Калорийность блюд кфс

Калорийность блюд КФС: пищевая ценность и состав продуктов

Сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken (KFC) основана на производстве блюд, основным ингредиентом которых является куриное мясо. Но несмотря на то что курица — диетический продукт, меню состоит из высококалорийных и жирных блюд. Еда жарится в большом количестве растительного масла и обильно солится, а также приправляется различными специями, усилителями вкуса и ароматизаторами, что пагубно отражается на человеческом организме.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. ” Читать подробнее >>

Таблица калорийности блюд КФС (KFC) и их пищевая ценность — КБЖУ:

Стрипсами в Kentucky Fried Chicken называются небольшие кусочки куриного филе в панировке. В одной штуке содержится около 80 ккал.

Крылышки из меню KFC состоят из таких ингредиентов:

• мука пшеничная;
• яйца;
• хлопья кукурузные;
• куриные крылья;
• уксус и растительное масло;
• соль, перец, глутамат натрия и ароматизаторы.

Это блюдо готовится во фритюрнице и содержит большое количество жира.

• майонез;
• куриная грудка;
• овощная начинка;
• яйца;
• мука пшеничная;
• растительное масло;
• пищевые добавки и приправы.

Боксмастер — это блюдо, которое состоит из панированного филе курицы, майонеза, помидоров, зеленых листьев салата, картофельного хашбрауна и сыра, завернутых в пшеничную лепешку.

От фастфуда может возникнуть пищевая зависимость и нарушение обмена веществ, поэтому не рекомендуется часто посещать рестораны быстрого питания. Злоупотребление едой быстрого приготовления приводит к ожирению, а также к повышению холестерина, сахара в крови, давления. Люди, которые регулярно питаются фастфудом, страдают кариесом и болезнями пищеварительной системы.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

КФС — калорийность блюд и здоровый образ жизни. Как совместить?

Доброго времени суток, читатели моего блога. Несмотря на то, что стараюсь поддерживать себя и фигуру в порядке, все же душа иногда просит вредненького, а именно сходить в KФC, калорийность блюд в котором нельзя назвать низкой. Хотя знаю прекрасно, да и для вас это не секрет, что блюда там ужасно вкусные и почти так же калорийные. Но смекалка есть и выход мы найдем!

KFC — это сеть общественного питания, фишка которой всевозможные вкусности из курицы. Фирменным блюдом, с которого и началась популярность этого бренда – кусочки курицы, обжаренной в кляре или панировочных сухарях. Вы только представьте себе насколько это калорийно! Но и вкусно же. Поэтому давайте искать способ посетить заведение кфс, калорийность блюд в которых можно рассчитать так, чтобы и совесть не мучала, и желудок порадовался.

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме следует придерживаться распорядка дня и режима питания. Но для того, чтобы ощущать себя гармоничным человеком стоит иногда позволить себе небольшие вольности и отойти от строгой диеты. Предлагаю ряд простых правил, благодаря которым можно совместить приятное с полезным:

1. Посещать подобные заведения не чаще одного или двух раз в неделю. Ведь мы же ходим в KFC не накушаться, а побаловать себя. Поэтому не стоит ежевечерне ужинать курицей и картошкой фри или в каждый обеденный перерыв покупать гамбургер с колой! Можно устроить себе разгрузочный день и угоститься чем-то сногсшибательно аппетитным, но не слишком калорийным;
2. Не ходить вKFCочень голодным. Это как с походом в супермаркет – чем больше голод, тем больше незапланированных продуктов в тележке. Желудок, который бурлит и просит еды, является сильнейшим мотиватором заказать все-все-все и еще немного из меню. Поэтому будьте бдительны;
3. Продумайте заранее свое меню, а еще лучше посчитайте калории по специальной таблице. На официальном сайте KFC можно найти грамотно составленную таблицу, в которой расписаны не только количество калорий в блюде, но и соотношение в нем жиров, белков и углеводов.
4. Сама посмотрела калорийность всех блюд и составила список блюд KFC до 400 калорийностью. Разумный подход поможет сохранить тело в тонусе и не сгонять внезапно появившийся килограмм в тренажерном зале. А ниже картинки смотрите весь список, который лучше скачать.

