Кроссовки для похудения - Tatuazh-Brovei.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Кроссовки для похудения

Как выбрать кроссовки для похудения

Особенность кроссовок для похудения заключается в том, что они имеют специально разработанную подошву, которая отличается от обычной. Она более выпуклая, что немного затрудняет ходьбу, повышает неустойчивость. В первое время носки подобной обуви будет ощущаться, что ноги дополнительно напрягаются. Благодаря этому начинают работать мышцы-стабилизаторы, активно прорабатываются ягодицы и бедра. В результате тонус мускулатуры значительно повышается, улучшается циркуляция крови по сосудам. При этом часть нагрузки приходится на спину и пресс. Все это способствует похудению.

Чтобы кроссовки «заработали», нужно двигаться довольно интенсивно. То же касается времени: эффект возникает только через полчаса активной ходьбы. Для лучшего результата во время прогулок необходимо уделять внимание растяжке в конце ходьбы, стараться разнообразить свой маршрут препятствиями вроде подъемов и спусков.

Основные критерии выбора кроссовок для похудения:

  • Подошва. Как правило, платформа у подобной обуви бывает двух видов –выпуклая и с воздушными пружинящими подушками. Первая хорошо подходит для ежедневной ходьбы, но с ней нужно делать перекат не с носки на пятку, а наоборот. Считается, что кроссовки с такой подошвой совсем не подходят для бега, а для фитнеса и шейпинга их можно применять. Обувь со встроенными воздушными подушками помогает увеличить эффективность обычной ходьбы, станет отличным вариантом повседневной. Можно использовать для легкого бега. Также можно надевать и при походе в спортзал. Они только увеличат интенсивность приседаний, выпадов и других упражнений.
  • Поверхность. Она не должна создавать «парниковый эффект». Как правило, обувь для похудения сделана из кожи или ткани. В первом случае в поверхности кроссовок присутствуют специальные небольшие дырочки. У тканевых кроссовок имеются специальные сетчатые вставки. Они также позволяют коже получать кислород. Для ходьбы и тренировок подойдут оба варианта поверхности кроссовок, а для работы в спортзале лучше остановить выбор на кроссовках с сетчатыми вставками, чтобы увеличить эффективность вентиляции. Для интенсивной ходьбы подойдет и обувь с дырочками. Не нужно покупать кроссовки вообще без отверстий, иначе кожа совсем не будет дышать.

Опытные спортсмены рекомендуют новичкам не покупать кроссовки для похудения. Занятия с ними могут оказаться слишком сложными.

Лучшими на рынке для занятий шейпингом, степ-аэробикой и другими считаются:

  • Skechers Shape-ups 2.0. Особенность кроссовок данной модели – стелька с функцией памяти. Обувь идеально облегает стопу, «подстраивается» под индивидуальное строение, что делает ее ношение еще более удобным. Также на поверхности кроссовок имеется сеточка из ткани. Подошва высока – 5 сантиметров. Новичкам не рекомендуется.
  • Reebok EasyTone 2.0. Подошва обуви обладает следующими особенностями: в пяточной и носочной части расположены воздушные подушки, они помогают увеличить нагрузку не только при обычной ходьбе, но и в зале на тренировке. Внутри покрытие выполнено по специальной технологии SmoothFit, которая позволяет распределять нагрузку при ходьбе именно на мускулатуру ног, а не на стопу.
  • Masai Barefoot Technology. Каждая из моделей была разработана под строгим контролем врачей-ортопедов и технологов. Кроссовки помогают прорабатывать мускулатуру задней поверхности ноги, увеличивают сжигание калорий благодаря особой подошве. Линейка кроссовок с подошвой для похудения представлена множеством моделей на любой вкус. Но обувь данной марки будет стоить на порядок больше, чем тот же Reebok или Skechers.
  • LAISU Sneakers. Сравнительно дешевый варинат. Внешне кроссовки для похудения этой марки напоминают Skechers – подошва в них практически идентичной формы, выпуклая. Обувь не хуже представителей других марок помогает избавиться от лишнего веса, способствует активному сжиганию калорий при ходьбе.

Читайте подробнее в нашей статье о выборе кроссовок для похудения.

Читайте в этой статье

Почему обувь помогает худеть

Существует распространенное мнение среди людей, что в день нужно проходить десять тысяч шагов, чтобы в жизни было достаточно активности. Такие прогулки помогают не только держать мышцы в тонусе, но и способствуют активному сжиганию калорий. Но можно еще больше увеличить интенсивность ходьбы, выбрав специальные кроссовки для похудения. Их можно использовать не только в качестве повседневной обуви, но и надевать на спортивные тренировки.

Особенность таких кроссовок заключается в том, что они имеют специально разработанную подошву, которая отличается от обычной. Она более выпуклая, что немного затрудняет ходьбу, повышает неустойчивость. В первое время носки подобной обуви будет ощущаться, что ноги дополнительно напрягаются. А это действительно происходит. Начинают работать мышцы-стабилизаторы, активно прорабатываются ягодицы и бедра.

