Диета на шампанском - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Диета на шампанском

Похудеть на шампанской диете

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Вы уже слышали о последней новинке в мире диет? Шампанская диета! Именно о ней пестрят все заголовки, как о весёлой альтернативе стандартным диетам.

Рождество, Новый год, Восьмое Марта, дни рождения, корпоративные праздники – всё это затягивает нас в круг бесконечных празднований. Прибавьте к этому посиделки на выходных с друзьями и коллегами, обеды в клубах или ресторанах. Естественно, все подобные мероприятия сопровождаются обилием жирной пищи и спиртного. При таком образе жизни катастрофа неминуема, особенно, для вашей талии.

Сначала мы предаёмся дикому обжорству, а затем сталкиваемся с проблемой бесформенного тела с заплывшими жирком боками. Особенно это ощутимо летом, когда перед отдыхом на море мы начинаем судорожно пытаться похудеть. Да, не зря говорят, что праздничный сезон – самый напряжённый!

Весёлая альтернатива

Недавно в СМИ и интернете была широко разрекламирована весёлая альтернатива всем стандартным методам потери веса, позволяющая до 2 стаканов шампанского в день. Кара Элвил Лейба, создательница Шампанской диеты, утверждающая, что игристое вино – отличное средство для похудения, вдохновилась и решила во что бы то ни стало создать альтернативу всем строгим и пуританским диетам.

Если уж говорить о диетах, то в этом Лейба – не новичок. Она заявляет, что пыталась похудеть с помощью диеты Аткинса, Дюкана и многих других, но безрезультатно. Её от природы пышные формы и её работа, предполагающая всегда много общения, и побудили её начать худеть. Но чудо произошло, когда Кара решила пить только шампанское вместо красного вина (стакан сухого шампанского содержит всего 65 ккал или 273 кДж), и питаться только классическими продуктами, а не едой с высоким содержанием жиров или полуфабрикатами. После таких изменений в своём питании она начала терять в весе.

Кара Лейба собирается опубликовать книгу, в которой описываются её собственный опыт и новая концепция Шампанской диеты. Сама мысль о том, что вам ежедневно позволено употреблять какой-либо алкогольный напиток, автоматически делает диету менее строгой, и эту идею должны взять на заметку те худеющие люди, которые просто разрываются между желанием выпить в праздники и стремлением к стройной фигуре.

Что представляет собой данная диета?

Хотя подробные сведения ещё несколько отрывочны, Шампанская диета представляет собой следующее:

Завтрак должен состоять из углеводистых продуктов, большого количества клетчатки и небольшого количества продуктов, богатых мононенасыщенными жирами (например, хлеб из цельного зерна, оливковое масло, пюре из авокадо и др.).

Полдник: порция свежих фруктов.

Обед включает разнообразную пищу. Можете съесть всё, что душе угодно: например, пиццу с сыром и грибами.

Ужин включает в себя кусок жареной или копчёной рыбы, постного мяса, а также порцию тушёных овощей или салата.

Ежедневная добавка: 2 стакана сухого шампанского.

По словам самой Кары Лейба, её диета сбалансирована, так как предусматривает от 1200 до 1400 ккал в день (то есть от 5000 до 5900 кДж в сутки).

“Работает” ли Шампанская диета?

Является ли подобная диета сбалансированной?

Алкогольная дилемма

Надо сказать, что Шампанская диета не является своеобразной “лицензией” на беспорядочное потребление алкоголя. И если вы не употребляете алкоголь совсем, то и начинать не следует.

Важно также отметить, что большинство международных диетических организаций указали, что потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Например, в издании “Диетические Руководящие принципы для американцев” за 2010 год говорится, что “если всё же допускается потребление алкоголя, следует употреблять его в небольших количествах – 1 бокал спиртного для женщин и по бокалу 2 напитков для мужчин”. Естественно, это правило распространяется только на взрослых. Таким образом, совет Лейбы о 2 стаканах шампанского в день превышает допустимую дозу алкоголя для женщин.

