, так как, они способствуют значительному ускорению расщепления нежелательных жиров в женском организме — эти продукты содержат в себе незаменимый каротин и витамин А;
  4. полностью откажитесь от сахара, соль разрешена, но лишь в ограниченных количествах;
  5. питайтесь только маленькими порциями минимум 4 раза в день;
  6. последнюю трапезу устраивайте за 4 часа до сна;
  7. не забывайте про соблюдение питьевого режима — пейте более 1,5 литров чистой воды в день;
  8. занимайтесь спортом, выполняйте упражнения, совершайте уличные прогулки — одним словом, не сидите на одном месте;
  9. максимальная продолжительность любой медовой диеты должна составлять всего лишь 1 неделю — если есть такое желание, то программу похудения повторите, но не раньше, чем через 4 месяца;
  10. если вы заинтересованы в быстром и гарантированном похудении, то отдавайте предпочтение продуктам, которые не проходили предварительную пастеризацию или другие распространенные методы обработки.

Медовая диета на 6 дней

Предложенным вариантом является наиболее мягким, потому что основан на сбалансированном рационе питания, который обогащает организм витаминами и другими полезными веществами. Если вы не хотите чрезмерно нагружать свой организм и постоянно испытывать непреодолимое чувство голода, то останавливайте свой выбор на 6-дневной лечебной программе похудения. Заранее предупреждаем, что кроме представленных продуктов, ежедневно во время каждого приема пищи нужно употреблять 1 чайную ложку натурального меда.

  • завтрак — обезжиренное молоко (1 стакан);
  • обед — нежирный творог (100г);
  • ужин — вареные морковки (2шт).
  • завтрак — сметана 15%-й жирности (3 столовые ложки);
  • обед — молоко (400мл);
  • ужин — тертая морковь (150г), обезжиренный кефир перед сном (1 стакан).
  • завтрак — натертая свежая свекла;
  • обед — ряженка или йогурт (1 стакан);
  • ужин – салат с добавлением помидоров, сметаны, соли.
  • завтрак — яблоко (1шт);
  • обед — обезжиренный творог (150г);
  • ужин — протертые яблоки (2шт), нежирное молоко (1 стакан).

Пятница

  • завтрак — сливки (1 стакан);
  • обед — салат с добавлением болгарского перца;
  • ужин – натертая свежая свекла.
  • завтрак – вареная морковь (1шт), помидор (1шт);
  • обед — йогурт (1 стакан);
  • ужин — морковный или томатный сок (400мл).

Если женщина не станет отклоняться от размещенных рекомендаций, то у нее есть все шансы потерять до 8 лишних килограммов за 6 короткие дней. К настоящему моменту было разработано множество разнообразных методик по снижению веса, в основе которых лежит ежедневное употребление медового нектара. Если вам не понравился 6-дневный вариант, то прямо сейчас переходите к изучению достойных альтернатив.

Лимонно — медовая диета

Сразу скажем, что эта медовая диета для похудения имеет положительные отзывы в Интернете от восторженных женщин. Данный проверенный вариант ориентирован на 2-дневное следование рекомендациям. Обозначенного периода времени вполне хватит, чтобы избавиться от 2 лишних килограммов. Весь метод строится на употреблении лимонно-медовой смеси, которая готовится следующим образом:

  1. берем 15 лимонов и выживаем из них весь сок;
  2. наливаем в кастрюлю 3 литра чистой питьевой воды, добавляем выжатый лимонный сок вместе с натуральным медом (50г);
  3. ожидаем окончания процесса приготовления.

В конечном итоге, получится очень вкусный напиток, который лучше всего употреблять в течение дня, заменяя привычные трапезы. Когда наступит второй день, то не забудьте повторить эту систему питания.

Советуем полностью исключить все остальные продукты, разрешено пить чай или не газированную воду. 2-дневный вариант позволяет убрать ненужные килограммы и эффективно очистить свой организм от токсинов.

Яично — медовая диета на 3 дня

3-дневная яично—медовая диета также не обделена вниманием и популярностью со стороны женщин, желающих похудеть. Лучше всего придерживаться диеты с пятницы по воскресенье. Важный продукт — половина лимона, которую можно кушать вместе с другими продуктами или отдельно. Не забывайте употреблять 1 чайную ложку натурального меда на завтрак, обед, ужин. Этот вариант позволяет избавляться от лишних килограммов каждый день и с его помощью можно легко похудеть к летнему сезону.

  • завтрак – взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – горячий чай (1 чашка), сыр твердых сортов (90г);
  • ужин — бульон из овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), яблоко (груша или апельсин — 1шт), чай с лимоном (1 чашка перед сном).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед — взбитые яичные желтки (2шт), обезжиренный творог (100г), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин – отварная рыба (150г), салат с добавлением овощей, зеленый чай с лимоном (1 чашка).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), яблоко (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – сыр твердых сортов (50г), небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин — отварные овощи (150г), вареное яйцо (1шт), чай с лимоном (1 чашка).

Медово — рисовая диета на 7 дней

Данный вариант предлагает рацион питания, основанный на употреблении риса и медового нектара. Если делать все по инструкции, то лишняя жидкость исчезнет из организма, а сердечно-сосудистые заболевания перестанут портить жизнь. Продолжительность курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является гарантированная потеря 5 лишних килограммов. Мы советуем отдавать предпочтение бурому необработанному рису.

Дневное меню включает в себя следующие продукты:

  • отварной рис (500г — хватает на 5 порций);
  • лимонно—медовой напиток — для его приготовления нужно взять 1 стакан теплой воды и добавить немного лимонного сока с 1 чайной ложкой натурального меда. Этот напиток желательно пить максимум 3 раза в день перед едой.

Молочно медовая диета

Продолжительность этого курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является потеря 6-8 лишних килограммов. Сразу скажем, что во время завтрака следует пить молочно-медовый напиток, который легко можно приготовить, если под рукой имеется 1 стакан горячей воды, 1 чайная ложка меда и немного обезжиренного молока. Все остальные продукты на каждый день перечислены ниже.

