Шиповник для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Шиповник для похудения

Чем хорош шиповник для похудения?

Целебные свойства шиповника известны с древних времен, но применять его для избавления от лишнего веса начали сравнительно недавно. Исследования, проведенные учеными, выявили, что входящие в состав шиповника витамины, а также калий и пектин способны оказывать положительное влияние на ряд процессов в организме. Результатом их воздействия становится ускорение обменных процессов, улучшение вывода жидкости, уменьшение отеков и застойных явлений, нормализация кровообращения и лимфотока.

Как действует на организм шиповник для похудения?
Самые распространенные причины увеличения массы тела – это нарушение пищеварения, застой жидкости в межклеточном пространстве и скопление шлаков и токсинов в кишечнике вследствие плохой работы ЖКТ в целом. Шиповник для похудения помогает решить все эти проблемы и нормализовать массу тела без использования жестких диет, таблеток для снижения веса и различных БАДов.
Отвар шиповника для похудения содержит большое количество калия. Этот микроэлемент жизненно необходим для нормальной работы выделительной системы, а вот при его недостатке в пище, развиваются отеки, и нарушается водно-солевой баланс организма. Особенно показано регулярное употребление продуктов, богатых калием тем, кто предпочитает чересчур соленые блюда и любит копчености. Дело в том, что всего один грамм соли способен задержать в организме до 100 мл воды, которая скапливается в межклеточном пространстве, провоцируя отеки, застой лимфы и нарушение кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки. Побочным эффектом избыточного скопления жидкости становится и целлюлит.
Употребление шиповника для похудения станет отличной профилактикой целлюлита, а также поможет снизить вес за счет вывода лишней жидкости из организма.
Огромное количество витаминов в шиповнике, особенно витамина С, способствует улучшению функционирования многих органов, в том числе и кровеносной системы. Результатом этого становится улучшение кровообращения в зонах с локальными жировыми отложениями и связанное с этим усиленное разрушение адипоцитов.
Пектин, содержащийся в шиповнике, относится к разряду пищевых волокон, помогает удалить шлаки и токсины из кишечника, нормализовать его работу, и снизить вес.

Как правильно принимать шиповник для снижения массы тела
Процесс похудения с помощью отвара шиповника занимает достаточно много времени, поэтому минимальный курс его приема составляет два-три месяца. В течение этого срока необходимо ежедневно выпивать не менее 1 литра настоя, приготовленного по одному из следующих рецептов:

  • В литровый термос всыпать 3 столовых ложки сухих плодов шиповника и залить их кипятком. Настаивать ягоды в термосе не менее 12 часов.
  • 3-4 столовых ложки сухого растительного сырья заливают полутора литрами кипятка и варят на слабом огне в течение 5 минут. Затем отвар остужают, и снова кипятят, но уже в течение 15 минут. После этого необходимо снова остудить настой, потом довести его до кипения еще раз, продержав на огне не менее 40 минут.

Пить отвар шиповника для похудения лучше всего за 15-20 минут до еды – это позволит ускорить чувство насыщения и тем самым снизить привычный объем порций, что также благотворно скажется на процессе снижения веса.

Мнение врачей о приеме шиповника для похудения
Несмотря на то, что о пользе шиповника ходят легенды, и многие уверены в его полной безопасности, врачи предостерегают от бесконтрольного применения отвара шиповника для похудения, так как при наличии некоторых заболеваний он может спровоцировать обострения. Так, от его применения стоит отказаться в следующих случаях:

  • При наличии гастрита с повышенной кислотностью или язвы двенадцатиперстной кишки или желудка. Повышенное содержание в шиповнике аскорбиновой кислоты может спровоцировать переход этих заболеваний в более тяжелую стадию.
  • При наличии сердечной недостаточности, эндокардите, тромбофлебите – витамин К, также содержащийся в отваре шиповника для похудения в достаточно больших дозах, может привести к повышению свертываемости крови и вызвать ухудшение самочувствия.
  • При наличии дисфункции почек и выделительной системы – большие дозы калия способны усилить выведение жидкости, что увеличит нагрузку на эти органы.

Таким образом, шиповник для похудения может оказаться очень эффективным и простым в применении средством, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний к его применению.

Шиповник для похудения

Женщины с избыточной массой тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от округлых форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.

Чем полезен шиповник?