Кроссовки для похудения, таим образом, приводят к тому, что тонус мускулатуры значительно повышается, а также улучшается циркуляция крови по сосудам. При этом часть нагрузки приходится на спину и пресс. Но надеяться на то, что мышцы приобретут рельеф, не стоит, ведь такие кроссовки изначально направлены не на прокачку, а исключительно на похудение.

Чтобы еще больше улучшить результат ношения кроссовок для похудения, следует относиться к прогулкам в них как к спортивным тренировкам. Нужно уделять внимание растяжке в конце ходьбы, стараться разнообразить свой маршрут, чтобы в нем присутствовали препятствия вроде подъемов и спусков, лестниц и бордюров.

Есть еще один интересный момент, который стал известен благодаря исследованиям работников фирмы Reebok. Покупка кроссовок для похудения стимулирует женщин к активному образу жизни, помогает увеличить количество пройденных в день километров.

Исследования показали, что после приобретения подобной обуви представительницы прекрасного пола, не особо об этом задумываясь, начинают на 30 процентов больше активно двигаться по сравнению с прошлым опытом. Это также влияет на результат похудения.

А здесь подробнее о скакалке для похудения.

Как правильно выбрать кроссовки для похудения

Чтобы купить подходящую обувь, которая поможет увеличить нагрузку на мышцы при ходьбе и занятиях в спортзале, нужно обратить внимание на некоторые моменты. Главным критерием эффективности носки женских кроссовок для похудения является особенная подошва.

Подошва

Как правило, платформа у подобной обуви бывает двух видов: выпуклая и с воздушными пружинящими подушками. Обе разновидности при первом использовании могут показаться несколько неудобными, но со временем стопа привыкнет к необычной форме подошвы.

Выпуклая хорошо подходит для ежедневной ходьбы. Чтобы не навредить организму, необходимо правильно ставить ногу. Нужно делать перекат не с носки на пятку, а наоборот. Считается, что кроссовки для похудения с такой подошвой совсем не подходят для бега. А для фитнеса и шейпинга их можно применять. Но для этого нужно иметь опыт регулярных физических нагрузок не менее трех месяцев.

Кроссовки со встроенными воздушными подушками помогают увеличить эффективность обычной ходьбы, они станут отличным вариантом повседневной обуви. К тому же спортивный стиль сегодня в моде. Использовать кроссовки с воздушными подушками можно и для легкого бега. Но для быстрого они не подойдут, так как будут слишком сильно пружинить.

Также кроссовки для похудения со встроенными подушками можно надевать и при походе в спортзал. Они только увеличат интенсивность приседаний, выпадов и других упражнений.

Поверхность

Во время активных нагрузок человеческий организм выделяет пот, чтобы себя охладить. Если подобрать неправильные кроссовки для спортивных занятий, можно добиться того, что возникнет «парниковый эффект». Во избежание данного неприятного последствия важно выбирать дышащие кроссовки.

Как правило, обувь для похудения сделана из кожи или ткани. В первом случае в поверхности кроссовок присутствуют специальные небольшие дырочки. Например, у моделей Reebok они часто бывают расположены на носу или сбоку.

У тканевых кроссовок для решения проблемы «парникового эффекта» имеются специальные сетчатые вставки. Они также позволяют коже получать кислород.

Для ходьбы и тренировок подойдут оба варианта поверхности кроссовок. Тем не менее для работы в спортзале лучше остановить выбор на кроссовках с сетчатыми вставками, чтобы увеличить эффективность вентиляции. А для интенсивной ходьбы подойдет и обувь с дырочками. Не нужно покупать кроссовки вообще без отверстий, иначе кожа совсем не будет дышать.

Смотрите на видео о выборе беговых кроссовок:

Лучшие женские для шейпинга и степ

Нередко случается, что после долгих тренировок прогресс как будто пропадает. Женщина думает, что достигла «потолка» и не сможет дальше совершенствовать фигуру. В таком случае ей на помощь придут кроссовки для похудения, которые можно надевать ни шейпинг или степ-программы. Ведь такая обувь при выполнении различных упражнений помогает задействовать, в том числе, мышцы спины, талии, пресса.

Многие бренды занялись разработкой кроссовок для похудения. Но обратить внимание стоит лишь на те модели, которые уже заслужили положительные отзывы и доказали свою эффективность.

Skechers Shape-ups 2.0

Хотя фирма, изготавливающая обувь, и утверждает, что она подходит для ходьбы, ее можно использовать и для шейпинга. Особенность кроссовок для похудения данной модели заключается в том, что они имеют стельку с функцией памяти. Обувь идеально облегает стопу, «подстраивается» под индивидуальное строение, что делает ее ношение еще более удобным.