  • Второй завтрак – йогурт (200г);
  • обед – запеченные овощи, нежирный кефир (200г);
  • полдник – йогурт (200г);
  • ужин – винегрет (150г).
  • Второй завтрак – натуральный сок (1 стакан), нежирный творог(150г);
  • обед – тушеная капуста, зеленый чай с натуральным медом (1 чашка);
  • полдник – обезжиренный кефир (200г), отварная морковь (1шт);
  • ужин – щи с добавлением свежей капусты, творог (50г).
  • Второй завтрак – салат с добавлением овощей, растительного масла;
  • обед – запеканка с добавлением капусты, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – борщ (исключается мясо), нежирный кефир (1 стакан).
  • Второй завтрак – творог (150г), фруктовый сок (1 стакан);
  • обед – отварные овощи (250г);
  • полдник – нежирный кефир (1 стакан);
  • ужин – винегрет (150г), обезжиренный творог (50г).
  • Второй завтрак – обезжиренный творог с медом (150г);
  • обед – щи с добавлением капусты, нежирный кефир (1 стакан);
  • полдник – винегрет (150г);
  • ужин – обезжиренный творог (50г), нежирный кефир (1 стакан).
  • Второй завтрак – отварные овощи (100г), нежирный кефир (1 стакан);
  • обед – тушеная капуста, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – нежирный кефир (1 стакан), салат с добавлением свеклы.
  • Второй завтрак – винегрет (150г), кефир (1 стакан);
  • обед – запеканка с добавлением свежих овощей, фруктовый сок (1 стакан);
  • полдник – обезжиренный творог (200г);
  • ужин – щи из свежей капусты, кефир (1 стакан).

Рассматриваемая медовая диета имеет многочисленные отзывы и результаты, с которыми каждая заинтересованная женщина может ознакомиться заранее перед началом курса похудения. В этой статье было представлено сразу несколько проверенных вариантов, которые помогут вам сбросить лишний вес и стать более стройной и красивой. Самое главное — выберите подходящую диету, купите нужные продукты и начинайте действовать, чтобы уже на следующий день фиксировать промежуточные результаты.

Диета с медом — худейте правильно!

Медовый вариант диеты является не только самым вкусным, но и эффективным. Если просто заменить сахар этим продуктом, можно без труда и вреда для здоровья сбросить около 2-3 кг лишнего веса. Но для получения большего эффекта, придется строго соблюдать один из вариантов медовой диеты.

Достоинства медового похудения

Главная польза данной методики состоит в том, что во время ее использования организм быстро насыщается необходимым количеством углеводов. Мед способствует выработке желчи, ускоряющей процесс расщепления поступающих пищевых жиров. Происходит нормализация кислотности желудочного сока, снижается активность желудочной липазы. Следовательно, мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их отложение в будущем.

Эффект похудения происходит благодаря и следующим свойствам продукта:

  • из кишечника мягко выводятся камни и шлаки, так как мед производит легкий слабительный эффект;
  • укрепляется иммунитет;
  • происходит самовосстановление клеток в организме;
  • нормализуется процесс пищеварения;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается настроение и повышается общий тонус организма;
  • устраняется синдром хронической усталости;
  • организм насыщается необходимым количеством углеводов, в результате снижается потребность в постоянном употреблении сладостей.

Диета на воде и меде для ленивых

Для чистки кишечной системы от паразитов и шлаков полезно пить смесь воды и меда – в 1 стакане жидкости растворяется 1 ч. л. пчелиного продукта. Такой раствор идентичен плазме крови, поэтому очень полезен для человеческого организма.

Медовая вода помогает восстановить правильную микрофлору кишечника, при этом эффективно растворяются каловые камни и выводятся из организма естественным путем. В этом случае вода — транспорт, который выводит из жировых клеток шлаки.

До 11 часов дня нужно выпить 1,5 литра сладкой воды, равномерно распределив напиток в таком порядке:

  1. Для проведения эффективной чистки организма необходимо выпить 1 стакан медовой воды в период с 5 до 7 часов утра. В результате шлаки выбрасываются через толстую кишку, а не через почки.
  2. Для очищения желудка нужно выпить медовую воду в период с 7 до 9 утра.
  3. Для чистки поджелудочной железы – с 9 до11 утра.

Данный подход применяет принцип циркадного цикла, то есть в какой-то определенный промежуток времени наиболее активным является конкретный орган.

Если придерживаться описанной выше схемы, можно провести полную и эффективную чистку всего организма от паразитов и шлаков, что положительно скажется и на снижении веса, происходит укрепление иммунитета и улучшение самочувствия.

Необходимо обязательно пройти полноценный курс чистки, длительность которого составляет 6 месяцев. В этот период разрешено употреблять только растительную пищу – рыбу и мясо (не жирные сорта), птицу, свежие овощи и фрукты.

Также рекомендуем ознакомиться с водной диетой для похудения.

Простая медовая диета: меню

Для похудения на медовой диете нужно придерживаться следующего рациона:

  • На завтрак – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда, 1 яблоко, чай с лимоном (без сахара).
  • На второй завтрак – фруктовый йогурт с минимальной жирностью (120 г), 1 ст. свежего натурального сока.
  • На обед – 200 г овощей отварных (цветная капуста или брокколи), яблоко или клубника, чай с медом.
  • На полдник – любой фрукт (груша, яблоко, мандарин, апельсин или банан).
  • На ужин – стакан обезжиренного кефира с добавлением 1 ст. л. меда.

Важно во время соблюдения данной диеты полностью исключить из рациона все сладкие, мучные и кондитерские изделия.

Соблюдать подобный рацион стоит до тех пор, пока вы не добьетесь желаемых результатов.

Читайте также:  Травы для похудения сжигающие жир

Медовая диета на 6 дней: меню

Благодаря соблюдению данной диеты, всего за 6 дней можно сбросить 4-6 кг лишнего веса. Примерное меню:

День 1-й:

  • На завтрак – 1 ст. молока (обезжиренного), с добавлением 2 ч. л. меда.
  • На обед – не жирный творог (100 г) с 1 ч. л. меда.
  • На ужин – морковь вареная (2 шт.), 1 ч. л. меда.

День 2-й:

  • На завтрак – мед (2 ч. л.), сметана 15% (3 ст. л.).
  • На обед – обезжиренное молоко (400 мл), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – тертая свежая морковь (150 г) с 1 ч. л. меда, можно перед сном выпить 1 ст. кефира (обезжиренного).