Список блюд KFC с объемом порции, количеством белков, жиров, углеводов, а также калорийность. Все в одном файле. Скачивайте здесь

1. Ешьте неторопливо и старайтесь наслаждаться каждым кусочком. Помним, что мы сюда пришли не наедаться, а посмаковать кушанья. Ведь для нас главное не количество еды, а ее качество. Кстати, чем медленнее мы едим, тем быстрее наступает насыщение. Поэтому жуем с чувством, с толком, с расстановкой;
2. Не стоит обращать внимания на рекламные предложения. В KFC регулярно придумывают всевозможные акции и бонусные программы. Это может быть бесплатная газировка с большой порции крылышек или подарочная картошка-фри, которая идет к огромной порции наггетсов. Такие наборы кажутся привлекательными, но это просто удачный маркетинговый ход. Невозможно «повестись» на выгодное предложение и уложиться в нужное нам количество калорий. Поэтому лучше заказать несколько отдельных блюд и потом не пожалеть о своем выборе;

1. Собственно, по той же причине не следует соблазняться большими порциями (баскетами). Их покупка выгодна в том случае, если вы идете компанией, где вам просто не позволят съесть все в одиночку С баскетами часто идут в комплекте «незаметная» картошка или сладкая газировка, которая потом заметно отразится на наших бедрах;
2. Перед тем, как посетить KFC нужно твердо решить, что низкокалорийные блюда – это вкусно, полезно и то, что нам сейчас надо! На счастье, сеть ресторанов предлагает довольно большой выбор. Здесь можно найти овсяную кашу, блинчики, яичницу, сырники и многое другое. Если сравнивать количество калорий в них и ведре крылышек, то яичница с овсянкой будут явными фаворитами;
3. Всегда лучше заказать отдельно курицу вместо баскета. В KFC курицу можно заказывать поштучно. При таком заказе можно легко высчитать соотношение калорийности одного приема пищи по отношению к дневной норме калорий. Да и представьте себе ситуацию: вы заказали большое ведро стрипсов, а скушали только одну треть. Вот куда девать все остальное? Конечно же, доедать. А вот это лишние килограммы, сантиметры, что весьма нежелательно. Особенно для тех, кто стремиться похудеть.

Рекомендации в книге

Существует множество теорий и практик, в которых вопрос снижения веса и поддержки организма в тонусе рассматривается с разных, порой шокирующих сторон. Подход к грамотному похудению включает в себя не только ограничение в калориях, всевозможных диетах и занятии спортом. Ключевой момент – это гармония с собой и умение «договориться» с организмом. Ведь самая главная цель всех практик — улучшение качества жизни.

Я вот нашла совершенно замечательную книгу, которая помогает не только грамотно снизить вес, но и укрепить свое здоровье. Называется «Хватит считать калории!». В ней доступным языком рассказывается о всех медицинских аспектах обмена веществ и правильной утилизации жиров, белков, углеводов. Просто хочется же разобраться детально в вопросах снижения веса, но как наткнешься на статью про биохимические процессы, так волосы встают дыбом от обилия непонятных и пугающих слов! А в этой книге человеческим языком все доступно объясняется.

Поэтому нет причин отказывать себе в маленьких удовольствиях. Ведь без них жизнь не такая красочная. Мне кажется, что я была убедительна А вам?

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Все, пока-пока. До следующих обновлений!

PS: Кстати, оказывается и в Макдональдс вполне можно ходить и не толстеть. Некоторые даже умудряются худеть Читайте об этом в статье «Макдональдс — калорийность блюд«

Калорийность в КФС и история создания бренда

Гарланд Дэвид Сандерс (09.09.1890 – 16.12.1980) – родоначальник всемирно известной сети фаст-фуда KFC. Бренд получил свое название – «Жареный цыпленок из Кентукки» (в оригинале – Kentucky Fried Chicken, сокращенно KFC).

