Можно ли похудеть от меда - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Можно ли похудеть от меда

Мед для похудения: можно ли есть для снижения веса?

Полный отказ от сладкого — наиболее жесткое, но важнейшее требование любой системы похудения. Продолжать употреблять содержащие сахар продукты и терять килограммы невозможно. Отсутствие сладкого может спровоцировать стресс, когда человек постоянно находится в подавленном состоянии, и нежелание продолжать бороться с лишними килограммами. Настоящим спасением для сладкоежек, позволяющим избежать срывов в погоне за стройной фигурой, становится мед. Это натуральное лакомство не запрещается к употреблению при диете. Однако, учитывая его высокую калорийность, многих не перестает мучить вопрос относительно того, а способствует ли он снижению веса или, наоборот, тормозит этот процесс.

Содержание:

Мед: состав и полезные свойства

В продукте жизнедеятельности пчел, который обладает противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми свойствами, содержится:

  • никотиновая кислота— органическое соединение, снижающее вредный холестерин, расширяющее кровеносные сосуды;
  • хлор, фосфор, магний, кальций, марганец, калий— вещества, необходимые каждому человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности;
  • рибофлавин— водорастворимый витамин B2, отвечающий за состояние ногтевой пластины и кожного покрова.

В пчелином нектаре есть аминокислоты и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу, употребление меда насыщает организм всеми необходимыми веществами. Натуральная сладость выводит токсины, стимулирует метаболизм, улучшает пищеварение, является ценным источником энергии, снижает тягу к сладкому.

Сколько в меде калорий?

Энергетическая ценность сладости обусловлена видом. У светлых сортов она варьируется в пределах 300-350, а у темных и терпких доходит до 420 килокалорий. В чайной ложке заключено примерно 30, а в столовой — 105 ккал. Пчелы собирают пыльцу с различных медоносных растений, что тоже оказывает непосредственное влияние на калорийность продукта. У гречишного этот показатель равен 307, у цветочного — 380-420, а у липового — 350 килокалорий.

Высокая калорийность обусловлена присутствует в составе меда глюкозы и фруктозы. Эти простые углеводы отличаются от сахара, разрешены к употреблению во время диеты. Чем больше в лакомстве фруктозы, тем оно слаще. Показателем высокого содержания глюкозы является быстрая кристаллизация.

Мед при похудении: все «за» и «против»

Единственным аргументом против употребления меда при диете становится высокая калорийность. Спорить с этим фактом нет никакого смысла. Это лакомство без каких-либо сомнений относится к продуктам с высокой энергетической ценностью, что может привести к мысли о том, что оно противопоказано к включению в диетическое меню для похудения.

Подобное мнение ошибочно по нескольким причинам, обусловленным механизмом воздействия меда на организм:

  1. Натуральное лакомство, в отличие от сахара, не приводит к набору лишнего веса. Оно провоцирует выработку желчи, облегчает процесс утилизации и вывода жиров.
  2. Мед оказывает послабляющий эффект. Это позволяет выводить шлаки и каловые скопления, что приводит к снижению массы тела.
  3. Продукт является природным антиоксидантом. Он нейтрализует действие свободных радикалов, высвобождающихся при расщеплении жировых клеток в процессе похудения.
  4. Сладость, производимая медоносными пчелами, активизирует пищеварительные процессы. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ, помогает в борьбе с лишними килограммами.
  5. Чтобы «насытиться» лакомством, перестать мечтать о плитке шоколада или булочке с заварным кремом, достаточно двух чайных ложек меда. Это всего 60 килокалорий, что практически равносильно среднему яблоку.

Пчелиный нектар, вопреки высокой энергетической ценности, не является вредным для фигуры. Если его правильно употреблять, то он станет прекрасным помощником в похудении. Больше не придется мучиться и впадать в стрессовое состояние из-за отсутствия сладостей в рационе, сходить с выбранного пути обретения стройности.

Какой мед подходит для похудения?

У человека, желающего похудеть, нет выбора между медом и сахаром. Последний продукт ни в коем случае не должен присутствовать в рационе. Это означает, что нужно внимательно отнестись к выбору меда. Иначе есть вероятность купить подделку, в составе которой может оказаться сахар.

Натуральный пчелиный нектар:

  1. Не стекает и не скапывает с опущенной в баночку палочки, а тянется за ней тонкой ниткой.
  2. Не содержит крахмала. Это проверяется простым тестом. Мед разбавляют кипятком, остужают, капают в него йод. Если он изменяет цвет на синий, значит, в нектаре есть крахмал.
  3. Не имеет примесей мела. Обнаружить это вещество позволяет обычный уксус, добавление которого вызывает шипение.

Предпочтение следует отдавать не просто абсолютно чистому продукту, но и без янтарного яркого цвета, высокой прозрачности. Присутствие последних свойств — свидетельство того, что нектар предварительно нагревали. На нем должна отсутствовать сахаристая корочка и пузыристая пена, а консистенция быть такой, чтобы не потребовалось дополнительного разогрева.

Если есть такая возможность, приобретать мед лучше с пасеки. Когда покупку осуществляют в магазине или на рынке, продукт сначала рекомендуется протестировать на отсутствие добавок, а только потом есть. Ограничений относительно того, какого сорта должен быть мед нет никаких. Выбирать можно тот, вкус которого больше нравится.

Как правильно есть мед и худеть?

Необходимо понимать, что пчелиный нектар может стать полной заменой сладкого в рационе. Этот способ подходит исключительно только для тех случаев, когда человек хочет скинуть пару лишних килограмм или придерживаться правильного и здорового питания. Желающим кардинально изменить свой вес эта система не подходит.

Существует несколько схем употребления меда, позволяющих худеть. Они условно делятся на две группы:

  1. Умеренные.Предполагают употребление меда в составе комплексных мер. Подобное питание не имеет каких-либо строгих ограничений. Минусом является необходимость полного самоконтроля.
  2. Строгие.Подразумевают соблюдение систем похудения, имеющих различную продолжительность. Преимуществом медовых диет считается наличие готового меню, которому остается лишь следовать.