В свете определённых проблем с алкоголем в нашей стране, а точнее, проблем с его злоупотреблением, следует с осторожностью придерживаться подобной диеты. А лучше всего воспользоваться ею в качестве способа похудения в праздники.

Пусть пьют шампанское!

Шампанская диета Кары Лейба, конечно, может стать забавной альтернативой традиционным, но все призывы автора созвучны с фразой королевы Марии-Антуанетты, которая, узнав, что её подданные голодают, сказала: “Нет хлеба, пусть едят пирожные!”.

Кто из нас на сегодняшний день может позволить себе ежедневно пить шампанское, питаться только натуральными на 100% продуктами в условиях нынешнего экономического климата? Диета Лейба, по-видимому, ориентирована на состоятельных жителей таких крупных городов как Нью-Йорк и Лондон.

Разумный подход

При нормальных обстоятельствах употребление алкоголя запрещено в большинстве схем похудения, поскольку алкоголь обладает высоким содержанием энергии (29 кДж/г, на первом месте – только жиры, 37 кДж/г). Наверное, многие женщины наблюдали, как исчезают пивные животики их мужей, стоит тем бросить выпивать. Всё, что они сделали – исключили ту дополнительную энергию, получаемую из алкоголя, и лишние килограммы исчезли как по волшебству.

Любая диета, разрешающая потребление алкоголя, пусть даже в умеренных количествах, носит явно экзотический или декадентский характер, что никак не ассоциируется с диетой в принципе.

Как использовать Шампанскую диету?

Данную диету может использовать каждый, кто обладает особенностью очень быстро набирать вес, поэтому в сезон праздников постарайтесь всё же придерживаться некоторых рекомендаций Шампанской диеты, а именно:

  • Старайтесь есть блюда с низким содержанием жиров, выбирайте только низкокалорийные закуски во время застолий. Например, если вам предстоит праздничный ужин, постарайтесь есть меньше на протяжении всего дня. Предпочтительней будут свежие фрукты и овощи, крупа, зерновые продукты.
  • Ешьте только обезжиренные продукты. Выбирайте постное мясо или рыбу на гриле, избегайте соусов. Замените праздничный торт ягодным шербетом. Так вы не только избежите переедания, но и почувствуете себя легче.
  • Если вы собираетесь пить спиртное на празднике, то выберите самый низкокалорийный алкогольный напиток, например, стакан сухого белого вина. Добавьте в него воду или кусочки льда. Таким образом, вы визуально увеличите дозу алкоголя, но не выпьете лишнего, и будете чувствовать себя прекрасно на следующий день. Большинство ужасных симптомовпохмелья связаны с обезвоживанием, поэтому, запивая алкоголь большим количеством воды в гостях, вы предотвратите этот обезвоживающий эффект.
  • Если же вы просто фанат вечеринок, и праздник у вас почти каждый вечер – старайтесь пить через раз. Например, возьмите за правило не пить спиртного на каждой второй вечеринке. Закажите себе минеральной воды со льдом, лаймом, на вид это будет выглядеть как коктейль с водкой. Ведь многие люди склонны к употреблению алкоголя, чтобы стать частью компании, толпы, но ведь никто не знает, что вы пьёте. Таким образом, вы поступите очень мудро с точки зрения похудения и пользы для здоровья.

Хотя большинство из нас и не могут позволить себе придерживаться Шампанской диеты, всё же принципы её рациона не лишены некоторого смысла, поэтому такая диета поможет вам пережить праздники без ущерба для вашей фигуры и печени.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Читайте также:  Диета по борменталю

Диета на шампанском. Польза шампанского для похудения

Каких только диет не придумывают люди! Конечно, не потому что им скучно. Просто все мы разные, и пока найдешь, от чего похудеешь, понадобится и перепробовать немало, и изобретательность проявить. Но с диетологом все же посоветоваться надо обязательно!

А ведь Новый год уже на носу! Пора придумать что-нибудь интересное, и чтобы с пользой для фигуры заодно. Чтобы было время попробовать и разузнать у специалистов, что к чему. А специалисты в этом году предлагают диету на шампанском. И приятно, и эффективно.