Также на поверхности кроссовок имеется сеточка из ткани. Она позволяет коже дышать во время тренировок. Что касается подошвы, она достаточно высока – 5 сантиметров. Поэтому новичкам надевать такие кроссовки в зал не рекомендуется.

Читайте также:  Углеводное окно после тренировки для похудения

Кроссовки Skechers Shape-ups 2.0

Reebok EasyTone 2.0

Впервые данная модель поступила на полки официальных магазинов в 2009 году. Несмотря на то, что прошло уже много времени, кроссовки для похудения фирмы Reebok по-прежнему остаются популярными.

Подошва обуви обладает следующими особенностями: в пяточной и носочной части расположены воздушные подушки. Они помогают увеличить нагрузку не только при обычной ходьбе, но и в зале на тренировке.

Кроссовки Reebok EasyTone 2.0

Для того чтобы обувь для похудения была максимально комфортной, внутри ее покрытие выполнено по специальной технологии SmoothFit. Она позволяет распределять нагрузку при ходьбе именно на мускулатуру ног, а не на стопу.

Masai Barefoot Technology

Производители данной спортивной обуви особое внимание уделяют выпуклой подошве. Каждая из моделей была разработана под строгим контролем врачей-ортопедов и технологов. Поэтому прогулки и тренировки в них будут особенно удобными. Кроссовки помогают прорабатывать мускулатуру задней поверхности ноги, увеличивают сжигание калорий.

Кроссовки Masai Barefoot Technology положительно влияют на осанку

Считается, что именно Masai Barefoot Technology стали первыми производителями обуви для похудения. Поэтому можно смело довериться этому бренду. Кроме того, линейка кроссовок с подошвой для похудения представлена множеством моделей на любой вкус. Но стоит учесть, что обувь данной марки будет стоить на порядок больше, чем тот же Reebok или Skechers.

LAISU Sneakers

Это один из недорогих вариантов, который можно заказать в китайском онлайн-магазине Aliexpress. Внешне кроссовки для похудения этой марки напоминают Skechers. Подошва в них практически идентичной формы, выпуклая. Несмотря на неизвестный бренд, такая обувь не хуже представителей других марок помогает избавиться от лишнего веса, способствует активному сжиганию калорий при ходьбе.

А здесь подробнее о диете для похудения ног.

Специальные кроссовки для похудения помогут увеличить нагрузку на мышцы при интенсивных прогулках и занятиях фитнесом. Стоит учитывать, что их эффективность обусловлена тем, насколько много времени уделяется ходьбе. Если надевать их всего на полчаса, никакого результата достичь не удастся.

Также не нужно рассчитывать на то, что кроссовки чудесным образом спасут от жировых отложений. Они лишь помогают задействовать мышцы, которые обычно расслаблены. Поэтому наряду с ноской специальной обуви стоит уделять время другим видам нагрузки и правильному питанию.

Считается, что скандинавская ходьба для похудения эффективнее бега. Ее польза ощутима и для сердца, и суставов. Только правильная техника занятий с палками даст отличные результаты. Важно и питание после.

Выполняется растяжка для похудения как в комплексе с другими упражнениями, так и самостоятельно в домашних условиях. Можно делать для ног, бедер, живота, икроножных мышц. Утренняя дополнительно зарядит бодростью.

Непросто составить диету для похудения ног (особенно конкретных частей – ляшек, икр, ягодиц) и живота. Все дело в том, что меню не принесет быстрого похудения. Нужны упражнения и изменение образа жизни.

Насколько эффективны кроссовки для похудения?

Кроссовками для похудения принято называть кроссовки со специальной формой подошвы, в основном выпуклой, напоминающей полусферу. За счет этого снижается устойчивость – в работу включаются дополнительные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и стабильное положение тела в пространстве.

Виды кроссовок

В настоящее время этот сегмента рынка представлен многими производителями, но наибольшую популярностью снискали следующие модели: Reebok EasyTone, Skechers Shape-ups и MBT обувь (сокращение от Masai Barefoot Technology – швейцарского производителя обуви с круглой подошвой). Сегодня мы рассмотрим модели первых двух фирм.

Модельный ряд Reebok

Заявленные положительные эффекты

Итак, предлагается получить следующие плюсы от кроссовок для похудения:

  1. Заменить посещение спортзала, прекрасно нагружая мышцы бедер и ягодиц во время обычной ходьбы.
  2. За счет этого сжигать лишние калории и эффективно снижать вес, тратя на 10% больше энергии, чем в обычных кроссовках.
  3. Кроме того, неустойчивость заставляет включаться в работу мелкие мышцы-стабилизаторы и буквально втягиваться и уплощаться живот, что приводит к правильному положению корпуса и улучшению осанки.
  4. За счет особой формы подошвы, стельки и системы амортизации снижает нагрузку на суставы, восстанавливает их, повышает гибкость.