Шиповник известен, как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Способствует похудению, омолаживает организм, мягко и деликатно очищая от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого используются в народной медицине. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. «Молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Чаи с плодами растения – быстрый способ похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как их правильно пить?

Настой

Настой с шиповником готовят без процедуры кипячения: так напиток сохранит полезные свойства из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промыть сушеные плоды растения засыпать в термос, залить горячей водой и настаивать 7-8 часов. Пить порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запускет процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.

Отвар

Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в 500 мл воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.

Диета с шиповником для похудения

Аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Схема питания по дням:

  1. Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
  2. Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения 1,5 л чая за сутки.
  3. Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
  4. Овощной. Уделите внимание салатам. Исключите из рациона картофель и авокадо.
  5. Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
  6. Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Во избежание расстройства кишечника, снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником до 500 мл.
  7. Углеводный. Отруби, цельнозерновые каши – рис, гречка, овес – идеальный рацион дня. Запивайте богатую медленноусвояемыми углеводами пищу отваром шиповника.
  8. Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
  9. Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
  10. Повторите меню первого дня.
Читайте также:  Диетические блюда из тыквы

Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника

Рассмотрим 3 рецепта приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать 5-6 часов. В общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на 1-1,5 часа. Добавьте 2 чайных ложек меда. Выпить до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения «тюбаж». Засыпать 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавить огонь, варить 15 минут. Остудить до 40⁰С, всыпать 2 ст. ложки сорбита. Выпить половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Допейте отвар, который способствует похудению.

Противопоказания

Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике – причина непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями целебной ягоды:

  • При нарушении кровообращения. Не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
  • Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
  • Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
  • При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
  • Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.

Отзывы

Марина, 38 лет: Сидела 10 дней на диете с раздельным питанием, принимая настой шиповника. Результаты – скинула 8 кг, а энергии не убавилось! Регулярно устраиваю разгрузочные дни: пью чай из шиповника с ксилитом, стараюсь в этот день сходить в сауну и ограничиваю калорийность пищи.

Софья, 30 лет: Осенью всей семьей пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. При обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной. Решила поэкспериментировать: убрала из рациона все вредное. Ушли 4 кг, пропал целлюлит. И вся семья здоровая!

Полина, 23 года: Не могу пить отвар ягод. Пробовала с мятой, имбирем, медом, начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.

Шиповник для похудения

Люди, стремящиеся похудеть, по достоинству оценивают цветки и плоды шиповника, который обладает множеством положительных свойств. Шиповник для похудения используется в любом виде: отвары, чай, настои. Все они дают одинаково положительный результат, борются с лишним весом, убирают лишние объемы, улучшают пищеварительную систему, ускоряют обменные процессы.

Польза шиповника

Шиповник — это кустарниковое растение, обладающее многими положительными свойствами, которые наблюдаются за счет его натурального состава. Польза от приема шиповника в виде чая или настоек оправдана. В нем содержатся следующие полезные компоненты, которые необходимы для работы организма:

  • Пектины;
  • Эфирные масла;
  • Органические кислоты;
  • Сахара;
  • Калий, магний, марганец, кальций.
  • Витамины Е, К, С.

Благодаря своему натуральному составу, шиповник помогает бороться не только с различными вирусными и воспалительными заболеваниями, но еще и эффективно борется с лишними килограммы.

Большое значение играют витамины в составе шиповника, каждая группа из которых оказывает положительное воздействие на организм человека, а именно:

  • Витамин К — повышает прочность костной ткани, а также свертываемость крови;
  • Витамин Е — укрепляет иммунную систему, способствует оптимальной работе пищеварительной системы;
  • Витамин С — способствует росту и развитию костей и клеток.

Каждый компонент является крайне важным для организма, все они помогают работе систем и органов, препятствуют застойным явлениям, разрушают жировые отложения, способствуя похудению. Регулярно принимая чаи или отвары на основе шиповника, наблюдаются следующие полезные свойства для всего организма:

  • Укрепление сердца;
  • Обновление крови;
  • Снижение давления;
  • Нормализация работы печени.

Польза для организма большая, и она в редких случаях сравниться с другими лекарственными травами. Но, чтобы шиповник действительно давал желаемые результаты, необходимо соблюдать правильное его использование, дозируя приемы и количество.