Самое обидное, что мы все равно будем пить. На какой бы строгой диете ни сидели, нам предстоит настоящий «алкогольный срыв» с чувством вины и стыда за свое нехорошее поведение. И уж шампанское, по крайней мере, будем пить точно. Начнем еще в декабре — самом волшебном, не считая январь, месяце года, и продолжим половину января по крайней мере.

Так стоит ли отрицать реальность? Не лучше ли принять ее и употребить на свою пользу? И даже если весь наш декабрь расписан на вечеринки и застолья, давайте будем пить шампанское и продолжать стройнеть на нем!

Но как? Ведь алкоголь не поощряется ни одной из известных диет для похудения. «Только в меру» — скажут вам. И не всегда добавят, в чем тут секрет. А секрет в том, что сам алкоголь на ваш вес не влияет, но еда, которую вы обязательно с ним едите, — это и есть то лишнее, без чего вы могли бы обойтись, не пропустив бокальчика.

Но это не все, есть еще один секрет. Оказывается, алкоголь алкоголю рознь. Исследования показывают, что шипучее шампанское не только не навредит вашей красоте, но даже поспособствует потере лишнего жира. Такой парадокс.

В чем польза и эффективность диеты на шампанском

Суть в том, что вы можете позволить себе пару бокалов этого чудесного напитка без всяких последствий для фигуры и здоровья. Но при одном условии: пища, которую вы при этом едите, должна быть продуманно-здоровой, правильной. Во-первых, суточная калорийность не должна превышать 1400 калорий, а во-вторых она должна состоять из хороших жиров (ненасыщенных), хороших углеводов (сложных, с минимумом сладостей и достаточным количеством клетчатки) и качественных белков. Представьте, что на обед у вас не жареная на свинине картошка, а кусочек отваренного лосося под соусом из оливкового масла, маслин и кунжутных орешков. Почему бы не позволить себе с таким обедом бокал шампанского? Это не только можно, это даже нужно!

Судите сами, что говорят диетологи:

Шампанское — низкокалорийный продукт. В одном стандартном бокале сладкого шампанского содержится 90 калорий. В сухом, брюте — еще меньше.

Шампанское — расслабляющий напиток. Одного бокала вполне достаточно, чтобы расслабиться (газировка все же, шипучка, поэтому и реакции идут быстрее).

Шампанское полезно для здоровья. Врачи не против небольшого количества алкоголя, женщинам даже рекомендуется выпивать 1-2 бокала вина или шампанского. Значит, для здоровья это хорошо.

Шампанское доставляет удовольствие. Есть еще один важный момент. Такая диета приносит удовольствие, она расслабляет, снимает напряжение и всевозможные блокировки, связанные с низкой самооценкой из-за плохой (как кажется женщине) фигуры.

Между тем психологи утверждают, что чем больше мы получаем удовольствия от своей диеты, тем она эффективнее. Не в этом ли причина провалов многих «правильных» диетических планов, требующих от нас затянуть пояса и ничего не дающих взамен?

Шампанское содержит полифенолы. Кроме того, шампанское содержит полифенолы — полезные вещества, которые снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний, болезнь Альцгеймера, предотвращают приступы стенокардии. По результатам некоторых исследований, шампанское снижает содержание вредного холестерина в крови. Разумеется, не так, как красное вино, но тем не менее.

Шампанское — напиток элегантных женщин. Наконец, еще один довод — теперь для стильных женщин. Шампанское — элегантная «еда». Когда ужинаешь при свечах с красивым бокалом, наполненным шипучими пузырьками, в руке, не будешь есть что попало и сколько попало. Будешь угощаться такой же элегантной едой и в небольших количествах. Это доказанный факт.

Вот и получается, что здоровье наше «цело», тело «сыто», и никакого лишнего веса. Не говоря уже об удовольствии, уж оно-то не позволит нам срываться, теряя меру! Зачем? Жизнь и так прекрасна с пузырьками шампанского!