День 3-й:

  • На завтрак – свежая свекла, натертая на терке (0,5 шт.) с добавлением 1 ч. л. меда.
  • На обед – 1 ч. л. меда, нежирная ряженка либо йогурт (250 мл).
  • На ужин – салат с помидорами, сметаной и солью.

День 4-й:

  • На завтрак – 1 яблоко, 1 ч. л. меда.
  • На обед – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ч. л. меда, 2 яблока, перед сном можно выпить 1 ст. молока (обезжиренного).

День 5-й:

  • На завтрак – 2 ч. л. меда, 1 ст. кефира.
  • На обед – салат с болгарским перцем.
  • На ужин – вареная свекла (0,5 шт.).

День 6-й:

  • На завтрак – отварная морковь с томатами.
  • На обед – нежирный йогурт, 2 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ст. томатного или морковного сока.

Лимонно-медовая диета

Этот вариант медовой диеты предоставляет возможность всего за несколько дней сбросить около 2-4 кг лишнего веса. В ее основе находится полный отказ от всех продуктов, за исключением медово-лимонного напитка. Именно он будет насыщать организм необходимым комплексом полезных веществ и витаминов. При этом происходит активное сжигание имеющихся жировых запасов и предотвращается появление новых.

Для приготовления такого жиросжигающего напитка понадобится:

  1. Взять 15 лимонов и выжать из них сок.
  2. Добавить 50 г натурального меда.
  3. Залить мед и лимонный сок 3 л негазированной очищенной воды (нельзя использовать кипяченую!).

Готовится этот напиток очень быстро и просто, но при этом на долгое время дарит чувство сытости, поэтому данная диета считается мягкой.

В следующем видео пчеловод расскажет, почему именно полезна медовая вода с лимоном, и как его правильно готовить:

Этот вариант диеты запрещено использовать, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и гастрит.

Если нравится кушать лимоны, можете попробовать моно-диету на лимонах. Описание тут.

Корица с медом для похудения

Мед и корица содержат уникальные ферменты и антиоксиданты, оказывающие активное воздействие на весь человеческий организм. Они способствуют повышению метаболизма, снижают вредный холестерин, поэтому их полезно добавлять в свой ежедневный рацион.

Для приготовления такого напитка понадобится взять:

  • Порошок корицы (0,5 ч. л.). Лучше всего, использовать палочку корицы, предварительно измельченную до порошка, так как пакетированная специя содержит минимум полезных веществ.
  • Кипяток (1 ст.).
  • Мед (1 ч. л.).

Корица растворяется в стакане кипятка, и смесь оставляется примерно на 15-18 минут, после чего добавляется мед, и все компоненты тщательно перемешиваются.

Рецепт медовой воды с палочками корицы вы можете узнать и из видео:

Примерно за 15-20 минут до завтрака нужно выпить 0,5 ст. готового напитка, благодаря чему ускоряется метаболизм, и в течение дня будет употребляться намного меньшие порции, чем раньше, предотвращается переедание. Оказывается положительное воздействие на работу всей пищеварительной системы, в том числе кишечника и желудка.

Оставшуюся часть напитка можно хранить в холодильнике и выпить на следующий день. Категорически запрещено напиток разогревать в микроволновке, так как высокая температура уничтожает полезные свойства меда, в результате чего он превращается в опасный яд.

Яично-медовая диета

Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня и помогает за это время сбросить около 3 кг лишнего веса (на конечный результат оказывают влияние индивидуальные особенности организма и образ жизни).

В основе яично-медовой диеты лежит употребление на завтрак (каждый день) специальной смеси 1 ч. л. меда и 2 желтков. Запивать такую смесь можно чашечкой несладкого кофе либо чая.

На обед (каждый день) можно скушать небольшой кусочек сыра (нежирного) либо творога (но не больше 90 г). На ужин – порция свежих или отварных овощей, ломтик черного хлеба, чашечка несладкого чая либо стакан негазированной воды. На второй день можно скушать на ужин порцию нежирной рыбы.

Эта диета является одной из самых эффективных, однако ее запрещено соблюдать при наличии сахарного диабета и проблем с почками.

Медово-рисовая диета

Благодаря использованию этого варианта диеты всего за неделю можно сбросить около 4-6 кг лишнего веса. Она имеет следующие правила:

  • На протяжении дня в пищу разрешено употреблять отварной рис (не более 500 г), приготовленный без добавления соли и других специй. Желательно останавливать выбор на бурых сортах риса, так как в их состав входит намного больше полезных веществ.
  • В течение дня должно быть 4-5 приемов пищи, благодаря чему не будет беспокоить чувство голода.
  • Не менее 3 раз в день пить медовый напиток, для приготовления которого в 1 стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. меда, потом добавляется пару капель лимонного сока.

Медовый напиток позволяет снизить чувство голода, а организм получает необходимое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Рис содержит много углеводов, поэтому снижает аппетит и позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья.

Диета на овсянке с медом

Чтобы приготовить диетическую овсянку, понадобится взять:

  • хлопья (0,5 ст.);
  • мед (1 ст. л. натурального продукта);
  • воду (1 ст.).

Сначала нужно закипятить воду, потом добавить хлопья, проварить пару минут, слегка посолить. Мед добавляется по вкусу, но не в большом количестве, иначе вкус блюда получится слишком приторным.

Овсянку можно употреблять каждый день на завтрак, обеспечивая организм энергией и полезными веществами. За месяц такого питания уходит около 4-5 кг лишнего веса. Чтобы улучшить результат, полезно заниматься спортом. Также можно попробовать классическую овсяную диету для похудения.

Диета на чае с медом

Это один из самых простых вариантов похудения без вреда для здоровья. В течение дня нужно выпивать 3 кружки зеленого чая (по 250 мл) с добавлением небольшого количества меда (необходимо использовать только свежий, не засахаренный продукт).

Можно пить просто зеленый чай с медом или добавлять в его состав дополнительные продукты, способствующие ускорению расщепления жировых отложений, к примеру, лимон, имбирь или корица.

Классический чай

  1. В стакан наливается заваренный чай (250 мл), накрывается крышкой и оставляется на 30 минут.
  2. В теплом чае растворяется 2 ч. л. натурального меда.
  3. Употреблять напиток нужно в теплом виде, но его нельзя подогревать.