Какому варианту отдать предпочтение, зависит исключительно от собственных потребностей, поставленной цели, а, главное, сроков, за которые хотят добиться того или иного результата.

Сколько можно есть меда в день?

Нельзя кушать пчелиный нектар без ограничений. Максимально допустимое количество меда к употреблению в сутки составляет от 100 и до 150 граммов. В литровой банке содержится 1,6 килограмма продукта. Чтобы следовать рекомендуемой норме, необходимо запастись кухонными весами.

Такое ограничение многим кажется достаточно жестким. Подобное мнение зачастую складывается из опыта употребления привычных сладостей, которые хочется есть снова и снова. Это обусловлено содержанием в кондитерских изделиях сахара, провоцирующего зависимость от конфет, печенья и прочих вредных для фигуры продуктов.

Меду сладковатый вкус придают фруктоза и глюкоза. Сочетаясь с другими веществами, присутствующими в нектаре, они позволяют человеку не чувствовать потребности в сладком на протяжении длительного времени. Это означает, что 100 граммов в сутки вполне достаточно, чтобы не испытывать никакой тяги к пирожным, тортикам, крему, батончикам и так далее.

Умеренные способы похудения с медом

Помогают медленно, но верно терять килограммы и подразумевают использование пчелиного нектара с водой или в составе различных диетических напитков с фруктами и специями.

Медовая вода

Используется в рамках своеобразной чистки организма от шлаков. Готовится этот «напиток» из одной чайной ложки нектара, разбавленного в стакане с теплой кипяченой водой. Выпивать его нужно натощак. Он заряжает энергией и бодростью на целый день.

Сладкоежкам, привыкшим к ночным перекусам, следует выпивать подслащенную медом воду за один или два часа перед сном. Это избавит от голода и желания съесть чего-нибудь сладенького.

Жиросжигающий коктейль

Мякоть среднего грейпфрута измельчают в блендере с чайной ложкой меда. Полученным напитком заменяют один из полноценных приемов пищи либо употребляют его через полчаса после ужина. Помимо помощи в избавлении от лишнего веса, такой коктейль отлично омолаживает кожу, выводит токсины.

Имбирный напиток

Корень имбиря пропускают через терку, заливают кипятком, настаивают в закрытой емкости 30 минут, подслащивают чайной ложкой пчелиного нектара. Пить этот напиток рекомендуется после завтрака или обеда.

Чай с корицей и гвоздикой

Половину палочки корицы и пару бутонов гвоздики заваривают с 12 граммами черного чая без каких-либо добавок. В теплый чай кладут 2 горошины черного перца, чайную ложку меда. Пить этот напиток можно в любое время суток.

Общие рекомендации

Чтобы напитки с пчелиным нектаром имели максимальный результат, необходимо:

  • отказатьсяотвредныхпродуктов

Из рациона исключают: выпечку, хлеб не из цельнозерновой муки, фастфуд, газированные сладкие напитки, жаренную на масле и жирную пищу.

  • снизить калорийности суточного рациона на15-20%

У каждой возрастной группы и веса норма своя. Женщинам до 35 лет, имеющим вес до 60 килограммов, нужно потреблять не более 2150 ккал в сутки, чтобы не поправиться. Для похудения число калорий уменьшают.

  • соблюдать продолжительность

Пить диетические медовые напитки необходимо ежедневно и на протяжении нескольких месяцев. Минимальная длительность курса составляет 60 дней.

  • правильно готовить напитки

Температура воды, чая, кофе должна быть не выше 50 градусов. Иначе полезные свойства нектара потеряют свою силу.

Медовые диеты

Отлично подходят для быстрого снижения веса. Чем больше избыточная масса тела, тем ощутимее эффект. В день можно похудеть от 500 и до 700 граммов. Однако и системы более жесткие, нежели в случае с напитками на основе меда.

Экспресс вариант

Жесткая двухдневная система, позволяющая скинуть 1,5-2 килограмма, при которой разрешено пить только воду, зеленый чай, напиток из 3 литров воды, 50 граммов меда, 15 лимонов. Придерживаться такой диеты можно не чаще 1 раза в месяц.

Шестидневный вариант

Предлагает более разнообразное меню и потерю до 3-4 килограммов, может повторяться только раз в месяц.

В первый, второй, третий дни на завтрак пьют чай с лимоном и медом, на обед едят привычную пищу, на полдник съедают апельсин, ужин заменяют кефиром.

В четвертый и шестой дни разрешен лишь медовый чай в объеме от полутора литра.

В пятый день пьют только кефир.

Чтобы сохранить достигнутый результат, к привычному рациону возвращаются постепенно. В течение недели едят легкие салаты, черный хлеб, отварное мясо, постные супы.

«Неделька»

Система позволяет терять до 7 килограммов. Повторяется, как и предыдущие варианты, раз в 30 дней.

Все семь дней допустимо питаться только несоленой кашей из бурого риса. Суточную норму в полкило делят на пять приемов. Трижды в день перед едой пьют медовую воду с добавлением нескольких капель любого цитрусового сока.

Двухнедельный вариант

Наиболее эффективная и продолжительная диета. Она заключается в делении дневного рациона на 5 порций по 200 граммов. Каждую трапезу начинают с употребления чайной ложки меда.

Ежедневное меню состоит из следующих приемов пищи:

  • обезжиренный йогурт и вода с лимоном;
  • грейпфрут;
  • тушеные цуккини со сладким перцем, чай;
  • черника;
  • нежирный кефир.

Если достигнутые результаты не удовлетворяют, диету повторяют через месяц.

Подведение итогов

Мед — единственное сладкое лакомство, разрешенное при диете, помогающее преодолеть стресс, связанный с отсутствием любимых десертов. Пчелиный нектар не только помогает пережить диету, но и худеть. Главное, знать, как его правильно употреблять для снижения веса.