Примерное меню диеты с шампанским

На завтрак: цельнозерновое печенье и чашка зеленого чая.

Обед: ломтик форели 100, запеченный в пергаментной бумаге, под итальянскими травами, салат из красной капусты с яблоками, вишневый смузи.

Полдник: банан и чашка клубники, ломтик цельнозернового хлеба, стакан нежирного кефира.

Ужин: немного вареной птицы с овощами и козьим сыром, 10 орешков миндаля, 1-2 бокала шампанского.

Худейте, наслаждаясь жизнью!

Диета на шампанском. Польза шампанского для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3257 человек.

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • вязание крючком (11095)
  • салфетки (3906)
  • мотивы (2147)
  • кайма, тесьма, бордюры (1543)
  • скатерти (1063)
  • разное (745)
  • дорожки (722)
  • занавески и шторки (664)
  • розы (508)
  • подушки и наволочки (445)
  • цветы (412)
  • покрывало (397)
  • уроки вязания (351)
  • узоры (318)
  • коврики (301)
  • пледы (232)
  • бабочки (200)
  • прихватки и подставки (196)
  • ирландское вязание (195)
  • идеи для кухни (128)
  • брюггское вязание (121)
  • вязание для начинающих (106)
  • декор окна (92)
  • для туалетной комнаты (56)
  • сидушки (44)
  • тунисское вязание (14)
  • Вязание спицами (1772)
  • узоры и мотивы (1009)
  • уроки вязания (219)
  • салфетки (113)
  • разное (105)
  • подушки и наволочки (67)
  • пледы (35)
  • покрывало и пледы (32)
  • скатерти (31)
  • вязание для начинающих (30)
  • дорожки (12)
  • разные мелочи (11)
  • коврики (4)
  • вязание для детей крючком (1420)
  • платья и сарафаны (268)
  • разное (243)
  • шапочки,шляпки,шарфики и береты (213)
  • жакеты, кордиганы,свитера (152)
  • кофточки и жилеты (132)
  • носки,тапочки,пинетки,гетры (127)
  • пледы и коврики (99)
  • одеяло,покрывало (95)
  • игрушки (90)
  • маечки и топики (70)
  • джинсы и штанишки (50)
  • сумочки и рюкзаки (47)
  • юбочи (35)
  • комбинезоны (25)
  • варежки,перчатки,митенки (22)
  • пальто (16)
  • конверты,спальники (5)
  • вязание для детей спицами (1361)
  • жакеты и кофточки (409)
  • пуловеры,свитера,кардиганы (318)
  • шапочки и шляпки (254)
  • платья и сарафаны (243)
  • носки,тапочки,пинетки,гетры (141)
  • джинсы, штанишки,ползунки (99)
  • разное (84)
  • жилеты (77)
  • шарфики и береты (58)
  • комбинезоны (55)
  • накидки,пончо,болеро (54)
  • варежки,перчатки,митенки (51)
  • маечки и топики (44)
  • одеяло,покрывало (39)
  • пальто (35)
  • туника (31)
  • пледы и коврики (31)
  • юбочи (24)
  • сумочки и рюкзаки (17)
  • конверты,спальники (15)
  • вязание для женщин крючком (6096)
  • маечки,топы,жилеты, безрукавки (1526)
  • жакеты и кофточки (1043)
  • пуловеры,свитера,кардиганы (959)
  • платья и сарафаны (480)