Мистер Сандерс умел лучше всего готовить жареную курицу в кляре со специями и травами, по своему уникальному рецепту, и превратил это в бизнес в 1952 году. Отличительная особенность ресторанов Сандерса от других заведений быстрого питания – это разнообразие блюд. А их калорийность в “КФС” мы рассмотрим в нашей статье.

Биография миллионера Гарланда Сандерса

Родился будущий миллионер в небогатой семье фермера, в штате Индиана. Отец зарабатывал немного, но его семье из 5 человек на жизнь хватало.

Когда мальчику исполнилось всего 6 лет, отец погиб, и матери пришлось выйти на работу, оставив Гарланда присматривать за младшим братиком и сестренкой. И вместо того чтобы ходить в школу, он заботился о младших и готовил им еду. Именно это и послужило толчком для развития у Сандерса кулинарного таланта. Ему понадобилось несколько месяцев, чтобы овладеть всеми рецептами семейных блюд.

Бренд KFC

В возрасте 10 лет мальчик начал самостоятельно зарабатывать. Первое место работы он получил на соседней ферме – помощником. А будучи подростком, он начал вести самостоятельную жизнь, обеспечивая себя, и жил вдалеке от своих родных. Он много лет менял места работы, не задерживаясь где-либо, и так продолжалось до 40-летнего возраста.

Но в 1930 году все изменилось – Сандерс открыл в городе Корбине (штат Кентукки) свою автомастерскую, где начал активно развивать еще один бизнес – по общественному питанию быстрого обслуживания. Много трудностей пришлось преодолеть будущему миллионеру, но он добился успеха в возрасте 70 лет, когда его партнерами стали сотни американских ресторанов, продававших его фирменное блюдо по уникальному рецепту.

Энергетическая ценность продуктов питания в ресторанах быстрого обслуживания

Калорийность (или энергетическая ценность) продуктов питания – это количество полученной организмом энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности и выполнения всех необходимых процессов. Получить ее можно только из еды в процессе ее переваривания.

Энергетическую ценность измеряют в килокалориях. Для каждого возраста необходима своя среднесуточная норма энергии и полезных веществ. Так как бренд KFC заботится не только о качестве продуктов, используемых для блюд, но и о здоровье потребителей, он предоставляет в общем доступе информацию о калорийности в “КФС”.

Преимущества ресторанов быстрого питания

В каждом ресторане быстрого питания есть бургеры с разной энергетической ценностью. На сегодняшний момент один из любимых бургеров в сети Сандерса – это “Фрешер”, так как калорийность “Фрешер” в “КФС” – 331,00 ккал (на 100 г). Но почему вопрос калорийности так актуален сегодня при питании фаст-фудом?

В настоящее время никого не удивишь термином «фаст-фуд». И, пожалуй, каждый знаком с особенностями ресторана быстрого питания. По каким причинам эта сфера так востребована и продолжает все больше набирать обороты своей популярности? Рассмотрим несколько основных моментов:

1. Экономичность. Позволить себе обед может любой человек. А регулярно проводимые акции не дают потоку потребителей спадать.
2. Многообразное меню. Выбор блюд удовлетворит потребностям каждого клиента.
3. Вкусовые качества блюд. Соусы и приправы придают привлекательность еде.
4. Питание без ожидания. Нет необходимости по 30-40 минут ждать блюдо. Меню спланировано таким образом, что на приготовление уходит не более 15 минут.
5. Доступность. В любом городе есть по нескольку ресторанов быстрого питания.

И единственное, о чем приходится заботиться в фаст-фуде, – высокая калорийность предложенных блюд. Например, у большого фирменного сэндвича “Сандерс” калорийность в “КФС” составляет 276,00 ккал.

Недостатки питания фаст-фудом

Все диетологи придерживаются одинакового мнения касаемо отрицательных качеств ресторанов быстрого приготовления, это:

1. Высококалорийная еда. Почти все, что готовится здесь, содержит избыточное количество калорий.
2. Наличе трансгенных жиров, которые образуются в результате жарки масла, используемого для приготовления.
3. Для усиления вкуса в блюда вводятся пищевые добавки и консерванты.