Мед на ночь для похудения

С давних времен люди используют продукты пчеловодства для поддержания здоровья. Многие специалисты сходятся во мнении — мед на ночь для похудения использовать полезно. При правильном применении мед поможет избавиться от лишних килограммов.

Читайте также:  Мед и куркума для похудения

Польза меда как средства для похудения

Сладкоежки интересуются, можно ли есть мед при похудении, если заменить им сахар.
Особенную ценность представляют следующие полезные качества натурального меда:

  • Содержит витамины, аминокислоты, микроэлементы и полезные минералы, необходимые для здоровья.
  • Обладает противомикробными и антибактериальными качествами.
  • Является природным антиоксидантом, замедляющим старение клеток.
  • Содержит много глюкозы и фруктозы — можно использовать как натуральный сахарозаменитель при приготовлении еды.
  • Углеводы, содержащиеся в меде быстро перерабатываются организмом и легко усваиваются.
  • Мед, растворенный в теплой воде, помогает активному сжиганию жиров в организме.
  • Нормализует метаболизм и работу нервной системы.

Качество и полезные свойства меда зависят от того, с каких растений пчелы его собрали.
К наиболее полезным сортам относятся:

  • липовый;
  • гречишный;
  • луговой (из разнотравья).

Натуральный продукт пчеловодства не содержит в составе сахар, воду и крахмал, он имеет приятный аромат. Консистенция — янтарная, прозрачная, тягучая.

Мед на ночь для похудения

Перед употреблением рекомендуется разбавить мед теплой водой или травяным чаем — на 1 стакан напитка достаточно 1 ст. л. меда.
Таким образом, из организма выводится лишняя жидкость благодаря обильному потоотделению, особенно в том случае, если укрыться теплым одеялом.

Дополнительно, выпитая на ночь медовая вода способствует:

  • блокировке воспалительных процессов, протекающих в организме;
  • очищению тела на клеточном уровне от токсинов и шлаков;
  • улучшает обмен веществ и нормализует работу пищеварительной системы;
  • успокаивает нервную систему;
  • сжигает жировые отложения;
  • не допускает процесс брожения в кишечнике;
  • омоложению организма;
  • улучшению качества сна.

Обмен веществ можно ускорить, добавив к медовой воде:

  • дольку лимона;
  • порошка корицы;
  • молотого имбиря;
  • 1 ч.л. ложку яблочного уксуса.

Кто и когда начал употреблять мед на ночь для похудения

Мед на ночь первыми начали употреблять спортсмены. Мед необходим для укрепления форм тела и повышения выносливости при занятиях видами спорта:

Подобным способом спортсмены не допускали переедания вечером и обеспечивали крепкий глубокий сон.
Мед обязательно включают в спортивное питание, под его действием постепенно снижается лишний вес. Если после выпитой на ночь жидкости остается чувство голода, то воду можно заменить обезжиренным кефиром.

Вред меда при употреблении на ночь

Недопустимо съедать меда за день больше 150 г в день. На ночь разрешено употребить до 30 г — избыток продукта приведет к лишним килограммам.
Противопоказания употребления меда на ночь:

  • панкреатит, гастрит и язвенные заболевания желудка;
  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • аллергические реакции;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • заболеваниях почек;
  • болезни крови;
  • ожирение.

Как действует мед при похудении

Рассмотрим несколько способов похудения с помощью меда. Его можно использовать не только внутрь, но и наружно.

Медовый массаж

Для борьбы с лишними килограммами и с целлюлитом эффективен медовый массаж.

  • Массаж полезно делать не менее 3 раз в неделю. За 1 интенсивный сеанс можно уменьшить объем талии или бедер на 1 см. За несколько процедур удастся сбросить до 3 кг, не прибегая к жесткой диете.
  • Перед процедурой рекомендуется принять ванну или посетить баню, очистив тело любым скрабом для открытия пор.
  • Мед можно смешать с грейпфрутовым или лимонным эфирным маслом. Медовая смесь проникает под кожу, собирает жир, лишнюю влагу, омертвевшие клетки, лимфу и выводит их наружу.
  • Медовой смесью смазывают проблемные участки тела и легкими похлопывающими и круговыми движениями рук проводят массаж.
  • Процедуру осуществляют до тех пор, пока мед не станет легко отходить от кожи. Цвет продукта при этом постепенно меняется от светлого к мутному.
  • Массаж длится не менее 10 минут до покраснения кожи.
  • После процедуры остатки продукта следует удалить влажной салфеткой. Можно принять душ и с помощью жесткой мочалки смыть остатки продукта. Затем на кожу наносят питательный крем или миндальное масло.

Благодаря медовому массажу происходит:

  • насыщение клеток тела полезными веществами и кислородом;
  • расширение сосудов;
  • очистка от шлаков и токсинов;
  • улучшается обмен веществ;
  • уменьшается отечность и подкожно-жировая клетчатка;
  • улучшение работы лимфодренажной системы.

Медовые ванны

Полезно вечером при похудении принять расслабляющую медовую ванну. Процедуру часто предлагают в спа-салонах. Ванну легко можно приготовить, находясь дома.

В ванну, наполненную теплой водой, необходимо добавить:

  • теплое молоко — 2 л;
  • мед — 200 мл;
  • лимонное, апельсиновое, мятное или лавандовое эфирные масла на выбор — 5 капель.

Температура воды не должна превышать 40°С. Принимать ванну рекомендуется днем или перед сном в течение 20 минут. Процедуру повторяют до 3 раз в неделю в течение месяца.

После медовой ванны следует ополоснуться прохладной водой. После проведения рекомендуемого курса кожа становится упругой, корректируется фигура, снижается вес.

Медовое обертывание

Для снижения лишних килограммов полезно проводить обертывания с использованием меда.