Чай с лимоном

  1. Зеленый чай заваривается по классическому рецепту.
  2. После того, как чай будет налит в стакан (250 мл), добавляется несколько лимонных долек.
  3. Вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Чай с корицей

  1. Вместе с зеленым чаем в заварник добавляется порошок корицы в следующих пропорциях – на 500 мл воды берется 2-3 ч. л. специи.
  2. В конце в чай вводится мед (2 ч. л.) и можно пить.

Чай с имбирем

  1. Вместо чая, в заварник насыпается предварительно мелко нарезанный корень имбиря – пропорции можно устанавливать с учетом собственных вкусовых предпочтений.
  2. Имбирь настаивается около 10-12 минут, при желании можно добавить порошок корицы.
  3. Через 30 минут в чай вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Противопоказания медовой диеты

Несмотря на то, что пчелиный продукт оказывает положительное влияние на весь человеческий организм, его употребление имеет определенные ограничения:

  • наличие индивидуальной непереносимости данного продукта (аллергия);
  • проблемы в работе желчного пузыря, кишечника, желудка.

Медовую диету запрещено соблюдать чаще, чем раз в месяц, в противном случае есть риск развития анемии. Меню данной методики очень ограничено, поэтому при длительном ее использовании есть риск нанести вред здоровью.

Мед является уникальным продуктом, ведь он не только обеспечивает насыщение организма полезными веществами, но и помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы процесс похудения проходил намного активнее, стоит заниматься спортом, совершать пешие прогулки или посещать бассейн.

Медовая диета

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet» .
Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю .

Mike McInnes Майк Макиннес,

  1. родившийся в 1943 году,
  2. изучал фармацевтику в Эдинбурге.
  3. Затем он работал фармацевтом долгое время, затем он сосредоточился на научных исследованиях.
  4. Его исследования привели его к убеждению, что мед оказывает огромное влияние на организм, особенно, на мозг и сон.

Через месяц шесть килограммов уйдут. Но дьявол кроется в деталях!

Медовая диета

Диета состоит из 2 фаз

1-ая фаза — это переход к рациональному образу питания.

Во время диеты следует воздерживаться от фаст-фуда, «легких» диетических продуктов, лимонадов и готовой продукции, также муки и сахара — и вместо этого употреблять свежие, полезные и натуральные продукты.

2-ая фаза — в дополнение: 1 день в неделю питание совершенно без углеводов.

Разрешены цельнозерновые продукты, высокобелковая пища, свежие овощи и некоторые — немного! — фрукты.
Раз в неделю — день без углеводов .

Обе фазы: отказ от сахар и замена его медом.

Кроме того, — как экстра в этой диете — перед сном прием теплого напитка с 2 ст.л. меда.

  • Прием напитка — за 30 минут до сна.
  • Этот напиток улучшает сон, снимает стресс и стимулирует сжигание жира.
  • Напиток с медом должен готовиться с учетом того, что мед сохраняет свои полезные качества, если он не подвергается температурным воздействиям выше 40°С. Так что вначале надо охладить напиток до нужной температуры, а затем добавить мед.
  • И, конечно, мед должен быть качественным продуктом.

Сахар — это плохо для мозга!

Об этом мы знаем! Как будто этого недостаточно, избыток сахара влияет на одну очень чувствительную систему в нашем организме.
«Церебральный глюкозный насос» определяет то, как мы себя чувствуем — или, как говорит Макиннес, это «iPump» .
Он отвечает за то, что нейроны в нашем мозгу постоянно снабжаются достаточной энергией, так что наше тело всегда работает как надо.

Без глюкозы мы не сможем работать должным образом, но, к сожалению, часто мы получаем ее слишком много, и это очень вредно для чувствительной ткани мозга.
Чтобы защитить нас, глюкозный насос закрывается и помещает мозг на своеобразный «аварийный источник питания» . В этом состоянии он по-прежнему снабжается энергией, но только очень спорадически. Из-за низкого энергоснабжения мозг боится «голодать» и посылает сигналы, чтобы поглощать больше энергии через пищу.

Результат

  1. Мы едим все больше и больше, но, к сожалению, чаще всего не то.
  2. Таким образом, все больше и больше сахара поступает в нашу кровь, а насос глюкозы остается закрытым, а это означает, что мозг не снабжается должным образом, несмотря на достаточное количество пищи.
  3. Мозг постоянно посылает гормоны стресса, а стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
  4. В итоге и вес и здоровье в целом страдают.

И здесь выходит на сцену мед.

  • Его действие отлично от действия сахара на организм.
  • Сахара меда поставляются прямо в печень и поэтому не производят сахарного застоя в нашей крови, и это не ставит iPump в тупик.
    Так мы защищаем наш мозг и поддерживаем наше здоровье.
  • Кроме того мед укрепляет иммунную систему, действует как естественный натуральный антибиотик, укрепляет иммунную систему!

Диета рекомендует прием теплого напитка с медом на ночь, но в течение дня допускается еще прием небольшого количества меда.

  • Очень известным рецептом для похудения является вода с корицей и ложкой меда натощак.
  • Можно есть вместо перекуса яблочные ломтики с зерненым творогом и чайной ложкой меда, чтобы удовлетворить аппетит к чему-то сладкому между основными блюдами.
  • На завтрак можно приготовить овсянку с молоком и медом.

Самый известный рецепт для потери веса с медом

содержит следующие ингредиенты

  • 250 мл кипящей воды
  • 1 чайная ложка корицы
  • 2 ч.л. меда

Приготовление

  1. Вылить кипящую воду на корицу, дать воде остыть до нужной температуры, ниже 40°С.
  2. Добавить мед.
  3. Перемешать до тех пор, пока мед не растворится.
Читайте также:  Диета по гороскопу

Эту смесь следует выпить натощак.

Сколько веса вы можете потерять?

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес обещает еженедельное снижение веса на 1,5 кг. Это было бы в общей сложности шесть килограммов в месяц, если придерживаться правил диеты строго.

Медовая диета — простая концепция питания. В ней ничего сложного.

Надо только отдавать себе отчет, что только с медом вы не потеряете вес. И поэтому этого недостаточно — выпить напиток с медом перед сном…
Важно иметь сбалансированное и полезное питание. И не забывать, что движение — это жизнь, здоровье, бодрость, идеальный вес.

Что надо знать о меде ? — Читайте здесь!