Конечно, никто не будет спорить, что эта вредная пища губит пищеварительную систему и обменные процессы организма. Но если во всем соблюдать меру, то ничего страшного не произойдет. Таким образом, если взять маленькую порцию вместо большой, то можно получить, например, калорийность картофеля фри в “КФС” в 70 г – 193,22 ккал, а в 120 г – 331,20 ккал, в баскете же (в 240 г) она равна уже 662,40 ккал.

К тому же в ресторан быстрого питания не стоит идти слишком голодным и нужно внимательно изучить калорийность блюд. Сейчас для продаваемых блюд в “КФС” предлагаются таблицы состава белков, жиров, углеводов и калорий.

Калорийность популярных блюд в KFC

Следует отметить, что в меню KFC есть не только высококалорийные продукты, но и низкокалорийные. Например, овсяная каша, сырники, яичница с байтсами, блинчики с джемом на выбор, салаты и многое другое. Так, например, калорийность итальянского салата-ролл в “КФС” – 431,00 ккал. Пользуется повышенным спросом в сети КФС и фирменная курочка, давшая начало развитию бренда. Так, грудка без кожи здесь содержит всего 110 ккал, а ножка – 120 ккал.

Таким образом, можно заметить, что проблему высокой калорийности в “КФС” можно решить, подобрав себе подходящие продукты.

Помимо главного фирменного угощения, существуют блюда не менее популярные: картофель фри, бургеры, салаты, роллы. К каждому из них прилагается таблица калорийности блюд в “КФС”, позволяющая посетителю обдумать свое меню и не переживать о фигуре.

Самые выгодные блюда KFC

Эта статья для тех, кому хочется сытно поесть в KFC, потратив при этом как можно меньше денег. Эта статья не о вкусовых предпочтениях и не о полезности продуктов. Эта статья о выгодных блюдах.

В KFC регулярно обновляется сайт и меню. При чём меню достаточно большое и в выборе блюда легко ошибиться, если не разбираться сколько что стоит.
Купоны и специальные предложения дают скидку, но некоторые продукты можно купить без всяких купонов и скидок ещё дешевле.
Например, три стрипса стоят 114 рублей. Т.е. по 38 рублей за штуку.

В то же время в разделе «хиты по 50» можно купить два стрипса по цене 50 рублей. Это будет 25 рублей за штуку.

Таким образом, перед вами выбор: купить 3 стрипса за 114 рублей или 4 стрипса за 100.

Где ещё можно сэкономить?

Помимо правильного выбора количества продуктов, можно выбирать те, которые более сытные и при этом стоят дешевле. Для этого нужно посчитать калории и узнать сколько калорий за 1 рубль мы получим.
К слову, стрипс, хоть и стоит 25 рублей за штуку, даёт нам всего 129 калорий, примерно как банан. Для ПэПэшников это, наверное, приятная новость. Но не для тех, кто хочет максимально экономно и максимально сытно поесть.
Мы не будем рассматривать все блюда (поверьте, они уже рассмотрены), а акцентируем внимание на самых выгодных.
И, да, для удобства восприятия ККал называются здесь просто калориями.

ТОП-10 выгодных блюд KFC

10. Тёмный Бургер Двойной

Не смотря на высокую цену, бургер получился довольно выгодным. Он весит почти полкилограмма и содержит в себе 1033 калорий. Получается почти 4 калории за рубль. Это в полтора раза калорийнее стрипсов при тех же затратах.

9. Картофель фри стандартный

Средняя картошка стоит всего на 19 рублей дороже малой, но содержит в себе почти в два раза больше картошки. Вес стандартной картошки фри — 100 грамм. Калорийность — 276. При таком раскладе получаем 4 калории за рубль.

Единственный баскет с крыльями, который попал в этот топ. Это новый формат баскетов. Раньше было ведро с 16 крыльями и ведро с 25 крыльями. Сейчас появились три варианта — S (14 крыльев), M (22 крыла) и L (30 крыльев). Калорийность Баскета L — 2462. Это самый калорийный товар в KFC (имеются в виду калории в одном товаре). Если поделить на стоимость, получится чуть больше, чем 4 калории за рубль.