Перед процедурой желательно распарить кожу и очистить его, используя скраб. На проблемные участки тела наносят медовую смесь, обматываются пищевой пленкой и укутываются теплым шарфом или пледом.

Длительность процедуры в вечернее время — 1,5 часа.

Для приготовления медовой смеси для обертывания можно смешивать:

  • мед — 200 г;
  • водки (спирта) — 1 ст. л.
  • цитрусовое масло 5–7 капель или яблочный уксус — 2 ст. л.

В домашних условиях можно также делать обертывания с добавлением сухой горчицы. В состав горчицы входит витамин С.

Под его действием:

  • уменьшается отечность;
  • происходит расщепление жира;
  • повышается тонус кожи.

В емкости смешивают:

  • горчичный порошок — 3 ст. л;
  • мед — 2 ст. л;
  • сок лимона — 5 капель.

Смесь толстым слоем наносят на область живота, на бока и другие части тела. После обертывания пищевой пленкой укутываются теплым полотенцем. Через 15–30 минут пленку снимают и принимают душ. Данные процедуры проводят через день минимум в течение месяца.

Большего эффекта можно достичь при медово-перечном обертывании.

Смесь готовят из:

  • мед — 100 г
  • измельченного острого красного перца — 30 г.

Обертывание усилит кровообращение, разогреет кожу и повысит расщепление жира.

Полезно делать обертывание с измельченными зернами кофе.

Для приготовления жиросжигающей смеси используют:

  • мед — 3 ст. л.
  • молотый кофе — 3 ч. л.

При смывании после обертывания кофе заменит скраб для очищения кожи. Кофейное обертывание делает кожу упругой и здоровой, борется с отложениями жира.

Можно ли есть мед при диете с чаем

При похудении часто употребляют чай с медом. Продукт прекрасно заменяет сахар и обогащает напиток полезными микроэлементами и витаминами.
Мед добавляют в теплый чай — это способствует нормализации обмена веществ в организме. Питье рекомендуется употреблять по вечерам вместо ужина. Количество пищи в течение дня при этом сокращается.
В чай с медом полезно добавлять ложку тертого корня имбиря и дольку лимона. Смесь помогает вывести из организма продукты распада.

Почему мед и корица помогают похудеть

Для эффективного похудения применяется смесь меда с корицей.
В состав корицы входят вещества, способствующие активному поглощению глюкозы, снижению аппетита и ускоренному процессу сжигания жиров.

Для приготовления напитка потребуется:

  • порошок корицы — 1 ч.л.;
  • кипяток — 1 стакан;
  • мед — 2 ч.л.

Корицу заливают кипятком тщательно перемешивают. Через 20 минут добавляют мед. Половину смеси выпивают на ночь, а остальное употребляют в течение дня на голодный желудок.
Вместо готового порошка в пакетиках можно брать палочку корицы, в ней сохраняется больше полезных веществ, процесс похудения будет происходить быстрее.

Рекомендации

  • При избавлении от лишних килограммов нельзя употреблять более 150 г меда в день.
  • Лучше выбрать непастеризованный мед.
  • Необходимо использовать только натуральный не засахаренный мед. Растворять его рекомендуется в теплой воде, в горячей продукт теряет все свои полезные качества.
  • Для максимальной пользы меда его следует использовать в сочетании со специями и лекарственными травами — мед растворяют в отваре лекарственных трав. Подойдут зверобой, ромашка, мята, цветы липы, мелисса, листья малины.
  • Медовый напиток надо употреблять до еды на голодный желудок и каждый день без перерыва до получения необходимого результата.
  • Перед сном не рекомендуется что-либо употреблять кроме теплой медовой воды.
  • За сутки необходимо выпивать не менее 2 л воды.

Во время похудения из рациона следует исключить:

  • мучные изделия и выпечку;
  • острые, соленые и копченые блюда.

Кроме употребления меда для похудения, нужно регулярно делать массаж и обертывания. В комплексе все мероприятия способствуют постепенному уменьшению веса без диет и физических тренировок.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • История Руси (11)
  • Арии и Славяне (11)
  • Вкусно (1)
  • Тайны нашего времени (1)
  • Выжить любой ценой! Что надо знать каждому! (1)
  • Сад и огород (0)
  • Афоризмы (1)
  • Библиотеки (4)
  • Биографии змнаменитостей (2)
  • Биоэнергетика (5)
  • В экстренной ситуации (2)
  • Видео (3)
  • Все для блога (1)
  • Древние цивилизации (7)
  • Загадки Вселенной (0)
  • Загадочная реальность (7)
  • Загадочная реальность (0)
  • Интересные ссылки (5)
  • Компьютор (6)
  • Любимый напиток. Кофе (1)
  • Медитации (2)
  • Медитация, релакс (0)
  • Мифы (0)
  • Моя музыка (2)
  • Мудрость (1)
  • Музыка (0)
  • О наших детях (1)
  • Песни (0)
  • Поздравления (2)
  • Полезные советы (4)
  • Природа (0)
  • Притчи (3)
  • Психология для женщин (5)
  • Путь к себе (8)
  • Сад и огород (3)
  • Самомотивация (1)
  • Самомотивация (0)
  • Симорон (3)
  • Сказкотерапия (1)
  • Сокровищница мудрости (1)
  • стихи (3)
  • Умеем ли мы быть здоровыми? (25)
  • Уход за собой (2)
  • флеш (0)
  • Худеем вместе (17)
  • Цитаты (1)
  • Энергетика (0)
  • Это интересно (5)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