Ну просто изумительная вещь, не правда ли? Конечно, почти во всем этом есть доля правды, но не стоит излишне обнадеживаться – волшебных палочек не бывает. Подробнее об этом нам расскажет наш консультант – персональный тренер Сторонкин Евгений.

Отзывы покупателей

Отзывы покупателей собирались с крупного интернет-магазина Lamoda.ru и официального сайта Reebok, давно зарекомендовавших свою надежность. Чтобы сэкономить ваше время на поиски, приведем их здесь (подкорректирована только пунктуация и орфография).

Отзывы к Skechers Shape-ups:

“Во-первых, за счет этой самой круглой подошвы очень неудобно ходить. Привыкнуть конечно можно, но всё равно будто на пружинах ходишь.
Во-вторых, даже спуск вниз по лестнице становится опасным для жизни занятиям. О беге и, тем более, занятиях спортом, в таких условиях не может быть и речи! Крайне неудобно даже просто ровно стоять! Да, после первых носок немного побаливают мышцы ног, но всё это остается на уровне двадцати-тридцати приседаний, уж лучше гимнастику дома сделать или спортзал.
На мой взгляд — это еще один способ заработать на женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Вроде легкого способа сбросить килограммы без особых усилий. Давайте смотреть правде в глаза – такого не бывает. По этим причинам я надеваю эти кроссы только в дождь, потому как с такой высокой подошвой даже пройдясь по лужам не промокнешь. Конечно, каждый решает сам, но мне они не подошли.”

“Эффектные и привлекательные кроссы для прогулок. Так сильно понравились, что решила взять их в свою коллекцию обуви. Могут ли эти кроссовки стать полноценной заменой тренажерному залу? НЕТ. Даже не думайте об этом! Стильная обувь для прогулок, которая достаточно круто смотрится в сочетании со спортивным стилем, их высота придает эффектности. Рекомендую только для такого использования, но никак не для спорта.”

“Боролась с лишними килограммами всю жизнь, раньше получалось справляться за счет диет, но после тридцати этого стало явно недостаточно. Вдобавок, проявились другие проблемы со здоровьем, и без физической нагрузки стало уже не обойтись. Насмотревшись рекламы по телевизору, придя в магазин облюбовала себе кроссовки для похудения Skechers Shape-ups и сразу поняла — моё! Хорошо смотрятся, отлично сидят, да еще и очень демократичная цена по сравнению с Reebok EasyTone! В комплекте шел диск с тренировками и дополнительные шнурки. Уже на следующий день я получила огромное удовольствие от прогулки в них, пройдя примерно пару километров – кроссовки отлично пружинят, мягкие, к тому же добавилась ощутимая работа мышц! Прошло уже несколько недель, не пропускаю ни одного дня. Теперь прохожу не менее пяти-шести километров. Мышцы на бедрах и ягодицах подтянулись, килограммы потихоньку уходят. Ближе к холодам думаю приобрести еще и зимний вариант.”

Отзывы к Reebok EasyTone:

“Чудес не бывает! Кроссовки хорошие, но далеко не волшебные. Классно смотрятся, определенно мне очень нравятся. Но абсолютно бесполезно ожидать от них подтянутой попы. Чтобы привести в порядок бедра и ягодицы достаточно, например, делать каждый день несколько подходов по 40 приседания, а еще лучше совмещать их с прыжками.
Крайне советую приобрести кроссовки тем, кто ищет просто очень удобную спортивную обувь”.

“Прошу простить меня изобретателей EasyTone, но все разговоры и ажиотаж вокруг них – всего лишь очень продуманный маркетинг, чтобы оправдать не заслуженно высокую цену кроссовок. Потому как это обыкновенная спортивная обувь.
Как это ни парадоксально звучит, из того огромного количества девушек которые на многое готовы ради идеальной попы, лишь единицы готовы что-то делать на самом деле. Для накачанной попы надо тренироваться, а не искать кроссовки, которые сделают все за вас. Но самый ужасный недостаток ИзиТонов в том, что они отвратительно сидят на ноге – слишком огромные и неаккуратные.
Неустойчивость, создаваемая ими слишком мала для какого-либо реального эффекта. Зато они могут причинить реальный вред – из-за этой подошвы крайне устают и немеют стопы и ноги. Из-за варикозного расширения вен мой реабилитолог и ортопед запретили носить эти кроссовки, но кроме того они объяснили их вред и для здоровых людей. Не верите – узнайте у своего врача.”

Для контраста и объективности приведены мнения разных сторон баррикад, но общий вывод из отзывов следующий: абсолютному большинству купивших кроссовки для похудения очень нравиться их внешний вид и удобство ношения, но эффект для ягодиц и веса тела нулевой или около того.