Преимущества и недостатки шиповника для похудения

Шиповник – это лекарственное растение, которое активно используют с целью похудения. Он состоит из большего количества полезных компонентов, которые необходимы организму для поддержания качественной работы. Среди преимуществ шиповника для похудения выделяют:

  • Укрепление иммунной системы;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Улучшение кровообращения в тканях;
  • Усвоение жиров и сахара, препятствие их откладывание в виде жировой прослойки;
  • Очищение организма от шлаков и токсинов;
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • Ускорение обменных процессов.

Это только часть из преимуществ, которые дает прием шиповника в процессе похудения. Если регулярно и правильно использовать отвары, чай или настойки, результат будет заметен уже через неделю применения.

Но шиповник характеризуется не только положительными свойствами, перед его применением важно ознакомиться и с возможными негативными последствиями, которые у него также наблюдаются. Побочные эффекты и вред растение приносит только в случае передозировки, так как повышенное содержание его компонентов в организме может привести к нежелательным последствиям. Вред заключается в следующем:

  • При увеличении необходимой дозировки наблюдается ухудшение работы печени;
  • В составе шиповника содержится витамин С, а при его передозировке возникает обострение заболеваний желудка;
  • При кровотечениях шиповник спровоцирует ухудшение ситуации;
  • Шиповник повышает давление, поэтому при приеме гипертониками может спровоцировать резкий скачок давления с серьезными последствиями.

Несмотря на натуральный и полезный состав шиповника, к его использованию нужно подходить внимательно, учитывая все «за» и «против» данного действия. Только внимательный и осознанный подход позволит справиться с процессом расщепления жиров без вреда для работы всего организма.

Рецепты приготовления отвара

Каждый организм по-своему может отреагировать на те или иные компоненты, поступающие в организм. Одни любят пить отвары в утреннее время, другие оставляют наслаждение на вечер. В любом случае польза напитка будет, главное знать правильные рецепты приготовления и соблюдать все дозировки.

Первый рецепт

  • Взять 0,5 л воды;
  • Добавить к ней 2 столовых ложки плодов шиповника и отправить на огонь для закипания;
  • Через 15 минут отвар снимается и оставляется на 3 часа для настаивания;
  • Далее нужно его процедить;
  • Принимается внутрь по стакану на протяжении 3-х недель.

Второй рецепт

  • Берется 1,5 л воды и 100 г ягода;
  • Ягоды предварительно промываются;
  • Томятся на водяной бане 30 минут.
  • Затем их нужно на такое же время укрыть одеялом и оставить.
  • В день выпивается до 1,5 литра отвара, сочетая его с запеченными яблоками.

Отвар шиповника для похудения готовится быстро и не требует никаких усилий в процессе приготовления. Достаточно приготовить плоды шиповника и минеральную воду, на основе которых и будет готовиться вкусный и полезный отвар.

Диета на отваре из шиповника

Шиповник – это растение, позволяющее на его основе готовить вкусные, полезные отвары, наслаждаться приятным ароматом и наблюдать процесс похудения. В его составе содержатся компоненты, ускоряющие обменные процессы, провоцирующие процесс жиросжигания. Специалисты давно рекомендуют отдавать предпочтение народной медицине, в частности, отварам из шиповника. Результат действительно впечатляющий.

Чтобы после использования отвара из шиповника наблюдался желаемый результат, необходимо соблюдать специальную диету, основанную на раздельном питании и приеме отвара. Ее продолжительность не должна превышать 10 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, ускорить метаболизм, расщепить отложившиеся жиры и способствовать процессу похудения.

Читайте также:  Мука пшеничная калорийность

Диета построена на следующей схеме:

  • Понедельник: творог, яйца, курица. Отвар разрешено пить перед сном, и после пробуждения 200 мл, перед каждым приемом пищи – 150 мл;
  • Вторник: зеленые овощи, морепродукты. В сутки рекомендовано пить 1,5 литра в сутки;
  • Среда: пришло время салатов, преимущественно овощных. В сутки 1,5 литра отвара;
  • Четверг: нежирная птица, преимущественно кролик. В день 750 мл отвара, разбитого на 5 приемов;
  • Пятница: Отварная или паровая рыба. 1,5 литра отвара;
  • Суббота: Абрикосы, ананасы, яблоки, кислые ягоды, прием отвара в объеме 500 мл в сутки;
  • Воскресенье: Цельнозерновые каши, отруби. Отвар в объеме 1 литр.