5 способов похудения с помощью мёда

Пятница, 13 Июля 2012 г. 06:47 + в цитатник


Всем известно, что пчелиный мёд очень полезен, но о том, что с помощью него можно сбросить лишние килограммы, мало кто знает.
Прежде чем применять на себе ту или иную методику, которых я приведу несколько, необходимо быть уверенным в том, что:
* У Вас нет индивидуальной непереносимости (так называемой идиосинкразии) мёда.
Непереносимость пчелиного меда отмечается у 3—7% людей (у большинства с детского возраста). От чайной ложки мёда у таких людей может появиться крапивница, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, кожный зуд.
Кроме непереносимости мёда перорально (приём внутрь), может также отмечаться сверхчувствительность к мёду путем наружного применения, то есть намазыванием мёда на кожу. Проверить это можно, намазав небольшой участок тела мёдом (например, внутреннюю сторону локтевого сгиба) минут на 30-40, обернув этот участок пленкой и закрепив сверху бинтом.
Однако, стоит заметить, что иногда может проявляться непереносимость только какого-нибудь сорта меда. В этом случае необходимо подобрать такой сорт мёда, который лучше переносится, без каких-либо побочных явлений.
* Что Вам не преписано ограничение углеводов (сахарный диабет, некоторые виды ожирения). Исключением является наружное применение (при этом должно быть отсутствие идиосинкразии).
* Мёд Вы используете исключительно натуральный. Итак, Вы приобрели натуральный мёд. Повторюсь, натуральность мёда – условие обязательное. В противном случае, эффект от ожидаемого результата может оказаться прямо противоположный.
Существует несколько способов похудения с помощью мёда. Вы можете выбрать тот, который Вам больше по душе.

Читайте также:  Какао с молоком калорийность

Способ №1 – Очищение организма
При этом способе похудения необходимо соблюдать несколько простых правил:
1. Ежедневный рацион составляйте из расчета на 1200 калорий.
2. Ежедневно пейте специально приготовленный медовый напиток: 1 столовую ложку мёда, без верха, разведите в 200 мл очищенной теплой воды, затем добавьте туда пару капель лимонного сока. Этот напиток необходимо пить утром натощак и за 1 час до ужина.
Такой медовый напиток – очень физиологичная для нашего организма жидкость, по набору минеральных веществ и свойствам, близкая к плазме крови.
Очень важно выпить залпом стакан медового напитка, после чего желательно активно подвигаться – сделать гимнастику или прогуляться. Это необходимо для того, чтобы мёд не всосался сразу в кровь, а проскочил в кишечник, не обработанный желудочным соком.
Конечно, некоторое количество успеет ускользнуть через стенки желудка, но большая часть «отправится в путешествие» по организму с очистительной и регулирующей миссией. Таким образом, 60 различных полезных веществ, находящихся в мёде: ферментов, минералов, микроэлементов, органических кислот и витаминов – как заботливые пчелки, начнут трудиться вместе с нами над избавлением от лишних килограммов.

Способ №2 – 10-дневная диета: Чайно-медово-кефирная (нужна сила воли)
1, 2, 3-й день
* Завтрак: чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм).
* Обед: полноценный. Можно есть всё, без ограничений.
* Полдник: 1 апельсин или 1 грейпфрут
* Ужин: 1% кефир, 250-500 мл
4-й день
* Завтрак, обед, полдник, ужин – чай с мёдом
5-й день
* Завтрак, обед, полдник, ужин – 1% кефир, по 250-500 мл
6-й день
* Завтрак, обед, полдник, ужин – чай с мёдом
7-й, 8-й, 9-й дни
то же, что и 1-й день

Способ №3 – Медовый массаж
Данный метод относится к разновидности рефлексотерапии – изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. В качестве дополнения в мёд можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, можжевельное, эвкалиптовое, лавандовое из расчета 1 чайная ложка меда – 5 капель масла или смеси масел.
Мед в сочетании с массажем налаживает кровообращение в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, улучшая питание внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма.
Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. После его проведения подкожные уплотнения разглаживаются, кожа становится шелковистой и упругой, исчезает целлюлит, предотвращается отложение солей, улучшается обмен веществ.
Медовый массаж улучшает снабжение мышц и кожи кислородом и питательными веществами, а мед освобождает их от шлаков, восстанавливает здоровье подкожно-жировой клетчатки, надолго убирает отеки. За счет этого кожа становится гладкой и эластичной, убирается дряблость, растяжки и целлюлитные бугорки.
Массаж лучше делать после принятия ванны или сауны, чтобы поры на коже открылись. Мёд для смазывания тела необходимо брать ещё незакристаллизовавшийся, жидкий.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько – то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко “приклеиваются“ к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Таким образом, мед «вбивается» в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. При этом ладони присасываются – будто вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание рук и резче их отрыв, тем больший эффект.
Ладонь накладывается на тело и затем резко отрывается от кожи, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже появится некая густая, вязкая серая (белая) масса – это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.
Нужно регулярно вытирать руки полотенцем, чтобы снять прилипшую к пальцам “грязь“.
Процедура проводится от 5 до 15 минут. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, разогревается.
Далее мед смывается теплой водой с нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом – можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное.
Важно не переусердствовать, иначе можно вызвать кровоподтеки на коже.

Способ №4 – Медовые ванны
Мёд добавляется в теплую воду из расчета 200 г меда на стандартную ванну. Также, как и при массаже, в мёд можно добавить 3-5 капель одного или нескольких эфирных масел. В сочетании с мёдом оно лучше растворится в воде, к тому же при попадании на кожу в чистом виде эфирное масло может вызвать ожог.
Для так называемой “Ванны Клеопатры” дополнительно можно добавить в воду 2-3 л свежего молока.
Продолжительность принятия ванны – около 15 мин.