7. Шефбургер (острый)

Есть два вида шефбургера (как и многих других блюд KFC) — оригинальный и острый. Разбивать на два мы их не будем, но знайте, что острые блюда KFC всегда калорийнее оригинальных, хоть и не на много. В среднем за один рубль мы получим 4,1 калории.

6. Картофель по-деревенски малый

Картофель по-деревенски при аналогичной цене весит большее, чем обычный картофель фри, потому и выгоднее. Здесь получаем 4,2 калории за рубль.

А вот и лонгер. Это одно из самых выгодных блюд за 50 рублей. За такие деньги можно купить перекус в 218 калорий. Если поделить на стоимость, получим 4,4 калории за рубль.

4. Ай-Твистер Чиз

Айтвистер — очень популярное блюдо KFC. Раньше он стоил 50 рублей и при той цене смог бы занять третью строчку этого топа. Но при текущей цене его выгода составляет почти 4,5 калории за рубль.

3. Картофель по-деревенски стандартный

Всего за 79 рублей мы 135 грамм фастфудной картошки. Это очень выгодно, особенно если учесть, что в такой порции 358 калорий. Если бы не баланс БЖУ, такой картошкой можно было бы заменить, например, ланч (при 4–5 разовом питании). Выгода — более 4,5 калорий за рубль.

2. Чизбургер оригинальный

Это самый выгодный бургер в KFC. И это одно из двух, чья калорийность за рубль превысила 5. За 69 рублей мы получаем полноценное блюдо в 362 калории. Добавьте к этому яблоко, стакан воды и горсть орехов и ваша совесть будет почти чиста за полноценный обед меньше, чем за 100 рублей. Выгода чизбургера — 5,2 калории за 1 рубль.

Самое выгодное блюдо в KFC — Баскет фри, или иначе говоря большая картошка фри. За каких-то 99 рублей мы получаем аж 552 калории! Из этого ведёрка картошки можно собрать 3,5 малых набора картошки фри. Выгода — 5,6 калорий за рубль.

Здесь не рассматривался вкус блюд, и их полезность. Только калории. И если ваша задача получить как можно больше энергии с пищей в виде калорий, то эта статья была для вас. Конечно, при условии, что покушать вы собираетесь именно в KFC.

Калорийность блюд в кфс чем обернутся для фигуры хрустящие стрипсы байтсы и баскеты

KFC (КФС) — одна из самых крупных американских корпораций, владеющая во всем мире кафе быстрого питания. Фирменные блюда — из мяса курицы в особенной панировке. Основана ресторатором Харландом Дэвидом Сандерсом в 30-х гг. 20 века. В сжатые сроки его хрустящие стрипсы и байтсы составили большую конкуренцию макдональдским чизбургерам и гамбургерам.

Теперь это возлюбленный многими ресторан фастфуда, в котором можно получить удовольствие сочными кусочками курицы, обжаренными в необычайно апетитных специях. Впрочем посещать его часто, как и все другие заведения быстрого питания, не стоит. Чтобы быть увереным в этом, нужно только посмотреть на питательность блюд в меню КФС.

Уже по названиям подразделов в меню КФС можно понять, что низкокалорийные блюда отыскать тут будет весьма тяжело. Фирменный продукт — курица в панировке из 11 специй и трав. Рецепт данной смеси разработал сам Сандерс.

3 weeks ago

Её элементы и пропорции являются коммерческой тайной.

Что именно KFC рекомендуют собственным клиентам2

На лидирующих позициях меню — высококалорийные бургеры и твистеры с начинкой из мяса курицы:

Дальше — база меню, фирменный фастфуд из курицы, который выделяется и нестандартным вкусом, и большим числом калорий:

Куда же без снэков — в меню продемонстрировано пару вариантов картофеля фри и лёгкий Цезарь. В добавок к этому всему — лимонады, соки, пиво, кофе, чай, соблазнительные десерты, соусы и несколько блюд на завтрак.