Мнение персонального тренера

С чего бы начать? Ну, хотя бы с того, что обе фирмы оштрафовали на круглые суммы от 25 до 75 млн. $ за ложные обещания в рекламе. По многочисленным экспертизам в ходе судебного процесса было доказано, что покупатели кроссовок для похудения не только не достигли сколь-нибудь заметного результата, но и частенько получали травмы и растяжения из-за неустойчивой подошвы кроссовок. Цифры, заявленные в описаниях (те самые, которые утверждали, что ягодицы будут накачиваться как минимум на 30% лучше) документально не смогла подтвердить ни одна компания.

Читайте также:  Какой спорт лучше для похудения

Мое мнение как тренера, отвечающего за результат своих клиентов, что эти кроссовки имеют небольшой эффект для новичков, только начинающих тренировки. Но связано это скорее с тем, что на начальном этапе занятий любая двигательная активность будет давать хороший эффект. Однако не стоит забывать, что это небольшое повышение энерготрат будет стоить вам увеличенного риска схватить растяжение или что-нибудь похуже. Чтобы не быть голословным, давайте приблизительно посчитаем, насколько же кроссовки для похудения повышают эффективность вашей ходьбы.

Итак, час ходьбы сжигает примерно 300-400 ккал. Давайте представим, что вы крайне заряжены желанием сбросить вес и будете заниматься прогулками 5 раз в неделю по часу, тратя при этом максимальные 400 ккал. По утверждению производителей, с помощью этих кроссовок можно увеличить эффективность на 10%, то есть на 40 ккал в час. Пять занятий в неделю это 20 в месяц. Значит, за месяц можно сжечь на 800 ккал больше (20×40=800). Из курса биоэнергетики спорта мы знаем, что даже занимаясь в целевой зоне пульса вы обеспечиваете физическую активность за счет жиров максимум на 70% (и это, поверьте мне, очень хороший результат). Итак, 800×0,7=560 жировых ккал мы сможем дополнительно пустить в топку за месяц, а это целых 560/9=62,2 дополнительных грамма жира (в одном грамме жира 9 ккал)! Стоят ли 62 грамма жира в месяц потраченных денег? И это при том, что данного эффекта хватит на один-два месяца, пока ваше тело не будет воспринимать нестабильность как нечто само-собой разумеющееся. Решать вам. Но, на мой взгляд, эффективнее, быстрее и дешевле делать 10-минутную круговую тренировку дома и следить за тем, что вы едите.

Эффективность кроссовок для похудения

Кроссовки для похудения – относительно новый товар на рынке спортивной обуви. Помимо своей основной функции – удобства при занятиях спортом – эти кроссовки обладают дополнительными функциями, позволяющими быстрее сбросить вес и улучшить контуры фигуры.

Текст: Лёля Ужегова · 22 апреля 2014

Содержание статьи:

Неустойчивость – всему голова

Наиболее популярные модели кроссовок для похудения работают с помощью неустойчивости. На их подошвах имеется специальная полусфера, которая не позволяет стоять ровно и требует постоянного дополнительного напряжения мышц ног, спины, пресса. Важно помнить, что такие кроссовки подходят только для ежедневной ходьбы – заниматься ими в спортзале аэробикой, бегом и прочими упражнениями не нужно, это чревато растяжениями и другими травмами. Обычная ходьба в такой обуви заменяет собой легкие занятия фитнесом, но при этом ходить в них нужно по меньшей мере полчаса в день. Лучше – больше.

В обычной ходьбе в таких кроссовках смысла не будет, особенно если вы носите их дома. Ходить в них час в день – значит, идти спортивным шагом по ровной поверхности, например, асфальту, не останавливаясь

Самый известный бренд, выпускающий такие кроссовки – Reebok, модель Easy tone.

Другую модель подобных кроссовок представил бренд MBT. Их принцип действия почти такой же. Подошва представляет собой полусферу, придающую походке неустойчивость. Представьте, что вы ходите по песку: сначала внизу оказывается пятка, затем напряжение переходит на носок. Мышцы при этом работают активнее, чем при обычной ходьбе.

По такой же системе работает модель Shape UPS от Skechers.

На данный момент более сотни компаний выпускают подобную обувь, однако предпочтение лучше отдавать проверенным брендам, которые отвечают за качество своего товара – для собственной же безопасности.

Первой фирмой-производителем подобных кроссовок стала Masai Barefoot Technology. Все остальные бренды лишь повторяют ее идею

Продвинутый уровень

Есть и кроссовки, имеющие несколько другой принцип действия. Они имеют несколько амортизирующих элементов на подошве, что обеспечивает ощущение не столько неустойчивости, сколько естественности. Ходить босиком всегда труднее, чем в обуви, и мышцы при этом работают лучше. Такие кроссовки подходят для занятий в зале и для бега, не столь травмоопасны, как предыдущие.

Кроме того, они позволяют улучшать уже достигнутые спортивные результаты. Когда человек долго занимается спортом, в один момент он достигает своего пика – и затем снижение веса и улучшение спортивных результатов замирают. Эти кроссовки как раз препятствуют такому эффекту, поэтому лучше их использовать уже после того, как вы проделали основную часть работы по снижению веса.