Далее дни повторяются. Данная схема диеты позволит организма усваивать все положительные свойства отвара из шиповника. Организм будет принимать из него исключительно необходимые компоненты, которые способствуют расщеплению жиров, выводят из организма лишнюю жидкость, препятствуют повторному набору массы тела.

Чтобы достигался желаемый результат, необходимо стараться включать дополнительную физическую активность. Регулярный спорт в виде бега, ходьбы или гимнастических упражнений позволит оставаться в идеальной форме всегда, не провоцируя повторный набор массы тела после прекращения приема отвара на основе шиповника.

Все диетические рекомендации по питанию стоит соблюдать в течение 10-дней, а затем кардинально пересмотреть меню, исключить из него запрещенные продукты, которые будут только усугублять ситуацию, препятствуя процессу похудения. Важно комплексно подходить к решению данной проблемы, только в таком случае удастся добиться ускорения обменных процессов и активного расщепления жиров.

Противопоказания и побочные эффекты

Шиповник имеет определенные противопоказания, которые показывают, людям с какими заболеваниями его употребление строго недопустимо. Чтобы не спровоцировать серьезные осложнения, которые в дальнейшем могут привести не только к набору массы тела, но еще и к возникновению заболеваний, нужно знать о следующих противопоказаниях к использованию:

  • Мочекаменная болезнь;
  • Беременность;
  • Дерматиты;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический гастрит с повышенной или пониженной кислотность.

Эти состояния крайне опасные для здоровья человека, поэтому к приему отвара важно подходить внимательно, предварительно посетив специалиста. Только врач определит наличие тех или иных противопоказаний, которые в дальнейшем станут для человека значимыми.

Если не обращать внимания на наличие противопоказаний, и с целью похудения принимать отвары на основе шиповника, появляется риск возникновения таких побочных эффектов:

  • Боли в желудке;
  • Тошнота и рвота;
  • Потеря аппетита;
  • Нарушение стула;
  • Выведение из организма важных компонентов.

Правильный подход к избавлению от лишнего веса и осознанное понимание всей серьезности ситуации помогут похудеть без вреда для здоровья.

Отзывы похудевших людей

Отзывы после принятия отвара для похудения показывают, что свойства лекарственного растения действительно положительные, способные насыщать организм нужными витаминами и элементами, способствуя процессу похудения.

Евгения, 32 года

Пила отвар из шиповника 2 недели, захотела сбросить 2-4 кг лишнего веса. Соблюдала диету, показалось сложно. Вкус отвара понравился, нет выраженного неприятного запаха. Пила и худела. Сразу подумала, что все это очередной развод, так как ранее все эти травки не помогали. Через 3-4 дня заметила улучшения, стала пить с большим энтузиазмом. Теперь советую подружкам.

Отвар из шиповника посоветовала пить подруга. Сначала прочитала десятки статей касательно его пользы, затем на форуме пообщалась с девчонками, все убеждали, что результат будет. «Почему бы и нет» — подумала я. Хорошо, что рискнула. За 10 дней сбросила 5 кг, результат супер. На диете срывов не было, ела все то, что было написано в схемах для похудения. Порадовал результат, захотелось сбросить еще 5 кг. Вот думаю, что бы его такого попробовать…

Полезные свойства отвара шиповника при похудении

Шиповник (дикая роза) встречается повсюду. Полезные свойства этого растения давно известны. Существует около 400 его видов, плоды и листья которых отличаются не только внешне, но и составом полезных веществ. Это позволяет рекомендовать шиповник для похудения, очищения организма от шлаков и профилактики авитаминоза. Диетологи не зря советуют присмотреться к растению: регулярное употребление его настоя или отвара способствует снижению веса и улучшению обменных процессов.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья и тела, заварите шиповник и периодически пейте его вместо чая и кофе. Если у вас нет противопоказаний, вы можете употреблять настой без ограничений. Как результат — здоровое пищеварение, хороший цвет лица, крепкий иммунитет и похудение на несколько килограммов.

Состав и свойства

Главное сокровище этой ягоды — витамин C. Аскорбиновой кислоты здесь в 50 раз больше, чем, например, в лимоне. Всего 15 г. сушеных ягод соответствуют дневной норме взрослого человека.

Плоды, которые продаются в магазинах и аптеках, чаще всего относятся к сорту «шиповник морщинистый» или «майская роза». Они имеют красно-оранжевый цвет и продолговатую форму. В тех сортах, которые цветут желтым, ягоды содержат очень мало витамина C, но зато богаты танинами.