  • шали и палантины (475)
  • разное (381)
  • накидки,пончо,болеро (356)
  • шарфики и береты (341)
  • сумочки и косметички (319)
  • шапки и шляпки (288)
  • туника (283)
  • юбки (238)
  • купальники, брюки, шорты (74)
  • носки,тапочки и гетры (71)
  • варежки,перчатки,митенки (58)
  • пальто (41)
  • вязание для женщин спицами (7971)
  • пуловеры,свитера,кардиганы (2893)
  • жакеты и кофточки (1695)
  • шали и палантины, шарфики и береты (937)
  • маечки,топики (771)
  • платья и сарафаны (449)
  • жилеты и безрукавки (428)
  • накидки,пончо,болеро (391)
  • шапочки и шляпки (344)
  • туники (304)
  • варежки,перчатки,митенки (251)
  • носки,тапочки и гетры (178)
  • джемпер (172)
  • юбки (135)
  • пальто (125)
  • разное (115)
  • сумочки и косметички (90)
  • вязание для мужчин крючком (20)
  • пуловеры (4)
  • головной убор (4)
  • шарфы (4)
  • жакеты (3)
  • жилеты (3)
  • носки и тапочки (3)
  • вязание для мужчин спицами (520)
  • пуловеры и свитера (304)
  • жакеты и кардиганы (90)
  • жилеты (57)
  • джемпер (43)
  • шапки и шарфы (39)
  • носки (14)
  • варежки,перчатки,шарфы (10)
  • разное (6)
  • фотографии (269)
  • религия (95)
  • история (26)
  • архитектура и дизайн (43)
  • рукоделие (932)
  • вышивка (520)
  • поделки и подарки (194)
  • бисероплетение (116)
  • шитьё (93)
  • вышивка лентами (30)
  • фриволите (13)
  • хардангер (12)
  • набивка (6)
  • валяние (5)
  • макраме (3)
  • пэчворк (2)
  • это интересно (329)
  • художники (6)
  • стихи (15)
  • животные (64)
  • фото (23)
  • видео (20)
  • подборка журналов (505)
  • все о здоровье (69)
  • кулинария (533)
  • второе блюдо (183)
  • выпечка (151)
  • десерт (93)
  • закуски (89)
  • супы (25)
  • на зиму и разное (7)
  • напитки (6)
  • советы хозяйке (157)
  • прически и макияж (39)
  • мастер-класс (181)
  • Гадание,тесты и гороскопы (60)
  • уход за новорожденным (7)
  • юмор (99)
  • мои работы (19)
  • музыка (44)
  • личное (214)
  • ЛиРу (111)
  • дневник на ЛиРу (1090)
  • мои схемы (292)
  • картинки для дневника (157)
  • программы, сайты (140)
  • мои фоны (135)
  • уроки для новичков (97)
  • мои рамочки (73)
  • открытки (73)
  • фоны, глиттеры, бордюры, футажи (51)
  • оформление дневника (51)
  • украшения и разделители (43)
  • аватары (31)
  • рамочки (26)
  • часики (24)
  • Мои png (14)
  • Мои флешки (3)
  • комметики (3)
  • кнопочки (2)
  • путешествия (120)
  • фото (72)
  • видео (36)
  • панорамы (27)
  • вязание на вилке (39)
  • компьютер (8)
  • О детях и для детей (20)
  • Актеры, политики и просто хорошие люди (62)
  • докумен. кино, непознанное (5)
  • Фотошоп (14)
  • мои работы (8)
  • уроки (4)
Читайте также:  Симорон для похудения