25 thoughts on “ Медовая диета ”

Мед нежелательно кстати кушать во время похудения. Это все таки сахар, а скачки сахара в крови вызывают лишь отложения жира.

вы невнимательно читали… этот вопрос освещен в статье… как раз нет

Мед ценнейший продукт, но только в меру, мы уже лет 5 как вообще не употребляем сахар, только мед.

Медовая диета — это хорошо. Но не последнее значение для успеха похудения имеет режим питания и занятия спортом. Занятия спортом ускоряет процесс похудения. При этом важно выбрать подходящий вид нагрузки.

Очень интересный вариант диеты, особенно для тех, кто любит мед.

Интересная диета. Возможно в ней есть какой то резон, смущает только что приём именно вечером. Мне диетолог запрещает по вечер даже фрукты и молочные продукты.

Именно вечером такой напиток рекомендует автор диеты, это с целью, чтобы обеспечить организм энергией без взлетов и спадов

Лара, медовая диета возможно и подойдёт для желающих похудеть, но для меня, довольного своим весом – три столовых ложки мёда в день явно многовато, тем более на ночь и с утра натощак.

я тожеупотребляю максимально 1 ст.л. в день, но у автора медовой диеты указанно именно так… Увы, он автор, не я…

Я стараюсь вам дать как можно более обширную информацию, а ее оценка — это ваше решение и вашего доктора или диетолога

Вкусная диета. Мед любим и едим. А то, что и для похудения его использовать можно, для меня открытие.

Я употребляю большее количество меда в день, так как добавляю по 2 ч.л. на стакан, когда пью настои трав. А их я выпиваю 1,5-2 литра в день. И хотя диета для похудения мне не нужна, всё же хочу отметить, что даже при таком ежедневно потребляемом количестве меда я не поправляюсь. Правда часто приходится приобретать новый, уж очень быстро заканчивается.

Мне кажется на ночь на стакан вполне будто достаточно 2 чайные, а не столовые ложки меда. Может у Вас опечатка? Как-то 2 ст. ложки многовато. Вот рецепт с корицей мне понравился. и меда там немного. А вообще — отличный совет. Мед на ночь еще и сон улучшает!

уточнила, ну таки 2 столовые ложки у автора диеты, хотя для меня это тоже много…

Мы с дочкой, каждое утро натощак пьем медовую воду с лимонным соком, уже и не можем без нее, привыкли. Присутствие меда в диетах, это хорошо и даже полезно, главное, знать меру и употреблять натуральный продукт.

Зимой теплый напиток с мёдом и корицей полезно пить. Он хорошо разогревает. Не знала, что еще и способствует похудению. Спасибо за ценную информацию.

К различным диетам отношусь с сомнением, но из интереса прочитала, ведь мед — натуральный продукт.

в принципе все сводится к рациональному питанию ПЛЮС мед… так что не думаю, что прямо такая «страшная» диета

Впервые слышу о такой диете. Сегодня ужу вторую статью о диетах читаю. И все таки и на Вашем блоге хотелось бы поделиться опытом о своей борьбе с лишнем весом. Мы семья которая расположены к полноте. Мама весит 120 кг, дочку мою откормила до 60 кг в 10 лет, правда она крупная, высокая, но все таки лишний вес у нее. Мечтает похудеть, как и я в молодости. Мама тоже, меня кормила не правильно.
Я, борьбу с лишним весом начала еще в 15 лет наверное, но у меня происходило все 7 кг за месяц например минус, 10-12 плюс через месяц. Если не ем вес в любом случае колеблется от 3 до 5 кг за две-три недели. Т.е. добиться стабильного веса я не могла, всегда была полненькой 73-75 кг, стеснялась. Конечно я следила за тем, чтоб вес не увеличивался.
Когда родила первого ребенка, то поправилась на 30 кг и весила все 85 после родов или даже больше. Но прошел год и я вернула свои 65 кг, сейчас 62 где-то вешу. Скажу одно из личных наблюдений, быстрых результатов в похудении не нужно ждать.
Нужно правильно питаться, есть склонность к полноте, исключить из рациона мучное и сладкое (в норме нужно есть) столько сколько врачи рекомендуют. Но есть нужно 5-6 раз в день понемногу. Не нужно допускать то, чтоб замедлялся обмен веществ, когда изнуряешь себя диетами, обмен веществ замедляется и килограммы возвращаются. Организм тоже привыкает или он худеет, или поправляется или держится в норме. Нужно в течении года следить за питанием и держать вес на том уровне на котором Вам нужно. Да можно на диете посидеть и если сбросили 5-6 кг, выбирайте рацион питания такой чтоб не набрать эти кг снова. Можно спортом заниматься, если продержаться год и не поправиться, то вес так и останется желаемым. Я и дочь ругаю когда она один раз в день ест. Если хотите похудеть ешьте, считайте калории.

Спасибо! Все правильно!

Рациональное питание должно быть в основе всего!
У меня много статей на тему рационального питания, почитайте, если интересно!

Несомненно, мед — ценнейший натуральный продукт, а все, что натуральное, то полезно. Я не знаток диет для похудения, но считаю, что причина полноты «находится» в голове
Совсем недавно видел билборд одной известной клиники, где большими буквами было написано: Причина полноты — в вашей голове. Полностью согласен!

я бы сказала — голова головой, таки да — туда идет еда… ну и без движеня тоже ничего не произойдет

Даже если без меда начать правильно питаться, это поможет очень оздоровить организм и похудеть, но с медом, конечно, приятнее и полезнее ))) И да, чем сладости магазинные есть, конечно, лучше мед и тоже в меру.

Интересная диета. Но думаю не каждому подойдет. Вообще я думаю диету должен диетолог (профессиональный) назначать, у каждого организм индивидуальный. Общий знаминатель я думаю, физические нагрузки и умеренное питание.

это понятно, что без врача или диетолога принимать решение не стОит… я информирую лишь читателей…

Правда, если не придерживаться рационального питания, никакая диета не поможет. Да, собственно, диета — это временная помощь, приводящая организм в порядок за короткое время.

Диета на воде и меде. Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Популярные материалы

За сегодня:

Диета на воде и меде. Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Люди, желающие похудеть, часто спрашивают: можно ли есть мед на диете?