Кроме аскорбиновой кислоты в составе шиповника витамины A и E, B1 и B2, а также важнейшие микро- и макроэлементы:

Как у многих лекарственных растений, все части шиповника можно применять для оздоровления организма. Но плоды считают особенно полезными для женщин и в период диеты. Витамины поддерживают организм, не дают возникнуть дефициту незаменимых веществ.

Шиповник действует как противовоспалительное, себорегулирующее, тонизирующее средство. Во время беременности его назначают для профилактики отеков и анемии.

Польза для похудения

Для снижения веса шиповник полезен совокупностью эффектов:

  • Мочегонный и противоотечный . Задержка жидкости в организме приводит к интоксикации и лишнему весу, а растение помогает ее выведению.
  • Гепатопротекторный . Отвар очищает печень от жировых накоплений.
  • Желчегонный . Нормализация работы желчного пузыря способствует здоровому и правильному опорожнению кишечника.
  • Антиоксидантный . Витамины помогают сохранить молодость и ускорить обмен веществ.

Из семян дикорастущего шиповника делают масло, которое восстанавливает слизистую оболочку, разглаживает растяжки, рубцы и шрамы, заживляет раны.

Правила употребления

Снизить вес с помощью кисловатых ягод вполне возможно. Чтобы избавление от килограммов прошло эффективнее, соблюдайте некоторые правила:

  • В день можно выпивать не более полутора литров напитка. Не следует делать его слишком концентрированным, достаточно взять 15 цельных ягод или 2 столовых ложки перемолотых.
  • Не принимать шиповник утром сразу после пробуждения. Начать день лучше всего с чистой воды, которая подготовит желудок и кишечник к дальнейшей работе. Затем подождать полчаса, выпить полстакана шиповникового напитка и через 20 минут завтракать. В течение дня употреблять шиповник перед едой, делая перерыв.
  • На ночь также не следует принимать отвар или настой, последнюю порцию нужно выпить перед ужином.
  • Следует пользоваться трубочкой или полоскать рот после настоя. Зубная эмаль разрушается от большого количества аскорбиновой кислоты.
  • Нужно помнить о калорийности, б/ж/у и гликемическом индексе, не превышать диетический минимум. В 100 г. продукта содержится 109 ккал., 48.3 г. углеводов, 3.4 г. белка и 1.4 г. жира. Сахара в шиповнике довольно много, 19.4 г., а гликемический индекс при этом невысокий, он равен 25.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, применение ягод может и навредить. Противопоказаниями к употреблению являются:

  • язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью;
  • гипотония;
  • высокая свертываемость крови, тромбофлебит;
  • бронхиальная астма;
  • эндокардит, сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или в почках (необходимо наблюдение врача);
  • аллергия на это растение.

Способы применения

Свежие плоды содержат больше витаминов, чем сушеные, но хранятся совсем недолго. Выход есть: приобретайте растение в аптеке или делайте заготовки на зиму самостоятельно.

Все манипуляции с шиповником нужно производить, используя такую посуду, которая не вступает в реакцию с кислой средой: стеклянную, эмалированную, стальную. Алюминиевые или медные кастрюли исключаются.

Настой

Самый распространенный способ приготовления шиповникового напитка для похудения. Чтобы получить качественный результат, нужны только плоды, кипяток и время.

  1. Залить 15 ягод шиповника прохладной водой, хорошо промыть.
  2. Слить жидкость, поместить плоды в эмалированную емкость и добавить 1 л. кипятка.
  3. Плотно закрыть посуду с настоем, укутать полотенцем и оставить на 3-12 часов. Идеально — на ночь.

Такой вариант меньше раздражает желудок, но настой, перед тем как пить, нужно тщательно профильтровать.

  1. Измельчить горсть ягод.
  2. Залить их водой комнатной температуры и поставить в теплое место на 12-15 часов.
  1. Промытые ягоды поместить в емкость.
  2. Залить кипятком и оставить на 5-6 часов.
Читайте также:  Жареная картошка с грибами калорийность

Чтобы получить очень концентрированный напиток, можно бросить ягоды в литр кипящей в чаше мультиварки воды, и сразу же перевести ее в режим подогрева. Оставить их на 12 часов, а затем процедить.