ДИЕТА НА ШАМПАНСКОМ.

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 09:11 + в цитатник

Шампанское стало основой популярной диеты

Сотрудница телеканала MTV из Нью-Йорка произвела настоящую революцию в диетологии – 31-летняя Кара Лейба похудела благодаря ежедневному употреблению шампанского. Теперь у женщины появились тысячи последователей, она даже собирается написать книгу, посвященную своей шампанской диете.

Кара Лейба уже давно сражалась со своей фигурой с помощью различных диет, но ни одна из них не помогла ей достичь желаемого результата. Проблемы с весом приводили ее в отчаяние, а выхода она найти не могла.

Из-за напряженной работы на телевидении Кара часто не могла позволить себе нормальный обед и довольствовалась перекусом на бегу, запивая пищу бокалом-другим красного вина. Однажды один друг предложил ей заменить вино шампанским, а также постоянно есть здоровую пищу вместо того, чтобы переходить с одной диеты на другую. Женщина решила последовать этому совету.

«Как правило, в бокале шампанского содержится примерно 91 калория», – говорит Лейба. «Так как из-за газа вещества быстрее попадают в кровь, вы потребляете меньше алкоголя».

Выпивая один-два бокала шампанского в день, и отдавая предпочтение качественной, богатой витаминами пище (1 200 – 1 400 калорий в день), Лейба сбросила около 10 кг. Вдохновленная успехом шампанской диеты, она собирается написать об этом книгу. «Сделайте свою еду более гламурной», – говорит Кара. «Не берите жирный чизбургер с жареной картошкой и колой. Вместо этого закажите копченый лосось, салат и бокал шампанского. Начните питаться самой лучшей пищей».

Теория сотрудницы нью-йоркского MTV заключается в том, что если питаетесь только «люксовой» едой, вы начинаете больше ценить свое тело и поэтому снижается возможность того, что вы будете переедать. «Если вы хорошо питаетесь, вы чувствуете себя лучше», – говорит Диэбла Маккаллог из британского университета Рохэмптон. «Поэтому вероятность того, что вы предпочтете вредную, калорийную пищу, снижается».

Элизабет Вейхсельбаум, диетолог из Британского фонда питания с осторожностью относится к шампанской диете. По ее словам, один-два небольших бокала шампанского не принесут вреда, так как вписываются в рекомендованные для женщин нормы по употреблению алкоголя. К тому же, даже будучи на диете, нельзя полностью запрещать себе такие радости жизни, как спиртное или шоколад – в умеренных количествах, конечно же. Маленькие поблажки возымеют мощный положительный психологический эффект, подчеркивает эксперт.

Однако Вейхсельбаум не думает, что шампанское нужно потреблять каждый день для позитивного физиологического эффекта. Хотя в нем и содержатся полезные для здоровья полифенолы, их можно получить и из других продуктов, если сделать свой рацион богатым и разнообразным.

Тем не менее, Кара и тысячи ее последователей, читающих блог жительницы Нью-Йорка, твердо верят в шампанскую диету. «Шампанское обычно пьют на праздниках, но я считаю, что им нужно наслаждаться каждый день», – говорит она.

Как же следует питаться по диете Кары Лейбы? Типичный рацион одного дня: на завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба, намазанного смесью на основе оливкового масла, затем позднее можно перекусить бананом. На ланч – пицца с козьим сыром, жареным красным перцем и грибами. На ужин тилапия с овощной смесью в качестве гарнира. Запить все это одним-двумя бокалами шампанского.

Диета на шампанском

Шампанское – напиток, который появляется в каждом доме, когда отмечается празднование важного события. Если употреблять его в небольших количествах, никакого вреда организму человека оно не нанесет. Сколько калорий в нем, может ли напиток нанести серьезный вред. Давайте попробуем разобраться.

Калорийность шампанских вин

К игристому вину отношение всегда не очень серьезное. Игристое вино относится к слабоалкогольным напиткам и теоретически не может нанести большой вред здоровью. Однако, каково влияние этого прекрасного вина на человеческий организм, пока полностью не изучено.

Шампанское имеет много разновидностей. Каждый вид отличается своей калорийностью:

  • Сухое – 75 ккал;
  • Полусухое – 82 ккал;
  • Полусладкое – 88 ккал;
  • Сладкое – 90 ккал.

Каждое значение бралось из расчета на 100 мл. Другими словами, от количества сахара в зависит его калорийность. В очень популярном сорте «Шардоне» содержится 90 ккал.

Низкокалорийным считается «Брют». Вино содержит всего лишь 55 ккал.

Как влияет на организм

Некоторые считают, что употребление шампанского можно сравнить с питьем газировки. Бокал вина «брют» просто утоляет жажду, его нельзя считать алкоголем. Такое мнение далеко от истины. Главный подвох как раз и спрятался в бокале газированного напитка. Дело в том, что углекислый газ, входящий в состав бутылки шампанского, повышает скорость попадания спиртного в кровь.