Такие модели обуви выпускает, например, Nike. Модель Lunarlon повышает эффективность тренировок, а модель Free Huperfeel подойдет для активных занятий в зале и для бега, обеспечивая ощущения ходьбы босиком.

Сами по себе кроссовки не помогут вам похудеть. Они – лишь подспорье в борьбе с лишним весом. Основной акцент все равно придется делать на диете и спорте

Проще и дешевле

Третий вид кроссовок для похудения является упрощенным вариантом первых двух. На самом деле это обычная спортивная обувь, но снабженная специальными стельками. Эти стельки не только увеличивают нагрузку на мышцы ног, но и улучшают кровообращение, что в целом гарантирует более быстрое снижение веса. Такую обувь можно носить не только тем, кто хочет сбросить вес, но и вообще всем, кто беспокоится о своем здоровье.

Плюсы и минусы

Кроссовки для похудения имеют как своих сторонников, так и ярых противников, и те, и другие приводят свои аргументы.

Чаще всего с проблемами при использовании кроссовок сталкиваются те, кто пренебрегает правилами их носки. В этом, кстати, часто виноваты и продавцы обуви, желающие как можно быстрее сбыть товар и не предупреждающие о некоторых нюансах. Во-первых, многие девушки надевают женские кроссовки для похудения в зал и на пробежку, считая, что таким образом улучшат результаты занятий спортом. В итоге в лучшем случае они не добиваются желаемых результатов – ведь в кроссовках гораздо быстрее устаешь от спортивных нагрузок. В худшем случае девушки получают серьезные травмы, такие, как вывих стопы или растяжение мышц.

Компания Skechers в своей рекламе обещала, что похудение в их кроссовках наступит без всяких диет и спорта, за что ей пришлось выплатить 50 миллионов долларов разгневанным покупателям

Во-вторых, многие девушки считают, что рекомендуемый час для простой ходьбы в кроссовках – это слишком мало, поэтому носят их целый день. В итоге суставы слишком сильно устают и болят, что тоже может привести к травмам. На самом деле кроссовки нужно носить столько, сколько рекомендует производитель.

Ощутимый минус таких кроссовок – это высокая цена. Модель для похудения обойдется в сумму от 1000 до 4000 рублей. А если учесть, что для обычных занятий спортом они не подойдут, придется купить помимо них еще одну, а то и две пары, что потянет далеко не каждый кошелек. Поэтому заранее взвесьте все «за» и «против» перед покупкой такой обуви.

Отзывы о покупке Кроссовки для похудения-48! до 42 размера! 850

Обувь отличная. Маломерит на 2 размера. Очень удобная и красивая. Организатор ответственный. Спасибо.))

Спасибо за закупку, всё оперативно

Отличные кроссовки, очень удобные, без запаха, маломерят на размер

Кроссовки такого типа уже есть, только текстильные. Суперудобные. Теперь выписала немножко другие. Кроссовки классные. Кожзам прям лаковый. Летом под платья буду носить. Красота!

Кроссовки на 39 размер хорошо

Хорошие кроссовки. На свой 38,взяла 39сели отлично

На 38,взяла 39 сели отлично

  • Рост, см 156
  • Вес, кг 50
  • Размер обуви 36

Беру такую модель второй раз, правда первую пару брала у другого орга. Качество такое же, разница только – цвет стельки розовый, а не серый. По размеру- взяла в этот раз 38р. Чуть большеваты, свободны, но это не критично, так как 37р.был прям впритык. Первую пару проносила 2года, сколько эта продержится покажет только время. Всем удачных покупок!

В этот раз качество не понравилось. В прошлом году брала, так у них и подошва покачественнее была , здесь эва, и размер получше соответствовал, эти маломерят на 2 как минимум размера, 39 на 37 совсем впритык, если бы не ткань, так малы бы были, а так большой палец выпирает Да и налезли с трудом , так как резинка сверху практически не растягивается. Зато цена почти в 2 раза выше.

  • Рост, см 165
  • Вес, кг 50
  • Размер обуви 36

Удобные, на ноге обличают аккуратно

Беру не в первый раз , очень нравятся.

Очень понравились, удобные. Заказываю на размер больше всегда.

Кроссовки симпатичные, но не ходить в них не удобно. Под пяткой – это не декор резной, это сквозные дыры, которые при носке наверняка забьются грязью. Неприятно ещёто, что один кроссовок был испачкан чем-то чёрным. Возвращать не стала, брала для поездки, а получила прям накануне. Не сказала бы, что я прямо не рекомендую эти кроссовки, но не скажу, что я радостно повизгиваю от этой покупки.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для похудения

Кроссовки легкие удобные. Маломерят. На 36,5 взяла 39. Можно было бы 38, но тогда совсем впритык

Классные кроссовки, теплые, мягкие, в размер. Спасибо организатору.