Почему-то многие думают, что этот продукт попадает в категорию запрещенных, но если ознакомиться с диетическими методиками питания, то можно увидеть, что сладкий нектар часто рекомендуют кушать вместо сахара или шоколада.

Раньше считалось, что мед и диета – это несовместимые понятия, однако если отказаться от конфет, заменив их пчелиным продуктом, результат будет очевиден, т.к. в нем содержится гораздо меньше калорий, чем в любой другой сладости.

Сладкоежки наверняка будут рады, узнав суть похудения на медовой диете: в этом нектаре содержится большое количество веществ, помогающих эффективно противостоять лишнему весу, а значит, худеть можно не только эффективно, но и вкусно. Кроме того, мед активизирует выработку гормона, отвечающего за сжигание жира, поэтому убрать килограммы на нем могут даже те, кто не имеют никакого отношения к спорту.

Плюсы и минусы методики

Вообще похудение с помощью меда по сравнению с другими диетическими программами имеет огромное количество достоинств, однако следует выделить самые основные из них:

  • Методика подходит для диабетиков, а также позволяет укрепить иммунитет;
  • В меде присутствуют вещества, препятствующие развитию целлюлита;
  • Съедая ложечку сладкого нектара, можно быстро утолить аппетит и активировать метаболизм;
  • Выпивая медовую воду для похудения натощак, удается запустить обменные процессы и получить заряд бодрости на весь день;
  • Продукт пчелиной жизнедеятельности рекомендуется употреблять вместо сахара, т.к. в нем содержится меньше быстрых углеводов.

Недостатком такой системы питания можно считать то, что некоторые ее разновидности имеют слишком низкую калорийность и небогатое меню, отчего периодически появляется ощущение голода.

Сколько можно сбросить

Как говорилось выше, калорийность диеты достаточно низка, и иногда получается употреблять максимум 1000 Ккал в день. Именно поэтому многим удается всего за неделю сбросить 5-7 килограммов, т.к. при нехватке энергии организм самостоятельно добывает ее путем разрушения жировых клеток.

Другой вопрос – уходят ли объемы. Все знают, что в первую очередь из организма выводится вода, и только потом расщепляются жиры, однако еще на первой стадии можно заметить уменьшение объемов талии и бедер.

Какие продукты можно кушать:

  • Некрахмалистые овощи;
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Обезжиренные кисломолочные напитки;
  • Мясо постных сортов;
  • Нежирную рыбу;
  • Каши;
  • Зелень;
  • Орешки.

Как обычно, под запретом находятся жирные блюда, копчености, шоколад и алкоголь. Если их употреблять, то эффективность похудения может существенно снизиться.

Творожно медовая диета. Медовая диета

Помимо того, что мед насыщен всевозможными витаминами и полезными веществами, он обладает способностью активировать обмен веществ, который способствует быстрому похудению. К тому же, сидеть на такой диете одно удовольствие, ведь можно есть сладкое.

Существует множество разных диет с употреблением меда, в основном они быстрые и разработаны для того, что бы получить моментальный эффект.

Лимонно-медовая диета

Наиболее легкий способ избавиться от пары килограмм — просто два раза в день, перед сном и после пробуждения, выпивать 200-250мл медового напитка. Готовится он из расчета 1ст. ложка меда на 100 мл. воды. Можно добавить сок лимона или апельсина по вкусу. При этом можно продолжать употреблять в пищу все то, что вы едите каждый день.

Похожая, но гораздо более жесткая лимонно-медовая диета также включает в себя мед, лимон и большое количество жидкости.

Медово-лимонная диета заключается в полном отказе от пищи на протяжении 2-3х дней, заменяя ее употребление 3-мя литрами медового напитка. Перед ее проведением следует убедиться, что у вас нет аллергии на мед или цитрусовые, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существенное преимущество меда заключается в том, что он позволит наиболее гибко настроить план диеты, сочетаясь с огромным количеством продуктов.

Фруктово-медовая диета

Медово-фруктовые диеты основываются на 4-разовом употреблении в пищу 150-200 гр фруктов (в день), сдобренных столовой ложкой меда. Это могут быть яблоки, груши, киви, дыни и даже арбузы. Не рекомендуется, есть виноград и бананы, как как в их состав входит множество сахаров, которые обладают высокой калорийностью.

Одной из наиболее популярных является медово-творожная диета. Ее суточное меню включает в себя первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин (по желанию один любой прием пищи можно пропустить). Между первым и вторым завтраком равномерно распределяется прием 150 г. нежирного творога и 150 г. кефира. Можно пить кислые соки, минеральную воду, зеленый чай с медом, тыквенный смузи .

Обед и полдник состоят из приема 300 г. фруктов или овощей, их отваров и одной чайной ложки меда. На ужин можно выпить стакан кефира, не забывая съесть ложечку меда. За неделю такая диета позволяет сбросить от 4 до 6 кг.

Диета на меде и чае. Прочтите ещё

Основные компоненты диеты – кефир, мед и чай. Вкратце расскажу о действии на организм каждого из этих продуктов в плане похудения. Итак, кефир. Во-первых, он отлично справляется с отеками, так как обладает мочегонными свойствами. Во-вторых, из него можно получить белок, которого, как правило, остро не хватает худеющим. При этом в нем очень мало жиров и углеводов, а калорийность его равна в среднем 60 калориям. Кроме того, кефир отлично чистит организм – считается, что из-за того, что он приводит в порядок микрофлору кишечника, он является одним из эффективных натуральных средств при запорах.

Зеленый чай – частый компонент диет. Он обладает мочегонным свойством, а значит выведет из организма излишки жидкости. А еще в нем полно всяческих микроэлементов и витаминов, которых нам не хватает во время ограничений в пищи. Помимо этого, этот чай способен разгонять наш метаболизм, а это значит, что жиры будут уходить быстрее. Кстати, лично я зеленый чай никогда не любила, но как и в случае с кефиром себя к нему приучила. Еще одно полезное свойство зеленого чая – он способен снижать аппетит, а также успокаивать нервную систему (то, что женщины, сидящие на диетах, становятся агрессивными – уже притча во языцах).

Читайте также:  Диета на молокочае

Мед на первый взгляд кажется неподходящим продуктом для диет. Но это лишь на первый взгляд! Как же хочется чего-нибудь сладкого во время похудения! А нельзя! И такой запрет становится огромным стрессом для организма. А стресс – не лучший союзник похудения, часто именно он бывает виновником лишних килограммов. Мед – отличный вариант. С одной стороны он сладкий, но сладкий не за счет сахара, а за счет содержания глюкозы и фруктозы (речь идет, разумеется, о натуральном меде).