Сочетаясь с глюкозой, алкоголь быстрее усваивается, человек очень скоро пьянеет.

Наиболее опасным, можно назвать питье игристого натощак. При этом происходит мощное раздражение пищеварительного тракта, повышается кислотность. Кроме того, питье шампанского отрицательно сказывается на работе печени. Уже давно замечено, что те, кто постоянно пьют алкогольные напитки, страдают циррозом печени.

Отрицательно влияет постоянное употребление шампанского на человеческую память и зрение. Действие алкоголя вызывает необратимые негативные процессы в организме. «Брют» аналогично другим винам, создает условия для гниения продуктов обмена веществ в кишечнике. В результате состоянии организма быстро ухудшается.

Врачи диетологи говорят, чтобы не поправиться вполне достаточно употребление двух бокалов. Такая доза не вызовет отравление организма.

Шампанские диеты

Совсем недавно в интернете и средствах массовой информации прошла реклама альтернативы стандартным способам борьбы с лишним весом. В рекламе говорилось, что если за день пить два бокала шампанского, можно хорошо похудеть.

Читайте также:  Эдас для похудения

По утверждению автора Шампанской диеты, питье вина – одно из великолепных средств, помогающих похудеть. В принципе, такую диету трудно отнести к ноу-хау. Ведь большинство худеющих людей все время пытаются разрешить дилемму, выпить на праздник или сохранить стройную фигуру.

Существует несколько разновидностей диеты, отличные друг от друга.

  1. Завтрак проходит как обычно. На ужин нужно выпить бокал шампанского, лучше сухого. В нем содержится всего лишь 125 ккал. Через четыре дня будет заметно понижение веса.
  2. Для такой диеты понадобится: бутылка шампанского; клубника – 800 гр; шоколад – 120 гр. Необходимо трижды в день съедать 200 грамм клубники, 3 квадратика шоколада. Для такой диеты необходим только темный шоколад, молочный не подходит. Во время ужина съедается оставшаяся клубника и шоколад, все это запивается шампанским.
  3. Клубника меняется свежим ананасом. Прием пищи проводится аналогично второй диете.
  4. Фрукты меняют на шоколад и орехи. Четыре раза в день съедается 13 орехов совместно с темным шоколадом. В четвертый раз все запивается шампанским.

Минусы винных диет

Много положительных качеств у Шампанской диеты, но говорить о полезности сложно. В ней отсутствуют продукты, в которых содержится много кальция. Человек обязательно должен в течение суток получать 1200 мг этого вещества, тем более, если часто употребляет алкоголь.

Во время диеты нужно обязательно принимать препараты с большим содержанием кальция – это предотвратит хрупкость костей, не позволит появиться остеопорозу через несколько лет.

Конечно, Шампанская диета, доступна не каждому, ведь это требует больших финансовых вложений. Рацион винных диет помогает пережить все праздники, не нанося ущерба печени. Можно сделать однозначный вывод, шампанское не может вызвать большое увеличение массы тела, а вот похудеть, такая диета поможет.

Какой алкоголь можно пить, чтобы не поправиться? Дозировка и калорийность

Новый год уже не за горами. Перед теми, кто усердно следит за питанием, остро встаёт вопрос не только приготовления праздничных блюд, но и выбора напитков. Если вы сидите на диете и не знаете, можно ли выпить бокальчик-другой за праздничным столом, выдохните: некоторый алкоголь в умеренной дозировке не навредит фигуре. Рассказываем, почему многие диетологи запрещают пить во время похудения и что же вы всё-таки можете себе позволить во время застолья без ущерба здоровью.

Почему на диете нельзя пить алкоголь?