Способ №5 – Антицеллюлитные медовые обертывания
Мёд необходимо нанести на проблемные зоны, обернуть их пленкой и укутаться плотным одеялом.
Через час-полтора (на сколько терпения хватит) пленку снять, смыть под теплым душем остатки смеси и вытереться полотенцем.
Антицеллюлитные обертывания будут эффективнее, если мёд, как и в предыдущем случае, сочетать с другими компонентами в таких соотношениях:
На 200-250 г мёда:
* 3-5 капель эфирных масел (апельсинового, грейпфрутового или лимонного)
* 1-2 ст. л. натурального уксуса — винного или яблочного
* 100-125 мл свежего молока или сливок
* 1-2 ст. л. водки. Этот способ подходит только для людей с нормальной или жирной кожей. После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.
Если у Вас нет аллергии на мёд, а также нет противопоказаний к его применению, используйте один из вышеперечисленных способов или их сочетание (лучше последовательно). Способы похудения с помощью мёда являются самыми природными и не требующими больших затрат.
Мед использовать обязательно сертифицированный

Если же Вы хотите не только похудеть, но также:
* стать стройной и красивой,
* никогда не болеть и иметь крепкое здоровье,
* узнать массу рецептов медовых блюд и напитков,
* научиться отличать настоящий мёд от подделок,
* всегда иметь под рукой рецепты избавления от любых редугов,
Загляните в рубрику
“Умеете ли Вы быть здоровым” или пишите мне, отвечу на все Ваши вопросы.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Секреты похудения с помощью меда

Мы много знаем о полезных свойствах меда – это и вкусное лакомство, и лекарство от многих болезней, и замечательный способ сохранить красоту кожи и волос.

Но многие забывают о том, что мед – это еще и возможность стать стройной и подтянутой без помощи каких-то чудодейственных и дорогих препаратов для похудения. Попробуем разобраться, как похудеть с помощью меда.

Можно ли похудеть с помощью меда?

Каким образом мед способствует похудению? Сколько есть меда, чтобы похудеть? И как вообще похудение связано со сладким медом?

Многие ищут ответы на эти вопросы. И это вполне закономерно, поскольку назвать мед диетическим продуктом сложно. Напротив, это высококалорийный продукт с преимущественным содержанием в своем составе углеводов. А ведь на каждом углу мы слышим, что углеводы – это страшный враг для нашей фигуры. Но тем и хорош мед, что его биохимический состав никак не может навредить человеку. Напротив, этот продукт способствует обновлению и восстановлению организма, нормализует обмен веществ. А без этих условий точно не удастся похудеть быстро.

И даже сладкий вкус меда для худеющих не вред, а польза. На диете мы не можем полностью отказаться от сладкого, потому что жизнь без вкусностей становится совсем уж серой, унылой и безрадостной. К тому же, худея, нам все равно нужно работать, заниматься домом, детьми и неотложными делами. А все это невозможно, если организму не будет хватать тех самых углеводов, которые дают нам силы и энергию. Хочешь, не хочешь, а их запасы в организме надо как-то восполнять. Согласитесь, что мед в этом случае – отличная замена сахару, тортикам и шоколадкам.

Лабораторные исследования ученых доказали, что соотношение микроэлементов в составе меда – это уже естественное препятствие для появления ненужных килограммов. А все потому, что этот натуральный продукт замедляет выработку пептидного гормона грелина, который отвечает за возникающее ощущение чувства голода.

Медовая диета не может избавить организм от лишнего веса, но она не позволяет набрать новые килограммы, как это происходит, например, при употреблении сахара. А значит, мед для похудения совсем не враг, а, скорее, его союзник.

Если не есть сладкое лакомство полными ложками без меры и употреблять его в смеси с другими полезными продуктами (с молоком, водой, лимоном, имбирем и корицей), организм получит все необходимое без появления новых жировых складочек.

Вода с медом для похудения

Без воды жить мы не можем. Она необходима организму всегда, а ее недостаток часто является причиной неправильной работы многих органов. Но ее свойства можно усилить другим продуктом, например, медом. Различные чаи с медом, медовая вода и напитки – это самой простой способ выглядеть лучше и нормализовать свой вес.

И пусть вас нисколько не смущает появление меда в качестве основного компонента в рецепте средства для похудения. Глюкоза, поступающая в организмом с медом, быстро преобразуется в энергию, не откладываясь в виде жировых запасов. Мед насыщает организм витаминами и микроэлементами, и при этом прекрасно соседствует с другими ингредиентами.

Одна из причин образования лишнего веса – гормональный дисбаланс и неправильный обмен веществ. Если как-то повлиять на эти проблемы, процесс похудения происходит быстрее.

Вода с медом натощак, насыщенная витаминами, органическими кислотами, ферментами и минералами, глюкозой и фруктозой, легко усваивается, запускает работу пищеварительной системы, стимулирует работу мозга, улучшает гормональный фон и состав крови, повышает иммунитет. Обменные процессы происходят быстрее, и вес начинает «таять» без каких-либо истязаний своего организма.

Медовая вода понижет аппетит. А значит, мы съедим меньше и, соответственно, получим меньше калорий. Кроме того, медовый напиток помогает очистить от шлаков наш кишечник. А с этого процесса чаще всего и начинается процесс похудения.

Возможно, похудение происходит не так быстро и активно, но, в любом случае, работоспособность организма восстанавливается, пища усваивается лучше и не откладывается в жир.

Для похудения и оздоровления витаминную воду с медом (1 чайная ложка меда на стакан воды) нужно пить с утра натощак. Можно просто съедать мед минут за 20-30 до завтрака, запивая водой.

Для лучшего эффекта медовую воду можно принять и на ночь (за 30 минут до сна). Употребление меда на ночь способствует крепкому сну. А, как доказано исследованиями, во время здорового сна процессы метаболизма в организме происходят быстрее, уменьшается аппетит, и мы продолжаем худеть во сне. С медовой диетой это происходит эффективнее.

На основе воды с медом можно приготовить и другие напитки с добавлением лимона, яблочного уксуса, корицы и имбиря.

Вода с лимоном и медом

Диетологи часто рекомендуют это средство желающим похудеть. Конечно, это вовсе не панацея от лишнего веса, но рациональное зерно в этом есть. Вода может на какое-то время приглушить чувство голода, притупляя аппетит. А сильный насыщенный вкус лимонного сока позволяет обманывать вкусовые рецепторы.

Читайте также:  Как считать калории в еде

Содержащийся в лимонном соке пектин делает чувство голода не столь выраженным. И при этом, такой напиток содержит очень мало калорий.