Невесомые, пластиковые, плохо, что внутри поролон, я надеялась, что хоть и искусственная, но просто кожа. Посмотрим, как в носке. А вообще очень нравиться эта подошва, нога отдыхает.

  • Рост, см 164
  • Размер обуви 37

Легкие кроссовки. Как долго протянут, время покажет. Пахнет китаем. В принципе, не плохо

Обувь хорошего качества,боялась,что будет мала,но все точно в размер! Покупкой очень довольна,спасибо организатору!

Кроссовки хорошие. 37 разм на 36 слегка великоват но не критично

Беру уже 5 – ые кроссовки. Данная модель на широкую ногу и полноразмерная, Ношу между 38 и 39, с этих кроссовок вылетаю . Другие кроссовки 39 размера впритык подходили на 38,5 .
а такмммиленько, главное очень удобно.

43 подошли на стопу 26,5 см

Спасибо, кросы как на фото, размер отлично. Я довольна.

  • Обхват груди, см 100
  • Обхват талии, см 98
  • Обхват бедер, см 98

Такие кроссовки заказываю вторично. Легкие, удобные, прочные, можно ходить бесконечно – не устанешь! Не скажу насчет похудения, а вот ногам действительно комфортно.

Кроссовки супер! Огромное спасибо организатору!

Неплохие кроссовки, удобные,но большемерят .

  • Рост, см 164
  • Вес, кг 63
  • Размер обуви 37

Беру эти кроссовки уже не в первый раз, очень удобные, лёгкие. Цена приятная, раздача раньше срока.
Рекомендую.

Очень удобные в носке, ноги не болят, возможно можно было бы взять на размер меньше, ношу 38.

  • Рост, см 173
  • Размер обуви 39

Мне не понравились. На 39 размер маленькие. На 38 полную ножку большие. На полной ноге смотрятся лучше. А ещё, в другой закупке цена на 300 рублей меньше

Ношу 40—41 размер, кроссовки по размеру подошли. Тёплые, на весну—осень. Ношу неделю, запах ‘’Китая’’ не выветривается.

  • Рост, см 173

Разочарованна тем как сидят на ноге. На картинке все красиво, а в реальности на подъёме собираются в гармошку.

  • Рост, см 168
  • Вес, кг 59
  • Обхват бедер, см 100
  • Размер обуви 40

Хорошие и мягкие. НО к сожалению оказались малы на стопу 26.5. Очень жаль(((

на 38 размер, широкую ногу

На стопу 25 см 40-й большеват, 39-й был бы хорошо.

Кроссовки очень понравились удобные и стильные по размеру подошли без проблем. Спасибо организатору за быструю доставку и качественный товар.

Дермантиновые. Удобные. Брать надо на два размера больше если на широкую ногу. И на один – если на узкую.

Благодаря подробным отзывам участников удалось подобрать нужный размер. По качеству без нареканий, дочь довольна. Закупку рекомендую, благодарю организатора за работу. Спасибо всем!

Отличные открытые кроссовки, очень легкие, 39 размер хорошо подошел на 38 размер, а на прочность лето покажет. Очень быстрая доставка, организатору спасибо.

Товар и работа организатора просто супер Спасибо

Очень удобные и красивые. Беру не первый раз. При долгой ходьбе ноги практически не устают. Про размер – на мой 37 кросовки под артикулем лкп31 и хк-5-6 взяла 39 размер – подошли, но на широкую ногу лучше брать 40 (метрила мама, у нее широкая нога и косточка). Кросовки лкп65 39 размера – на широкую ногу 37 размера (маме подошли идеально).
Тем кто берёт впервые – маломерят на 2 размера, у кого размер 37,5 лучше брать 40.

Кроссовки для похудения

Скептики говорят, что для похудения сойдут любые удобные кроссовки, если только вы будете в них бегать, прыгать или, на самый крайний случай, просто ходить. Однако кроссовки для похудения продвигаются вполне серьезными «экипировочными» фирмами чуть ли не как альтернатива силовым тренажерам для ног и ягодиц. Стоит ли верить в «чудо-обувь» и как все-таки ей правильно пользоваться? Прежде всего, существует несколько видов такой обуви, вы можете выбрать наиболее подходящий лично для себя вариант.

Кроссовки для похудения: любителям повседневного ношения

Популярные сегодня Easy Tone и другие подобные кроссовки для похудения предназначены для повседневной носки. Главная цель этой обуви – дополнительно нагрузить мышцы ног и ягодиц при ходьбе, чтобы вы могли укрепить проблемные зоны «между делом». Фактически, они работают как мини-платформы Босу, создавая дополнительное сопротивление при ходьбе. Особые полусферы в пятках такой обуви заставляют вас напрягать даже мышцы пресса и спины, не то что бедра и ягодицы. Однако работа мышц в таких кроссовках больше похожа на статические упражнения «незаметного фитнеса», а не на настоящие тренировки на неустойчивых платформах.