Помимо морального удовольствия он приносит и вполне ощутимую пользу. Во-первых мед наполняет нас энергией, что важно в голодное время. Во-вторых он помогает отладить работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков. В-третьих это сладкое лакомство помогает расщеплять жиры. Ну и он содержит столько всего полезного, что и не перечислить. Но во время диеты не нужно превращаться в Винни-Пуха и поглощать мед бочонками. Все хорошо в меру.

Итак, вы решили сесть на кефирно-медово-чайную диету.

Первый день вы входите в новый режим. Резко ограничивать в пище себя запрещено. Сегодня ваше меню на завтрак – зеленый чай с ложкой меда и с орехами или сухофруктами (только не налегайте на них, ведь эти лакомства калорийны). Обедать вы будете в обычном диетическом режиме – отварная грудка, суп на овощном бульоне, пропаренный рис и овощи подойдут. На полдник — немного фруктов, на ужин — наш любимый (надеюсь) кефир.
На следующий день вы завтракаете чаем с медом, обедаете, как и в первый день, а на полдник и ужин, как вы уже догадались – кефир.
С третьего дня начинается самое интересное. На завтрак чай с медом, на обед, полдник и ужин – кефир.
День четвертый вы проведете с медом и зеленым чаем, так именно это вы будете есть и на завтрак, и на обед, и на полдник, и на ужин. Если вы еще не привыкли к кефиру, то советую вам это сделать, потому что день пятый у вас пройдет под знаком этого кисломолочного продукта. Да, вы меня поняли правильно! На завтрак-кефир, на обед – кефир, на полдник – кефир, на ужин – кефир.

Чай с медом для похудения

Известно, что мед теряет свои биологически активные свойства, если растворить его в горячей воде. Именно поэтому рецепт чая для похудения с медом будет несколько необычным. Скорее, этот напиток ближе к тому, что мы называем «холодный чай». Жиросжигающими свойствами обладает зеленый чай с добавлением свежего имбиря. Именно его и рекомендуют сочетать с медом, чтобы снизить аппетит перед основными приемами пищи, и немного ускорить обмен веществ.

Заварите 2 столовые ложки зеленого чая с 1 столовой ложкой тертого свежего имбирного корня в заварочном чайнике, долив 300 мл кипятка. Пусть чай настоится в течение получаса. Затем разбавьте его полутора литрами холодной воды и добавьте одну столовую ложку меда. Тщательно перемешивайте напиток до полного растворения меда. Этот чай нужно принимать по одному стакану за полчаса до основного приема пищи. Если у вас нет проблем с желудком, вы можете пить его и между приемами пищи как обычный напиток, но вот подогревать жидкости с добавлением меда нельзя.

Механизм действия этого рецепта примерно такой же, как и у воды с медом. Следует заметить, что натуральный зеленый чай действительно ускоряет обмен веществ примерно на 4%. Однако круг противопоказаний у рецепта намного шире – не стоит принимать такой напиток тем, кто страдает гипертонией, повышенной кислотностью желудочного сока, изжогой и аллергией на имбирь. В целом же, «медовые рецепты» нужно использовать в качестве помощника, а не заменителя диеты.

Вода с медом форум. Медовая вода.

Когда нужно пить медовую воду?
Обычно медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись и вечером перед сном. Будет еще лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом. Не бойтесь пить воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому, что разгружает почки. Самое главное – пить сырую воду, а не кипяченую. Это очень важно!
Именно сырая вода нужна нашему организму, потому что она “живая”. Сырая вода – это любая питьевая негазированная вода, которая продается в магазинах, в бутылках, либо водопроводная вода, прошедшая очистку с помощью фильтра.
Кипяченая вода – это “мёртвая” вода, которая застаивается в нашем организме и провоцирует возникновение отеков.
Эффекты медовой воды, выпитой залпом:
1. Нормализует процессы пищеварения, ликвидирует стресс (реакция на стресс будет иной – более адекватной и менее “затяжной”).
2. Восстанавливает энергетическое поле человека. Корень нашего энергетического поля крепится в области 12-пёрстной кишки. Энергетическое поле по-другому называют зоной комфорта. Допустим, если кто-то неслышно подойдёт к вам сзади, вы почувствуете, потому что вторглись в вашу зону комфорта. Зона комфорта зависит то состояния 12-пёрстной кишки. Степень энергетического поля тем выше, чем выше иммунитет. От чистоты 12-пёрстной кишки зависит наша иммунная система.
3. Гибнут многие паразиты, что обитают внутри ЖКТ.
4. Антибактериальный эффект, противовирусный, противогрибковый, противоглистный и т. д. Любая патогенная микрофлора не любит мёд, но любит сахар. Паразиты питаются сложными сахарами (сахарозой). Если любого паразита погрузить в 30% раствор мёда, он перестаёт существовать.
5. Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
6. Нормализуется работа толстой кишки.
7. Проходят хронические насморки и бронхиты. Вместе с медовой водой из организма выводятся шлаки из всех органов.
8. Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
9. Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.
Как сделать медовую воду.
На стакан воды достаточно одной чайной ложки мёда. Если в организме идет выраженный воспалительный процесс, то добавляем в воду медовую композицию “Тополёк” – это мёд с прополисом. Если надо усилить процессы пищеварения (вялый аппетит, плохо работающий желудок, то расстройство кишечника, то запоры), используем композицию “Полянка” – это мёд с пчелиной обножкой (цветочной пыльцой). Если у человека гепатит, цирроз печени, любые изменения в печени, то добавляем в воду медовую композицию с маточным молочком – “Апиток”, “Апитонус” или “Апифитотонус”.

Медовая диета для похудения – правила, разрешенные продукты, варианты меню, польза и вред

А вам известно, что слово «мед» пришло к нам из Израиля и означает «магические чары»? Так вот о волшебных свойствах медового продукта мы поговорим в данной статье. Известно, что многие имеют слабость к сладкому, одновременно ломая голову над тем, как бы похудеть без вреда для здоровья и не отказывать себе во вкусностях.