Отвар

Этот способ помогает извлечь из ягод максимум вяжущих, сосудоукрепляющих и противовоспалительных веществ. Витамин C разрушается при длительном кипячении.

Готовить коктейль нужно по такой схеме.

  1. Промыть полстакана плодов шиповника.
  2. Положить их в эмалированную кастрюлю, залить водой и довести до кипения.
  3. Через 5 минут выключить плиту, закрыть отвар крышкой и оставить на 3 часа.

Можно готовить питье из перемолотых плодов. В таком виде процесс выделения полезных компонентов идет быстрее, но в воду попадают ворсинки с внутренней части плодов и семян.

Сироп

Для диетического питания такая форма подходит хуже, так как коктейль делается с сахаром. Можно купить готовый напиток или сделать его самостоятельно, путем выпаривания отвара шиповника. Хранится сироп хорошо, до 1 месяца, за счет консервирующих свойств сахара, но открытую бутылку лучше держать в холодильнике.

Если вы добавите в концентрированный отвар мед из расчета 3 ст. л. на литр, то получите очень сладкий напиток, который хранится всего 3 дня.

В продаже есть сироп шиповника на фруктозе и сорбите. И тот и другой варианты для похудения лучше, чем напитки с белым сахаром, но и они неидеальны. Фруктоза имеет довольно высокий гликемический индекс и гликирующую способность, а сорбит обладает выраженным слабительным действием, усиливает метеоризм.

Чай из шиповника

Для разнообразия вкуса напитка и увеличения его свойств можно добавлять и другие компоненты:

  • зеленый чай;
  • лимон;
  • имбирь;
  • шалфей;
  • чабрец;
  • каркаде;
  • лист смородины или малины;
  • боярышник;
  • мяту.

Рецептов витаминного чая с шиповником для оздоровления и похудения великое множество. Чтобы сделать напиток еще вкуснее, попробуйте добавить ваши любимые компоненты. Заваривать питье лучше в керамическом чайнике, при этом вода не должна быть слишком горячей. Время настаивания — от 15 минут до 1 часа. Обычно заваривание измельченных плодов происходит быстрее, но тогда нужно обязательно наливать чай через ситечко.

Диета на 10 дней

Существует популярная методика питания с шиповником, которая поможет сбросить до 10 кг. веса. Естественной и комфортной ее назвать сложно, но в качестве способа быстрого похудения она работает хорошо. Диета основана на раздельном питании. Кроме шиповника в течение дня нужно постепенно выпивать 1.5 л. заваренного в термосе шиповника.

Первые 8 дней в произвольном порядке можно есть только эти продукты:

  • вареная или приготовленная на пару курица;
  • отварная нежирная рыба;
  • тушеная говядина или телятина;
  • яйца;
  • творог средней жирности;
  • твердый или мягкий сыр;
  • овощные салаты с растительным маслом и лимонным соком;
  • фрукты.

Последние два дня диеты самые строгие. На девятые сутки можно только нежирный кефир, а на десятый — настой шиповника.

Отзывы

Я регулярно принимаю настой шиповника, так как склонна к задержке жидкости и высокому давлению. Вкус у него кисло-сладкий. Зимой приятно пить теплый напиток из термоса, летом — охлажденный. Недавно перед праздниками решила попробовать диету с шиповником. Целый день есть одно и то же надоедает, но ради цели можно и потерпеть. Похудела на 5 кг., неприятных последствий в виде сухой кожи или ломких ногтей не было, могу рекомендовать этот способ.

Вместо искусственных витаминов решил попить лечебные травки и заваривать сухие ягоды. Вкус шиповника никогда не нравился, но если его применять в сборах, то очень даже неплохо. Лимонная или мандариновая цедра отлично с ним сочетается. Еще в компотах хорошо идет. Для поддержания здоровья и комплекции нет ничего лучше натуральных средств.

Стала брать на работу в термосе вместо чая настой шиповника с ложкой меда. Да, вкусно и бодрит, только зубы через неделю заныли. Стоматолог отругала, велела прекратить портить эмаль. Так что или зубки чистить каждый раз, или заваривать не такие кислые плоды.

О таких удивительных свойствах шиповника стало известно совсем недавно. Красные ягоды способствуют выведению лишней жидкости, убирают целлюлит, отечность, а диета направлена на очищение организма от шлаков и токсинов. Народные средства в борьбе с килограммами очень эффективны, а чтобы усилить действие отвара и настоя, придерживайтесь правильного питания и занимайтесь спортом.