КФС считается полезнее того же Макдональдса, так как многие блюда подготавливаются из свежих, фермерских продуктов — в особенности, курицы и овощей. Впрочем обжарка, панировка, фритюр, сахар, масло — это все считается источником жиров и углеводов, а это означает — высокой калорийности.

Наименование. Аббревиатура KFC расшифровывается как «Kentucky Fried Chicken», что в переводе значит «Кентуккский жареный цыплёнок».

Таблицы калорийности

Чтобы оценить питательность КФС и решить для себя, нужно ли посещать это кафе, тем более в период похудания, тщательно изучите таблицы КБЖУ.

Каждая таблица калорийности посвящена блюдам конкретной пищевой категории (классификация отвечает меню KFC).

Калории указаны из расчёта на 100 г продукта, не считая соусов.

Данные, представленные в таблице, взяты с официального сайта КФС, базируются на результатах лабораторных исследований, соответствуют технико-технологическим картам и опираются на информацию по калорийности от поставщиков (как говорят соучредители). На них могут влиять различия в размерах порций, региональные и сезонные характерности.

Рецептура, а это означает, и питательность блюд иногда меняется. Информация приводится на основе важного сейчас меню и может по окончании какого-то срока изменяться.

Не во всех ресторациях КФС продукты, входящие в рецепт, и питательность могут несущественно разниться.

Блюда в таблицах размещены в алфавитном порядке.

Бургеры

Твистеры

Курица

Баскеты

Снэки

Соусы

Не нужно брать много соусов — они лишь добавляют калорий любому блюду.

Напитки

При похудении лучше подбирать настоящие соки и минеральную воду. Лимонады — под запретом.

Кофе и чай

Если брать маленькие порции, чай и кофе уйдут вполне низкокалорийными.

Десерты

В данную часть меню лучше не смотреть: питательность высокая, жиров и углеводов — хоть отбавляй. Это все очень быстро отложится на боках складочками.

Завтраки

Доступные с момента открытия до 11.00 утра. Включают продукты, которые способны подзарядить энергетикой на на протяжении всего дня. Внимание свое обратите на овсяную кашу — это самое низкокалорийное блюдо в КФС (и, пожалуй, одно из очень полезных).

Если хорошо изучить таблицы, можно заметить, что питательность фактически всех блюд просто зашкаливает (напитки и соусы в расчёт не берём). В разряд диетических (менее 100 ккал на 100 г продукта) попадает только овсяная каша из завтраков. Даже салат Цезарь (вес на ресурсе отмечен в 105 г) обойдётся в 124 ккал.

Что сделать

Что же делать, если сбросить вес и контролировать вес хочется, однако при этом отказаться от KFC ну совсем не возможно? Примирить эти два желания будет очень непросто, но попробовать можно. Для начала необходимо держаться ряда советов:

1. Пытаться посещать это учреждение как можно реже. Замечательно — раз на протяжении месяца. Максимум — раз на протяжении недели.
2. Заблаговременно составить перечень того, что заказывать, применяя вышеприведённые таблицы калорийности и учтя собственную норму калорийности и БЖУ.
3. Не вестись на акционные программы и бонусы. Заказывать лишь то, что задумали.
4. Горячее нельзя запивать холодными напитками — это осложняет пищеварение. Под бургер — чай либо кофе, под салат — мин. вода.
5. Меньше всего жиров — в овсянке, мороженом, блинчиках, салате и яблочном десерте.
6. Меньше всего углеводов — в яичнице, салате и ножках.
7. Более всего белков — в куриных продуктах: стрипсах, баскетах, ножках, байтсах, крылышках (но будьте осторожнее: в них немало жиров, углеводов и калорий).

В подтверждение того, что в КФС всё-таки можно перекусить, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останется, но и диету не нарушите.

КФС одинаково с Макдональдсом считается одним из очень востребованных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, совсем не проигруют по калорийности известным бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Благодаря этому им так тяжело вписаться в программу похудания и в принципы рационального питания.