Откроем вам один секрет – существует медовая диета, которую специалисты считают не только сладкой, но одной из самой полезной и эффективной при соблюдении определенных правил.

Правила медовой диеты

Основные принципы медовой диеты строятся на употреблении натурального меда в течение всего курса, будь то это сладкий напиток или же продукт пчелиных трудов. Главная составляющая меда – это углеводы, которые питают организм и мозг энергией и силами. Кроме того, этот сладкий нектар богат глюкозой и фруктозой.

Медовая диета для похудения диктует свои правила, которые заключаются в следующем:

  • в пищу употребляем больше фруктов и овощей, продукты, не содержащие крахмал, пьем и едим больше продуктов, содержащих кальций (сыр, молоко, кефир);
  • в день необходимо есть определенное количество меда, в том числе возможен прием в виде медовой воды, главное – не переусердствовать;
  • категорически запрещено есть консервы, копченые продукты, жареную и жирную пищу, следует исключить из своего рациона алкоголь, газированные напитки, тем более – фастфуд;
  • волшебную воду с медом необходимо пить утром и вечером;
  • старайтесь неукоснительно соблюдать режим питания.

Разрешенные продукты

Знаете ли вы, что медовая диета на 6 дней позволит потерять в весе до пяти килограммов, а это не мало в такой короткий промежуток времени. Нельзя сказать, что правила указанной диеты строго ограничивают ваш ежедневный рацион. Так, в период шестидневной диеты допустимы и рекомендованы следующие продукты питания:

  • Нежирные кисломолочные продукты, молоко, сыр;
  • Овощи, богатые клетчаткой: болгарский перец, тыква, морковь, огурцы, кабачки, брокколи, свежая зелень, следует избегать в меню крахмалосодержащих даров природы;
  • Отдавайте больше предпочтение фруктам – яблокам, грушам, цитрусовым.

Рецепты и варианты меню

Если говорить о ежедневном диетическом меню, то медовая диета предписывает:

1) на завтрак употреблять злаковые каши на воде (овсяную, кукурузную, гречневую, рисовую), творог, фрукты, свежевыжатые натуральные соки;

2) во второй основной прием пищи (обед) следует отдать предпочтение овощным супам и рагу, тушеным овощам, рыбе, диетической куриной грудке, приготовленному на пару нежирному мясу (к примеру, это может быть телятина), салату из свежих овощей;

3) на ужин можно побаловать себя фруктовым салатом либо порцией питьевого йогурта.

Не забывайте в качестве питья принимать медовую воду – одну из составляющих сладкой диеты, о которой мы говорим.

Такой напиток на основе сладкого нектара (меда) готовится из определенного вида меда и употребляется на протяжении всей диеты. Какой именно мед вы возьмете за основу – большого значения не имеет, главное, чтобы это был натуральный природный продукт. Здесь приведем основополагающий рецепт медовой воды, он довольно прост в приготовлении: в стакан с теплой водой добавьте одну чайную ложку меда, перемешайте до полного растворения сладкого продукта и пейте после еды или в перерывах между трапезами.

На самом деле, есть множество вариантов приготовления сладкой воды, все зависит от ваших вкусов и предпочтений. Можно взять очищенный корень имбиря или пару протертых на крупной терке яблок, залить их горячей кипяченой водой в количестве 1,5 литра, дать настояться. Когда питье остынет до комнатной температуры, необходимо принимать его на протяжении всего дня, по желанию добавляя лимон, корицу, тертый имбирь

Большой популярностью пользуется так называемая медовая диета для ленивых, название которой говорит само за себя. Ее суть заключается в ежедневном употреблении меда в количестве одной столовой ложки перед сном, что успокаивает эмоциональный фон перед отходом ко сну и дает неплохой эффект похудения. Как видите, в данном случае необязательно прибегать к соблюдению строгих требований диеты, но и худеть будете медленнее.

Медовая диета на 6 дней

Самым оптимальным вариантом сладкой диеты, о которой идет речь в данной статье, считается медовая диета на 6 дней. За это время из организма выведутся вредные вещества, придут в норму процессы обмена веществ, уйдут лишние килограммы, тем не менее вы будете получать необходимое количество глюкозы и полезных элементов.

Диетологи говорят о том, что диета на медовой воде может быть неплохой альтернативой медовой диете. Разница заключается в том, что в первом случае готовится медовый напиток (рецепты смотрите выше), необходимая суточная доза которого составляет полтора литра. Во втором же варианте мед нужно кушать в натуральном неразбавленном виде.

Польза и вред медовой диеты

Польза от медовой диеты заключается в употреблении главного продукта – это натуральный мед, который имеет целый ряд лечебных и оздоравливающих свойств, которые выражаются в следующих эффектах:

  • Улучшаются обменные процессы в целом, деятельность поджелудочной железы, состояние волос и кожного покрова
  • Уменьшается количество холестерина в крови
  • Нормализуется режим сна, пищеварение, наблюдается снижение аппетита
  • Сводятся к минимуму головные боли, упадок сил и сонливость вам больше не страшны
  • Мед как антидепрессант позитивно влияет на эмоциональный настрой и держит в тонусе тело и дух

Важно, однако, помнить и понимать, что природный сладкий нектар у некоторых людей вызывает аллергию и строго им противопоказан. Такой диеты следует избегать беременным женщинам и кормящим мамам, людям с больными почками и сахарным диабетом.

Одна из разновидностей диеты для похудения на основе меда, к которой также следует относиться с высокой осторожностью, это лимонно медовая диета. В данной ситуации предписывается полностью ограничить себя в приеме пищи, поэтому придерживаться такого диетического курса рекомендуется только два дня. В противном случае можно получить истощение, несмотря на то, что мед дает организму все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества.

Отзывы и результаты

На сегодняшний день медовая диета собирает исключительно положительные отзывы. Что интересно, сами диетологи признают такую диету эффективной, ведь за короткий промежуток времени можно избавиться от лишних 3-7 килограммов веса.

Рекомендуется заниматься в это время физическими нагрузками в разумных пределах. После выхода из такого диетического режима врачи советуют придерживаться уравновешенного рациона, свести к минимуму потребление вредных продуктов питания. А вот мед не только можно, но и нужно оставить в своем меню и кушать по чайной ложке в день для поддержания организма в тонусе.

Ссылка на основную публикацию