Вода с медом и яблочным уксусом

Яблочный уксус часто используется в диетах для похудения и очищения организма. Приготовленный напиток из яблочного уксуса, воды и меда намного полезнее и приятнее на вкус, чем приготовленный только из уксуса.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом часто используется в кулинарии. Кроме того, это очень хорошее средство для похудения. В сочетании с полезными свойствами меда это приводит к уменьшению веса и препятствует образованию новых жировых складок.

Корица обладает одним очень важным свойством в борьбе с избыточным весом – это угнетение чувства голода, что приводит к снижению аппетита. Помимо этого, корица по-особому действует на организм: влияет на циркуляцию в организме жидкости, очищает от токсинов, выводит шлаки, улучшает работу почек, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, ускоряет сжигание жиров.

Чтобы обеспечить такие позитивные процессы в организме, достаточно съедать по утрам по 1/4 чайной ложки корицы или выпивать в день по две чашки напитка из меда и корицы.

Для приготовления этого напитка нам понадобится:

  • Мед – 1 ч. л.
  • Корица – ½ ч. л.
  • Кипяток – 1 стакан

Корицу нужно заварить кипятком и настаивать минут 30. Мед добавить в теплую и уже процеженную воду. Корицу и мед можно брать и в большем количестве, но соблюдая пропорцию 1:2.

Если пить такой напиток два раза в день: натощак утром и перед сном, можно избавиться до нескольких килограммов за месяц.

Напиток с имбирем, лимоном и медом

Для приготовления этого напитка потребуется 3 ложки тертого корня имбиря, которые нужно залить чашкой воды и довести до кипения, после чего процедить, остудить и добавить ложку лимонного сока и ½ ложки меда.

Обертывание с медом для похудения

Чтобы усилить действие меда для похудения, помимо медовой диеты его можно применять наружно, например, в виде медового обертывания.

Для этого не обязательно отправляться в салон красоты, такую процедуру можно сделать и дома. Для этого на все части тела, которые нам особенно не нравятся, наносим мед, заматываем все это пищевой пленкой и оставляем минут на 50-60, уютно устроившись под теплым одеялом.

В состав, который наносится на тело, можно добавлять цитрусовые эфирные масла (несколько капель). Можно разводить мед водкой или спиртом, яблочным или винным уксусом, молоком или сливками.

Чем полезно медовое обертывание? Наше тело разогревается, и мед проникает в клетки, выводя лишнюю жидкость и токсины из проблемных зон, улучшая при этом питание клеток и кровообращение. Благодаря этой процедуре мы избавляемся от целлюлита, контуры тела улучшаются, а наша кожа становится гладкой, упругой и красивой.

Не всем можно проделывать такие процедуры. Не стоит рисковать тем, кто страдает гипертонией, болезнями сердца и сосудов, варикозом, тромбофлебитом, инфекционными и воспалительными заболеваниями.

Медовый массаж

Второй способ наружного применения меда – массаж.

«Медовый массаж» звучит весьма заманчиво и вкусно, на деле этот процесс оказывается не совсем приятным и весьма болезненным. Расслабиться и получить удовольствие от этой процедуры вряд ли получится. Зато результат может по-настоящему обрадовать.

Основная задача медового массажа для похудения заключается в избавлении от целлюлита. Усиленная действием меда эта процедура дает двойную пользу, хотя значительного похудения ждать не стоит.

Во время этой процедуры мед достаточно глубоко проникает в ткани и эффективно на них воздействует. Поры кожи раскрываются, активизируется кровообращение, разбиваются целлюлитные бляшки, кожа очищается, обогащается полезными веществами, становится гладкой, нежной и упругой.

Медовые ванны для похудения

Для похудения с помощью меда применяется и такой метод, как медовые ванны. Для такой процедуры потребуется два литра молока и 200 грамм меда. Все это разбавляется водой, в которую можно капнуть 4 капельки лавандового, лимонного, апельсинового или мятного масла. Время приема такой «волшебной» ванны – 15 минут.

Полезные советы

И напоследок несколько рекомендаций тем, кто решил похудеть с помощью меда:

  • Используя рецепты для похудения, не стоит превышать нормы содержания ингредиентов с целью получить быстрый результат.
  • Мед для похудения не рекомендован тем, кто страдает аллергией на продукт, противопоказан беременным и кормящим женщинам, больным диабетом, при наличии сердечной недостаточности и заболеваний крови.
  • Учитывая наличие противопоказаний в продуктах, которые используются для приготовления оздоровительных смесей, а также индивидуальную непереносимость продуктов пчеловодства, не начинайте их применение без консультации с врачом.
  • Любое средство для похудения будет эффективным, если оно приготовлено из свежих натуральных продуктов.
  • Какой бы волшебный рецепт для похудения нам не предлагали, совершенно очевидно, что одного этого недостаточно. Похудение с помощью меда возможно только в комплексе.

Можно ли мед при похудении?

Девушки постоянно ищут эффективные средства для получения желанной фигуры. Устоявшимся способом признана замена сахара на продукты пчеловодства. Правильно ли использовать мед для похудения? Какие способы признаны наиболее эффективными?

Можно ли есть мед при похудении?

Доказано, что сладкие продукты – средство для избавления от стресса, депрессии. Они повышают уровень гормонов счастья. Отказавшись от них, человек теряет радость, краски окружающего мира тускнеют, что приводит к срывам на диете.

Обычно мед включается в рацион для похудения вместо сахара. Он обладает приятным вкусом, ароматом, помогает взбодриться, восстановить силы, энергию. Если правильно применять продукцию пчеловодства, то можно быстро избавиться от ненавистных килограммов. Свойства, помогающие бороться с лишним весом:

  • насыщает энергией организм, что снижает потребность в пище;
  • активизирует обмен веществ;
  • заменяет сахар, сладости;
  • налаживает процессы пищеварения;
  • пополняет организм витаминами, аминокислотами, ферментами, минералами.