Практически все программы для снижения веса запрещают употребление спиртных напитков. Сухой закон объясняется очень просто. Спирт — тоже источник энергии, но её нельзя сравнивать с той, которую мы получаем из белков, жиров и углеводов. Калории алкоголя не содержат питательных веществ, они абсолютно пустые. Энергия от напитков не отложится в жир, но её излишки приведут к перееданию. Вы выпиваете бокал вина, потом закусываете — из этого вытекает профицит калорий. Поэтому советуем вам употреблять алкоголь в паре с лёгкими закусками, которые не навредят фигуре. Например, с куриным филе и овощами, лёгкими салатами и морепродуктами. Это позволит насладиться вечером и не поправиться. Забудьте про майонез и жирную пищу: в крайнем случае они могут спровоцировать приступ острого панкреатита.

В европейских кафе и ресторанах всегда приносят аперитив: вино и сыр. Дело в том, что напитки до 15 градусов активируют аппетит. Если вы сидите на диете, но на один вечер готовы немного отойти от её жестких рамок, красное сухое — лучшее решение. Оно не только не навредит процессу сброса веса, но и благотворно повлияет на здоровье. Вино положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень глюкозы в крови. В рамках той же средиземноморской диеты допускается употребление двух бокалов сухого в день.

Как усваивается алкоголь?

Насколько быстро усвоится алкоголь, зависит его концентрации в напитке: чем она выше, тем быстрее произойдёт опьянение. А также от того, голодны вы или нет: полный желудок замедляет всасывание.

Печень — основной путь вывода алкоголя. Именно она больше всего страдает при чрезмерном употреблении спиртного. При поступлении в печень таких напитков начинает вырабатываться ацетат, который посылает организму сигнал, что сжигать жир не нужно. И как только алкоголь попадает в организм, пищеварительная система полностью переключается на него, а на переваривание съеденных жиров и углеводов у неё уже не остаётся ресурсов.

Что можно выпить на Новый год, не навредив фигуре?

Калорийность на 100 мл: 90 ккал.

Шампанское — крайне популярный алкогольный напиток на Новый год. В обычном бокале игристого вина содержится всего 90 ккал, а ещё оно снижает аппетит. Так что даже если вы на диете, пара бокалов не навредят фигуре. Главное — следить за общим суточным калоражем.

Калорийность на 100 мл: 70 ккал.

Сухое вино — один из самых некалорийных напитков. Но чтобы не набрать вес, не стоит превышать суточную норму потребления — 140 мл.

Калорийность на 100 мл: 40 ккал.

Такое низкое содержание калорий обусловлено тем, что в пиве содержится всего 5-10% алкоголя. Основой напитка являются дрожжи, богатые витамином В. В то же время они способствуют быстрому набору веса. Поэтому, чтобы избежать лишних килограммов, лучше выпивать не более 350 мл.

Крепкое: водка, текила, виски

Калорийность на 100 мл: 260−320 ккал.

Крепкие напитки — наиболее калорийные. Но не стоит забывать, что все калории — это энергия спирта. В 96-процентном этаноле содержится 7 ккал. В крепком отсутствуют сахар и добавки: из-за этого их гликемический индекс равен нулю. Но в сочетании с едой калорийность жидкости создаст энергетический профицит. Без вреда для здоровья и фигуры можно выпивать не более одной стопки текилы, водки или небольшой стакан виски.

Калорийность на 100 мл: 253 ккал.

В состав ликёра обязательно входит сахар и приблизительно 20 процентов спирта. Например, в 100 мл знаменитого яичного содержатся 33 г. углеводов. Это значит, что около половины калорийности составляют сахара. А в популярном ирландском кофейном ликёре — 25 г. углеводов, и на 100 мл напитка приходится 327 ккал.

Напитки, содержащие сахар в большом количестве, — это пустые калории, которые не дают чувства сытости. Зато именно благодаря им у вас очень быстро может появиться лишний вес и дополнительные сантиметры в талии. Если вы придерживаетесь диеты и не хотите рисковать, стоит найти альтернативу ликёру или ограничить суточную дозу 70 мл.

Всемирная организация здравоохранения допускает умеренное потребление алкоголя. Например, 140 мл вина или 350 мл пива за день. Поэтому и мы рекомендуем вам не увлекаться и следить за тем, что и в каком количестве вы пьёте за праздничным столом. Помните, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

Ссылка на основную публикацию