Шиповник для похудения – самые эффективные рецепты! в закладки 7

Существует много разных средств, чтобы избавиться от лишнего веса. Распространение получили многочисленные народные рецепты, например, эффективным считается шиповник для похудения. Существует огромное количество способов его применения.

Как похудеть с помощью шиповника?

Чтобы понять, можно ли использовать целебное растение для избавления от лишнего веса, необходимо рассмотреть, чем полезен отвар шиповника при похудении:

  1. Оказывает мочегонное действие, избавляя организм от излишков жидкости, которые приводят к отечности и появлению целлюлита.
  2. Плоды восполняют в организме норму витаминов и минералов.
  3. Выясняя, помогает ли шиповник похудеть, стоит упомянуть и желчегонные свойства. При помощи разных настоев и других напитков можно провести эффективную чистку кишечника, что поможет улучшить обмен веществ и работу пищеварительной системы.

Настой шиповника для похудения

С древних времен люди использовали настой для лечения разных заболеваний, и только изучив свойства напитка, ученые обнаружили, что он помогает людям сбрасывать вес. Благодаря тому, что ягоды не поддаются термической обработке, они отдают напитку максимальное количество полезных свойств. Для приготовления настоя подготовьте термос.

  • ягоды шиповника – 3 ст. ложки;
  • кипяток – 1 л.
  1. Сначала подавите плоды, а затем, отправьте в термос все представленные составляющие и закройте крышку.
  2. Длительность настаивания – минимум 2 ч., но и дольше 12 ч. готовить напиток не стоит. Осталось выяснить, как пить шиповник для похудения, так готовый настой необходимо выпить в течение дня в четыре приема.

Отвар шиповника для похудения

В качестве вспомогательного средства к правильному питанию и регулярным спортивным нагрузкам отвар ягод подходит идеально. Шиповник способствует похудению благодаря тому, что отвар действует, как очистительная клизма, удаляя из организма шлаки и лишнюю жидкость. В результате улучшается работа пищеварительной системы, и налаживаются обменные процессы.

  • ягоды шиповника – 2 ст. ложки;
  • вода – 500 мл.
  1. Плоды измельчите, чтобы они быстрее отдали свои полезные вещества. Залейте их водой и поставьте на плиту.
  2. После закипания огонь уменьшите и варите на протяжении 15 мин. По истечении времени шиповник для похудения снимите с огня и настаивайте еще 2 ч. под крышкой. Пейте отвар вместо привычного чая.

Чай из шиповника для похудения

Многие люди любят пить вместо обычного чая напиток, приготовленный на основе плодов шиповника. Чай из ягод обладает выраженным мочегонным и легким слабительным действием. Рекомендуется в него добавить и другие растительные составляющие, которые усиливают эффект похудения, например, имбирь, мяту и сенну. Важно знать, как заваривать шиповник для похудения:

  • корень имбиря – 3 см;
  • сухой шиповник – 1 ст. ложка;
  • изюм – горсть;
  • кипяток – 1 л.
  1. Имбирь измельчите и положите в заварочный чайник. Добавьте плоды шиповника для похудения, которые можно измельчить, но это не обязательно.
  2. Положите туда же изюм и залейте все водой. Закройте, утеплите и настаивайте на протяжении двух часов.
  3. Пить напиток нужно в течение дня, слегка нагревая каждую порцию. Можно заваривать чай в термосе, чтобы сохранялась его температура.

Сироп шиповника для похудения

В качестве дополнительного средства для борьбы с лишним весом можно использовать сироп шиповника «Холосас». Он обладает выраженным желчегонным действием и положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Такое средство для похудения с шиповником способствует очищению печени и кишечника, ускорению метаболизма и обмену жиров. Сироп рекомендуется использовать в рецепте полезного напитка.

  • сенна – 200 г;
  • белый изюм – 200 г;
  • «Холосас» – 300 мл.
  1. Отдельно залейте изюм и сену литром кипятка и настаивайте напитки на протяжении часа. После этого настои процедите и смешайте.
  2. Добавьте сиром и хорошенько перемешайте. Пейте готовый напиток за 2 ч. до сна по 0,5 ст. Длительность приема – 10 дней, а повторить курс можно через полгода.

Ссылка на основную публикацию