Результаты исследований подтверждают – люди, употребляющие на диете мед, худели быстрее, чем те, кто отказался от сахара и сладостей.

Какой мед лучше для похудения?

Похудение, проводимое с помощью меда, будет результативнее, если использовать натуральный продукт. Покупать пчелиные продукты рекомендуется у проверенных пчеловодов, которые занимаются домашним разведением и сбором.

Натуральный продукт не содержит примесей сахара, воды, крахмала, обладает приятным цветочным ароматом. Консистенция – умеренно тянущаяся, на просвете янтарная сладость прозрачная.

Как действует мед при похудении

Диета – страшное слово, которое влечёт стресс, ограничения. Похудение вызывает неприятное чувство, основанное на представлениях о том, что придётся постоянно ходить с ощущением голода, слабым, поникшим.

Пчелиный продукт – отличный помощник при борьбе с атакующими неприятными мыслями. Он снизит потребность в сахаре, поэтому диета пройдёт легко, с минимумом ограничений.

Положительное воздействие природного сахарозаменителя основано на быстром насыщении организма углеводами, в том числе глюкозой. Это происходит из-за того, что при переваривании выбрасывается повышенное количество желчи, которая отвечает за усвоение жиров.

Употребление меда натощак

Употребление воды, смешанной с медом, натощак приносит максимальную пользу для похудения. К полезным воздействиям относятся:

  • обволакивание желудочных стенок, что улучшает пищеварение;
  • замена утренней еды для тех, кто не успевает съесть полноценный завтрак. 2–3 ложки насытят организм до обеда, что поможет избежать незапланированных перекусов;
  • ускорение обмена веществ, придание тонуса, что помогает быстрее проснуться.

Употребление воды, дополненной лимоном и медом – эффективный вариант для похудения. Добиться хорошего результата можно при ежедневном применении утром на голодный желудок. Имеется противопоказание – обострение болезней ЖКТ (гастрита, язвы). Для их облегчения рекомендуется полезный, полноценный завтрак после принятия напитка.

Употребление меда перед сном

Худеющих людей очень интересует вопрос: можно ли употреблять мед на ночь для результативного похудения? Ответ: да. Эффективность пчелиного продукта не зависит от времени суток, главное – применение, когда живот пуст. Это необходимо для недопущения бродильных процессов и образования газа в результате взаимодействия меда с другой едой.

Перед сном хорошим вариантом будет употребление медовой сладости вместе с молоком. Эти продукты дополняют друг друга, придадут успокаивающие свойства, что поможет похудеть. Молоко способствует крепкому сну, а сладкий продукт насыщает организм, избавляет от чувства голода. Подобный напиток предотвращает ночные походы к холодильнику.

Медовая вода для похудения

Целебная медовая вода обладает рядом свойств, положительно действующих для похудения:

  • стакан перед едой наполнит желудок, что снизит количество съедаемой пищи;
  • активные компоненты активизируют переваривание жиров – это предотвращает их отложение про запас;
  • стимулирование метаболизма, что ведёт к усиленному сжиганию жировой ткани;
  • очищение организма от шлаков, токсичных продуктов распада жировых молекул;
  • облегчённое перенесение пищевых ограничений, в том числе отказа от сладостей.

Рекомендованное употребление воды с растопленным медом для похудения – 2 раза в день на голодный желудок, то есть утром и перед сном. Для получения целебного средства необходимо взять чайную ложку пчелиного продукта, размешать в стакане с тёплой водой. Для усиления эффекта, а также придания приятного вкуса разрешается добавлять к напитку лимон, корицу, имбирь, мяту.

Наружное применение для похудения

Применение пчелиного продукта для сбрасывания лишних килограммов происходит в виде массажей, ванн и обёртываний. Результат будет только при комплексном подходе, то есть внутреннем употреблении.

Медовый массаж

Воздействие рук массажистов заметно помогут при использовании меда. Этот вид мануального воздействия избавит от скоплений под кожей. Принцип действия – абсорбирование отмерших клеток, лимфы, жира, жидкости и выведение их наружу с помощью рук массажиста. После массажа рекомендуется обработать тело жёсткой мочалкой и скрабом для удаления вышедших веществ.

При прохождении нескольких процедур уже будет заметен результат – бока сгладятся, уменьшится талия и бёдра, а цифра на весах начнёт снижаться.

Медовые ванны

Эта процедура проводится в салонах красоты, но её легко сделать самостоятельно:

  1. Налить слегка горячей воды в ванну.
  2. Добавить 2 литра домашнего молока, 200 грамм сладкого продукта, 5 капель масла лимонного или апельсинового.
  3. Принимать ванну 15 минут, затем ополоснуться прохладной водой.

Рекомендуемый курс – проведение процедур через сутки 1 месяц. Наблюдаемые эффекты: снижение веса, коррекция фигуры, придание коже упругости, её омоложение.

Обёртывание с медом

Обёртывания – эффективный вариант похудения в домашних условиях. Для их воплощения чаще используют горчицу, перец или кофе. Инструкция обёртываний с помощью кофейных зёрен:

  1. Распарить кожу перед нанесением под душем с применением лёгкого скрабирования.
  2. Приготовить смесь из 3 чайных ложек перемолотых кофейных зёрен и 6 ложек натурального меда.
  3. Покрыть полученным составом живот, бёдра, ягодицы, другие проблемные участки.
  4. Обмотаться пищевой плёнкой, укутаться в тепло.
  5. Подождать 30 минут, убрать плёнку, смыть смесь под прохладным душем.

Кофе помогает бороться с жировыми отложениями, чистит кожу, придавая тонус, упругость, здоровый вид.

Медовая вода натощак, обёртывания, массажи, ванны для похудения – вспомогательные методы, которые будут действовать только в комплексе с правильным питанием, регулярной физической нагрузкой, полноценным восстановлением.

Ссылка на основную публикацию