Кроссовки для похудения Easy Tone подходят тем, кто:

  • В обычной жизни довольно много перемещается пешком, ведь минимальное «время эффективности» у них – целых 30 минут непрерывной ходьбы;
  • Не чужд спортивного стиля одежды;
  • Никак не может отнести себя к профессиональным спортсменам или просто любителям систематических тренировок.

Такие модели помогут похудеть только тем, для кого ходьба сама по себе является достаточным видом нагрузки.

Подвигайтесь в среднем темпе в течение 10 минут, и измерьте свой пульс. Если показатели будут меньше, чем 50-60% от числа, которое вы можете получить, отняв от 220 свой возраст, кроссовки для повседневной носки – не ваш вариант.

Эти кроссовки способны немного повысить тонус мышц, но основная миссия по сжиганию жира возлагается, все-таки, на ходьбу, а не на обувь. Исследования Reebok показывают, что в среднем обычная женщина начинает двигаться на 30 % больше в течение дня, если приобретает такие кроссовки.

Для того чтобы действительно получить результат, а не простое перенапряжение мышц, относитесь к ходьбе в кроссовках как к тренировке:

  1. Двигайтесь минимум полчаса в день, уделяя внимание разогреву и растяжке после тренировки;
  2. Постарайтесь выбирать для прогулок местность с небольшими горками, чтобы дополнительно проработать ягодицы, старайтесь использовать лестницы, небольшие бордюры, чтобы повысить интенсивность тренировки;
  3. Не снижайте темп, используйте для его поддержания бодрую музыку, а вот разговаривать с подругой во время прогулки не стоит – в идеале, вы просто не сможете поддерживать непринужденную беседу, если ваше тело действительно будет сжигать жир.

Кроссовки для похудения: тренировки в зале

Существуют и специальные кроссовки, способные усилить нагрузку в процессе выполнения обычных силовых упражнений. Физиология человека такова, что он может привыкнуть к определенному плану силовых тренировок всего за 2-3 месяца. Именно поэтому люди, длительно и в системе тренирующиеся, иногда жалуются на отсутствие результата. Особенно страдают в этом отношении худеющие, ведь для снижения веса и сжигания жира необходимо постоянно «встряхивать» свой метаболизм.

Кроссовки для похудения помогают во время выпадов, приседаний, тяг и подъемов задействовать дополнительно мышцы пресса, корпуса, талии . Да и целевые мускульные группы работают немного под другим углом, что позволяет проработать их качественнее, и вызвать полезный стресс быстрее. Однако тренировка в такой обуви для новичков может быть по-настоящему опасной. Если вы не имеете наработанной техники выполнения базовых упражнений, возможно, тренировка будет более травмоопасной, чем обычная работа с гантелями и в тренажерах. Кроме того, не все инструкторы готовы грамотно составить тренировочную программу для «спецобуви», и в итоге вы можете не получить ожидаемой выгоды.

Этот вариант стоит приобретать, если вы отработали в зале как минимум полгода, имеете понятие о том, как выполнять классические силовые упражнения, и периодически повышаете рабочие веса. Но даже в этом случае, тренировку в новых кроссовках стоит начинать с легкими весами, и строго следовать указаниям производителя обуви относительно периодичности и выполняемых упражнений.

Кроссовки для похудения: массажный эффект

Недавно в продаже появились массажные кроссовки для похудения или так называемая здравобувь. Это «гибрид» обычных кроссовок для похудения во время ходьбы и массажных стелек. Эту обувь легко отличить по специальному «выгнутому» профилю. В середине стопы у такой обуви своеобразный «горбик», который и заставляет дополнительно сокращаться мышцы при ходьбе. А еще они улучшают кровообращение в стопах

Массаж стоп, по мнению сторонников нетрадиционной медицины, способен нормализовать обмен веществ и аппетит. Эта идея и была творчески переработана авторами обуви. Однако само по себе ускорение обменных процессов еще никого от лишнего веса, особенно серьезного, не спасло. Этот эффект стоит использовать в комплексе других мер. Например, сокращение калорийности питания плюс повышение двигательной активности, плюс улучшение обмена веществ от массажа стоп. Впрочем, люди с классическими взглядами на терапию лишнего веса предпочитают думать, что худеют «носители здравобуви» все-таки из-за ходьбы, а не по причине ускоренного обмена.

Итак, покупать ли кроссовки для похудения? Понятное дело, что если вы ограничите питание и повысите активность, вес снизится, даже если ходить в любимых кедах. Насколько кроссовки ускорят процесс? Разные производители обнародуют цифры от 11 до 30%. Но большая часть успеха, как всегда, зависит от вас – чем серьезнее вы настроитесь на успех, чем регулярнее будете тренироваться, тем быстрее придет результат.

Ссылка на основную публикацию